Ger hûn ji bo betlaneyê biçin cihekî xweşik û ji nişkê ve dest bi xurandinê bikin, nefesgirtin zehmet be û çavên we sor bibin dê çi bibe? Bifikirin, tevahiya rêwîtî dê bêzar be, ne wisa? Gelek kesên ku alerjîk in bi vê yekê dizanin, û ew ezmûnek pir ne xweş e. Hin ji wan ji ber vê yekê ji rêwîtiyê jî ditirsin. Lê hebûna alerjiyê ne hewce ye ku bibe astengiyek ji bo kêfa we ji betlaneyê . Ya herî girîng ev e ku hûn berî ku hûn biçin baş plan bikin . Werin em bibînin ka hûn dikarin çi bikin da ku bêyî van fikaran ji betlaneyê kêfê bistînin.
Ma em berî rêwîtiyê amadekariyan bikin?
Amadekariya baş mîna çareserkirina nîvê pirsgirêkekê ye. Ji ber vê yekê em li tiştên ku divê hûn berî rêwîtiya xwe bikin binêrin.
Pêşîn, bi doktor re bipeyivin.
Ev gava yekem a herî girîng e. Berî ku hûn biçin geştekê, bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin. "Doktor, ez diçim filan cihî, û alerjiya min ji filan tiştan re heye. Divê ez bi taybetî li ser çi baldar bim? Ma dermanên taybetî hene ku divê ez bigirim?" Bipirsin. Dibe ku bijîşkê we hin rêwerzên taybetî bide we an jî dermanek ji bo karanîna di rewşek awarte de binivîse. Ev rêwerz dê rêwîtiya we pir hêsantir bike.
Li ser herêma ku hûn diçinê lêkolînek bikin.
Piçek lêkolîn bike ka cihê ku hûn diçin çawa bandorê li alerjiyên we dike. Mînakî, heke hûn ji polenê alerjîk bin, dibe ku ne fikrek baş be ku hûn di biharê de, dema ku kulîlk vedibin, serdana Nuwara Eliya bikin. Ev ji ber ku asta polenê di wê demê de pir zêde ye. Hûn dikarin pêşbîniyên hewayê û polenê yên ji bo herêma ku hûn diçin li ser înternetê kontrol bikin. Tiştek piçûk a wekî vê dikare ji we re gelek tengasiyan xilas bike.
Bi aqilmendî cihekî hilbijêre.
Li gorî cewherê alerjiyên xwe cihê betlaneya xwe hilbijêrin.
- Polen: Çêtir e ku meriv peravê hilbijêre, ji ber ku li nêzîkî peravê rêjeya polenê pir kêmtir e.
- Eger alerjiya te ji kêzikên tozê hebe: Biçe deverek çiyayî. Bi gelemperî kêzikên tozê li deverên ku bilindahiya wan ji 2,500 lingan bilindtir e kêmtir in.
- Eger hûn ji qalibê re alerjîk in: Hewayeke hişk û sar çêtirîn e.
Heke hûn cîhê rast hilbijêrin, hûn dikarin bêyî ku hûn ji alerjiyê bitirsin, ji betlaneya xwe kêfê bistînin.
Dema ku hûn odeyek otêlê rezerv dikin li ser vê yekê bifikirin.
Tiştekî xelet nîne ku meriv di dema veqetandina odeyekê de hinekî bijarte be. Ji ber ku tenduristiya we ji vê bi qîmettir e.
- Odeyeke bê cixare bipirse.
- Her wiha, piştrast be ku otêl destûrê nade heywanan.
- Heke gengaz be, li şûna xalîçeyê, odeyek bi erdên darîn an jî bi kevirên seramîk bixwazin, ji ber ku xalîçe cihekî ne ku kêzikên tozê û alerjenên ku dibin sedema alerjiyê dikarin bi hêsanî lê asê bibin.
- Odeyeke bi klîma (AC) baş hilbijêre, ji ber ku fîltera di hundirê ACê de heta radeyekê madeyên zirardar ên wekî polen û qalibê fîltre dike.
Nasnameyeke bijîşkî li xwe bike.
Eger alerjiyeke we ya giran û ku jiyanê tehdît dike hebe, wek anafîlaksî ji bo hin xwarinan, dermanan, an jî nefesên kêzikan, gerdaniyek an destbendek li xwe bikin ku wiha binivîse. Ev ê alîkariya kesên ku we derman dikin bike ku di rewşek awarte de rewşa we bizanibin.
Dema ku hûn çenteya xwe pak dikin van tiştan ji bîr nekin!
