Ma te dizanî ku diyabet dikare ji bo dilê te hinekî dijwar be? Li gel zirara ku dide dilê te, dil neçar e ku ji ya ku divê bêtir bixebite da ku xwîn, oksîjen û xurekan pompeyî tevahiya laşê te bike. Bi demê re, ev zor dikare bibe sedema qelsbûna hêdî hêdî ya dil. Di warê bijîşkî de, ev yek wekî têkçûna dil tê binavkirin. Lê netirsin. Beşa herî baş ev e ku tu xwedî hêzek mezin î ku vê rewşê kontrol bikî, nîşanan berî ku ew xirabtir bibin kontrol bikî. Tu dikarî bi hin guhertinên hêsan û piçûk ên ku tu dikarî di jiyana xwe ya rojane de bikî, dest bi şer bikî.
Li ser dermanên xwe baş agahdar be.
Dema ku hem şekir û hem jî têkçûna dil hebe, dibe ku hûn gelek dermanan bikar bînin. Girîng e ku hûn tam fêm bikin ka her yek ji van dermanan çawa dikare alîkariya dilê we bike.
Hin ji dermanên ku hûn digirin dibin alîkar ku dilê we çêtir pomp bike. Hin ji dermanan dibin alîkar ku nîşanên têkçûna dil, wek kombûna şilavê an jî tengbûna bêhnê, sivik bikin. Û dermanên din jî hene ku dibin alîkar ku rewş xirabtir nebe.
Ji ber vê yekê, divê em çawa lênêrîna vê yekê bikin?
| Tiştê ku divê hûn bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Lîsteyek hemî dermanên ku hûn digirin û dozên wan rojane bihêlin. | Ev ê têgihîştinek zelal bide we û bijîşkê we li ser dermankirina we, ku ev yek dema ku hûn dest bi dermanek nû dikin pir girîng e. |
| Vê lîsteyê bi her bijîşkê ku we derman dike re parve bike. | Wê demê bijîşk dikare piştrast be ku her derman an vîtamîn (pêvek) nû yên ku hatine nivîsandin bi dermanên ku hûn niha digirin re nakok nînin. |
| Ji doktorê xwe li ser bandorên alî yên dermanan bipirsin. | Ev ê bibe alîkar ku heke bandorên alî çêbibin, zû werin nasîn û ragihandin. |
| Eger nîşan xirabtir bibin, ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn hewce ne ku dermanê xwe biguherînin. | Eger rewş xirabtir bibe, dibe ku pêwîst be ku doz were guhertin an jî dermanek nû were zêdekirin. Tenê bijîşk dikare vê biryarê bide. |
Asta şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin.
Yek ji baştirîn tiştên ku hûn dikarin ji bo dilê xwe bikin ev e ku hûn asta şekirê xwînê ya saxlem biparêzin. Li ser vê yekê bifikirin, dema ku asta şekirê xwîna we bi demê re bilind dibe û berxwedana însulînê pêş dikeve, ew di laşê we de dibe sedema iltîhaba. Ev iltîhab dikare zirarê bide damarên xwînê, demar û masûlkeyên dil.
Dema ku hûn şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol dikin, hûn dikarin bibînin ka ew bi berdewamî bilind e an na. Dûv re, berî ku bibe pirsgirêkek mezin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û di dermanê xwe de guhertinek piçûk bikin, û dê hêsantir be ku hûn dîsa wê kontrol bikin. Bijîşkê we dê ji we re bêje ku hûn rojê çend caran divê şekirê xwe kontrol bikin.
Her sibeh giraniya xwe kontrol bikin.
Yek ji nîşanên yekem û girîng ên têkçûna dil, zêdebûna giraniya ji nişka ve û bê sedemek eşkere ye. Ev ji ber ku dema dil bi rêkûpêk naxebite, şilav di laş de dest bi kombûnê dikin. Ji ber vê yekê, her sibeh, piştî çûna destavê û berî taştê, xwe giran bikin.
Ji bîr meke, her roj xwe li ser heman terazûyê bipîve. Ger tu di rojekê de ji 1-1.5 kg (2-3 lbs) zêdetir an jî di hefteyekê de ji 2.5 kg (5 lbs) zêdetir giran bibî, ev dikare nîşanek cidî be. Tavilê ji bijîşkê xwe re bêje.
Her wiha, bala xwe bidin laşê xwe. Ger nefesgirtina we zehmet be, an jî ling, çokên we, pê an zikê we werimî be, ev sedemek din a girîng e ku hûn tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin.
Ma divê em bibin adet ku hin sebzeyan li xwarinên xwe zêde bikin?
Zêdekirina sebzeyên zêdetir li parêza we ya rojane dikare dilê we pir baştir bike. Xurekên di sebzeyan de li dijî iltîhabê şer dikin, ku me berê behsa wê kir. Ev ji bo parastina dilê we pir girîng e.
Bi kurtasî, iltîhaba pêvajoyek werimînên piçûk e ku di hundirê laş de çêdibe. Iltîhaba demdirêj bi gelek nexweşiyan ve girêdayî ye, di nav de şekir û nexweşiya dil. Ew dikare zirarê bide damarên xwînê, damaran bigire, û metirsiya xwînmijandin û krîza dil zêde bike.
Sebzeyên wek tomato, çîçek, kale û îspenax tijî vîtamîn û xurdemeniyên ku jê re antîoksîdan tê gotin in. Ev dikarin dil û damarên xwîna we ji iltîhabê biparêzin. Her wiha hûn dikarin van xurdemeniyan ji xwarinên din jî bistînin.
| Xwarinên ji bo dil saxlem | Mînak |
|---|---|
| Fêkî | Bi taybetî ber, gîlas, porteqal |
| Biharat | Zencefîl, zerçûbe |
| Cureyên rûn | Zeyta zeytûnan |
| Gûz | Behîv, gwîz, gwîz |
| Masîyên rûn | Salmon, tuna (albacore), sardîn |
| Genimên bi bran | Birinc, ceh û kurakkan |
| Fasûlî | Nox, nok, fasûliyên kesk |
Di wextê xwe de here razanê.
Yek ji rêbazên herî pêbawer ji bo bidestxistina bêhna ku hûn ji bo dilek saxlem hewce ne, ew e ku hûn bernameyek xewê ya birêkûpêk biparêzin. Ev tê vê wateyê ku her roj di heman demê de biçin razanê û şiyar bibin. Xew dema herî hêja ye ku laşê we piştî rojek westiyayî xwe baş dike.
Lêbelê, heke têkçûna dil hebe, dibe ku xewa baş a şevê hinekî dijwar be. Dibe ku hûn nîşanên wekî zehmetiya nefesgirtinê dema ku hûn radizên, an jî neçarbûna ji bo mîzkirinê pir caran bibînin. Ev tişt dikarin xewa rehet û bênavber dijwar bikin.
Eger yek ji van nîşanan li cem we hebe, ji kerema xwe ji bijîşkê xwe re bibêjin . Ev dikarin nîşanek bin ku rewşa dilê we baş nayê kontrol kirin. Hin dermanên dil jî dikarin bibin sedema mîzkirina pir caran. Ger çûna destavê xewa we xera dike, ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn dikarin dema ku hûn dermanê xwe digirin biguherînin. Kêmkirina mîqdara şilavên ku hûn di êvar û şevê de vedixwin jî dikare bibe alîkar.
Peyama Birinê Malê
- Eger nexweşiya şekir û dil li te hebe, xem neke. Guhertinên piçûk ên di şêwaza jiyanê de dikarin ferqek mezin çêbikin.
- Li ser hemû dermanên ku hûn bikar tînin, bandor û bandorên wan ên alî bi bijîşkê xwe re bipeyivin, û navnîşek zelal bihêlin.
- Pir girîng e ku hûn asta şekirê xwîna xwe û giraniya xwe rojane kontrol bikin. Ger hûn ji nişka ve zêdebûna giraniyê bibînin, tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin.
- Xwarinên ji bo dil tendurist ên wekî sebze, fêkî û masiyên rûn di parêza xwe de bihewînin.
- Xewa baş ji bo tenduristiya dil pir girîng e. Ger nîşanên we hebin ku bandorê li xewa we dikin, bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike