Ma tu jî ji tiştên tûj tirseke bêkontrol dikişînî? (Aîxmofobî)

Gelo we qet şokek mezin û tirsek bêkontrol hîs kiriye dema ku we kêrek hilda da ku hûn sebzeyek li metbexê bibirin, an jî derziyek dît da ku cil û bergek bidirûn? Ne tenê tirsek piçûk, lê tirsek ewqas mezin ku hûn nekarîn li tiştê tûj ê ku we dît binêrin, we xwest ku jê dûr bikevin û ji wî cihî birevin. Dibe ku hûn vê celeb nerehetiyê hîs bikin tewra dema ku hûn quncikek tûj li ser maseyek dibînin jî. Ev ne tiştek e ku tenê bi we re ye. Ev rewşek derûnî ye ku di zanista bijîşkî de tê zanîn. Îro em li ser vê yekê diaxivin.

Aichmophobia bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, Aichmophobia tirseke zêde, neasayî û bêkontrol a ji tiştên tûj e. Ew wekî nexweşiya fikarê tê dabeşkirin.

Bifikirin, mirovekî normal dê ji kêr û maqesan dûr bisekine. Ev normal e, ji ber ku em dizanin ku ew dikarin me bibirin. Lê ji bo kesekî bi Aichmophobia, ew pir wêdetir diçe. Dema ku ew kes tiştekî tûj wek kêr, maqes, derzî, serê qelemê, an jî derziyek dibîne, her çend ew hîs bike ku ew li nêzîk e jî, ew tirs û fikarek bêhnfireh hîs dikin. Ji ber vê yekê, ew hewl didin ku ji cih û rewşên ku tiştên wusa tûj lê hene dûr bisekinin. Mînakî, çûna metbexê ji bo çêkirina xwarinê, dirûtinê, û dibe ku çûna cem bijîşk jî ji bo wan pir dijwar be.

Ev tirsa ji derziyan (Trypanophobia) ye yan du?

Belê, ferqek piçûk di navbera herduyan de heye.

• Aichmophobia: Ev tirsa ji her tiştê tûj e bi gelemperî . Ev dikare kêr, maqes, derzî, perçeyên cam û qiraxên tûj ên maseyan di nav xwe de bigire.
• Trîpanofobî: Ev tirsa ji derzî an derzîlêdanê ye, nemaze . Ev tirs pir caran bi hawîrdorek bijîşkî ve girêdayî ye. Ango, tirsa wergirtina derzîlêdanê li nexweşxane an klînîkê.

Kesekî bi Aichmophobia dibe ku Trypanophobia jî hebe, ji ber ku derzî jî tiştên tûj in. Lê kesekî tenê bi Trypanophobia dibe ku ji kêrê metbexê netirse. Ma hûn ferqê fêm dikin?

Kî dikare vê nexweşiyê bi dest bixe? Çiqas gelemperî ye?

Mîna fobiyên din, ev rewş dikare bandorê li her kesî bike bêyî ku temen çi be. Lêbelê, lêkolînan dîtiye ku fobiyên taybetî pir caran di xortaniyê û mezinatiya ciwan de dest pê dikin. Ew di jinan de ji mêran bêtir gelemperî ne.

Tu îstatîstîkên rast li ser hejmara kesên ku nexweşiya Aichmophobia hene tune ne. Lê bi gelemperî, fobiyên taybetî ne ewqas kêm in ku hûn difikirin. Di navbera %7 û %10ê nifûsa cîhanê de jê dikişînin.Tê texmînkirin ku fobiyek taybetî heye, ji ber vê yekê heke hûn ji vê celeb tirsê hîs dikin, ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne .

Çima ev tirsa bêkontrol çêdibe?

Doktoran hîn jî sedemek yekane û diyarker ji bo vê yekê nedîtine, lê çend faktorên sereke hene ku ew difikirin ku dibe ku bibin alîkar:

• Bûyereke Trawmatîk: Dibe ku hûn di zarokatiya xwe de an jî di demekê de di jiyana xwe de bi tiştekî tûj rastî qezayek giran hatine. Bo nimûne, dibe ku hûn bi kêrê birîndar bûne û gelek êş kişandine. An jî dibe ku we şahidî kiribe ku kesek din li ber çavên we qezayek wisa derbas kiriye. Dema ku bûyerek wisa di hişê we de kûr bicîh bibe, dibe ku tirs her gava ku hûn tiştên tûj ên bi wê ve girêdayî dibînin ji nû ve derkeve holê.
• Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD): Carinan ev dikare beşek ji OCD bi xwe be. Ev tê vê wateyê ku gava hûn tiştek tûj dibînin, ramanên bêkontrol û nexwestî yên wekî "Gelo ev ê zirarê bide min?" "Gelo ev ê zirarê bide kesekî ku ez jê hez dikim?" Tirsa van ramanan we ber bi dûrketina ji tiştê ve dibe.
• Dîroka malbatê: Ger kesek di malbata we de nexweşiyên panîkê an fobîyên din hebin, dibe ku xetera weya pêşketina vê nexweşiyê hinekî zêdetir be.

Nîşanên kesek bi Aichmophobia çi ne?

Eger kesekî bi nexweşiya aichmophobia rastî tiştekî tûj were an jî nêzîkî tiştekî bibe, dibe ku rêzek nîşanên psîkolojîk û fîzîkî bibîne. Ew hestek e ku di xetereyek mezin û ji nişka ve de ye.

Ji ber van taybetmendiyan, ev kes dest bi tevgerên wiha dikin ku bandorek mezin li ser jiyana wan a rojane dikin. Mînakî, dibe ku ew ji tiştên hêsan ên wekî karanîna kêr û çatalan ji bo xwarinê, tirşkirin û birîna sebzeyan dûr bisekinin.

Doktor çawa vê yekê wekî fobiyê teşhîs dike?

Doktorê we dê bi axaftina bi baldarî bi we re û pirsîna pirsên berfireh li ser serpêhatî, nîşane û dîroka we vê yekê teşhîs bike. Bi gelemperî, ji bo ku fobiyek were teşhîskirin, divê tirsa ji tiştên tûj ji şeş mehan zêdetir berdewam bike .

Bijîşk bi gelemperî Rêbernameya Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM-5) ku ji hêla Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî ve hatiye weşandin, wekî rêber bikar tînin. Bijîşkê we dê her weha şert û mercên din ên tenduristiya laşî an derûnî yên ku dibe ku beşdarî nîşanên we bibin kontrol bike.

Çar tiştên sereke hene ku hûn li dema teşxîskirina fobîyayê bigerin:

1. Tirsa zêde û bêaqil: Tirsa domdar, ne guncaw û bêkontrol ku ji mîqdara tirsa ku divê were tirsîn pir mezintir e.

2. Fikara Pêşbînîkirinê: Dema ku hûn difikirin ku hûn ê bi tiştekî stresdar re rû bi rû bimînin, hûn dest pê dikin ku berî ku bûyer çêbibe jî li ser wê fikar û fikaran hîs bikin.

3. Dûrketin: Bi awayekî çalak dûrketina ji tişt an rewşa ku jê ditirse. Hin kes heta guhertinên mezin di jiyana xwe de dikin da ku vê dûrketinê bi dest bixin.

4. Bandora li ser jiyana rojane: Ger ev tirs rê li ber çalakiyên we yên normal (dibistan, kar, jiyana malbatê) bigire, ew dikare wekî fobiyek were hesibandin.

Ma ev tirs nayê dermankirin? Çi dermankirin hene?

Bêguman ev gengaz e. Ev rewşek e ku dikare were birêvebirin û dermankirin. Psîkoterapî dermankirina sereke ya vê yekê ye. Carinan, ligel terapiyê, derman dikarin ji bo demek kurt werin dayîn da ku bibin alîkar ku tirs û fikar demkî werin kontrol kirin.

1. Terapiya Berçavgirtinê

Ev dermankirina herî serketî û sereke ye ji bo fobîyên taybetî.Ev tê vê wateyê ku hûn dev ji dûrketina ji tiştê ku hûn jê ditirsin berdin û hêdî hêdî xwe di hawîrdorek pir ewle û kontrolkirî de, di bin rêberiya terapîst an psîkologek de, bi wê re eşkere bikin.

Xeyal bike ku te ji maqesê gelek tirs heye. Dermankirin dikare bi vî rengî be:

• Gava 1: Terapîst dê bi we re li ser maqesan biaxive. Piştre ew ê wêneyekî maqesan nîşanî we bide.
• Gava Duyem: Dema ku hûn hinekî rehettir bibin, terapîst dê li quncikekî odeyê, dûrî we, maqesek rastîn deyne.
• Gava sêyem: Di rûniştina bê de, wan maqesan hinekî nêzîktir bikin.
• Pêngava Çaremîn: Piştî vê yekê, dê ji we were xwestin ku dest bidin maqesê.
• Gava dawî: Di dawiyê de, di bin çavdêriya terapîst de, ji we tê xwestin ku hûn bi maqesê tiştekî mîna kaxezê bibirrin.

2. Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT)

Ev dermankirineke din a psîkoterapî ya bi bandor e. Ew balê dikişîne ser guhertina şêwazên ramana we. Ev dermankirin alîkariya we dike ku hûn ramanên neyînî û neaqilane yên ku dema hûn tiştek xeternak dibînin têne bîra we nas bikin (mînak, "Ev ê bê guman min biêşîne"), wan ramanan bişkînin û wan bi ramanên realîsttir û erênî biguherînin. Her ku ramanên we diguherin, kontrolkirina hestan (tirs) û tevgerên (dûrîkirin) ku di bersivê de derdikevin hêsantir dibe.

Ma hûn dermanan bi kar tînin?

Di pir rewşan de, tenê psîkoterapî bes e. Lêbelê, ji bo hin kesan, nemaze di destpêka dermankirinê de, dibe ku bijîşkê we demkî derman binivîse da ku alîkariya birêvebirina tirs û fikarên zêde bike.

• Beta-astengker: Ev dibin alîkar ku nîşanên laşî yên wekî lêdana dil a bilez û lerizîn kontrol bikin.
• Dermanên bêhesas (Benzodiyazepîn): Ev dibin alîkar ku tirs û fikar kêm bibin û hiş aram bikin. Lêbelê, ew tenê ji bo demek pir kurt di bin şîreta bijîşk de têne bikar anîn ji ber xetera tiryakê.

Ma gengaz e ku bi tevahî ji vê tirsê xilas bibin?

Peyvên "rêvebirin" û "başkirin" ji peyva "dermankirin" guncawtir in. Niha ji bo vê yekê dermanek yekane tune. Lêbelê, dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê dikarin ji %90 zêdetir serketî bin . Ger dermankirin bi rêkûpêk were kirin, hûn ê bê guman bikaribin jiyanek normal bêyî tirsa tiştên tûj bijîn.

Lê çi dibe eger hûn hewl bidin ku bi vê tirsê re bijîn bêyî ku derman bistînin? Gelek kes li dermankirinê nagerin ji ber ku ew dikarin ji tiştê ku ew ditirsin dûr bisekinin û bi wê re bijîn. Lê ji bo kesek bi Aichmophobia, dûrketina ji wê pir dijwar e. Ji ber ku kêr û maqes tiştên ku li her derê li malên me, cihên kar û hwd hene. Ger hûn hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin, hûn dikarin gelek tiştên girîng ên di jiyanê de, wekî baxçevanî, hobî û lênêrîna bijîşkî, ji dest bidin. Her weha, xetera pêşxistina nexweşiyên din ên derûnî yên wekî nexweşiyên fikar û depresyonê di nav kesên ku li dermankirinê nagerin de bi qasî du qat zêde dibe.

Ger ev rewşa min hebe, ez dikarim çi bikim?

Eger hûn difikirin ku ev nîşan li cem we hene, tiştê herî girîng û yekem ku hûn bikin ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ew dikare hinekî nerehet be, lê ji bîr mekin, tenduristiya we ya laşî bi qasî tenduristiya we ya derûnî girîng e.

Eger bijîşk ji we re gotibe ku hûn bi vê nexweşiyê ketine, ev tişt dikarin bi dermankirinê re jiyana we hêsantir bikin:

• Xewa têr û werzîş: Ev ji bo tenduristiya derûnî pir girîng in.
• Bi rêkûpêk serdana terapîst bikin: Bi rêkûpêk beşdarî dermankirinê bibin.
• Teknîkên hişmendiyê: Tiştên mîna meditasyonê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hişê xwe aram bikin.
• Teknîkên rihetbûnê: Tiştên wekî tetbîqatên nefesgirtina kûr û yogayê pratîk bikin.
• Piştgirîyê bigerin: Li ser vê yekê bi malbat û hevalên xwe yên pêbawer re biaxivin. Piştgiriya wan dê ji bo we çavkaniyek mezin a hêzê be.
• Grûpên Piştgiriyê: Heke hûn bikaribin beşdarî komên ku mirovên bi fobiyê lê dicivin bibin, ew ê we hîs bike ku hûn ne bi tenê ne.

Her wiha hûn dikarin ji bijîşkê xwe pirsên wekî van bipirsin:

• Kîjan dermankirin ji bo min çêtirîn e?
• Divê ez biçim cem psîkiyatrîst an psîkolog?
• Ma pisporekî baş heye ku hûn dikarin pêşniyar bikin?
• Dermankirin çiqas dem digire?