Dema ku hûn pê dihesin ku penceşêra kolonê belav bûye kezeba we, dibe ku di destpêkê de ti nîşanên taybetî li cem we nebin. Lê carinan hûn dikarin ji ber tiştên wekî êş, xurandin, westandina bêhnfireh û qijikên domdar nerehetiyê biceribînin. Her çend ev rewş bi tevahî neyê dermankirin jî, gelek dermankirin û rêbaz hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn van nîşanan birêve bibin û rihetiyê peyda bikin. Werin em li ser wan biaxivin.
Rêbazên dîtina rizgariyê ji êşê
Penceşêr dikare bibe sedema werimîna kezebê û zextkirina li ser organên derdorê. Ev sedemek sereke ya êş û nerehetiyê ye. Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser cihê êşê, çawa hîs dike û çiqas dirêj e diaxivin, ew dikare dermanên êşbir an steroîdên guncaw ji bo we binivîse.
Her wiha hûn dikarin rêbazên din jî biceribînin da ku êşa xwe birêve bibin. Mînakî, teknîkên akupunktur, hîpnoz û rihetbûnê dikarin bibin alîkar. Dibe ku hûn hewceyê bêtir ji yek rêbazê bin. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku hûn kombînasyona rast ji bo xwe bibînin.
Hûn ji bo windakirina îştahê çi dikin?
Di vê demê de gelek caran mirov dixwaze hemû xwesteka xwarinê winda bike û îştaha xwe kêm bike. Lê ji bo ku hûn enerjiya laşê xwe biparêzin, her çi dibe bila bibe, xwarin girîng e.
Van serişteyên hêsan biceribînin:
- Xwarinên biçûk bixwin: Li şûna ku hûn 3 xwarinên mezin di carekê de bixwin, her çend saetan carekê xwarinên biçûk an jî sivik bixwin.
- Kalîte hilbijêre: Xwarinên ku proteîn û kaloriyên wan zêde ne hilbijêre, wek fasûlî, gwîz, hêk û qeşayê. Tu dikarî bi zêdekirina piçek rûn, krem, hingiv, an şekir li xwarina xwe enerjiyê zêdetir bikî.
- Xwarinên xweyên bijare bixwin: Zêdetir xwarinên xweyên bijare bixwin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn îştaha xwe ji nû ve bistînin.
Tijîbûna zik û rihetbûn ji nerehetiyê
Dema ku kezeba we werimî û bi rêkûpêk nexebite, şilek dikare di zikê we de kom bibe. Em vê yekê wekî asîtê bi nav dikin. Ev ne tenê dikare we têr bike, di heman demê de dikare bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê û windakirina îştahê jî.
Di vê rewşê de, dibe ku bijîşkê we derziyek bikar bîne da ku şilavê derxe. Wekî çareseriyek demdirêj, dibe ku hûn hewce bikin ku lûleyek piçûk di bin çermê xwe de were danîn da ku şilav bi rêkûpêk were derxistin. Dibe ku hûn hewce bikin ku dermanên bi navê dîuretîk jî bistînin, ku di serî de dibin alîkar ku pêşî li kombûna şilavê bigirin.
Ez çawa dikarim ji vê laşê acizker û xurîn xilas bibim?
Carinan, tumora penceşêrê ya di kezebê de dikare rêça safrayê bigire. Ev rêça safrayê zeravê hildigire, şilekek ku alîkariya me dike ku em rûnên ku em dixwin bihelînin. Dema ku ev rêça safrayê tê girtin, zerav dest pê dike ku vegere nav xwînê. Ev yek dibe sedema zerikê. Ev dikare çermê we zer bike û bibe sedema xurandina bêhntengî.
Li gorî cihê penceşêrê, dibe ku lûleyek piçûk a bi navê stent were danîn da ku rêça safrayê vekirî bimîne. Ger ev ne mimkun be, dibe ku bijîşk dermanan ji we re binivîse da ku alîkariya kêmkirina xurandinê bike.
Her wiha, hewl bidin ku ji tiştên wekî van dûr bisekinin ku dikarin xurandinê xirabtir bikin:
- Têkiliya rasterast bi tîrêjên rojê re
- Avjenî di ava germ de
- Xwarina xwarinên tûj û giran
- Bikaranîna sabûnên ku çerm hişk dikin
Şuştina laşê xwe pir caran û bikaranîna nermkeran ji bo şilkirina çerm jî dikare gelek alîkariyê bike.
Ji bo vereşîn û êşa zik çi bikin?
Çend cure derman hene ku dikarin ji bo êşa mîdeyê û dilxelandinê bibin alîkar. Bi taybetî dermanên dijî-emetîk dikarin rehetiyek mezin peyda bikin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Wekî din, van tiştan biceribînin.
| Şêwr | Terîf |
|---|---|
| Çêkirina xwarinê | Eger bêhna xwarinê dilê te diêşîne, heke gengaz be ji kesekî din bixwaze ku ji te re xwarinê çêbike. |
| Berî xwarinê vexwin | Berî xwarinê, ji vexwarina gelek şilavan di carekê de dûr bisekinin. |
| Germahiya xwarinê | Xwarina germ bêhnek xurt dide, ji ber vê yekê heke bêhn pirsgirêkek be, wê di germahiya nizm an jî sar de bixwin. |
| Plana xwarinê | Xwarineke mezin di carekê de nexwin, perçeyên piçûk bixwin û baş biçînin. |
| Xwarina sade | Dema ku nîşaneyên nexweşiyê di asta herî bilind de ne, bala xwe bidin xwarinên sade û bêtam ên mîna biskuwît û tostê. |
| Zencefîl û nan | Xwarin û vexwarinên ku zencefîl an nanê tê de hene biceribînin (mînak çaya zencefîlê). |
Werin em westandina bêhnfireh birêve bibin
Westandin yek ji mezintirîn zehmetiyên vê rewşê ye. Ji bo ku hûn wê kontrol bikin, divê hûn fêr bibin ku di nav sînorên asta enerjiya xwe de bixebitin.
Daxwaza alîkariyê bike
Ji ber daxwaza alîkariyê xwe sûcdar hîs neke. Ji bîr meke, heval û malbata te dixwazin alîkariya te bikin, lê ew nizanin çawa. Ji ber vê yekê, gotina tiştên ku tu hewce dikî rêyek e ku tu alîkariya wan bikî.
Hinekî tevbigere.
Dibe ku dema hûn westiyayî bin werzîşkirin ecêb xuya bike, lê piçek werzîş dikare jiyanek nû bide we. Heta ger û geştek kurt li dora malê, an jî werzîşek hêsan ku hûn dikarin dema ku hûn li ser nivînan rûdinin bikin, dikare ferqek mezin çêbike.
Karê xwe plan bike.
Enerjiya xwe ji bo tiştên ku hûn herî zêde jê hez dikin biparêzin. Hewl nedin ku her tiştî di carekê de bikin. Karan bikin perçe û li gorî planekê bikin.
Dem ji bo bêhnvedanê veqetînin.
Tewra ku hûn nekarin razên jî, tenê rûniştin an razandin di demên diyarkirî yên rojê de dikare alîkariya laşê we bike ku enerjiyê ji nû ve bi dest bixe.
Peyama Birinê Malê
- Ji kerema xwe li ser her nîşanek ku hûn pê re rû bi rû dimînin, çi qas sivik be jî, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Tiştekî veneşêrin.
- Nîşaneyên wek êş, vereşîn, westandin û xurandin dikarin bi piranî bi şîret û dermankirina bijîşkî werin kontrol kirin.
- Xwarin pir girîng e. Her çend hûn nexwazin bixwin jî, hewl bidin ku xwarinên piçûk û bi kalîte bi qasî ku pêkan be bixwin.
- Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Qet dudilî nebe ku ji malbat û hevalan alîkariyê bixwazî.
- Di kontrolkirina nîşanên we de bijîşkê we dostê we yê herî baş e. Birêkûpêk bi wî/wê re têkilî daynin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike