Gelo carinan hûn hîs dikin ku dema hûn porê xwe şeh dikin, ew pir hişk dibe, mîna kayê, û birêvebirina wê pir dijwar e? Çiqas balsam bikar bînin û çiqas lênêrînê bidin jî, dibe ku xuya bike ku ev hişkbûn dê ji holê ranebe. Ev bi rastî pirsgirêkek hevpar e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, em ê li ser vê yekê biaxivin ka çima porê me ewqas hişk dibe, sedemên vê yekê çi ne, û em dikarin çi bikin da ku vê rewşê kontrol bikin.
Çi ye porê hişk?
Bi kurtasî, du sedeman dikarin bibin sedema porê hişk. Yek ji wan ew e ku çermê serê we têra xwe rûnê xwezayî (sebum) çênake ku porê we ji bo şilbûn û nermbûnê hewce dike. Ya din jî ew e ku porê we nikare şilbûna ku hewce dike biparêze, û şilbûn buhar dibe. Di her du rewşan de jî, encam porê bêcan û hişk e.
Meriv çawa porê hişk nas dike? (Nîşaneyên)
Heke porê te hişk be, dibe ku tu van nîşanan bibînî.
- Bêrengî ( Dullness ): Porê ku şewqa xwe ya xwezayî an jî şewqa xwe winda kiriye, û dide wî/wê xuyangekî bêreng.
- Şikestî: Çîpên por pir qels in. Dema ku tên şehkirin, dest lê tê dayîn, an jî tenê tên firçekirin, çipên por ji navînê dişkên.
- Qerisî: Rahênana por dijwar e. Têlên por bi rêkûpêk nehatine rêzkirin, û xuyangek qerisî û tevlihev heye. Mîna girekî giyayî.
Çima porê me ewqas hişk dibe? Sedem çi ne?
Ne yek sedemek tenê heye ji bo rijandina por, lê hejmarek faktor hene ku dikarin bibin sedema wê. Hin ji wan tişt in ku em dikarin kontrol bikin, hinên din jî bi guhertinên di laşê me de ve girêdayî ne. Werin em yek bi yek li van sedeman binêrin.
| Semed | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Serê çermê hişk | Folikên porê şilbûna xwe ya xwezayî ji rijênên çêkerê rûn ên li ser serê serî digirin. Ger serê serî hişk be, por rûnê ku hewce dike nagire. Dema ku serê serî hişk be, çerm carinan dikare biqelişe. Em ji vê yekê re 'kevçî' jî dibêjin. |
| Pîrbûn | Her ku em pîr dibin, hilberîna rûnê laşê me bi awayekî xwezayî kêm dibe. Guhertinên hormonal, nemaze li jinên piştî menopozê, dikarin bibin sedema hişkbûna por. |
| Bandora jîngehê | Hewaya germ û hişk a welatê me, û mayîna berdewam a di bin tav û bayê dijwar de ji bo porê ne baş e. Her wiha, serşuştina pir caran di deryayê, ava şor û avjeniya di hewzên avjeniyê de, digel klorê, şilbûna porê ji holê radike. |
| Windabûna porê | Çîpeke porê saxlem li derve pêçek parastinê heye. Em vê pêçekê jê re dibêjin kutikûl . Mîna kerpîçên li ser banî, ev pêç şilbûna hundirê çîpa porê diparêze. Dema ku ev pêç zirar dibîne (mînak ji ber germê, kîmyewîyan), ew wekî ku kerpîçek ji nişka ve hatibe xwarê ye. Wê demê şilbûna di çîpa porê de bi hêsanî dikare bihele. |
| Adetên me yên xirab (Lênêrîna Porê) |
|
| Pirsgirêkên tenduristiyê | Hin rewşên bijîşkî jî dikarin bibin sedema hişkbûna porê. Mînakî, nexweşiyên xwarinê yên wekî anoreksiya nervosa an bulimiya , û pirsgirêkên hormonal ên wekî pirsgirêkên tîroîdê.(Hîpotîroîdîzm, Hîpoparatîroîdîzm) . |
Ya herî girîng: Ger porê we hişk be, hûn xwe pir westiyayî hîs bikin, bi sermayê re zehmetiyê bikişînin, xwe bêhal hîs bikin, an jî pir porê we diweşe, bê guman biçin cem bijîşkê xwe. Ev dikare nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya din be.
Hûn dikarin çi bikin ji bo porê hişk? (Dermankirin û dermanên malê)
Mizgîniya baş ew e ku di pir rewşan de, ev hişkbûn dikare bi çend guhertinan di adetên me û lênêrîna guncaw de were kontrol kirin.
- Pirbûna şuştina porê kêm bikin: Ger hûn her roj şampuanê bikar tînin, hewl bidin ku wê di hefteyê de bi du-sê rojan sînordar bikin. Ev ê rûnên xwezayî yên di serê we de biparêze. Her wiha ew ê hewcedariya zuwakirina porê kêm bike.
- Şampuanek nerm bi kar bîne: Şampuanên ku bi taybetî ji bo porê hişk hatine çêkirin hilbijêrin. Ew kêmtir deterjanên dijwar dihewînin ku dikarin porê we zuwa bikin.
- Ji kerema xwe balsamek bikar bînin: Piştî şampuankirinê balsamek baş a şilker bikar bînin. Ew dibe alîkar ku çîna derve ya kutikulê por nerm bibe û şilbûnê bigire.
- Ji berhemên ku alkol tê de hene dûr bisekinin: Kontrol bikin ka spreyên porê, mûs û hwd. yên ku hûn bikar tînin alkol tê de hene an na. Alkol dikare porê we hîn bêtir zuwa bike.
- Dermankirinek bi rûnê xwezayî bikin: Hefteyê carekê, bi rûnê xwezayî yê wekî rûnê gûzê hindî, rûnê behîvê, an rûnê jojoba, serê xwe û porê xwe bi tevahî masaj bikin, bi qasî saetekê bihêlin û dûv re bişon.
- Serên şaqkirî bibirrin: Serên şaqkirî dikarin porê we bêronî û hişk bikin. Her du-sê mehan carekê, birrîna porê we dikare bibe alîkar ku ew saxlem bimîne.
- Li vîtamîn û mîneralên xwe miqate bin: Xurekên wekî hesin, vîtamîna D, folat, vîtamîna B12 û selenyûm ji bo porê saxlem pir girîng in. Xwarina parêzek hevseng pir girîng e.
Lê ji bîr meke, bi bijîşkê xwe re bipeyive ka gelo tu van vîtamînan bi şiklê heban hewce dikî û divê tu çiqas bikar bînî. Ne fikrek baş e ku tu vîtamînan bi tena serê xwe bigirî.
Peyama Birinê Malê
- Porê hişk ji bo gelek kesan pirsgirêkek hevpar e, lê bi lênêrîna rast ew dikare bi giranî were kontrol kirin.
- Li ser awayê şuştina porê xwe, hilberên ku hûn bikar tînin (şampuan, baldar), û dema ku porê xwe di germahiya zêde de dihêlin baldar bin.
- Porê xwe ji rojê, ava şor û klorê biparêze. Piştî avjeniyê li deryayê an hewzê, ji bîr neke ku porê xwe bi ava paqij bişo.
- Eger hûn nîşanên din ên wekî westandina zêde û windabûna porê û her weha porê hişk jî bibînin, ji kerema xwe şîreta bijîşkî bigerin.
- Mîna lênêrîna derve, xwarina navxweyî jî ji bo porê saxlem girîng e. Hewl bidin ku xwarinek hevseng bixwin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike