Tilîyekî lingê te şikestî ye? (Tiliya şikestî) Werin em bi hûrgilî li ser vê yekê biaxivin!

Ax, gelo te qet tiliya xwe li derî, lingê kursiyekê, an quncikê nivînekê xistiye? An jî te qet tiliya xwe êşandiye dema ku tiştek giran di dema lîstin an bezê de li ser tiliya te ketiye? Êşa ku tu wê demê hîs dikî nayê wesifandin, ne wisa? Carinan em difikirin ku ew tenê şînek e. Lê, di rastiyê de ew dikare şikestinek hestiyê di tiliyê de be. Her çend ev hestiyên piçûk bin jî, ew alîkariya me dikin ku em pir bimeşin, birevin û bazdin. Ji ber vê yekê, heke yek bişkê, ew dikare bandorê li tevahiya lingê bike.

Tê çi wateyê ku meriv tiliya lingê xwe bişkîne?

Bi kurtasî, şikestina tiliyê şikestina hestiyekî piçûk ê tiliyê ye. Hestiyên tiliyên me pir piçûk û nazik in. Ji ber vê yekê ew dikarin bi hêsanî bişkên. Her çend ev hestî piçûk bin jî, birînên wan dikarin pir bi êş bin. Ma hûn dizanin ku hemî hestiyên ling û tiliyên me dema ku em dimeşin bi hev re dixebitin? Ji ber vê yekê, her çend hestiyek bişkê jî, ew dikare bandorê li fonksiyona lingên me bike.

Piraniya caran, tiliyek şikestî bi bêhnvedan û dermankirinên hêsan ên malê baş dibe. Lêbelê, heke êş û werimandin giran be, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk da ku birînê kontrol bikin. Hin birînên girantir dibe ku hewceyê dermankirina bijîşkî ya bêtir bin. Kêm caran, dibe ku bijîşk hewce bike ku manîpulasyon an jî emeliyat bike da ku tiliyê li muayenexaneyê bicîh bike.

Çend rê hene ku meriv tiliya lingê xwe bişkîne?

Belê, cerrahên ling û çokan van şikestinên tiliyan dikin du celebên sereke: şikestinên trawmatîk û şikestinên stresê .

Şikestinên trawmatîk

Xeyal bike ku tiliya te ji nişkê ve li derî, tiştekî giran bixe, an jî kesek pê lê bikeve... Ev ew tişt e ku em jê re dibêjin "Şikestina trawmatîk" an "Şikestina akût" dema ku hestiyê tiliyê ji ber birîndariyek giran a ji nişkê ve dişkê. Du celeb jî hene:

• Şikestinên ji cihê xwe hatine veqetandin: Ev gava ye ku du perçeyên hestiyên şikestî ji cihê xwe yê eslî paş û pêş diçin û tên. Ew mîna du perçeyên şikestî yên plakayê ye ku paş û pêş diçin.
• Şikestinên bê cih: Li vir, tenê şikestinek di hestiyê de heye. Herdu perçeyên hestiyê ji hev venaqetin û li dora xwe digerin. Mîna perçeyek li ser lewheyek, lê perçe ji hev venaqetin.

Şikestinên Stresê

Ev yek hinekî cuda ye. Şikestina stresê şikestineke hestiyê ye ku ji ber zexta dubarekirî û domdar a li ser tiliyê wekî xêzek zirav xuya dike. Ew mîna şikestineke hêdî di dîwarekî de ye. Ev cure şikestin di werzişvanan de, nemaze bazdanvan û kesên ku werzişên mîna futbol û basketbolê dilîzin de gelemperî ye.Ev tiştekî gelemperî ye. Her wiha, hin rewşên tenduristiyê (mînak osteoporoz) û faktorên din dikarin bibin sedema vê yekê. Divê şikestina ji ber stresê neyê paşguhkirin. Girîng e ku meriv şîreta bijîşkî bigire da ku piştrast bibe ku ew bi rêkûpêk baş dibe.

Doktor van şikestinan bi awayekî din dabeş dikin: şikestinên girtî û vekirî .

• Şikestineke girtî: Eger birîna we ji çerm ve neyê dîtin, ango çerm neşikestî be, ew "şikestineke girtî" ye.
• Şikestineke vekirî: Li vir, birîn ji çerm derbas bûye û gihîştiye hestiyê. Ev hinekî xeternak e, ji ber ku bakterî dikarin bikevin birîna vekirî û bibin sedema enfeksiyonek di hestiyê de.

Nîşaneyên şikestina tiliyê çi ne?

Nîşaneyên sereke yên şikestina tiliya lingê êş û werimîna giran in . Wekî din, dibe ku hûn van tiştan bibînin:

• Nekaribûna tewandina tiliyê an jî hestkirina êşeke giran tewra dema ku meriv dest lê dide jî.
• Nekaribûna meşê an jî hest bi êşeke ewqas zêde ku mirov nikaribe lingê xwe deyne xwarê.
• Hestiyek gêjbûn an jî çirandin di tiliyê de.
• Xwînrijandinên di bin neynûka destî de (rengvedana şîn/reş) û deverên derdorê, dibe ku belavî deverên din ên lingê bibin.

Di şikestineke trawmatîk de, dibe ku hûn dema tilî dişkê "şikestinek" bibihîzin. Tilî dikare xwar be an jî neasayî xuya bike. Di şikestineke stresê de, dibe ku werim hebe, lê dibe ku hûn ti mor nebînin. Dema ku hûn bêhna xwe vedidin, dibe ku êş kêm bibe, lê dema ku hûn radibin an tiştek dikin, dibe ku ew vegere.

Çima tiliyên me dişkên?

Pir caran, tiliyên lingan ji ber zirara rasterast, birîndarî, an trawmaya hestiyê di tiliyê de dişkên. Ev dikare dema ku tiştek giran (mînak, kevir, gûzê hindî, an jî sîlîndîra gazê) li ser lingê dikeve, dema ku kesek tiştekî bi hêz lê dixe (mînak, kevir, derî), an jî dema ku tiliya lingan asê dibe û diqelişe, çêbibe. Ev bi taybetî dema ku xwişk û birayên me yên biçûk dilîzin, direvin, an jî baz didin, gelemper e.

Şikestinên tiliyan ne tenê ji qezayekê, lê di heman demê de ji çalakiyên dubarekirî û zêdekaranîna demê jî dikarin çêbibin. Ev tişt e ku em jê re dibêjin "Şikestinên stresê". Ev di werzişvanan de pirtir in, nemaze di wan kesên ku werzişên bi bandora bilind ên wekî futbol û basketbolê dilîzin, û bazvanan de. Wekî din, "Şikestinên stresê" dikarin ji ber van sedeman çêbibin:

• Şiklên anormal an deformasyonên lingê.
• Hin rewşên tenduristiyê, mînakî osteoporoz (nexweşiya windabûna hestî).
• Lixwekirina pêlavên teng an pêlavên pir mezin.

Eger tiliya şikestî neyê dermankirin çi kompîkasyon dikarin çêbibin?

Xeyal bike, eger tu tenê paşguh bikî û bibêjî, "Ew tenê birînek e, ew ê bi xwe baş bibe"? Wisa neke.

Eger hûn difikirin ku tiliya we şikestî ye, girîng e ku hûn di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk. Ger neyê dermankirin, şikestina tiliyê dikare bibe sedema tevliheviyên wekî:

• Êşa lingê ya berdewam.
• Deformasyona hestî (çêrbûn).
• Şertên artrîtê yên ling û çokê.
• Zehmetiya meşê.
• Dibe ku di pêşerojê de heta emeliyat jî pêwîst bibe.

Bijîşk çawa teşhîsa rast a şikestina tiliyê dike?

Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê ji we li ser nîşaneyên we û dîroka we ya bijîşkî bipirse. Ew ê her weha bixwaze bizanibe ka we çawa tiliya xwe birîndar kiriye. Dûv re ew ê muayeneyek fîzîkî bike. Ev ê kontrolkirina van tiştan di nav xwe de bigire:

• Ji bo werimandin, êş, an morbûn kontrol bikin.
• Ew her du lingên te didin ber hev da ku bibînin ka deformasyon hene an na.
• Ji bo birînên vekirî an jî şikestinên çerm kontrol bike.

Ji bo diyarkirina tam a vê rewşê çi test têne kirin?

Carinan bijîşk dikare tenê bi muayeneyeke fîzîkî bibêje ka tiliyek şikestî ye an na. Lêbelê, di hin rewşan de, ew dikarin testên wênekêşiyê ferman bikin. Ev dikarin ev bin:

• Wêneya lingan: Şikestinên trawmatîk bi gelemperî bi tîrêjên X têne dîtin. Lêbelê, şikestinên stresê wekî şikestinên pir piçûk dest pê dikin, ji ber vê yekê dibe ku ew li ser tîrêjên X neyên dîtin.
• Wênekirina rezonansa manyetîkî (MRI): Ger bijîşk difikire ku dibe ku we `(Şikestina stresê)` hebe, lê ew li ser `(X-ray)` nayê dîtin, wê hingê ew dikare `(MRI)` bixwaze.

Dema ku tiliya te dişkê, tu çi dikî?

Eger nîşanên we hebin ku hûn difikirin ku tiliya we şikestî ye û ewqas êşdar in ku hûn nikarin bimeşin jî, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk û wêneya X-ray bigirin. Dema ku hûn li benda dîtina bijîşk in, hûn dikarin li malê rêbaza RICE bişopînin.

Rêbaza RICE çi ye?

RICE kurtenavêk e ji bo Bêhnvedan (Rest, Ice, Compression, and Elevation ).

• R – Bêhnvedan: Dev ji her werzîş an çalakiyeke din a laşî berdin ku dibe sedema êşê. Lingê xwe bi qasî ku pêkan bêliv bihêlin, û giraniya li ser lingê kêm bikin.
• I – Cemed: Kubeke cemedê bi qumaşê tenik ve bipêçin û bi qasî 20 deqeyan li ser tiliya birîndar deynin. Ev ê bibe alîkar ku werim kêm bibe. Qemedê rasterast li ser çerm nexin.
• C – Pêçandin (pêçandin/bandajkirin): Bi nermî tiliyê bi pêçek nerm û pêçayî bipêçin. Lêbelê, pir teng nepêçin.
• E - Bilindahî:Lingê xwe hinekî li jor dilê xwe bêhna xwe vede. Ev yek dê bibe alîkar ku werim kêm bibe.

Li gel van tiştan, heke pêwîst be, hûn dikarin dermanên êşbirr bikar bînin. Hûn dikarin dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) (mînak, Îbûprofen, Naproksen) an jî asetamînofen (mînak, Panadol) bikar bînin. Aspirînê nedin zarokên biçûk.

Lixwekirina pêlavên asayî dikare bi êş be. Ji ber vê yekê, dibe ku lixwekirina pêlavên ku ji mezinahiya we ya asayî hinekî firehtir in rehettir be.

Tedawiyên li muayenexaneya doktor

Dermankirina tiliya şikestî li gorî cihê birîndarbûna we û celebê şikestinê diguhere. Dibe ku bijîşkê we dermanên wekî van pêşniyar bike:

• Bi pêçandina hevalan: Ev tê wê wateyê ku bijîşk tiliya we ya şikestî û tiliya li kêleka wê (tiliya hevalan) bi hev ve girêdide. Ev yek dibe alîkar ku êş kêm bibe û tiliya we sabît bimîne. Perçeyek pembû ya piçûk di navbera her du tiliyan de tê danîn da ku şilbûn kom nebe. Divê ev perçeya pembû rojane were guhertin.
• Pêlavên taybet: Dibe ku bijîşkê we pêlavek hişk û binî-hişk pêşniyar bike ku dikare werimandinê bicîh bîne, tiliyê biparêze û alîkariya tiliyê bike ku li cîhê xwe bimîne. Dema ku werimandin kêm bû, divê hûn pêlavek baş û saxlem an jî "Boot walker" li xwe bikin.
• Manîpulasyon: Ger xuya bike ku tiliya lingê we ji cihê xwe derketiye an jî ne li cihê xwe ye, dibe ku bijîşkê we hewce bike ku şikestinê "manîpule bike/kêm bike". Di vê prosedurê de, bijîşkê we dê pêşî lingê we bi anesteziyek herêmî bêhest bike. Dûv re, ew ê tiliya we rast bike û dîsa deyne cihê xwe da ku şikestinê rast bike.
• Trefînasyon: Ev tê wateya çêkirina qulikek piçûk di neynûka we de bi karanîna derziyê an amûrek elektrokauterîzmê ji bo rakirina xwîna ku di bin neynûka we de kom bûye (hematoma subungual).
• Emeliyat: Heke şikestineke we ya ji cihê xwe yê giran hebe, an jî bandorê li movikekê bike, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike. Di dema emeliyata tiliyek şikestî de, cerrah bi gelemperî amûrên sabîtkirinê, wekî pin, bikar tîne.

Çiqas dem digire ku tiliyek baş bibe?

Divê êş û werimîna destpêkê di nav hefteyekê de kêm bibe. Piraniya tiliyên şikestî şeş heta heşt hefteyan digirin da ku bi tevahî baş bibin. Li gorî giraniya rewşa we, dibe ku dirêjtir bidome. Dibe ku lingê we çend mehan werimî be.

Kengî ez dikarim çalakiyên xwe yên normal ji nû ve bidim destpêkirin?

Doktorê we dê ji we re bêje kengê ewle ye ku hûn werzîşê bikin û çalakiyên xwe yên normal ji nû ve bidin destpêkirin. Lêbelê, divê hûn bikaribin vegerin ser kar gava ku werimîna we kêm bû û hûn dikarin bi rehetî pêlavên piştgir li xwe bikin. Hêdî hêdî mîqdara çalakiya laşî ya ku hûn her roj dikin zêde bikin.

Dibe ku dema dimeşî hinekî hişkbûn û êşê hîs bikî. Lêbelê, divê ev yek biçe dema ku masûlkeyên tiliyên te dest bi dirêjkirin û xurtbûnê dikin. Ger tu dest bi êşek nû bikî, tavilê dev ji tiştê ku tu dikî berde û bi bijîşkê xwe re bipeyive. Tu naxwazî ​​xetera birîndarbûna ji nû ve bibînî.

Ma hûn dikarin pêşî li şikestina tiliyên lingan bigirin?

Şikestinên trawmatîk ji ber qezayan û birîndaran çêdibin, ji ber vê yekê pêşîgirtina wan dijwar e. Lêbelê, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hewl bidin pêşî li şikestinên stresê bigirin:

• Eger hûn di dema werzîşê an lîstina werzîşê de dest bi êşê bikin, tavilê dev ji wê berdin. Wê wekî "lîstina bi êşê re" nefikirin.
• Berî her werzîş, werzîş, an çalakiyek din a laşî , xwe bi tevahî germ û sar bikin .
• Ji bo hemî werzîş û çalakiyên laşî pêlavên rast li xwe bikin.
• Pêlavan li xwe bikin, tew di hundirê malê de jî. Carinan em li ser xetereyên ku dikarin li malê çêbibin nafikirin.
• Ji bo tenduristiya hestiyan baş, Vîtamîna D3 bigirin.
• Giraniyek tendurist a ku li gorî we be biparêzin.
• Heke hûn êş an nîşanên din bibînin , tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Heke hûn yek ji van nîşanan bibînin, tavilê bi bijîşkê xwe re biçin:

• Ji nişka ve bêhestî an jî hesta çirçirandinê.
• Zêdebûna ji nişka ve ya werimandin an êşê.
• Birînek vekirî an xwînrijandin.
• Ta an jî lerz.
• Xêzên sor li ser tiliyê xuya dibin (ev dikare nîşana enfeksiyonê be).
• Tilî xuya dike ku xwar an jî kişandî ye.
• Başbûn ji ya ku tê hêvîkirin hêdîtir e.

Eger te ji bo şikestina tiliya xwe derman wergirtibe, divê tu piştî birîndarbûna xwe yek-du hefteyan dîsa biçî cem bijîşkê xwe (şopandin). Ger birîndariyeke te ya cidî hebe, dibe ku bijîşkê te hewce bike ku pir caran te bibîne.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji doktorê xwe bipirsin:

• Hûn ji bo tiliya şikestî çi dermankirinê pêşniyar dikin?
• Ez dikarim li malê çi bikim da ku êşa tiliya xwe kêm bikim?
• Kengî ez dikarim çalakiyên xwe yên normal ji nû ve bidim destpêkirin?
• Ez dikarim çi bikim da ku di pêşerojê de tiliya min neşkê?

"Ax!" Tu bazdayî nav malê û li tiliya xwe da. Ma ew şikestî ye? Gava êş kêm dibe, tu ji bîr dikî û dest bi tiştekî din dikî. "Ew tenê tiliyek e, çi diqewime?" dibe ku tu bifikirî. Careke din lê binêre. Her çend piçûk bin jî, hestiyên tiliyên te beşek pir girîng a çawaniya karê lingên te ne. Pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk bixebitin da ku tu bimeşî, bilîzî û tiştên din ên ku tu jê hez dikî bikî. Ji ber vê yekê, demekê ji bo bêhnvedanê veqetîne, telefonî bijîşkê xwe bike û ji bo şikestinên tiliyên xwe kontrol bike.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Her çend şikestina tiliya lingê tiştekî gelemperî be jî, ne tiştek e ku meriv paşguh bike. Ger nîşanên wekî êş, werimandin, an jî şikestina tiliya lingê we hebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk. Di pir rewşan de, hûn dikarin bi dermankirinên hêsan baş bibin. Lêbelê, heke bi rêkûpêk neyê dermankirin, dibe ku hûn bi pirsgirêkên ku dê paşê nehêlin hûn bimeşin re rû bi rû bimînin. Ji ber vê yekê, li lingên xwe xwedî derkevin, ji ber ku ew in yên ku we li her derê hildigirin!

` Tiliya şikestî, pê, şikestin, birîndarbûna lingê, şikestina ji stresê, dermankirina bijîşkî, alîkariya yekem