Vîtamîna C îro di nav gelek kesan de tiştekî pir populer e. Tewra ku sermaya we hebe an jî hûn xwe nebaş hîs bikin jî, hin kes yek an du hebên Vîtamîna C dixin devê xwe. Me hemûyan bihîstiye ku ew ji bo pergala me ya parastinê baş e. Lê çend tiştên girîng hene ku divê hûn di derbarê van hebên Vîtamîna C yên çirikbar de bizanibin ku em her dem bikar tînin. Mîna her tiştî, çêtirîn e ku meriv wê bi rêkûpêk û bi hişmendî bikar bîne. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Vîtamîna C çi ye? Çima ji bo me girîng e?
Bi kurtasî, Vîtamîna C, an jî bi zimanê bijîşkî, Asîda Askorbîk, ji bo tenduristiya laşê me pir girîng e. Ev heb ji bo pêşîgirtin û dermankirina asta kêm a Vîtamîna C di laşê we de têne bikar anîn.
Gelek feydeyên vîtamîna C ji bo laşê me hene:
- Pergala parastinê xurt dike: Berxwedana li hember nexweşiyan zêde dike.
- Saxlemiya damarên xwînê û hestiyan diparêze: Ev ji bo tenduristiya pergala damarên xwînê û hestiyên di laşê me de pir girîng e.
- Alîkariya başbûna birînan dike: Vîtamîna C dema ku birîn çêdibe, alîkariya lezandina pêvajoya başbûnê dike.
- Wekî antîoksîdanek tevdigere: Ev dibe ku wekî peyvek tevlihev xuya bike, lê wateya wê pir hêsan e. Antîoksîdan wekî mertalek tevdigerin ku pêşî li zirara şaneyên di laşê me de digirin.
Ji ber vê yekê Vîtamîna C di gelek tiştan de bi vî rengî alîkariya me dike.
Tiştên ku divê hûn berî ku hûn vê dermanê bikar bînin ji bijîşkê xwe re bêjin
Her çend Vîtamîna C pêvekek gelemperî be jî, divê mirovên bi hin pirsgirêkên tenduristiyê dema ku wê bikar tînin baldar bin. Ji ber vê yekê, heke yek ji wan nexweşiyên ku li jêr hatine navnîş kirin li cem we hebe, berî ku hûn dest bi vê pêvekê bikin, ji bijîşkê xwe re bêjin . Ev pir girîng e.
| Rewşa tenduristiyê an derfet | Çima divê hûn bijîşk agahdar bikin? |
|---|---|
| Anemiya | Dema ku Vîtamîna C di hin cureyên anemiyê de tê bikaranîn, divê baldar be. |
| Nexweşîya şekir | Bikaranîna dozên bilind ên Vîtamîn C dikare di testên glukozê yên mîzê de encamên xelet bide. |
| Kêmasiya G6PD (kêmasiya glukoz-6-fosfat dehîdrojenaz) | Ev rewşeke genetîkî ye. Kesên bi vê nexweşiyê re dikarin zirarê bidin xirokên xwîna xwe yên sor heke pir zêde vîtamîna C bistînin. |
| Kevirên gurçikan | Zêde wergirtina vîtamîna C dikare metirsiya kevirên gurçikan zêde bike. |
| Parêza kêm sodyûm | Dibe ku hin hebên Vîtamîna C sodyûm tê de hebin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bijîşkê xwe li ser vê yekê bêjin. |
| Alerjî | Ger alerjiya we ji vîtamîna C (asîda askorbîk), hin rengên sûnî (wek mînak tartrazîn), derman an xwarinên din hebe, bê guman ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Ducanî an şîrdanê | Heke hûn ducanî ne, hewl didin ku ducanî bibin, an jî şîr didin pitikê xwe, divê hûn her gav berî ku hûn dermanek bikar bînin ji bijîşkê xwe bipirsin. |
Tu bi rastî çawa van heban bikar tînî?
Ev pir hêsan e, lê pir girîng e.
- Baş biçînin: Ji ber ku ev tabletek mijandinê ye, divê baş were mijandin û berî daqurtandinê bi tevahî were daqurtandin . Wekî din, hemî di carekê de nequrtin.
- Bi xwarinê an bê xwarin: Ev tablet dikarin berî an piştî xwarinê werin vexwarin. Lêbelê, heke hûn êşa mîdeyê an dilşewatiyê bibînin, çêtirîn e ku hûn wan bi xwarinê re bigirin.
- Di wextê xwe de bigirin: Derman di wextê rast de, wekî ku ji hêla bijîşk ve hatî nivîsandin, bigirin. Ji doza diyarkirî zêdetir nexwin.
- Eger hûn vê dermanê didin zarokan: Ger hûn vê dermanê didin zarokan, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Di hin rewşan de, ev ji bo zarokan têne nivîsandin, lê hin tişt hene ku divê hûn li ser wan baldar bin.
Derzîya dermanzêde
Bifikire ku te pir zêde ji vê dermanê vexwariye. Ger ev yek biqewime , netirsin, lê zû tevbigerin . Di cih de telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin, an jî biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Girîng: Ev derman tenê ji bo we ye. Dermanê xwe qet bi kesên din re parve nekin. Her çend kesek hewceyê Vîtamîna C be jî, tenê bijîşk dikare bizanibe ka ew ji bo rewşa tenduristiya wî kesî guncaw e an na.
Eger hûn dozek dermanê ji bîr bikin, divê hûn çi bikin?
Eger hûn ji bîr bikin ku dozekê bistînin, hema ku hûn bi bîr bînin wê bigirin. Lê eger hema bêje dema doza we ya din e, doza ji bîrkirî derbas bikin û doza xwe ya din di wextê diyarkirî de bigirin. Qet du doz di carekê de nexwin. Ev dikare bibe sedema bandorên alî.
Tiştên ku divê hûn dema bikaranîna vê dermanê li ser baldar bin
- Xwarina Baş: Tenê ji ber ku hûn hebikek vîtamînê digirin, dev ji xwarina parêzek baş û hevseng bernedin. Heb qet nabin cîgirê parêzek baş. Fêkiyên citrus ên wekî porteqal, mandarîn û lîmon, masî, bîber, brokolî, kelem û tomato bi xwezayî vîtamîna C dihewînin.
- Eger nexweşiya şekir li cem we hebe: Wekî ku me berê jî behs kir, eger hûn ji bo şekir testa mîzê dikin, dozên bilind ên Vîtamîna C dikarin encaman biguherînin. Ji ber vê yekê bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
- Li diranên xwe miqate bin: Ji ber ku ev tên mijandin, piştî bikaranîna wan diranên xwe baş firçe bikin. Wekî din, ew dikarin bibin sedema rizîbûna diranan.
Bandorên alî yên gengaz çi ne?
Piraniya mirovan ji Vîtamîna C ti bandorên neyînî yên girîng najîn. Lêbelê, girîng e ku meriv ji bandorên neyînî yên gengaz haydar be.
| Cureyê bandora alî | Taybetmendî |
|---|---|
| Bandorên alî yên ku divê tavilê ji bijîşk re werin ragihandin | |
| Reaksiyonên alerjîk | Pizrikên çerm, xurîn, werimîna rû, lêv, ziman an qirikê. |
| Kevirên gurçikan | Xwîn di mîzê de, êş an jî zehmetiya mîzkirinê, êşa pişt an jî hewzê. |
| Tiştên ku hûn ji bijîşkê xwe re bêjin ger ew berdewam bikin an acizker bin | |
| Bandorên alî yên hevpar | Îshal, dilşewatî, vereşîn, êşa zik. |
Meriv çawa derman hilîne?
- Ji zarokan dûr bigirin: Ev şîrînî ne û dibe ku zarokan bixin ber xwarinê. Ji ber vê yekê wan ji destê wan dûr bigirin.
- Germahiya guncaw: Li germahiya odeyê (di navbera 15-30 pileya Celsius de) hilînin. Ji cihên ku germahî û şilbûn zêde ye dûr bisekinin.
- Dîroka qedandinê: Dermanê qedandî bêyî bikaranînê bavêjin.
Peyama Birinê Malê
- Tabletên cûtinê yên Vîtamîna C divê berî daqurtandinê baş bên cûtin.
- Heke rewşên we yên din ên bijîşkî hebin, wek şekir, kevirên gurçikan, an kêmasiya G6PD, pê ewle bin ku berî ku hûn vê dermanê bigirin, ji bijîşkê xwe re bêjin.
- Eger hûn bi xeletî pir zêde derman vexwin, tavilê biçin Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî an Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
- Tewra ku hûn hebên vîtamînan digirin jî, girîng e ku hûn parêzek hevseng û xurek bixwin.
- Ji ber ku ev hebên tama wan şîrîn e, piştî bikaranîna wan ji bîr nekin ku diranên xwe firçe bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike