Jiyana me her tim ne wek hev e. Carinan xemgînî, fikar û bêçarebûn normal e. Ev beşek ji jiyanê ye. Lê heke hûn bi berdewamî xemgînî û valatiyê hîs dikin, heta wê astê ku hûn nekarin bi rêkûpêk jî tevbigerin, dibe ku tiştek din be. Dibe ku depresyon be. An jî dibe ku PTSD (Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê) be.
Hin ji nîşanên her du rewşan pir dişibin hev. Tiştên wekî bêxewî, hêrsbûna ji ber tiştên piçûk, û windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin, di her duyan de jî hevpar in. Carinan, her du rewş dikarin bi hev re hebin. Ya girîng ew e ku meriv fêm bike ku her du jî rewşên bijîşkî yên dermankirî ne. Ji ber vê yekê em hinekî kûrtir li ser vê yekê biaxivin.
Pêşî em li tiştê ku depresyon e binêrin.
Depresyon ne xemgîniyeke sade ye ku bi gotina kesekî "ji kerema xwe aram bibe" dikare were dermankirin. Ew rewşeke bijîşkî ye ku ji ber guhertinên kîmyewî yên di mêjî de çêdibe û pêdivî bi dermankirinê heye. Dibe ku hin kes di jiyana xwe de tenê carekê depresyonê biceribînin. Lê ji bo piraniya mirovan, ew di tevahiya jiyana wan de bandorê li wan dike, carinan bi gurrbûn û kêmbûnên wê.
Carinan depresyon dikare bê sedemek eşkere çêbibe. Lê pir caran, ew dikare ji ber bûyerek girîng a jiyanê, wek mînak jihevketin an bûyerek stresdar (wek mînak jihevketina zewacê, windakirina kar, an mirina yekî hezkirî) çêbibe. Ger ev nîşan ji du hefteyan zêdetir, an jî ji bo demek girîng di nav rojê de bandorê li we bikin, divê hûn fikar bikin.
Ya herî girîng ew e ku hûn fêm bikin ku ev ne qelsiya we ye. Ev rewşek e ku dikare bi serê her kesî de were.
Binêre ka tu xwediyê yek ji van taybetmendiyan î.
| Taybetî | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Her dem xemgînî an bêhêvî hîs kirin | Bê sedem xemgîn dibî û nikarî ji bo pêşerojê tiştekî baş bifikirî. |
| Nebûna kêfê ji tiştên ku we berê jê kêf digirtin | Tewra tiştên mîna axaftina bi hevalan re, guhdarîkirina stranekê, an temaşekirina fîlmekê êdî bêwate xuya dikin. |
| Guhertinên xewê | Yan tu bi saetan radizî, yan jî tu bi şev naçî xewê. Tu di nîvê şevê de şiyar dibî û nikarî dîsa razêyî. |
| Hest bi westiyayîbûn û kêmbûna enerjiyê di laş de | Ez heta serê sibê jî naxwazim ji nivînan rabim. Ez ji kirina karên piçûk jî pir westiyam. |
| Guhertinên di parêzê de | An jî hûn pir zêde dixwin, an jî hûn bi tevahî îştaha xwe winda dikin. |
| Zehmetiya balkişandinê | Ez nikarim li ser tiştên wekî xwendina pirtûkekê, temaşekirina TV-yê, an jî biryardanê bisekinim. |
| Hestkirina sûcdariyê li hember xwe | Gelek caran ramanên wekî "Ez bêkêr im" û "Ez berpirsiyarê her tiştî me" tên bîra min. |
| Fikirên li ser dawîanîna jiyana xwe | Hestkirina ku bêwateya jiyanê heye, her tim li ser mirinê fikirîn ( ev nîşaneyek pir xeternak e ). |
Ji ber vê yekê PTSD çi ye?
Navê tevahî yê vê rewşê, ku em hemî bi kurtenava PTSD dizanin, Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê ye. Bi kurtasî, ev rewşek psîkolojîk a giran e ku piştî bûyerek trawmatîk a ku jiyanê tehdît dike çêdibe.
Xeyal bike ku tu qezayek giran a trafîkê, karesatek xwezayî (me ezmûnek baş bi tsûnamiya li Srî Lankayê re hebû), şer, êrîşa cinsî, şîdeta navmalî, û hwd. derbas dikî. An jî, tu dikarî bibînî ku tiştek tirsnak li ber çavên te bi serê kesekî din tê. Kesên ku bi rêkûpêk bi bûyerên trawmatîk re dixebitin, wek bijîşk, polîs û personelên leşkerî, di heman demê de di xetereya mezintir a pêşxistina PTSD de ne.
Nîşan dikarin di nav mehekê de piştî bûyerê dest pê bikin. Carinan, ew dikarin piştî salan xuya bibin. Nîşanên PTSD dikarin li çend kategoriyên sereke werin dabeş kirin.
| Kategoriyên nîşanên PTSD | |
|---|---|
| 1. Bîranînên dubare yên bûyerê (Bîranînên Nexwestî) | |
| |
| 2. Dûrketin | |
| |
| 3. Raman û Rewşên Neyînî | |
| |
| 4. Guhertinên di Bersivên Fîzîkî û Hesî de | |
|
Ez çawa dikarim alîkariyê bistînim? Ev ne tiştek e ku hûn bi tena serê xwe çareser bikin!
Eger hûn difikirin ku hûn bi depresyon, PTSD, an herduyan re rû bi rû ne, gava herî girîng û yekem ew e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin. Ev ne tiştek e ku hûn dikarin bi tena serê xwe çareser bikin. Û ne tiştek e ku tenê kêmasiyek kesayetiyê ye.
- Pêşî, biçin cem bijîşkê malbata xwe. Ew ê we muayene bike û diyar bike ka sedemek din a fîzîkî ji bo van nîşanan heye an na.
- Ew ê piştre bi we re li ser raman, hest û serpêhatiyên we biaxive. Ger pêwîst be, ew ê we bişîne cem pisporek, wek psîkiyatrîst an şêwirmend.
- Dermankirin hene. Dermankirin û terapiya axaftinê (psîkoterapi) her du jî pir bi bandor in. Carinan ev rêbaz bi hev re têne bikar anîn. Ev dermankirin şêwazên ramanên we yên neyînî diguherînin û ji we re dibin alîkar ku hûn dîsa bi awayekî erênî li jiyanê binêrin.
Pir girîng - rewşa awarte!
Eger ramanên xwekuştinê li cem te hene, wê wekî rewşeke acîl a bijîşkî bihesibîne. Ji kerema xwe bi tenê êşê nekişîne. Tavilê bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî re bipeyivin. Di heman demê de, biçin Yekîneya Dermankirina Awarte (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk . Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon û PTSD ne kêmasiyên te ne, ew rewşên rastîn in ku dikarin werin dermankirin.
- Nîşaneyên herduyan jî dikarin dişibin hev, lê PTSD her tim bi bûyerek trawmatîk ve girêdayî ye.
- Pêwîst nake hûn bi tenê cefayê bikşînin. Dermankirinên pir bi bandor hene.
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van nîşanan nîşan didin, gava yekem ew e ku hûn biçin cem bijîşk.
- Ramanên xwekuştinê rewşeke acîl a bijîşkî ne ku hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ye. Ji kerema xwe tavilê biçin Beşa Awarte ya Nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike