Dengê xwe di dema ducaniyê de bidin bihîstin: Meriv çawa bi bijîşkê xwe re diaxive? (Parêzvaniya Xweser a Dayikê)

Ew kêfxweşiya ku hûn hîs dikin dema ku hûn pê dihesin ku mêvanek piçûk tê jiyana we nayê wesifandin, rast e? Lê di heman demê de normal e ku hûn hinekî tirs û fikar jî hîs bikin. Bi taybetî hin dayik dikarin di dema ducaniyê de xetereyên tenduristiyê yên zêdetir bibînin. Di demên weha de, girîng e ku hûn tam ji bijîşkê xwe re bêjin ka hûn çi difikirin û çi hîs dikin, û lênêrîna ku hûn hewce ne bistînin. Ji ber vê yekê îro, em ê li ser ka hûn çawa dikarin di tevahiya ducaniyê de ji bo xwe biaxivin û ji bo dengê xwe cîh bibînin biaxivin.

Çima ewqas girîng e ku meriv li ser vê yekê biaxive?

Her çend ducanî pêvajoyek xwezayî be jî, laşê her kesî ne wek hev e. Dibe ku hin kes ji ber nexweşiyên berê yên wekî tansiyona bilind û şekir di xetereyek mezintir de bin. Yên din jî dikarin ji ber nexweşiyên wekî fîbroma malzarokê tevliheviyan bibînin.

Mînakî, karmendên bijîşkî yên lîstikvana tenîsê ya navdar a cîhanê Serena Williams dema ku piştî zayînê pirsgirêkek tenduristiyê çêbû, di destpêkê de guh nedan wê. Dîroka wê ya xwînmijandinê hebû, lê gava wê behsa wê kir, wan ew paşguh kir. Ev nîşanî me dide ku hûn çiqas navdar û zana bin jî, carinan tîmê lênêrîna tenduristiya we dibe ku bi rastî guh nedin tiştên ku hûn dibêjin.

Ez çawa dikarim rasterast bi bijîşk re biaxivim?

Netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser tirs û fikarên xwe biaxivin. Ev mafê we ye. Bijîşk her gav li ser fikar û tirsên cûrbecûr ên dayikên ducanî diaxivin. Ji ber vê yekê pirsa we ne ecêb e.

Hûn dikarin çîrokê wiha dest pê bikin:

"Doktor, ez hinekî ji ber rîskên di dema ducaniyê de nîgeran im. Ma tu dikarî ji min re rave bikî ka tu çi gavan diavêjî da ku rîskên tenduristiyê yên kesekî wek min kêm bikî?"

Pirseke sade wek vê dikare rê li ber sohbeteke baş veke. Ew ê di heman demê de bibe alîkar ku di navbera we û bijîşkê we de danûstendineke baş çêbibe.

Dema ku hûn ji bo pitikek plansaz dikin, divê hûn pêşî li çi bifikirin?

Çêtir e ku hûn di zûtirîn dem de, berî ku hûn hewl bidin ducanî bibin, li ser vê yekê bifikirin. An jî, gava ku hûn bizanin hûn ducanî ne, tavilê biçin cem bijîşk.

Plansaziya zû gelek avantaj hene:

• Baştirîn ji bo teDema xwe bidin hilbijartina bijîşkekî : Girîng e ku hûn bijîşkekî hilbijêrin ku guh bide we û bi sebir bersiva pirsên we bide. Ger hûn xwe rehet hîs nekin ku bi wî bijîşkî re biaxivin, wextê we yê têr heye ku hûn biçin cem bijîşkekî din.
• Hûn dikarin rîskan zû nas bikin: Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser dîroka tenduristiya malbata xwe û her nexweşiyên ku we hene biaxivin, û testên pêwîst zû bikin.

Eger ez hîs bikim ku li min nayê guhdarîkirin, ez çi bikim?

Ev tiştek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Çi hûn li nexweşxaneyê bin çi jî li klînîkê bin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin ger hûn vê yekê biceribînin.

1. Rasterast bipirse: "Divê ez vê yekê hinekî din zelal bikim. Gelo kesek din heye ku ez dikarim li ser vê yekê pê re biaxivim?" Dibe ku bijîşkê payebilind an pisporê beşê we bişîne.

2. Daxwaza Raya Duyemîn Bikin: Mafê we heye ku hûn bibêjin, "Ez dixwazim ji pisporek din li ser vê yekê bibihîzim." Hûn dikarin daxwaz bikin ku hûn ji "pisporê dermanê dayik-fetusê " re werin şandin, nemaze heke ducaniya we xetereyek mezin be.

Gelo divê em ji preeklampsiyê haydar bin?

Preeklampsî rewşek xeternak e ku ji ber tansiyona bilind di dema ducaniyê de çêdibe. Pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.

• Tansiyona xwe li malê kontrol bikin: Heke gengaz be, amûrek pîvandina tansiyona xwînê (BP cuff) li malê bistînin.
• Li ser faktorên rîskê haydar bin:
• Tansiyona xwînê ji 140/90 bilindtir.
• Werimîna ji nişka ve li dora çavan, dest û lingan.
• Êşa serê ya giran a berdewam.
• Guhertinên dîtinê (dîtina nezelal).
• Tew piştî zayînê jî xeterek heye: Ev rewş dikare piştî jidayikbûna pitikê jî çêbibe. Ji ber vê yekê çend hefte piştî jidayikbûna pitikê ji van nîşanan haydar bin.

Gelo piştî sezeryanê ez dikarim zarokekî vajînal bi awayekî normal zayîn bikim? (VBAC)

Gelek dayik meraq dikin gelo ew dikarin zaroka xwe ya din bi rêya vajînayê bînin dinyayê, gelo zaroka wan a berê bi rêya qesareyan hatiye dinyayê. Ev rêbaz wekî VBAC (Zayîna Vaginal After Caesarean) tê binavkirin.

Çend feydeyên VBAC hene. Başbûneke bileztir, xwînrijandina kêmtir, û rîska enfeksiyonê kêmtir tenê çend ji wan in.

Carinan, dibe ku hûn bibihîzin ku nexweşxaneyek diyarkirî rêjeyek sezeryan a bilindtir heye. Ji vê yekê netirsin. Gelek caran nexweşxaneyên ku ducaniyên xeternaktir qebûl dikin, rêjeyên sezeryan ên bilindtir hene.

Ma ev hemû li ser dilê te giran xuya dike?

Di dema ducaniyê de gelek raman hebin û tiştan ji bîr bikin ('mejiyê ducaniyê'). Çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku vê yekê birêve bibin.

• Pirsan binivîse: Pirsên ku hûn dixwazin ji bijîşk bipirsin di defterekê de binivîsin. Bi vî awayî, hûn ê tiştekî ji bîr nekin.
• Kesekî/ê ji bo piştgiriyê bi xwe re bibin: Her gava ku gengaz be, kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin, wek mêr, dayik, an xwişka xwe, bi xwe re bibin randevûya bijîşk. Ew dikare bibe alîkariyek mezin ku tiştên ku hûn dikarin ji bîr bikin bi bîr bîne û hêzê bide we.
• Daxwaza alîkariyê bike, alîkariyê qebûl bike: Dema ku yên din pêşniyara alîkariyê dikin, nebêje "na". Hûn ê hewceyê gelek bêhnvedanê bin, nemaze di çend hefteyên pêşîn ên piştî zayîna zarokekî de.
• Li ser tenduristiya xwe ya derûnî bifikirin: Ger hûn xwe stres, dilgiran an depresyonê hîs dikin, wê paşguh nekin. Bawer bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.Ger hewce bike, ew ê we bişînin cem pisporek tenduristiya derûnî.