Werin em li ser êşa piştê (Spondylolisthesis) a ku dawî li kariyera lîstikvaniyê ya Andre Agassi anî, fêr bibin.

Xeyal bike, lîstikvanekî tenîsê yê navdar ê cîhanê, ku nikare êşê tehemûl bike, li ser qadê hêsir ji çavên wî diherikin. Ev yek nîşana dawîya kariyera profesyonel a 21 salî ya Andre Agassi yê navdar ê cîhanê bû. Sedema vê yekê êşa piştê bû ku dibe ku ji bo piraniya me sivik xuya bike, lê dikare pir giran be. Bi rêya çîroka wî, em ê îro li ser rastiyên bijîşkî yên li pişt vê êşa piştê ku bandorê li gelek ji me dike biaxivin.

Çîroka Agassi û destpêka êşê

Andre Agassi efsaneyek tenîsê ye. Şêwaza lîstika wî û helwesta wî ya li ser qadê bala gelek kesan kişandiye. Lê li pişt van serkeftinan, wî di rojên xwe yên dawî de bi êşek mezin lîst. Dema ku ji wî hat pirsîn ku çiqas dirêj e ev êşa pişta wî heye, wî got, "Ji roja ku kurê min çêbûye." Ev tê wê wateyê ku ew pênc sal in bi vê êşê re têdikoşe.

Di destpêkê de, wî fikirî ku ew tenê êşek piştê ye, lê tenê paşê wî fêm kir ku ev rewşek cidî ye. Doktoran ev rewş wekî spondîlolîstez teşhîs kirin. Di heman demê de, demarê wî yê sîyatîk dihat zextkirin, ku rewşek bi navê sîyatîka çêdibû. Ev yek bû sedem ku ew êşek bêhnfireh bikşîne ku ji pişta wî ber bi lingê wî ve diçû. Ji bo kontrolkirina êşê derziyên bihêz ên wekî kortîzon girtin, lê di dawiyê de tiştek nikarîbû êşê kontrol bike.

Bi vê êşê bû ku wî maça xwe ya dawî lîst. Her çend wî maç winda kir jî, ew kêfxweş bû ku ew karîbû maçê tevî êşê biqedîne.

Spondîlolîstez û Siyatîka çi ne?

Baş e, niha em van her du navan hinekî hêsantir fam bikin. Ev rewşên hevpar in ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin.

Bi gotineke hêsan, stûna pişta me ji hestiyên piçûk ( movikên piştê ) pêk tê ku li ser hev hatine rêzkirin. Di navbera van movikan de balîfek mîna jelatînê (dîska navbera movikan) heye. Ev yek rê li ber xişandina movikan li hev digire û zexta li ser stûnê kêm dike.

• Spondîlolîstez: Ev dema ku movikek di stûnê de li ser movika jêrîn ber bi pêş ve diçe. Ew mîna wê yekê ye ku hûn plakayan li hev dixin, plakeyek ber bi pêş ve diçe. Ev şemitîn dikare ji ber ku ew dîskên ku me behsa wan kir dema ku hûn pîr dibin dişkên. Doktor vê yekê wekî nexweşiya dîska dejeneratîf bi nav dikin.

• Siyatîka: Niha ew movika şemitî demarê sereke yê ku ji wir derbas dibe, demarê siyatîk, ditepisîne. Ev demar hest û tevgerê digihîne lingên me. Ji ber vê yekê, dema ku ev tê tepisandin, hûn êşek giran, bêhestî, an jî gêjbûnê dikişînin ku ji pişta we di nav qûna we re ber bi lingê we ve diçe . Em ji vê re siyatîka dibêjin.

Werin em di tabloya jêrîn de li ser van her du rewşan bêtir hûrgulî binêrin.

Çima ev xetere ji bo lîstikvanan zêdetir e?

Dibe ku hûn meraq bikin, "Ev çawa dikare bi werzişvanên baş perwerdekirî û bihêz re çêbibe?" Bi rastî ev pirsek baş e.

Werzişvan masûlkeyên zik û piştê pir xurt in. Ev piştgiriyek baş dide pişta wan. Ev rast e. Lê di werzîşên mîna tenîsê de, pişt di bin zextek pir ji nişka ve de ye. Dema ku hûn ji nişka ve dizivirin, zû direvin û diqelişin, ev zext pir zêde ye. Ev yek îhtîmala ku movik û dîskên piştê bi demê re zirarê bibînin zêde dike.

Tiştekî din jî ew e ku werzişvan li gorî mirovên asayî toleransa wan ji bo êşê pir zêdetir e. Ew bêyî ku li ber êşên piçûk bisekinin, dilîzin. Her çend êrîşkar bin jî, ew zêde li ser vê yekê nafikirin heya ku êş xirabtir bibe. Ev tenê pirsgirêka bingehîn xirabtir dike.

Em dikarin ji vê çîrokê çi fêr bibin?

Her çend çîroka Andre Agassi çîroka lîstikvanekî be jî, gelek dersên ku em dikarin jê ji bo jiyana xwe ya rojane fêr bibin hene.

1. Êşa piştê paşguh nekin: Gelek kes difikirin ku dema pişta wan diêşe, "tenê hewce ne ku bêhna xwe vedin." Carinan ev rast e. Lê heke êş berdewam bike, xirabtir bibe, û nemaze heke ew li ser lingê belav bibe (nîşanên siyatîkê) , wê paşguh nekin.

2. Şîreta bijîşkî ya guncaw bistînin: Agassi dibêje ku tenê şaşiya ku wî kiriye ew bû ku nexweşî zûtir teşhîs nekiriye. Ger êşa pişta we hebe, tenê texmîn nekin û tavilê biçin cem bijîşkê xwe. Pir girîng e ku hûn testên rast bikin û sedema rastîn a nexweşiyê bibînin.

3. Guh bidin laşê xwe: Laşê we bi şiklê êşê sînyalek dide we. Ew ji we re dibêje ku li derekê pirsgirêkek heye. Ger hûn wê sînyalê paşguh bikin û xebata xwe bidomînin, pirsgirêka bingehîn dikare xirabtir bibe.

4. Masûlkeyên bihêz ava bikin: Her çend hûn werzişvan nebin jî, xurtkirina masûlkeyên li dora zik û pişta we dê parastinek baş ji bo pişta we peyda bike. Şopandina rûtînek werzîşê ya rast dikare xetera van nexweşiyan kêm bike. Li ser vê yekê bi bijîşk an fizyeterapîstê xwe re şêwir bikin.

Agassi niha ji werzişê teqawid bûye. Ew dibêje ku êdî ew êşa tirsnak najî. Ji ber ku ew êdî streseke bêhnfireh li ser laşê xwe nade. Ev nîşan dide ku şêwaza jiyanê û çalakiyên me çiqas bandorê li ser vî rengî êşê dikin.