Ma tu jî ji kêzikan bi awayekî nenormal ditirsî? (Entomofobî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Dema ku hûn mêşhingiv, kêzikek, an jî perperokek dibînin, hûn barekî mezin û fikarek hîs dikin? Hin kes hene ku ji kêzikek piçûk jî ewqas ditirsin ku nikarin lê binêrin. Ev ne normal e, û dibe ku hûn jî ji kêzikan ditirsin, ku jê re `(Entomofobî)` tê gotin. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, ji ber ku dibe ku yên din jî mîna we ji vê yekê dikişînin.

Ji ber vê yekê ev tirsa ji kêzikan (Entomophobia) çi ye?

Bi kurtasî, `(Entomofobî)` tirseke tund û neasayî ya ji kêzikan e. Kesekî bi vê rewşê dibe ku dema kêzikekê dibîne an jî dema ku li ser kêzikan difikire , fikar an tirseke bêhnfireh biceribîne. Tenê bifikirin, hin kes ji ber vê tirsê ji bo meşê an werzîşê dernakevin derve. Heta ji festîval û şahiyên li derve dûr dikevin. Dibe ku hûn bizanin ku hin kes hene ku ji mêşhingivekê direvin, an jî tevahiya rojê li ser kêzikekê difikirin. Dibe ku hin kes ji tirsa dîtina kêzikekê ji malê dernekevin jî.

Navên din jî ji bo `(Entomophobia)` hene. Dibe ku we `(Acarophobia)` an `(Insectophobia)` bihîstibe. Ev hemî navên heman rewşê ne. Ji ber vê yekê xem nekin ger hûn wan navan bibihîzin, hemî heman wateyê didin.

Fobî çi ye?

Fobî cureyekî nexweşiya fikaran e. Di vê de, tirsek zêde û bêkontrol ji tiştekî, bûyerek an rewşekê heye. Ya girîng ew e ku tirs ji zirara rastîn a ku ji hêla wê tiştî ve dikare were çêkirin pir mezintir be . Bifikirin, hin kes ji tirsa mirinê diqîrin, her çend ew perperokek bêzerar be jî, rast e? Ew tiştek wisa ye. Bi sedan cureyên fobiyên taybetî hene. Entomofobî yek ji wan e. Li vir, tiştekî taybetî, ango kêzik, sedema vê tirsê ye.

Ev rewşa ku jê re "Entomofobî" tê gotin çiqas belav e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje ka çend kes bi rastî fobiyek taybetî wekî `(Entomofobî)` hene. Ji ber ku, gelek kes vê tirsê ji xwe re dihêlin, difikirin, "Ma ev jî nexweşiyek e?" û ji kesî re nabêjin. An jî ew tewra nas nakin ku ev rewş li cem wan heye. Lê tiştê ku em dizanin ev e ku li Amerîkayê ji her 10 mezinan yek û ji her 5 zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi vê rewşa `(Fobiya Taybetî)` ya fobiya taybetî re rû bi rû bimînin. Ji ber vê yekê dibe ku li Srî Lankayê jî gelek kesên bi vî rengî hebin, dibe ku di nav wan kesên ku hûn nas dikin de jî.

Kesekî bi `(Entomofobî)` ji çi ditirse?

Kesek bi însîkofobiyê dibe ku ji van tiştan bitirse:

• Kêzikên mîna mêşhingiv, mizgûz, hirç, an kêvroşk dikarin gez bikin an jî bidin . Hin kes ji ber vê tirsê nêzîkî firoşgehên fêkiyan jî nabin.
• Dibe ku hûn ji rastî kêzikan li derve an jî di hundirê malê de bitirsin. Heta dibe ku hûn ji vekirina pencereyê jî bitirsin.
• Mîna mêşhingivekê, mîna mêşhingivekêBo nimûne, dibe ku hin kes dema ku li ser dengueyê difikirin pir bitirsin. Her çend tirsek maqûl be jî, di vê rewşê de ev tirs bi awayekî neasayî zêde ye.
• Tirsa ji kêzikan ku dikevin mala wan an jî di laşê wan de (mînak, kêzikên nivînan, kêzikên serî). Hin kes hîs dikin ku tiştek li ser wan diherike, her çend ew dixurînin jî.
• Hûn wêneyên kêzikan li ser TV, di fîlman de, di pirtûkan de, an jî li ser înternetê dibînin . Xeyal bikin, hin kes nikarin tewra wêneyekî mêşhingivê jî tehemûl bikin, û laşê wan sar dibe.

Kî di xetereya herî zêde ya "Entomofobiyê" de ye?

Eger ev nexweşî li cem te hebin, îhtîmaleke mezintir heye ku tu "Entomofobî" an jî fobiyeke din a taybet bibînî:

• Fobîyek din (mînak tirsa ji bilindahiyê, tirsa ji heywanan).
• Nexweşiya fikarê.
• Nexweşiya panîkê.
• Nexweşiya bikaranîna madeyan.

Kîjan fobiyên din bi `(Entomofobiyê)` ve girêdayî ne?

Cureyên din ên fobiyan hene ku dikarin bi fobiya kêzikan ve girêdayî bin. Dibe ku hûn hin ji van bihîstibin:

• `Apîfobî` an `melîsafobî` (tirsa ji mêşan).
• `Arachnophobia` (tirsa ji hirçan - her çend hirç ne kêzik in jî, ev tirs dikare bi `(Entomophobia)` re jî têkildar be).
• `Helminthrophobia`, `scolesiphobia` an `vermiphobia` (tirsa ji kurmikan).
• `Katsaridaphobia` (tirsa ji kêzikan - ev xuya dike ku tiştek e ku gelek kes li Srî Lankayê dikişînin, rast?).
• `Myrmecophobia` (tirsa ji mêşan).
• `Pteronarkofobî` (tirsa ji mêşan).
• `Spheksophobia` (tirsa ji mêşhingiv/mêşan).

Sedemên `(Entomofobiyê)` çi ne?

Faktorên jêrîn dikarin bibin sedema pêşveçûna fobiya kêzikan, her çend ne gengaz e ku meriv bi rastî bibêje sedema wê çi ye:

• Ezmûnên berê yên bi kêzikan re: Heke hûn an kesek ku hûn nas dikin ezmûnek xirab bi kêzikan re hebe, wek mînak reaksiyonek alerjîk a giran a li hember neşandina mêşhingiv, dibe ku hûn entomofobiyê pêşve bibin. Mînakî, kesek ku di zarokatiya xwe de ji hêla mêşhingivekê ve hatiye neşandin, dibe ku tirsek ji mêşhingivan di tevahiya jiyana xwe de pêş bixe. An jî, kesek ku di xew de ji hêla mêşhingivekê ve di guhê xwe de hatiye neşandin, dibe ku ev tirs pêş bikeve.
• Xurandina hawîrdorê wekî xurandin: Hin kes ji ber tiştên wekî polen, qalib, an toza malê çermê xwe dixurînin. Ev xurandina domdar dikare bibe sedema ku hin kes bi xeletî bawer bikin ku sedema wê kêzik in, ku ev jî dikare bibe sedema tirsa ji kêzikan. Dibe ku hûn bifikirin, "Ax, kêzik li ser laşê min digerin."
• Dîroka malbatê:Eger endamekî nêzîk ê malbatê an dêûbav fobiyek an nexweşiya fikarê hebe, hûn di xetereyeke mezintir de ne ku entomofobiyê pêş bixin. Kesên ku hin mutasyonên genan hene, dibe ku ji yên din bêtir bitirsin û fikar bin.
• Modelkirin: Dibe ku hûn bi dîtina kesekî bi entomofobiyê ku ji kêzikan ditirse, an jî bi bihîstina axaftina kesekî li ser tirsa xwe ya ji kêzikan, tirsa entomofobiyê pêş bixin. Zarokên biçûk pir caran vê tevgerê teqlîd dikin, nemaze ji dê û bav û mezinên xwe. Ger dayikek li kêzikekî qîr bike, îhtîmal e ku zarok heman tiştî fêr bibe.

Sedemên `(Entomofobiyê)` çi ne?

Her tiştê ku bi kêzikan ve girêdayî ye dikare "Entomofobiyê" bide destpêkirin. Em ji van re dibêjin "tetik". Bo nimûne:

• Dîtin an hizirkirina li ser kêzikekê li cîhek giştî wek park, qada lîstikê, an kolanê.
• Dîtina kêzikekê di mala xwe an jî mala kesekî din de.
• Dîtina kêzikan li ser TV, di fîlmekî de, di pirtûkekî de, an jî li ser înternetê .
• Dema ku ji otomobîlê dadikeve kêzikekê dibîne .
• Carinan bihîstina dengê kêzikekê (wek mînak dengê mêşhingivekê) dikare tirsnak be.

Nîşaneyên `(Entomofobiyê)` çi ne?

Nîşaneyên "Entomofobiyê" dikarin ji sivik heta pir giran bin. Nîşaneya sereke fikareke bêhntengî ye ku dema ku li ser kêzikan tê fikirîn an jî tê dîtin çêdibe . Nîşaneyên din ên psîkolojîk ev in:

• Her tim meraq dikim ka meriv çawa ji kêzikan dûr dikeve .
• Ji cihên ku dibe ku kêzik lê hebin dûr bisekinin û ji çûyîna wan cihan bitirsin .

Ji bilî vê, dibe ku nîşanên laşî jî çêbibin. Hin kes dikarin li seranserê laşê xwe hestek xurandina giran bibînin, an jî hestek ku tiştek li ser wan diherike (ev jî wekî `formîkasyon` tê binavkirin, lê ev tenê ji bo bijîşkan girîng e). Nîşanên din ên laşî ev in:

• Laş sar dibe (Serma dibe).
• Sergêjî û sivikbûn.
• Xwêdana zêde (Hîperhîdroz).
• Lêdana dil - Hîs dikin ku singa we lê dide.
• Gewrîdanî.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea) - Hîskirina mîna ku hûn diqelişin.
• Lerizîn an jî lerzîn.
• Nexweşiya mîdeyê an jî nexweşiya mîdeyê / Dîspepsî.

`(Entomofobî)` çawa tê teşhîskirin?

Eger ev fobiya kêzikan bandorê li jiyana we ya rojane dike, li şûna ku hûn tenê bibêjin, "Ev tenê di hişê min de ye," dibe ku bijîşkê we we bişîne cem şêwirmendê tenduristiya derûnî, wek psîkologek.Her çend Destûra Tesbît û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM) ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî bi taybetî entomofobiyê wekî fobiyek taybetî tomar nekiriye jî, psîkiyatrîst dikare li gorî nîşanên we fobiyek taybetî li we teşhîs bike.

Hûn dikarin bibêjin ku we fobiyek taybetî heye ger tirsa we ji kêzikan ev e:

• Eger hûn dixwazin li ser kêzikan bifikirin an jî bibînin .
• Heger sedemek hebe ku meriv ji tiştên wekî çûyîna parkekê, meşê, an serdana mala hevalekî dûr bisekine .
• Eger ew bibe sedema ku hûn bûyer û civînên civakî ji dest bidin .
• Eger ew bandorê li ser şiyana we ya ji bo kêfa jiyanê bike.
• Eger ew ji xetera rastîn pir zêdetir fikar an tirsê çêbike .
• Ger bi kêmî ve şeş meh bidome .

Dermanên `(Entomofobiyê)` çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku ji bo entomofobiyê dermankirinên bi bandor hene! Yek ji dermankirinên sereke terapiya rûbirûbûnê ye. Ev tê vê wateyê ku pisporek tenduristiya derûnî hêdî hêdî we bi rewş û wêneyên ku nîşanên we diafirînin bi awayekî kontrolkirî eşkere dike. Ew ê hêdî hêdî alîkariya we bikin ku hûn bersiva xwe birêve bibin. Gelek kesên bi fobiyên taybetî dibînin ku nîşanên wan piştî wergirtina psîkoterapî an terapiya axaftinê baştir dibin.

Di terapiya berberiyê de, bijîşkê we dê alîkariya we bike:

* Teknîkên rihetbûn û nefesgirtinê yên ku hûn dikarin berî û di dema rûbirûbûnê de bikar bînin fêr bibin (mînak, çawa kûr nefes bigirin).

* Bi eşkereyî li ser tirsa xwe ya ji kêzikan biaxivin .

* Pêşî li wêne an vîdyoyên kêzikan binêre .

* Piştre, di hawîrdorek kontrolkirî de, bo nimûne, di muayenexaneya bijîşk de, li tiştekî mîna kêzikekê di şûşeyek cam de binêrin .

* Hêdî hêdî xwe fêrî çûna cihekî bikin ku hûn dikarin kêzikan bibînin, mînakî, ber bi qiraxa parkekê ve ku hûn dikarin ewle bin.

Xeyal bike, pêşî wêneyekî mêşhingivekê nîşanî te tê. Paşê vîdyoyek. Paşê dibe ku mêşhingivekî di şûşeyekê de. Gava ku tu hîn dibî, gava ku tirs kêm dibe, tu derbasî gava din dibî. Vê yekê bi qasî ku tu dikarî bikî, hêdî hêdî, bêyî ku xwe zorê bidî, bike. Ev yek dike ku hişê te fêm bike ku kêzik ne ewqas xeternak in.

Rêyên din ji bo derbaskirina `(Entomofobiyê)`

Ji bilî tedawiya tedawiyê, ev rêbaz dikarin di serketina entomofobiyê de jî bibin alîkar:

• Terapiya Reftarî ya Nasnameyî (CBT): CBT alîkariya we dike ku hûn awayê ku hûn li tişt û rewşên ku nîşanên we çêdikin dinêrin û bersivê didin biguherînin. Gelek bijîşk CBT-ê bi terapiya rûbirûbûnê re bikar tînin. Bi kurtasî, ew alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramana xwe yên xelet nas bikin û biguherînin, wek mînak "Ger ez kêzikek bibînim, ez ê nexweş bibim" an "Ger ez mêşhingivek bibînim, ez ê werim gezandin," û bi aqilmendîtir bifikirin.
• Hîpnoterapî: Ev teknîkên rihetbûnê yên rêberkirî û baldariya armanckirî bikar tîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn têgihîştina xwe ya ji kêzikan biguherînin. Hîpnoterapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn a tirsa xwe ya ji kêzikan nas bikin. Her çend ev dibe ku ji bo her kesî nexebite jî, ew dikare ji bo hin kesan bibe alîkar.
• Derman: Dermanên ku bi nîşanên fîzîkî yên fikaran re dibin alîkar, carinan dikarin nîşanên entomofobiyê demkî kêm bikin. Dermanên dijî-depresan jî dikarin bibin alîkar ku fikara giştî kêm bikin. Lêbelê, divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin girtin û divê bê reçete neyên girtin. Ev ne çareseriyek demdirêj a fobiyê ne, lê divê wekî alîkarek ji bo dermankirinên din werin bikar anîn.
• Yoga û medîtasyon: Rojane pratîkkirina yogayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û stresê kêm bikin. Meditasyon ji we re dibe alîkar ku hûn li ser nefesgirtina xwe bisekinin, laşê xwe aram bikin û êrişên panîkê kêm bikin. Ev tiştên baş in ku meriv li malê bêyî bandorên neyînî bike.

Ji ber `(Entomofobiyê)` çi alozî dikarin çêbibin?

`(Entomofobî)`ya giran dikare bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane bike. Dibe ku hûn nexwazin derkevin derve, bi hevalên xwe re biçin parkekê, an jî zarokên xwe bibin qada lîstikê. Bifikirin, dema ku hûn li malê xwarinê çêdikin, hûn ditirsin ku sebzeyên xwe bişon ji ber ku dibe ku di wan de kurm hebin. Ger ev biqewime, jiyan dê çiqas dijwar be? Tenê ramana dîtina kêzikekê dema ku hûn derdikevin dikare bibe sedema fikarek giran. Di dawiyê de, dibe ku hûn biryar bidin ku bi tevahî dev ji derketinê berdin. Ev dikare we tenê û ji hêla civakî ve tenê hîs bike.

Hin kesên bi entomofobiyê re êrişên panîkê dijîn. Ev êriş dikarin bibin sedema zêdebûna rêjeya lêdana dil û dibe ku bibe sedema êşa singê ya ne-dil an nîşanên êrişa dil, tewra di nebûna nexweşiya dil de jî. Êrîşên panîkê yên bêkontrol û fikara domdar dikarin bibin sedema nexweşiya panîkê .

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Ger yek ji wan nîşanên jêrîn hebe, baş e ku hûn biçin cem bijîşk:

• Eger êrişên panîkê li te hebin (ango tirseke ji nişka ve û dijwar bi tengbûna singê, xwêdan û zehmetiya nefesgirtinê re).
• Eger fikarên te yên berdewam bandorê li çalakiyên te yên rojane an xewa te dikin, an jî eger tu ji ber tirsa xwe ya ji kêzikan nikarî biçî ser kar, karên malê bikî, an jî derkevî derve, dem hatiye ku tu alîkariyê bigerî.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn serdana bijîşkê xwe dikin, hûn dikarin pirsên wekî van bipirsin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn rewşa xwe çêtir fam bikin:

• Divê ez çiqas dem bigirim û tedawiyê bibînim?
• Ma divê ez ji tevliheviyan jî bitirsim?
• Bi ya te sedema vê fobiyê çi ye?
• Ji bo min dermanê herî guncaw û bibandor çi ye?
• Ji bilî dermankirinê, ez dikarim li malê çi bikim?

Fobiyên taybetî, wek entomofobî, dikarin bandorê li ser kalîteya jiyana we bikin. Dibe ku hûn bixwazin ji çalakî û bûyerên li derve dûr bisekinin û kêmtir dem bi malbat û hevalan re derbas bikin. Lê ji bîr mekin, bijîşk dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fikara xwe ya li ser kêzikan derbas bikin. Bi bijîşkê xwe re li ser dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê, terapiya behremendiya nasnameyî (CBT), hîpnoterapî, an dermanan bipeyivin. Ev dermankirin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa xwe ya ji rastî kêzikan di jiyana xwe ya rojane de kêm bikin û saxlem bimînin.

Peyama Birinê Malê

Her çiqas tirsa ji kêzikan ji bo hin kesan wekî tiştekî biçûk xuya bike jî, ji bo kesekî bi "Entomofobiyê" ew dikare di jiyana wan a rojane de bibe streseke mezin . Ger ev tirsa we ya zêde hebe, wê veneşêrin û ji ber "tiştê ku yên din dê bifikirin" cefayê nekişînin. Dermankirinek ji bo wê heye. Tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn ji şêwirmendê tenduristiya derûnî yê jêhatî alîkariyê bixwazin. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne, û hûn dikarin vê rewşê derbas bikin û jiyanek normal bijîn. Netirsin ku alîkariyê bixwazin. Mafê we heye ku hûn dîsa bi bextewarî û azad jiyana xwe bijîn.

` Entomofobî, Fobî, Xemgînî, Mêşhingiv, Tirs, Tenduristiya Derûnî