Her çend hûn cixare nakşînin jî, gelo hûn li hember cixareya duyemîn baldar in? Werin em li ser "Cixareya Duyemîn" biaxivin!

Em hemû dizanin ku cixarekêşandin çiqas zirardar e ji bo laşê we. Lê gelo we qet fikirîye ku her çend hûn cixare nekişînin jî, dûmana cixareya kesekî din jî dikare bi qasî we zirardar be? Ev tiştê ku em jê re dibêjin "Dumana Duyemîn" an " cixarekêşana pasîf". Bi kurtasî, ev dûmana titûnê ye ku hûn bi zanebûn nakişînin, lê di jîngehê de heye.

Ji ber vê yekê ev "Duxana Duyemîn" çi ye?

Pir hêsan e. "Duxara duyemîn" di bingeh de tevlîheviyek ji du beşan e.

1. Dûyê ku dema cixare, puro, an pîp tê vêxistin rasterast ber bi hewayê ve tê berdan. Ev beşa herî zirardar e, ji ber ku bi tu fîlterê nayê paqijkirin.
2. Dûyê ku ji bêhna cixarekêşekî derdikeve.

Ji ber vê yekê, heke kesek li nêzîkî we cixareyekê dikişîne, îhtîmal e ku hûn her du celeb dûman jî bikşînin. Nefikirin, "Ez cixare nakişînim, ji ber vê yekê çi xeletî bi min re heye?" Ma hûn dizanin ku tenê li Dewletên Yekbûyî, cixarekêşiya pasîf dibe sedema zêdetirî 7,000 mirinên ji ber pençeşêra pişikê û zêdetirî 33,000 mirinên ji ber nexweşiya dil di salê de? Ev meseleyek cidî ye.

Ji vê "Dûmana Duyemîn" re jî tê gotin:

• Cixarekêşana pasîf
• Cixarekêşana jîngehê
• Cixarekêşandina bêhemdî

Cixarekêşana pasîf bi rastî çiqas xeternak e?

Li ser vê yekê bifikirin, dema ku titûn tê şewitandin, gelek kîmyewiyên zirardar , yên ku em jê re dibêjin `(jehr),` têne berdan. Tewra ku hûn cixareyekê nekişînin jî, dema ku hûn dûmana kesekî din dikişînin, ev hemû toksîn dikevin laşê we. Bi taybetî dûmana ku rasterast ji serê cixareyê tê, ji ber ku nayê fîltrekirin, carinan dikare ji dûmana ku cixarekêş dikişîne zirardartir be.

Tê gotin ku di dûmana titûnê de zêdetirî 7,000 madeyên kîmyewî hene. Nêzîkî 69 ji wan dibin sedema penceşêrê, anku "kanserojen" . 250 yên din jî rasterast ji bo tenduristiya we zirardar in.

Hin ji van kîmyewiyên xeternak ev in:

Dema ku hûn van tiştan dibihîzin, hûn dikarin xeyal bikin ka ev dûman çiqas xirab e.

Cixarekêşana pasîf ji cixarekêşanê xirabtir e?

Na, hûn nekarin wisa bibêjin. Cixarekêşana rasterast ji bo tenduristiyê herî zirardar e. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku cixarekêşana pasîf ne zirardar e. Kesên ku cixarekêşana pasîf dikişînin jî bê guman ji kîmyewiyên di wê dûmanê de bandor dibin. Ev jî pir xeternak e.

Cixarekêşana pasîf çi bandorê li ser me dike?

Bandorên alî yên cixarekêşana pasîf hem ji bo mezinan hem jî ji bo zarokên biçûk pir xeternak in. Ew dikarin bibin sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, ji zêdebûna xetera penceşêra pişikê û nexweşiya dil bigire heya enfeksiyonên guh ên pir caran.

Bandorên cixarekêşana pasîf li ser mezinan

Cixarekêşana pasîf bi gelek awayan zirarê dide laşê we. Mezinên ku rastî cixarekêşana pasîf tên dikarin nexweşiyên wekî van pêş bikevin:

• Nexweşiya dil û damaran: tansiyona bilindNexweşiyên wekî arterioskleroza dil, felc û krîza dil.
• Pirsgirêkên pişikê: Nexweşiyên wekî nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD) û astim.
• Rîska penceşêrê zêde dibe: bi taybetî penceşêra pişikê û penceşêra memikê.
• Pirsgirêkên tenduristiya hilberînê: Cixarekêşana pasîf di dema ducaniyê de dikare bibe sedema çêbûna pitikên bi giraniya kêm.

Bandorên cixarekêşana pasîf li ser zarokên biçûk

Ji ber ku laşên zarokên biçûk û pitikan hîn di pêşveçûnê de ne, zirara ku ew dikarin ji dûmana duyemîn bibînin bi taybetî giran e. Ew bêtir îhtîmal e ku tiştên jêrîn biceribînin:

• Pirsgirêkên nefesê yên wekî kuxika dubare, pişikandin û zehmetiya nefesgirtinê.
• Enfeksiyonên guhê yên dubare û kronîk.
• Êrîşên astmayê yên pir caran û girantir.
• Infeksiyonên rêça respirasyonê, wek mînak bronşît an pneumonia.
• Zirara çav û diranan.
• Sendroma Mirina Ji Nişka Ve ya Zarokan (SIDS).
• Rîska tumorên mêjî û kansera pişikê zêde dibe.

Ji ber van rewşên xeternak, tiştê herî baş ku hûn dikarin ji bo zarok, malbat û hezkiriyên xwe bikin ev e ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa dikare alîkariyê bistîne.

Çiqas dem e ku dûmana duyemîn zirarê dide?

Demek "ewle" tune ku meriv rastî dûmana duyemîn were. Zirar dikare di nav pênc deqeyan de dest pê bike. Lêkolînan nîşan dane ku zirar dikare di nav pênc deqeyan de dest pê bike. Bersivên nefesgirtinê û iltîhaba hema hema di cih de çêdibin.

• Piştî 5 xulekan: Damarên xwîna we kêmtir nerm dibin, mîna kesekî ku cixareyekê dikişîne.
• Piştî 20-30 xulekan: Xwîn dest bi rijandinê dike, û depoyên rûn di damarên xwînê de metirsiya krîza dil û felcê zêde dikin.
• Piştî du demjimêran: Dibe ku bêserûberiya rîtma dil (aritmî) çêbibe, ku bibe sedema krîza dil an rewşek din a cidî ya dil.

Te dîtiye çiqas xeternak e, hetta ji bo demek kurt jî?

Cixareya duwem çiqas di odeyekê de dimîne?

Dûmana duyemîn dikare di odeyekê de heta pênc saetan bimîne. Bi rastî, ev dûman dikare ji derenceyan dakeve û heta di nav yekîneyên hewakirinê re jî derbas bibe. Ev tê vê wateyê ku mirovên ku li avahiyên apartmanan dijîn, dikarin di xetereyê de bin, hetta bêyî ku ji malên xwe derkevin jî.

Ya hîn xeternaktir ew e ku perçeyên piçûk ên di dûmana titûnê de dikarin bi mehan li ser mobîlya, dîwar û xalîçeyan bimînin. Ev wekî dûmana sêyemîn tê binavkirin. Ev jî pir zirardar e, nemaze ji bo zarokên piçûk ên ku li erdê dilîzin.

Kî ji cixarekêşana pasîf herî zêde di xetereyê de ye?

Her kesê ku rastî cixarekêşana titûnê tê, ji dûmana duyemîn bandor dibe, lê hin kom di xetereyek mezintir de ne:

• Kesên di sektora xizmetguzariyê de: Bo nimûne, kesên ku li cihên giştî yên ku cixarekêşandin lê destûr heye dixebitin, wek xebatkarên xwaringehan û karmendên baran, di warê xweparastinê de zehmetiyan dikişînin.
• Bebik, zarokên biçûk û heywanên malê: Zarokên biçûk û heywan nikarin ji odeyeke tijî dû derkevin. Dubare rûbirûbûna dûmanê metirsiya zirarê zêde dike.

Eger hûn ducanî ne, bi taybetî girîng e ku hûn hay ji vê yekê hebin ku cixarekêşana pasîf mîqdara oksîjena ku pitika we di zikê dayikê de werdigire kêm dike. Ev dikare lêdana dilê pitikê zêde bike û bibe sedema giraniya kêm an jî zayîna pêşwext.

Cixarekêşana pasîf dikare bibe sedema penceşêrê?

Belê, hûn dikarin. Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC), cixarekêşana pasîf berpirsiyarê zêdetirî 7,300 mirinên ji ber penceşêra pişikê ye di nav mezinên necixarekêş de di salê de.

Em çawa dikarin xwe ji cixarekêşana pasîf biparêzin?

Baştirîn rê ji bo dûrketina ji têkiliya bi cixareyê re ew e ku meriv ji cihên ku mirov cixare dikişînin dûr bisekine. Ev tê vê wateyê ku meriv ji cihên wekî salonên konserê û cihên ku mirov destûr didin ku cixare bikişînin dûr bisekine.

Ne vekirina pencereyan û ne jî bikaranîna fîlterên hewayê nikare bi tevahî dûmana duyemîn ji holê rake. Lêbelê, ew dikarin bibin alîkar ku hin toksînên di dûmanê de kêm bibin. Tiştekî xelet tune ku hûn ji kesekî re bêjin ku li mala we an di otomobîla we de cixare nekişîne.

Tiştên din ku hûn dikarin bikin da ku xwe ji cixarekêşana pasîf biparêzin:

• Ji cihên cixarekêşanê dûr bisekinin û li cihekî bê cixare bimînin an rûnin.
• Biçin cihên ku cixarekêşandin qedexe ye.
• Ji pêş de, mêvanên ku tên mala we agahdar bikin ku cixarekêşandin di hundirê malê de qedexe ye.
• Destûr nedin rêwiyên di wesayîta we de ku li hundir cixare bikşînin, her çend pencereyên we vekirî bin jî.

Hejmara kesên ku berhemên titûnê bikar tînin di çend dehsalên dawî de bi berdewamî kêm dibe. Lêbelê, lêkolînek dît ku 1 ji 4 kesên ku cixare nakişînin hîn jî dibêjin ku ew dûmana duyemîn dikişînin. Ji bîr mekin, yekane rêya parastina bi tevahî ew e ku hûn ji kesên ku cixare dikişînin dûr bisekinin.

Rewşa kesên ku rastî cixareya duyemîn tên çi ye?

Têkiliya birêkûpêk bi dûmana duyemîn re dikare zirarê bide dil û pişikên we. Rêya herî baş a parastina tenduristiyê ew e ku hûn ji dûmana duyemîn dûr bisekinin. Bi xêra Xwedê, gelek bajar û hin eyaletan naha cixarekêşandin li deverên giştî qedexe kirine, ji ber ku hişmendiya li ser xetereyên wê zêde bûye. Her çend ev qedexe rîska we kêm dikin jî, ew wê bi tevahî ji holê ranakin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger hûn pir caran cixare dikişînin, baş e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Hûn dikarin jê/wê li ser xetereyên dûmana duyemîn û rêbazên parastina tenduristiyê bipirsin. Ger ji ber berdewamiya dûmana duyemîn nexweşiya dil an pirsgirêkên nefesê li we çêbûne, bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên birêvebirina wê bipeyivin.

Dibe ku bijîşkê we bikaribe nîşan an rewşên taybetî yên ji ber dûmana duyemîn çêdibin derman bike. Mînakî, dibe ku hûn hewceyê dermanan bin ji bo kontrolkirina tansiyona bilind an jî inhalatoran bin ji bo dermankirina rewşên wekî astim an COPD.