Li gel cilên ku hûn ji bo rêwîtiyê hewce ne, divê tiştên ku hûn ji bo tenduristiya xwe hewce ne jî di çenteyê xwe de hebin. Dema pakkirinê van tiştan ji bîr nekin.
| Tiştên ku divê hûn bê guman bi xwe re bînin | Danasîn û girîngî |
|---|---|
| Kîta bijîşkî | Çenteyekî biçûk ku hemû dermanên te yên alerjiyê tê de hene. Bo nimûne, antîhîstamîn, dekonjestant , dilopên çavan, kremên çerm, destmal û hwd. Ya herî girîng: Dermanan di şûşe/pakêtên wan ên resen de hilgirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn di ewlehiya balafirgehê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Bawer bikin ku hûn vê çenteyê têxin çenteya xwe ya destan. |
| Epînefrîn | Heke alerjiya we ya giran ji xwarin an kêzikan hebe, di rewşa awarte de herî kêm du kîtên derzîkirina epinephrine bi xwe re bibin. Girîng e ku hûn û her kesê ku bi we re rêwîtiyê dike bizanin ka meriv çawa vê yekê bikar tîne. Ev dikare di rewşek awarte de jiyana we xilas bike. |
| Balîfa te bi xwe | Heke gengaz be, balîfa xwe bi xwe bînin. Hîn çêtir e ku hûn bikaribin balîfek ku kêzikên tozê li xwe nagire, li ser wê deynin. Ev tedbîrek baş e, ji ber ku balîfên otêlan dikarin kêzikên tozê li xwe bigirin. |
| Karta agahdariya alerjiyê | Kartek piçûk bi hûrgiliyên li ser alerjiyên xwe çêke (mînak, "Ez ji fistiqan re alerjîk im," "Ez ji penîsîlîn re alerjîk im"). Ger hûn diçin derveyî welêt, wê bi zimanê wî welatî binivîsin. Dema ku hûn vê nîşanî karmendên otêlê an karmendên xwaringehê didin, ew rêyek baş e ku hûn xwarinek ewle ji bo xwe amade bikin. |
Dema rêwîtiyê baldar bin.
Her wekî ku em ji bo rêwîtiyê amadekariyê dikin, divê em di dema rêwîtiyê de hinekî baldar bin.
Ger bi wesayîtê rêwîtiyê bikin
Çi hûn bi wesayîta xwe an jî bi wesayîta kirêkirî rêwîtiyê bikin, van tiştan di hişê xwe de bigirin:
- Pencereyên otomobîlê bigirin û biçin .
- AC vêke , ew polen û toza di hewaya derve de fîltre dike.
- Tu carî wesayîtek kirê nekin ku tê de cixare lê hatiye kişandin .
- Bi qasî ku pêkan be , zû sibê an jî derengiya şevê rêwîtiyê bikin, ji ber ku di wê demê de di hewayê de polen kêmtir û trafîk kêmtir e.
Eger hûn bi balafirê rêwîtiyê dikin
- Berî ku hûn siwarî balafirê bibin, antîhîstamînek ku ji hêla bijîşkê we ve hatiye nivîsandin bistînin.
- Heke alerjiya we ji xwarinê hebe, ji berê de ji balafirgehê re agahdar bikin . Wekî din, çêtir e ku hûn hin xwarinên ewledar û malê yên ku hûn jê re alerjîk nînin bi xwe re bînin.
- Di dema rêwîtiya xwe de gelek av vexwin . Bêavbûn dikare nîşanên alerjiyê xirabtir bike. Bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin.
Jiyana bi alerjiyê re carinan dikare dijwar be, lê nehêlin ku ew kêfa we ji jiyanê sînordar bike. Bi plansaziyek rast, her tişt mimkun e.
Peyama Birinê Malê
- Berî ku hûn betlaneyê plan bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîreta bijîşkî ya pêwîst bistînin.
- Ji berê ve li ser cihê ku hûn dixwazin biçin û otêla ku hûn ê lê bimînin lêkolîn bikin, û cihekî hilbijêrin ku îhtîmala wê kêmtirîn be ku alerjiya we çêbike.
- Hemû dermanên ku hûn ji bo alerjiyên xwe hewce ne, nemaze di rewşa awarte de.Bawer bin ku dermanên wekî epinephrine bi xwe re bigirin.
- Dema rêwîtiyê (di otomobîlê de, di balafirê de) gavên pêwîst bavêjin da ku xwe ji alerjiyan biparêzin.
- Bi plansaziyek baş, alerjî ne asteng in ji bo kêfa betlaneyê. Ji ber vê yekê xem nekin, baş plansaz bikin û betlaneya xwe ya din amade bikin!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike