Ma hûn difikirin ku depresyon tenê hestek xemgîniyê, hestek qelsiyê, an bêzariyê ye? Her çend gelek kes di civaka me de wisa difikirin jî, rastî ji vê pir kûrtir e. Depresyon rewşek e ku bi rastî bandorê li ser hiş, laşê we û bi taybetî jî mejiyê we dike. Mîna şekir an tansiyona bilind. Ew rasterast bandorê li awayê ku hûn difikirin, tevger û hîs dikin dike. Ji ber vê yekê îro, em li ser tiştê ku depresyon bi rastî li ser mejiyê we dike biaxivin.
Depresyon mezinahiya mêjî diguherîne?
Ev dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê lêkolînan dîtiye ku hin beşên mejiyê mirovên bi depresyonê re bi rastî piçûk dibin, an jî piçûktir dibin. Bi taybetî, qebareya madeya gewr (GMV) di van beşan de kêm dibe. Bi kurtasî, madeya gewr ew tevnên di mejiyê de ne ku hejmareke mezin ji şaneyên mejiyê dihewîne. Ev ew dever in ku ji bo raman, bîr û pêvajoya hestyarî ya me girîng in.
Ev windabûna qebareya madeya gewr (GMV) bi taybetî di rewşên depresyonê de bi nîşanên demdirêj, dubare û giran re gelemper e.
Niha em bibînin ka kîjan beşên mêjî bi giranî ji vê depresyonê bandor dibin.
| Beşa mêjî ya bandorbûyî | Fonksiyon û bandora wê |
|---|---|
| Hîpokampus | Ev beşa mêjî ye ku ji bo fêrbûn û bîranînê herî girîng e. Ew her wiha bi beşên din ên mêjî ve girêdayî ye ku hestan kontrol dikin. Ev beş ji hormonên stresê re pir hesas e. Ji ber vê yekê, di rewşa depresyonê de îhtîmala zirara wê zêdetir e. |
| Korteksa Pêşîn | Ev dever di tiştên wekî hizirkirina me ya asta bilind, plansazkirin û biryardanê de dibe alîkar. Kêmbûna nerînê di vî warî de ji ber depresyonê dikare van şiyanan qels bike. |
| Talamus, Navika Caudate, û Girava | Delîl hene ku depresyon van deveran jî biçûk dike. Ev dever di pêvajoya hest, tevger û hestên me de cih digirin. |
| Amîgdala | Ev mîna "navenda tirsê" ya mejiyê me ye. Encamên lêkolînê li ser tiştê ku bi vê beşê diqewime hinekî tevlihev in. Hin lêkolîn dibêjin ku ew piçûk dibe. Lê lêkolînên din nîşan didin ku stres û depresyon bi rastî dikarin qebareya madeya gewr di vê beşê de zêde bikin. |
Ji ber van guhertinan çi dibe?
Dema ku ev beşên mêjî bi rêkûpêk nexebitin, dibe ku hûn tiştên wekî van biceribînin:
- Pirsgirêkên bîranînê: Pir caran tiştan ji bîr dike, wekî cihê mifteyê, an jî karên ku divê werin kirin bi bîr tîne.
- Zehmetiya zelal fikirîn: Nekarîna balkişandinê, tevlihev, û zehmet e ku biryar bide.
- Hestkirina berdewam a sûcdarbûn an bêhêvîtiyê: Hestkirina ku hûn ji her tiştî sûcdar in, hestkirina bêhêvîtiyê li ser pêşerojê.
- Bê motîvasyon: Niha ti eleqe an motîvasyon ji bo kirina tiştên ku berê te jê kêf digirtin tune.
- Guhertin di şêwazên xew û xwarinê de: yan pir razana yan jî qet nerazana. Her wiha kêmbûna îştahê yan jî zêdexwarina zêde.
- Anksiyeteya dubare: Hestkirina tirs û nerehetiyê bê sedem.
Werin em li ser iltîhaba ku di hundurê mêjî de çêdibe jî fêr bibin.
Têkiliyeke xurt di navbera depresyonê û iltîhaba mêjî de heye. Xeyal bikin ku li ser laşê we birînek çêbibe û ew sor bibe û werime, ne wisa? Ev ew tişt e ku em jê re dibêjin iltîhab, ku pêvajoyek e ku di mêjî de diqewime. Pispor hîn jî bi tevahî ne piştrast in ka depresyon dibe sedema iltîhabê, an jî iltîhab dibe sedema depresyonê. Lê tiştek eşkere ye.
Asta proteînên translocator, kîmyasalek ku di iltîhabê de beşdar e, di mejiyê mirovên ku depresyona giran derbas kirine de bilindtir e . Lêkolînan nîşan daye ku ev ast di mirovên ku 10 sal an jî zêdetir depresyona bê dermankirin derbas kirine de hîn bilindtir e.
Iltihaba bêkontrol di mêjî de dikare bibe sedema tiştên wekî:
- Zirara şaneyên mêjî an mirina wan.
- Rawestandina çêbûna şaneyên nû yên mejî.
- Pirsgirêkên ramanê.
- Rêjeya zêdebûna pîrbûna mêjî.
Ma ev guhertin mayînde ne? Gelo ew dikarin werin berevajîkirin?
Ev pirsa herî mezin e ku gelek kes dikin. "Gelo ev guhertin dê her û her bidomin?" Zanyar hîn jî hewl didin ku bersiva rast a vê pirsê bibînin. Lê nûçeyên baş hene.
Depresyona domdar dikare zirarên demdirêj çêbike, nemaze li hîpokampusê. Dibe ku ev yek ji ber vê yekê be ku dermankirina depresyonê ji bo hin kesan ewqas dijwar e.
Lê, ya herî girîng, bi dermankirina rast, hin ji van guhertinên mêjî dikarin werin vegerandin an jî pêşî lê were girtin.
Binêre ka lêkolîn li ser du dermankirinên sereke yên ku niha têne bikar anîn çi dibêje:
1. Dermanên dijî-depresan: Ev derman bi hevsengkirina çalakiya kîmyasalan (neurotransmitter) di mejiyê we de ku stres û hestan kontrol dikin dixebitin. Delîl hene ku ev derman alîkariya mejî dikin ku girêdanên şaneyên nû çêbike û iltîhaba mejî kêm bike.
2. Terapiya Reftarî ya Zanînî (CBT): Ev dermankirinek bê derman û li ser bingeha axaftinê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn şêwazên raman û tevgerên xwe yên neyînî nas bikin û biguherînin. Pispor bawer dikin ku CBT neuroplastîkbûnê pêş dixe, ku ew jî şiyana mêjiyê we ye ku xwe biguhezîne û têkiliyên nû û saxlem ava bike.
Çawa alîkariyê werbigirim?
Eger hûn difikirin ku nîşanên depresyonê li cem we hene, ji kerema xwe vê yekê ji xwe re nehêlin û bi tenê êşê nekişînin. Tiştê yekem û herî girîng ku divê hûn bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşkekî pêbawer û li ser vê yekê biaxivin.
Doktorê we pêşî dê kontrol bike ka gelo sedemên din ên fîzîkî ji bo nîşanên we hene. Piştre ew ê dermankirina herî guncaw ji bo we pêşniyar bike. Dibe ku hûn hewce bikin ku yek an çend ji van bikin:
- Axavtin bi pisporek tenduristiya derûnî re (Terapiya axaftinê / Şêwirmendî)
- Bikaranîna antîdepresantan
- Werzîşkirin
- Ponijînî
- Fêmkirina parêzek tendurist
- Terapiyên teşwîqkirina mêjî
Di dawiyê de, tiştek girîng: Ramanên xwekuştinê nîşanek pir cidî û giran a depresyonê ne. Ger hûn an kesek ku hûn nas dikin difikirin ku zirarê bidin xwe, ji kerema xwe bi tenê nemînin. Tavilê alîkariyê bistînin. Hûn dikarin bi jimareya 'CCCline' re, ku 24 demjimêran di rojê de, bi nepenîyek tevahî peyda dibe, li ser 1333 telefon bikin. An jî hûn dikarin bi rêxistinek mîna 'Sumithrayo' re têkilî daynin. Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê ye.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne tenê "hesteke xemgîn" e. Ew nexweşiyeke rastîn e ku bi awayekî fîzîkî bandorê li mêjî dike.
- Ev dikare mezinahiya beşên girîng ên mêjî yên ku bîr, raman û hestan kontrol dikin kêm bike, û bibe sedema iltîhaba mêjî.
- Ev guhertinên mêjî dibin sedema nîşanên wekî windabûna bîranînê, nekarîna hizirkirina zelal, û windabûna eleqeyê.
- Mizgîniya herî baş ew e ku bi dermankirina guncaw (derman û terapî), gelek ji van guhertinên zirardar dikarin werin vegerandin an jî pêşî lê were girtin.
- Eger nîşanên depresyonê li te hebin, tiştê herî baş ew e ku di zûtirîn dem de biçî cem bijîşk û şîretê bistînî. Bi tenê êşê nekişîne, alîkariyê bistîne.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment