Gelo rûnê zik bandorê li ser kansera pêsîrê dike? (Kansera pêsîrê) Werin em ji vê yekê haydar bin

Piraniya caran, em, nemaze jin, rûnê zêde yê zikê wekî tiştek bi şiklê laş ve girêdayî difikirin. Lê gelo hûn dizanin ku ev rûnê ku li dora zikê kom dibe ji pirsgirêkek bedewiyê bêtir e, ew dikare rasterast bandorê li tenduristiyê bike, nemaze xetera û başbûna ji kansera pêsîrê ? Îro em ê li ser vê mijara pir girîng biaxivin. Piştî xwendina vê, hûn ê fêm bikin ku kontrolkirina giraniya laşê we çiqas girîng e.

Têkiliya di navbera rûnê laş û kansera pêsîrê de çi ye?

Wekî bijîşk, em demek dirêj e dizanin ku di navbera zêde rûnê laş û rîska penceşêrê de têkiliyek heye. Bi taybetî ji bo jinan, zêde giranî an qelewbûn rîska pêşketina penceşêra memikê zêde dike. Ev rîsk piştî menopozê hîn bêtir zêde dibe.

Niha dibe ku hûn bipirsin, "Çima wisa ye? Têkiliya di navbera rûnê laş û kansera pêsîrê de çi ye?" Ji bo vê çend sedem hene.

Bi kurtasî:

• Bandora Hormonal: Hucreyên rûn ên di laşê me de ne tenê komek ji şaneyên rûn in. Ew hilberîna hormonek bi navê estrogen zêde dikin. Dema ku asta estrogenê di laş de zêde dibe, xetera pêşxistina hin penceşêrên memikê yên bi hormonan ve girêdayî jî zêde dibe.
• Asta însulînê: Dema ku rûnê laşê me zêde be, asta însulînê ya laşê me jî zêde dibe. Asta însulînê ya bilind faktorek din a rîskê ye ku dikare bibe alîkar ku şaneyên penceşêrê mezin bibin.

Wê wekî avdan û gubrekirina berdewam a nebatek nexweş bifikirin da ku alîkariya mezinbûna wê bike. Rûnê zêde ji bo mezinbûna şaneyên penceşêrê di laş de hawîrdorek guncaw diafirîne.

Tiştên ku em ji lêkolîna herî dawî fêr dibin

Lêkolîneke dawî ya ku ji aliyê Zanîngeha Rutgers li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ve hatiye kirin, di vî warî de vedîtineke pir girîng kiriye. Ev lêkolîn li ser zêdetirî 1800 jinên reşik ên ku ji kansera pêsîrê baş dibûn hatiye kirin. Encamên wan nîşan dane ku giraniya laş, nemaze rûnê zik, bandorek neyînî li ser encamên dermankirina kansera wan kiriye.

Di vê lêkolînê de, bijîşkan ne tenê giraniya giştî ya laşê jinan lêkolîn kirin, lê di heman demê de çawa rûnê wan li seranserê laşê wan belav bûye jî. Ango, wan tiştên wekî mezinahiya kemerê pîvandin da ku bibînin ka rûnê herî zêde li ku derê hatiye hilanîn.

Di pênc salên pêş de, ji wan jinan zêdetirî 175 ji ber pençeşêra memikê mirin. 111 jinên din jî ji ber sedemên din mirin. Tiştê ku lêkolîneran dîtin , zêdebûnek eşkere ya giraniya laş bû, nemaze li dora kemerê., metirsiya mirina ji ber pençeşêra memikê, û her weha metirsiya mirina ji ber sedemên din, bi girîngî zêde bûye.

Ji vê agahiyê divê em çi fêm bikin?

Encamên vê lêkolînê ne ji bo sûcdarkirina kesî an tirsandina kesên zêde giran in. Ya girîng ew e ku meriv fêm bike ku giraniya laş, nemaze rûnê zik, tevlîheviyek potansiyel e ku divê em di dema dermankirina penceşêrê de bala xwe bidinê.

Ev tê vê wateyê, heke pençeşêra pêsîrê we hebe an jî hûn ji rîska xwe bi fikar in, birêvebirina giraniya we dibe beşek girîng a plana dermankirina we .

Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin? Çend serişte ji bo saxlem bimînin

Mizgîniya baş ew e ku gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku vê metirsiyê kontrol bikin. Têxistina van tiştan di jiyana we de ne tenê metirsiya penceşêrê kêm dike, lê di heman demê de dê bibe alîkar ku tenduristiya weya giştî jî baştir bibe.

1. Jiyanek çalak bidomîne

Hin kes gava peyva "werzîş" dibihîzin ditirsin. Lê ne hewce ye ku hûn biçin werzîşê. Tenê tiştek bikin ku hûn rojê herî kêm 30 hûrdeman xwêdan bidin we.

• Meşa bilez: Her sibeh an êvarê meşek bilez destpêkek baş e.
• Karê malê: Karê li baxçê an paqijkirina malê werzîşek baş e.
• Hobî : Tiştekî ku hûn jê hez dikin hilbijêrin, wek reqs, bisiklêtsiwarî, an avjenî.

2. Bi parêzek saxlem re rabin.

Tiştê ku em dixwin bandorek mezin li ser laşê me dike.

• Xwarinên şekir û ard kêm bikin: Tiştên wekî vexwarinên şîrînkirî, kek, biskuwît û nan bi qasî ku pêkan e sînordar bikin.
• Zêdetir sebze û fêkiyên teze bixwin: Hewl bidin ku her roj herî kêm pênc celeb sebze û fêkiyan di parêza xwe de bihewînin. Sebzeyên ku li welatê me hene, wek sebze, jackfruit û nanfruit, pir sûdmend in.
• Ji xwarinên pêvajokirî dûr bisekinin: Sosîs, kofte û xwarinên bi parêzkeran bi qasî ku pêkan be kêm bikin .
• Xwarinên dewlemend bi fîberê wek birincê qehweyî: Li şûna birincê spî, genimên tevahî yên wek birincê qehweyî û kînoa hilbijêrin.

3. Girîngiya kontrolên bijîşkî yên birêkûpêk ji bîr nekin!

Ev tiştê herî girîng e. Li bendê nemînin heta ku nîşan xuya bibin, lê her gav li tenduristiya xwe miqate bin.

• Eger hûn jinek bin û temenê we ji 40 salî mezintir be, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka hûn herî kêm salê carekê mamografiyê bikin. Ger penceşêr hebe, her ku zûtir were tespîtkirin, îhtîmala ku bi serkeftî were dermankirin jî zêdetir dibe.
• Muayeneya Xwebixwe ya Memikê: Ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa mehê carekê memikê xwe bi xwe muayene dike. Ger hûn guhertinek hîs bikin, wek girêkek , tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

Tevlîkirina van guhertinên şêwazê jiyanê yên hêsan di jiyana we de ji şerê li dijî penceşêrê di pêşerojê de pir hêsantir e.