Ji salên 20 an 30î vir ve, pişt, ran û deverên din ên we gelek caran êş dikişînin? Dema ku hûn sibehê şiyar dibin, laşê we hişk û hişk dibe, û hûn demekê nikarin xwe jî bitewînin? Dibe ku hûn bifikirin ku ev tenê êşek piştê ya normal e, tiştek ku dema ku hûn xelet radizin diqewime. Lê heke ev nîşan berdewam bikin, ew dikare destpêka rewşek bi navê Ankîloz Spondîlît (AS) be. Îro, em li ser vê nexweşiyê û serpêhatiyên du kesên rastîn diaxivin ku bi jiyana bi wê re jiyana xwe guhertine.
Bi kurtasî, Spondîlîta Ankîlozan (AS) çi ye?
Ev jî cureyekî artrîtê ye. Lê di vê rewşê de, ew bi giranî bandorê li movikan dike. Bi kurtasî, ev nexweşî dibe sedema werimîna movikan di navbera movikan de. Bi demê re, ev werimandin dibe sedema çêbûna hestiyê nû, û movik dikarin bi hev re bibin yek. Ev dikare nermbûna movikan kêm bike û bibe sedema helwestek xwar. Ev êş ne tenê bi movikan ve sînorkirî ye, lê di heman demê de dikare bandorê li deverên wekî ran, mil, per û pêçikan jî bike.
Ev ji ber nexweşiyeke otoîmmûn çêdibe, ango pergala parastinê, ku divê laşê me biparêze, bi xeletî êrîşî şaneyên me yên saxlem dike, di vê rewşê de êrîşî movikan dike.
Başe, niha em li çîrokên Lovaine û Deverell binêrin, yên ku bi jiyanê re bi vê nexweşiyê re rû bi rû man.
Çîroka Loven: Ji êşê ber bi kariyerek nû ve
Nexweşiya Loven di 30 saliya xwe de hate teşhîskirin. Lê nîşanan zûtir dest pê kirin, piştî ku wê zaroka xwe ya yekem anî dinyayê. Destpêkê êşa pişta wê ya jêrîn hebû, û hêdî hêdî nikarîbû bimeşe. Di dawiyê de, neçar ma ku ji bo meşê qamîşek bikar bîne.
Di 31 saliya xwe de, piştî ku êş belavî pişta wê ya jorîn bû, teşhîsa AS lê hat kirin. Testa xwîna wê jî genek pozîtîf nîşan da (HLA-B27) . Ev gen hema hema di her kesê bi AS de heye.
Loven dibêje, "Dema ku min navekî ji bo nexweşiya xwe stend, ew pir rehet bû. Bi kêmanî min dizanibû çi bi laşê min dihat."
Lê çîrok li wir bi dawî nebû. Di dawiya 30 saliya wê de, êş êdî nayê tehemûlkirin. Ew neçar ma ku dermanên êşbir ên giran bigire û dev ji karê xwe berde. Romatologê wê ew şand bo kişandina tîrêjên X. Li wir wê fêr bû ku piraniya kirkira di ranê wê yê rastê de xitimîbû, û kirkira di ranê wê yê çepê de bi tevahî winda bûbû.
Emeliyata ku jiyanê diguherîne
Di 39 saliya xwe de, neçar ma ku li ser ranê xwe yê çepê emeliyateke guhertina ranê wê were kirin. Cerrahê wê got ku ev iltîhaba herî xirab e ku wî heta niha dîtiye.
"Dema ku ez piştî emeliyatê şiyar bûm, tiştekî ecêb qewimî. Êşa bêhntengî çû . Wê jiyana min guherand. Ez 4-5 salan di depresyonê de mam. Lê piştî emeliyatê, her tişt guherî."
Dema vejînê ne hêsan bû. Divabû ew dîsa fêrî meşê bibe û masûlkeyên xwe xurt bike. Divabû heft mehan hefteyê sê rojan terapiya fizîkî bike. Salek şûnda, divabû movika wê ya ranê rastê were guhertin.
Bi demê re, ew fêm kir ku ew jinek e ku bi du ranên sûnî dijî. Wê dest bi xwendina li ser çawaniya birêvebirina êşê û jiyana bi nexweşiyê re kir. Wê bal kişand ser tiştên ku ew dikaribû kontrol bike. Ev tê wateya tiştên wekî parêz, werzîş û ramana erênî . Îro, ew şêwirmenda tenduristiyê ye ku alîkariya mirovên bi nexweşiyên wekhev dike.
Çîroka Deverell: Êşa ku heta bijîşk jî bawer nedikirin
Deverell 22 salî bû dema ku ev nîşan dest pê kirin. Ew nikaribû tiştên hêsan jî bike wek hilkişîna derenceyan an jî rakirina kartonek şîr. Dema ku wî ji doktorê xwe re behsa êş û iltîhaba dijwar a ji hundirê laşê wî dihat kir, doktor ev yek cidî negirt.
"Dema ku ew diqewime, hûn baweriya xwe bi xwe winda dikin. Ez dizanim ku laşê min cûda hîs dike, lê min neçar ma guh bidim tiştên ku bijîşkê min got."
Piştî du salan, bêyî ku ti dermanek jê rehet bibe, bijîşk jê re got, "Ev hemû di serê te de ye, ez nikarim tiştekî bikim."
Teşhîs bêyî devjêberdanê hat dîtin
Lê Deverell dev jê berneda. Ew çû cem bijîşkekî din. Wî çend bijîşk dîtin ku pisporê penceşêr, artrît û nexweşiyên gastrointestinal bûn. Hin testan nexweşiyeke wekî distrofiya masûlkeyan nîşan dan, lê tiştek teqez nehat dîtin.
Di vê demê de, jiyana wî ya civakî bi temamî rawestiya. Ew tevlî komeke piştgiriyê ya serhêl bû û ezmûnên xwe parve kir. Li wir kesekî şîret lê kir ku testa (HLA-B27) bike .
Dema ku di sala 2010an de test pozîtîf derket, Deverell pir kêfxweş bû. Di dawiyê de wî bersiva pirsa ku çar sal in pê re têdikoşe dîtibû. Lê kêfxweşiya wî kurt bû. Doktorê wî jê re got ku derman tune ye û ew rewşek cidî ye.
Guhertina awayê ku hûn li êşê dinêrin
Piştî wê çîrokê, Deverell biryarek ecêb da. Wî her tiştê xwe firot û çû Cape Town, Afrîkaya Başûr. Li wir wî bi kêfxweşî dema xwe derbas kir, li deryayê, çiyayan nihêrî û temaşe kir ku mirov dikenin. Li şûna ku hîs bike ku ew dimire, wî dest pê kir ku hîs bike ku hiş û laşê wî dibin yek .
Li wir wî dîsa dest bi kirina Hot Yoga kir. Temrînên yogayê di odeyeke germ de êşa wî kêm kirin û pişta wî xurt kir. Wî dev ji bikaranîna peyva "êş" berda. Di şûna wê de, wî jê re got "nerehetî".
"Tu di nav spektrumeke êşê de yî. Tu dikarî ji nerehetiyê ber bi rehetiyê ve biçî."
Îro, Deveral mamosteyekî Hot Yogayê ye. Ew ti dermanan nagire. Tenê dermankirina wî yoga û parêzek xurekî ye.
| Taybetî | Ezmûna cîhanê | Ezmûna Deverell |
|---|---|---|
| Nîşaneyên destpêkê | Êşa pişt û ranan, zehmetiya di meşê de. | Lawaziya laş, zehmetiya hilkişîna derenceyan, êş û iltîhaba giran. |
| Teşhîs | Demek kurt piştî destpêkirina nîşanan, di 31 saliya xwe de, nexweşiya min hat teşhîskirin. | Piştî şerekî dirêj ê 4 salan, di nav bêbaweriya bijîşkan de, teşhîsa nexweşiyê li min hat danîn. |
| Pêşbaziya sereke | Êşa fîzîkî ya bêtehemûl û hilweşîna movikan. | Doktor ji xwe bawer nakin û dikevin depresyonê. |
| Çi jiyana min guherand | Emeliyata guhertina hip û ramana erênî. | Guhertina jîngehê, Hot Yoga, û guhertina awayê ku hûn êşê fam dikin. |
| Niha çi tê şopandin | Derman (astengkerê TNF), parêz, werzîşa sivik, û şêwirmendî. | Temrînên yogayê yên dijwar, kontrola parêzê (bê derman). |
Em dikarin ji van herdu çîrokan çi fêr bibin?
Li ser laşê xwe bi xwe re bipeyivin.
Wekî ku çîroka Deverell nîşan dide, carinan bijîşk jî dikarin xelet bin. Ger hûn ji hestên laşê xwe bawer bin, netirsin ku li ser biaxivin. Heta ku hûn bersivek negirin, dev jê bernedin. Hûn hevalê xwe yê herî baş in .
Zîhniyet tiştekî bi hêz e.
Hem Loven û hem jî Deverell awayê ku ew li êşê dinêrin guhertin. Wan fêm kir ku êş ne dawiya jiyanê ye, lê belê meriv dikare pê re bijî û bi wê re were rêvebirin. Bi awayekî erênî fikirîn mîna serketina nîvê şer e.
Çareseriyeke yek-size-lihevhatî ji bo hemûyan tune ye.
Emeliyat û dermanan alîkariya Loven kirin. Yoga û guhertinên şêwaza jiyanê alîkariya Deverell kirin. Ji ber vê yekê, heke ev nexweşî li we hebe, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re biaxivin û dermankirin û şêwaza jiyanê ya ku ji bo we guncaw e bibînin.
Parêz û werzîş
Herduyan jî li parêza xwe miqate bûn. Lowen dibêje ku sînordarkirina şekir, ard û hin cureyên goşt dikare bibe alîkar ku êş û werim kêm bibe. Her wiha, werzîşên kêm-bandor, wek meş û yoga, rojane dikarin bibin alîkar ku stûn xurt û nerm bimîne.
"Dema ku hûn bi êşa xwe ya kronîk re mijûl dibin, şerê herî mezin ew e ku hûn hişê xwe bigihînin cihekî ku hûn bikaribin êş û stresê tehemûl bikin." - Loven
Heger yek ji van nîşanan li ba we hebe, ji kerema xwe wan paşguh nekin. Ji bo teşhîs û dermankirina rast tavilê biçin cem bijîşkekî pispor . Çiqas zûtir dest bi dermankirinê bikin, ewqas hûn dikarin zirarên li movikan kêmtir kontrol bikin.
Peyama Birinê Malê
- Spondîlîta Ankîlozan (AS) rewşeke iltîhaba movikan e ku bandorê li stûnê dike, û dikare di temenê ciwaniyê de dest pê bike. Êşa piştê ya dubare û hişkbûna sibehê ji bîr nekin.
- Guh bidin laşê xwe. Ger hûn di derbarê nîşaneyekê de ne piştrast bin, heta ku hûn bersivek dawî bistînin, şîreta bijîşkî bigerin.
- Her çend dermanek taybetî ji bo vê nexweşiyê tune be jî, êş dikare bi derman, terapiya laşî, werzîşê û guhertinên şêwaza jiyanê were kontrol kirin û jiyanek baş were jiyîn.
- Helwesta te ya derûnî li hember êşê pir girîng e. Ramanên erênî û birêvebirina stresê dikarin şiyana te ya tehemûlkirina êşê zêde bikin.
- Bibîne ka çi ji bo te çêtirîn dixebite. Her çend derman ji bo hin kesan baş dixebite jî, yoga an rêbazên din ên werzîşê dikarin ji bo yên din bandorkertir bin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û planeke ku ji bo te bixebite çêbikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike