Ma hûn jî di kontrolkirina vexwarina alkolê de zehmetiyê dikişînin? Werin em li ser Nexweşiya Bikaranîna Alkolê biaxivin!

Gelo we qet hest kiriye ku hûn li şahiyekê an jî li civînekê bi hevalên xwe re alkol vedixwin da ku "demek xweş derbas bikin" û dû re ew dest pê kir ku ji kontrolê derkeve? Ev dikare pirsgirêkek cidîtir be ji ya ku hûn difikirin. Ev ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin Nexweşiya Bikaranîna Alkolê . Ev rewşek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin, lê bi rastî nayê behs kirin.

Nexweşiya Bikaranîna Alkolê Bi Rastî Çi ye?

Bi kurtasî, `(Nexweşiya Bikaranîna Alkolê)` rewşek bijîşkî ye. Kesek bi vê nexweşiyê nikare vexwarina xwe rawestîne an jî kontrol bike. Her çend vexwarina wan ne tenê di jiyana wan de, lê di jiyana kesên li dora wan û malbata wan de jî dibe sedema pirsgirêkan, lê ew zehmet dibînin ku dev ji vexwarinê berdin. Li ser vê yekê bifikirin, hin kes hene ku hîs dikin ku ew hewce ne ku di cih de vexwin gava ku ew serê sibê şiyar dibin, an jî ew hîs dikin ku ew tevahiya rojê di nav tevliheviyê de ne. Ew nikarin biçin ser kar, ew nikarin berpirsiyariyên xwe yên malê bi rêkûpêk bikin. Lê ew nikarin dev ji vê adetê berdin.

Ev rewş dikare sivik, navîn, an giran be. Ev tê vê wateyê ku ne her kes wek hev e. Dibe ku hin kes tenê nîşanên sivik bibînin, hinên din jî dikarin nîşanên ku jiyanê tehdît dikin bibînin. Mizgîniya baş ew e ku dermankirin hene. Derman û terapiyên reftarî dikarin ji bo kontrolkirina rewşê bibin alîkar. Her çend hin kes dikarin piştî dermankirinê dîsa vexwin, lêkolînan nîşan dane ku gelek kes dikarin vexwarinê kêm bikin an jî bi tevahî dev ji vexwarinê berdin . Ji ber vê yekê hêviya xwe winda nekin.

Nîşanên vê rewşê çi ne? Binêre ka ev yek li cem te jî heye...

Dema ku em li ser nîşanên nexweşiyê difikirin, em bi gelemperî tiştên wekî ta, kuxik û êşa laş tînin bîra xwe. Lê nîşanên "Nexweşiya Bikaranîna Alkolê" cuda ne. Ew bi giranî bi guhertinên di rewşa giyanî û tevgerên we de ve girêdayî ne. Binêre ka ev nîşan ji we re nas in:

• Xwesteka alkolê: Tewra dema ku hûn bi tenê ne jî, alkol tê bîra we û hûn dixwazin vexwin. Kontrolkirina wê hewesê pir dijwar e.
• Tu berdewam vedixwî her çend vexwarina te dibe sedema pirsgirêkan bi malbat, heval û kar re: li malê şer derdikeve, heval hêrs dibin, û dibe ku tu karê xwe jî winda bikî. Lê tu nikarî dev ji vexwarinê berdî.
• Vexwarina ji ya ku mebest dikir zêdetir, an vexwarina ji ya ku mebest dikir dirêjtir: Her çend hûn dest pê bikin û bibêjin, "Ez ê îro hinekî vexwim," jî, hûn di dawiyê de bê kontrol gelek vedixwin. Carinan hûn bi rojan li pey hev vedixwin.
• Demek dirêj ji bo dîtina alkolê, vexwarina wê, an jî ji serxweşiyê xelasbûn: Ger piraniya rojê bi van tiştan derbas bibe, ev jî pirsgirêkek e.
• Tu hewl didî ku vexwarina xwe kêm bikî, lê tu nikarî: Her çend tu difikirî, "Divê ez dev ji vê berdim", tu nikarî bikî.
• Vexwarin pêkanîna kar û berpirsiyariyên malbatî dijwar dike: karên dibistanê û malê yên zarokan tên paşguhkirin.
• Ji ber alkolê dev ji karên girîng ên civakî, kar, an hobiyan berdin: Ji ber ku hûn dixwazin alkolê vexwin, hûn nekirin tiştên ku we berê jê kêf digirtin.
• Alkol di rewşên xeternak ên ji hêla fizîkî ve jî tê bikar anîn: mînakî, ajotina di bin bandora alkolê de an jî xebitandina bi makîneyan.
• Ew tevî ku dizanin alkol dê nexweşiyeke din an pirsgirêkek derûnî xirabtir bike jî, vexwarinê didomînin: Her çend bijîşk bêje jî, "Vexwarin ji bo vê nexweşiyê ne baş e", ew bêyî ku guh bidin wî vedixwin.
• Toleransa bilind a alkolê: Hûn êdî wekî berê serxweş nabin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bêtir û bêtir vexwin.
• Nîşanên vekişînê dema ku hûn dev ji vexwarina alkolê berdidin, an jî hûn ji bo dûrketina ji van nîşanan vedixwin, çêdibin: lerizîna destan, xwêdan, û serêşiya sibehê, ku we dixe ku hûn dîsa bixwazin vexwin.

Ne her kes tenê ji ber ku yek an du ji van nîşanan hene, nexweşiya bikaranîna alkolê heye. Lê heke çend ji wan li cem we hebin, çêtir e ku hûn bi bijîşk re li ser vê yekê bipeyivin.

Berî ku hûn "xetê derbas bikin" hûn çiqas vedixwin?

Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Li gorî Komeleya Pizîşkî ya Amerîkî, ji bo zilamek ne guncaw e ku rojane ji du vexwarinên standard zêdetir vexwe. Ew "vexwarina zêde" wekî pênc an bêtir vexwarinên rojane, an jî 15 an bêtir vexwarinên heftane pênase dikin.

Divê jin rojê bi vexwarinekê vexwin. Ji bo jinan, "vexwarina zêde" wekî çar an jî zêdetir yekîneyan di rojê de, an jî heşt an jî zêdetir yekîneyan di hefteyê de tê pênasekirin.

"Yekîneya standard" çi ye? Bi gelemperî, yekîneyek qutîyek bîrayê (nêzîkî 350 ml), qedehek şerab (nêzîkî 150 ml), an 45 ml (şotek) ji vexwarinek alkolî wek arakku ye. Lêbelê, rêjeya alkolê ya hin celebên alkolê li Srî Lankayê dikare cûda bibe, ji ber vê yekê ev tenê ramanek giştî ye.

Ger hûn ji van sînoran zêdetir vexwin, ew wekî xetere tê hesibandin.

Çima hin kes bi vê rewşê dikevin?

Lêkolîner hîn jî nikarin sedema rastîn a nexweşiya bikaranîna alkolê destnîşan bikin. Lêbelê, wan çend faktorên sereke destnîşan kirine:

• Jînetîk: Ger kesek di malbata we de, wek dê û bav an xwişk û birayên we, pirsgirêka alkolê hebûbe, îhtîmala ku hûn bi vê nexweşiyê bikevin zêdetir e. Ev tê vê wateyê ku dibe ku meyla genetîkî hebe.
• Nexweşiyên tenduristiya derûnî: Kesên bi hin nexweşiyên tenduristiya derûnî, bêtir îhtîmal e ku berê xwe bidin alkolê. Mînakî, depresyon, nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) an nexweşiya kêmasiya baldariyê/hîperaktîvîteyê (ADHD)Kesên bi nexweşiyên wekî depresyonê dikarin ji bo sivikkirina stres, xemgînî û fikarên xwe alkolê bikar bînin. Lê di rastiyê de, ew pirsgirêkê xirabtir dike.

Ji bilî vê, bandorên wekî jîngeha jiyanê, civakî û stres jî dikarin bandorê li ser vê bikin.

Ger ev adet berdewam bike çi pirsgirêk dikarin derkevin holê?

Her çend vexwarina alkolê wekî tiştekî xweş xuya bike jî, bikaranîna wê ya demdirêj û zêde dikare ji bo laş pir zirardar be. Pirsgirêkên herî gelemperî serxweşî û vekişîn in. Lê gelek tevliheviyên cidîtir jî hene ku dikarin çêbibin.

Ma te dizanî ku alkol kanserojen e ? Ev tê vê wateyê ku ew dikare bibe sedema penceşêrê. Vexwarina zêde ya alkolê di demek dirêj de metirsiya pêşketina penceşêra ezofagusê pir zêde dike. Ne tenê ev:

• Kardiomiyopatiya ji ber alkolê: Dil dikare qels û mezin bibe.
• Hepatîta ji ber alkolê: Kezeb dikare werimî û zirarê bibîne.
• Jehrîbûna alkolê: Vexwarina pir zêde di carekê de dikare bibe sedema windakirina hişmendiyê û heta mirinê jî.
• Dejenerasyona mejî: Zirara beşa mejî ku hevsengiyê kontrol dike dikare bibe sedema pirsgirêkan di meşê û lerizînê de.
• Sîroza kezebê: Kezeb hema bêje bi tevahî zirar dibîne û nikare kar bike. Ev rewşek pir cidî ye.
• Delirium Tremens (DT): Ev rewşek xeternak e ku dema alkol ji nişka ve tê rawestandin çêdibe. Em ê paşê li ser vê yekê biaxivin.

Berî ku hûn bi tiştên weha re rû bi rû bimînin, baş e ku hûn alîkariyê bixwazin.

Doktor çawa vê yekê (Nexweşiya Bikaranîna Alkolê) bi rastî teşhîs dike?

Eger guman dikî ku "Nexweşiya Bikaranîna Alkolê" li cem te heye, tiştê herî baş ew e ku tu biçî cem bijîşk. Bijîşk dê te muayene bike û her nîşanek din a laşî ya ku dibe ku ji ber bikaranîna alkolê çêbibe kontrol bike.

Paşan, ew pîvanên di Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî, Çapa Pêncemîn (DSM-5) de bikar tînin da ku nexweşiyên derûnî dabeş bikin. Nîşanên ku me berê qala wan kir bi bîr tînin? Çend ji wan nîşanên we têne bikar anîn da ku were destnîşankirin ka Nexweşiya Bikaranîna Alkolê li cem we heye an na, û heke wusa be, ew çiqas giran e.

• Rewşa sivik: Heke du an sê nîşan li hev bikin.
• Rewşa navîn: Eger çar an pênc nîşan li hev bikin.
• Rewşa giran: Eger şeş an bêtir nîşan li hev bikin.

Ev dabeşkirin ji bo ku hûn rêbaza dermankirinê ya ku ji bo we herî guncaw e hilbijêrin hatî çêkirin.

Dermanên vê çi ne? Xem meke, alîkarî heye!

Dermankirin bi rewşa we ve girêdayî ye. Ger nexweşiya we ya bikaranîna alkolê giran be, dibe ku bijîşkê we dermankirina nexweşxaneyê an jî rehabîlîtasyona niştecî pêşniyar bike. Vebijarkên din ên dermankirinê ev in:

• Dermankirina reftarî: Ev şêwirmendiyê dihewîne da ku alîkariya we bike ku hûn reftarên vexwarina xwe biguherînin. Şêwirmendên tiryakê an psîkolog dikarin di vê yekê de alîkariya we bikin. Ew li ser sedemên ku hûn dixwazin vexwin, hûn çawa di wê demê de hewesên xwe kontrol dikin diaxivin, û alîkariya we dikin ku hûn wan tiştan bi xwe birêve bibin.
• Derman: Rêveberiya Xurek û Dermanan a Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dermanên `(Naltrexone)` û `(Acamprosate)` ji bo `(Nexweşiya Bikaranîna Alkolê) pejirand. Ev derman dibin alîkar ku xwesteka alkolê kêm bikin û nîşanên vekişînê kêm bikin. Her wiha, hatiye dîtin ku dermanên `(Topiramate)` û `(Gabapentin)` di hin kesan de dibin alîkar ku xwesteka alkolê kêm bikin. Lêbelê, divê ev derman tenê bi şîreta bijîşk werin girtin.
• Grûpên Piştgiriyê: Ev pir girîng e. Ev kom çavkaniyek mezin a hêzê ne ku meriv bi kesên din re bipeyive û ezmûnên xwe bi wan re parve bike ku bi heman pirsgirêka we re têdikoşin. Dibe ku we behsa komên mîna "Alkolîkên Anonîm (AA)" bihîstibe. Her weha pir xweş e ku meriv hîs bike ku hûn ne bi tenê ne.

Encamên baş dikarin bi karanîna yek an çend ji van dermanan bi hev re werin bidestxistin.

Ma ev dikare bi tevahî were dermankirin? An jî dikare were kontrolkirin?

Lêkolînan nîşan daye ku piraniya mirovên bi "Nexweşiya Bikaranîna Alkolê" baş dibin . Ango, ew mîqdara vexwarinê kêm dikin an jî bi tevahî dev ji vexwarinê berdidin. Lêbelê, carinan mirov dîsa vedigerin. Ev normal e, û ne fikrek baş e ku meriv ji ber vê yekê bêhêvî bibe.

Bi taybetî jî dema ku di jiyanê de krîzek mezin an stresek we hebe - mînakî, windakirina karekî, jinberdanê, an jî windakirina endamekî malbatê an hevalekî nêzîk - dibe ku hûn ji ber xemgîniyê serdest bibin û dîsa bixwazin vexwin. Ger hûn xwe stresdar hîs dikin an jî dîsa dixwazin vexwin, tavilê bi bijîşk an şêwirmendê xwe re bipeyivin. Ew dikarin alîkariya we bikin.

Ji bo ku nexweşiyeke bi alkolê ve girêdayî neyê jiyîn çi dikare were kirin?

Ji bo dûrketina ji vê rewşê, divê hûn ji vexwarina alkolê ya bi rîsk dûr bisekinin. Ev tê vê wateyê:

• Jin: Rojane ji çar yekîneyên standard an jî heftane ji heşt yekîneyan zêdetir alkol nexwin.
• Mêr: Divê rojê ji pênc yekîneyên standard an jî hefteyê ji panzdeh yekîneyan zêdetir alkol nexwin.

Eger hûn ji vê mîqdarê zêdetir vexwin, kêmkirina wê an jî bi tevahî dev ji wê berdin bifikirin. Li ser awayên alîkariyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Eger tu kesek î ku hewl dide ji vê rewşê xilas bibe, tu çawa xwe xwedî dikî?

Eger te dest bi dermankirina `(Nexweşiya Bikaranîna Alkolê)` kiribe, te gaveke mezin ber bi lênêrîna xwe ve avêtiye. Ev ne tiştek e ku di şevekê de çêdibe, ew rêwîtiyek e. Divê tu roj bi roj, gav bi gav bimeşî. Li vir çend pêşniyar hene ku dikarin di vê rêwîtîyê de alîkariya te bikin:

• Werzîş: Werzîş rêbazek girîng e ji bo birêvebirina stresê. Werzîş dikare ji bo stresa ji jiyana rojane, û her weha ji bo stresa ku hûn dema ku hûn serxweş in hîs dikin, bibe alîkar. Bimeşin, bireve, bilîzin, tiştek ku hûn jê hez dikin bikin.
• Tetikên xwe destnîşan bikin: Dema ku nexweşiya bikaranîna alkolê li we hebe, hin rewş, mirov û cih dikarin dîsa bixwazin hûn vexwin. Van tetikan destnîşan bikin û hewl bidin ku hûn bi qasî ku pêkan ji wan dûr bisekinin.
• Alîkarî bigerin: Ev dikare bernameyeke 12-gavî be an jî bi şêwirmendekî re bipeyivin. Axavtina bi kesekî/ê ku rewşa we fêm dike dikare bibe rehetiyek mezin û hêzê bide we ku hûn pêşde biçin. Malbat û hevalên we yên pêbawer jî dikarin di vê yekê de bibin alîkar.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Daxwaza alîkariyê ne qelsiyek e, ew hêzek e.

Kengê divê hûn şîreta bijîşkî bigerin?

Ew ê li gorî rewşa we cûda bibe. Mînakî, heke hûn ji bo rewşek wekî sîroza kezebê ya ji ber karanîna alkolê çêdibe têne dermankirin, divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin ger hûn di laşê xwe de guhertin an nîşanên nû bibînin. Ger hûn şêwirmendiyê digirin, ji şêwirmendê xwe bipirsin ka meriv çawa stres û hewesên xwe yên ji bo vexwarinê birêve dibe, û heke hûn hewceyê piştgiriya psîkolojîk a zêdetir bin.

Kengî divê hûn biçin odeya acîl? Ev pir girîng e!

Eger kesên bi nexweşiya bikaranîna alkolê ya giran an navîn ji nişkê ve dev ji vexwarinê berdin, ew dikarin rewşek bi navê delirium tremens (DT) pêşve bibin. Ev rewşek pir cidî ye, heta jiyanê jî tehdît dike, ku dema hûn dev ji vexwarina alkolê berdidin çêdibe. Ew dikare bibe sedema nîşanên cidî yên wekî krîz û halûsînasyonan. Ger ev çêbibe, divê hûn tavilê alîkariya bijîşkî ya acîl bigerin. Ji ber vê yekê, bêyî şîreta bijîşk ji nişkê ve dev ji vexwarinê bernedin, nemaze heke hûn pir vedixwin.

Pirsên girîng ên ku divê ji bijîşk bipirsin çi ne?

Dema ku hûn ji bo vê nexweşiyê têne dermankirin, dibe ku hûn di dema başbûna xwe de rastî gelek pirsgirêkan werin. Li vir çend ji wan hene:

• Ma hûn difikirin ku ez `(Nexweşiya Bikaranîna Alkolê)` me?
• Eger wisa be, gelo rewşeke cidî ye?
• Hûn çi cure dermankirinê pêşniyar dikin?
• Ma dermankirin dê ji min re bibe alîkar ku ez dev ji vexwarina alkolê berdim?
• Dermankirin çiqas dem digire?
• Ji bo ku ez dîsa venegerim ser alkolê, divê ez çi bikim?

Ji pirsîna van pirsan şerm nekin. Çiqas hûn rewşa xwe baştir fam bikin, şansên we yên başbûnê jî zêdetir dibin.

Hin tiştên girîng ku hûn ji bîr nekin (Peyama ji bo Birin Malê)

Eger hûn difikirin ku dibe ku nexweşiya bikaranîna alkolê li cem we hebe, pêşî fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne. Bi mîlyonan mirov li çaraliyê cîhanê ji vê nexweşiyê dikişînin. Fêmkirina ku pirsgirêkek we heye gava yekem û herî girîng a başbûnê ye. Ji ber vê yekê dudilî nebin ku bi bijîşk re biaxivin. Ew dikarin dermankirin û çavkaniyên rast ji bo we pêşniyar bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn nexweşiya bikaranîna alkolê derbas bikin.

Ji bîr meke, ev nexweşiyek e. Dermankirina wê heye. Bi alîkariya rast û dilsoziya te, tu jî dikarî vê yekê derbas bikî û jiyaneke saxlem û bextewar bijî. Ya herî girîng ew e ku tu ji bo wê biryar bidî.

` Tiryakbûna alkolê, Nexweşiya Bikaranîna Alkolê, Bikaranîna alkolê, Nîşaneyên alkolê, Dermankirina alkolê, Tenduristiya Derûnî, Serxweşî