Gelo we qet meraq kiriye ka çermê me çawa dirêj dibe û vedigere şiklê xwe yê berê? Ew mîna lastîkekê ye. Dema ku em bêhna xwe dikişînin, pişikên me çawa fireh dibin û dema ku em bêhna xwe dikişînin, çawa girj dibin? Îro em ê li ser superhero yê li pişt van hemûyan biaxivin. Navê wî Elastin e.
Bi kurtasî, elastîn çi ye?
Elastin proteînek pir girîng e di laşê me de. Wekî ku ji navê wê jî diyar e, taybetmendiya wê ya sereke elastîkbûn e. Li ser lastîkek baş bifikirin. Em dikarin wê bi qasî ku em dixwazin dirêj bikin, û gava em berdin, ew vedigere mezinahiya xwe ya berê, rast e? Bi heman awayî, proteîna elastîn alîkariya şaneyên laşê me dike ku dîsa dirêj bibin û girêbidin.
Ji ber vê şiyana ecêb, elastîn li deverên laşê me yên ku hewce ne ku bi berdewamî dirêj bibin û girj bibin pir e. Bo nimûne:
- Pişik: Dema ku em bêhna xwe dikişînin û derdixin.
- Mîzdank: Dema ku bi mîzê tijî dibe fireh dibe.
- Damarên xwînê yên mezin (damar): Ji bo ku li hember zexta ku dil xwînê pomp dike, dirêj dibin.
- Hin lîgament: Dema ku movikan diguhezin.
- Çerm: Nermbûnê dide çermê me.
- Qirçika guh: Dema ku guh tê tewandin, ew dîsa rast dibe.
Ji ber vê yekê elastîn jî cureyek kolajenê ye?
Na. Ev tiştek e ku gelek kesan tevlihev dike. Her çend elastîn û kolajen herdu jî proteîn bin jî, ew du tiştên cuda dikin. Mîna çêkirina xaniyekê, hûn ji bo avakirina dîwaran hewceyê kerpîçan û ji bo çêkirina têlan jî têlan hewce ne. Hûn hewceyê herduyan jî ne, lê ew du tiştên cuda dikin.
Hîstolog ji bo cudakirina herduyan boyaxên taybet bi kar tînin. Ev boyax deverên ku elastîn lê heye bi rengê qehweyî an binefşî nîşan didin.
Werin em bi zelalî li cûdahiyên sereke yên di navbera herduyan de binêrin.
| Taybetî | Elastin | Kolajen |
|---|---|---|
| Fonksiyona sereke | Elastîkbûn/dirêjkirinê peyda dike. Mîna benda lastîkî. | Hêz, avahî û kapasîteya hilgirtinê peyda dike. Mîna stûnekê. |
| Kapasîteya kişandinê | Gelek bilind e. Nêzîkî 1000 carî ji kolajenê elastîktir e. | Hêza kişandinê pir kêm e. Hêza bilind e. |
| Cihên herî gelemperî | Pişik, damarên xwînê yên mezin, çerm, mîzdank. | Hestî, tendon, kirkirag, tebeqeyên kûr ên çerm. |
Bi tenê ji bîr meke: eger kolajen "çarçoveya" laşê me be, wê demê elastîn "benda lastîkî" ye ku nermbûna wê çarçovê dide.
Elastin çi xizmetê ji laşê me re dike?
Karê sereke û yekane yê elastînê ew e ku alîkariya dirêjkirin û girjbûna tevnan bike. Ev ji bo çend pêvajoyên di laşê me de girîng e.
1. Alîkarî ji bo dil
Damar ew lûle ne ku xwînê ji dilê me digihînin beşên din ên laşê me. Her cara ku dilê me lê dide, ew di bin zextek mezin de piçek xwîn dişîne nav van damaran. Ger dîwarên damarên me mîna lûleyên teng bûna, dil dê ji bo vê yekê pir bixebite. Lê ji ber ku damar elastîn dihewînin, dema ku xwîn tê pompekirin, dîwarên damaran hinekî dirêj dibin û dihêlin ku ew zext derbas bibe. Dû re ew dîsa girj dibin. Ev yek ji bo dil pompekirina xwînê pir hêsantir dike.
2. Nefesê bikişîne nav pişikê
Pişikên me wek du kîsikên elastîk in. Dema ku em bêhna xwe vedin, masûlkeyek bi navê dîyafram dikişîne xwarê, dibe sedema firehbûna pişikan. Dema ku ev fireh dibe, tevna elastîk a di pişikan de dirêj dibe. Ev dirêjkirin enerjiyê hildide. Dema ku em bêhna xwe derdixin, ew enerjiya hilandî tê berdan, tevna elastîk dîsa diqelişe, û hewa ji pişikan derdikeve. Ev tê vê wateyê ku ji bo derxistina bêhna xwe ne hewce ye ku em ti hewldanek taybetî bikin.
3. Çermê ciwan
Tu dikarî vê bi xwe biceribînî. Yek ji destên xwe ber bi pêş ve dirêj bike û bi tiliyên destê xwe yê din hinekî çermê pişta milê xwe bikşîne jor. Çend saniyeyan bigire, paşê berde.
Eger çermê we elastîn baş be, ew ê di demek kurt de vegere şiklê xwe yê berê. Lê gava hûn pîr dibin û di bin tavê de dimînin, mîqdara elastîn kêm dibe. Dûv re, dema ku hûn wê vedikişînin, çend saniye digire ku çerm vegere şiklê xwe yê berê. Yek ji sedemên ku çerm çirç dibe û dadikeve, windabûna elastîn e.
Ma rewşên bijîşkî hene ku bandorê li ser elastinê dikin?
Belê, hin rewşên bijîşkî rasterast bandorê li ser elastîn dikin, an jî pirsgirêkên di hilberîn an fonksiyona elastîn de dikarin bibin sedema nexweşiyê.
| Rewşa bijîşkî | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Ateroskleroz | Nexweşiyeke ku tê de depoyên rûn di damarên xwînê de kom dibin û wan teng dikin. Lêkolînan dîtiye ku di vê rewşê de, mîqdara elastîn di damaran de kêm dibe. Di encamê de, damar elastîkbûna xwe winda dikin û hişk dibin. |
| Kutis laxa | Ev nexweşiyeke genetîkî ye. Ji ber ku çerm elastîn kêm e, ew şil dibe û çirç dibe. Dema ku çerm tê dirêjkirin, ew pir hêdî vedigere cihê xwe yê berê. |
| Emfîzem | Ev nexweşiyeke pişikê ye. Bi taybetî di nav cixarekêşan de gelemperî ye. Kîmyewîyên di dûmanê de elastîn di pişikê de hildiweşînin. Ev yek dibe sedema nîşanên wekî zehmetiya nefesgirtinê, kuxik û westandinê. |
| Stenoza aortîk a supravalvular (SVAS) | Ev nexweşiyeke dil a zikmakî ye. Di vê rewşê de, damara sereke ya ku ji dil derdikeve (aorta) teng dibe. Ev ji ber mutasyonekê di gena ku elastîn hildiberîne de çêdibe. |
| Sendroma Williams | Ev jî rewşeke genetîkî ya kêm e. Ev nexweşî ji ber jêbirina beşek ji gena ku elastîn hildiberîne çêdibe. Her wiha îhtîmala hebûna SVAS li van kesan zêdetir e. |
Em dikarin çi bikin da ku asta elastîn di laşê me de saxlem bimîne?
Elastin tiştek e ku laşê me ji hêla hundir ve çêdike. Lê em dikarin vê elastîneyê biparêzin û bi rêya şêwaza jiyanê û adetên xwe pêşî li hilweşîna wê bigirin. Ev yek bi taybetî dema ku dor tê ser elastîneya di çermê me de girîng e.
1. Xwe ji rojê biparêzin (Kremê rojê)
Yek ji dijminên herî mezin ên elastînê tîrêjên rojê yên ultraviyole (UV) ne, ku hem elastîn û hem jî kolajenê di çerm de hilweşînin.
- Her roj krema parastina rojê bi kar bîne. Baş e ku meriv wê ne tenê di rojên tavî de, lê di rojên ewrî de jî bikar bîne, û tewra dema ku hûn di hundur de ne jî.
- Krema rojê ya fireh-spektrum (li dijî hem UVA û hem jî UVB diparêze) bi kêmî ve SPF 30 an jî bilindtir hilbijêre.
2. Xwarina saxlem
Madeyên xurek ên di hin xwarinan de dibin alîkar ku elastîn û kolajen çêbibin.
- Sebzeyên kesk: Tiştên wekî îspenax û kelem.
- Fêkiyên sîtrus: porteqal, mandarîn û lîmon. Ev fêkî dewlemend bi vîtamîna C ne.
- Fêkiyên tirş: fêkiyên strawberî, şînberiyên tirş.
- Masîyên rûn: Masîyên wek somon, masîyê mackerel û sardîn asîdên rûn ên omega-3 dihewînin.
- Gûz: Tiştên mîna behîv û gwîzên hindî.
3. Rûtîna lênêrîna çerm a baş
Girîng e ku çermê we paqij bimîne û her roj krema şilkirinê bikar bîne.
- Berhemên lênêrîna çerm ên ku Vîtamîna A (Retînoîd), Vîtamîna C, Vîtamîna E, û Asîda Ferulîk dihewînin dikarin bibin alîkar ku şaneyên çerm ji nû ve werin çêkirin û çirçik kêm bibin. Çêtir e ku hûn di derbarê vê yekê de bi bijîşk an dermatologê xwe re şêwir bikin.
4. Werzîş
Dema em werzîşê dikin, metabolîzma şaneyên çermê me zûtir dibe. Her wiha gera xwînê jî baştir dike. Ev yek alîkariya çerm dike ku xurekên ku pêwîst in bistîne û wê saxlem dihêle.
5. Ji cixarekêşanê dûr bisekinin
Cixarekêşandin dijminekî din ê mezin ê elastîn e. Nîkotîn û kîmyewiyên din ên di cixare û cixareyên elektronîk de çerm zûtir pîr dikin. Ew elastîn hildiweşînin. Devjêberdana cixarekêşanê yek ji mezintirîn tiştên ku hûn dikarin ji bo çerm û tevahiya laşê xwe bikin e.
Ka em di derbarê dermankirin û lêzêdekirinan de jî fêr bibin.
Hin dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar ku hilberîna elastîn û kolajenê di çerm de zêde bikin. Mînakî, dermankirinên ji nû ve çêkirina çerm ên wekî Venus Viva™ û retînoîd , ku hilberên topîkal in ku ji vîtamîna A (wek `Retin-A®`) têne çêkirin. Lêbelê, divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn .
Her wiha baweriyek heye ku pêvekên giyayî yên wekî aloe vera û çaya kesk, û her weha pêvekên elastîn, dikarin elastîniya çerm zêde bikin. Lêbelê, delîlên zanistî yên ku vê yekê piştrast dikin tune ne.
Ya herî girîng: Berî ku hûn dest bi karanîna ti pêvekekê bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ne hemî pêvek ji bo her kesî guncaw in.
Peyama Birinê Malê
- Elastin proteînek bingehîn e ku mîna lastîkekê elastîkbûna şaneyên laşê me dide.
- Ev ji kolajenê cuda ye. Her çiqas kolajen hêzê peyda bike jî, elastîn nermbûnê peyda dike.
- Elastin ji bo fonksiyona saxlem a pişik, damarên xwînê û çermê me pir girîng e.
- Tiştên mîna pîrbûn, tîrêjên rojê, û cixarekêşandin dikarin elastîn di laş de hilweşînin.
- Tu dikarî elastinê laşê xwe bi xwarina baş, bikaranîna rojane ya krema rojê, werzîşê û dûrketina ji cixarekêşanê biparêzî.
- Berî ku hûn ti lêzêdekirin an dermankirinên taybetî bigirin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike