Dayikbûn xewna hema hema her jinê ye. Hêviya herî mezin a ku bi wê xewnê re tê ew e ku zarokek saxlem û geş çêbibe. Gelek kes difikirin ku ev amadekarî divê piştî ducanîbûnê, ango piştî ducanîbûnê, dest pê bike. Lê ji bo ku bi rastî destpêkek çêtirîn ji bo zarokek saxlem were dayîn, amadekariya we divê hîn zûtir dest pê bike. Ango, ji dema ku hûn li ser zarokbûnê difikirin. Em îro li ser vê yekê diaxivin.
Çima ewqas girîng e ku meriv pêşwext amadekariyan bike?
Bifikire, dibe ku hûn heta mehekê hîn jî pê nehesin ku hûn ducanî ne. Lê gelo hûn dizanin ku hin ji kêliyên herî girîng û girîng di pêşveçûna pitika we de berî ku hûn jî bizanin ku hûn ducanî ne, di çend hefteyên pêşîn de diqewimin. Organên girîng ên pitikê, wekî mêjî û stûna piştê, di vê demê de dest bi avakirina xwe dikin.
Bi kurtasî, bingeha pêşveçûna zarokekî berî ku hûn bizanin hûn ducanî ne tê danîn.
Ji ber vê yekê, hejmarek kêmasiyên jidayikbûnê hene ku hûn dikarin bi amadekirina laşê xwe berî ku hûn hewl bidin ku zarokek çêbikin, pêşî lê bigirin. Her çend amadekariya bi vî rengî pêşwext dê ducaniyek bê pirsgirêk ji we re garantî neke jî, ew ê aramiya hişê bide we ku we destpêkek çêtirîn ji bo pitika xwe peyda kiriye.
Werin em li ser giraniyê baldar bin.
Tiştek ku gelek kes dikin ev e ku dema ku plan dikin ku zarokek çêbikin, li ser giraniya xwe difikirin. Ev pir girîng e. Ger hûn zêde giran bin, ango Îndeksa Girseya Laşê we (BMI) ji 30î zêdetir be, ew dikare hin xetereyan li ducaniyê we zêde bike. Mînakî, zêde giranî xetera tevliheviyên wekî şekirê ducaniyê û tansiyona bilind zêde dike. Lêkolînan her wiha destnîşan kiriye ku dayikên zêde giran di xetereya mirina pitikan de hinekî zêdetir in. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn hewl bidin ku çend mehan berî ku hûn dest bi ramana li ser zarokek çêbikin, giraniya
xwe ya saxlem biparêzin . Lê ji bîr mekin, qet ne fikrek baş e ku meriv di dema ducaniyê de hewl bide ku kîloyan winda bike (parêz). Ev ji bo pêşkeftina pitikê
zirardar e.Ew dikare bandorê li ser berhemdariya we bike. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin kîloyan winda bikin, divê hûn berî ducanîbûnê vê yekê bikin.
Pêdivî ye ku hûn biçin cem bijîşk? (Kontrolkirina Berî Ducanîbûnê)
Belê, bê guman. Ger hûn plan dikin ku zarokek çêbikin, yek ji baştirîn tiştên ku hûn bikin ev e
ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û şîret bistînin . Ev wekî 'kontrolkirina tenduristiya berî ducaniyê' tê binavkirin. Li wir, bijîşk dê li ser dîroka bijîşkî ya we û ya malbata we biaxive. Hûn dikarin li ser gelek tiştan nîqaş bikin, wekî rewşên bijîşkî yên ku we hene (mînak şekir, tansiyona bilind), dermanên ku hûn digirin, û nexweşiyên genetîkî di malbata we de. Li gorî vê, bijîşk dê li ser her guhertinên ku hûn hewce ne ku di şêwaza jiyana xwe de bikin şîret bide we. Mînakî, heke hûn hebên kontrolkirina zayînê bikar tînin, dibe ku bijîşkê we ji we re şîret bike ku hûn du-sê meh berî hewl bidin ku ducanî bibin dev ji wan berdin û biguherin rêbazek din, wekî prezervatîf. Ev ji ber ku piştî ku hûn dev ji heban berdin, demek digire ku heyamên we yên mehane vegerin rewşa normal. Dema ku çerxa weya mehane birêkûpêk be, hêsantir e ku hûn roja weya jidayikbûnê hesab bikin. Zanîna vê rojê bi rastî ji bo birêvebirina faktorên rîskê yên wekî zayîna pêşwext û giraniya zayînê ya kêm girîng e.
Girîngiya vîtamîn û asîda folîk
Dema ku hûn diçin cem bijîşkê xwe, yek ji tiştên pêşîn ku ew ê muhtemelen ji we re bêjin ku hûn pê dest pê bikin vîtamînek bi navê
asîda folîk e. Her çend parêzek saxlem gelek xurek peyda dike jî, asîda folîk û hesin du xurek in ku bi taybetî berî û di dema ducaniyê de girîng in.
Asîda folîk
Asîda folîk cureyek vîtamîna B ye. Ji bo pêşveçûna mejî û stûna piştê ya fetusê girîng e. Kêmasiya asîda folîk di hefteyên pêşîn ên ducaniyê de dikare bibe sedema kêmasiyên cidî yên jidayikbûnê yên wekî kêmasiyên lûleya demarî. Nimûneyek rewşek bi navê
spina bifida ye. Ji bo kêmkirina vê xetereyê,
divê hemî jinên ku plan dikin ku zarokek çêbikin rojane 0.4 milîgram (400 mîkrogram) asîda folîk bistînin.Pêşniyar tê kirin ku hûn herî kêm 3 mehan berî destpêkirina hewldana ducanîbûnê asîda folîk bistînin. Ev herî bi bandor e ger hûn herî kêm 3 meh berî destpêkirina hewldana ducanîbûnê dest bi wergirtina asîda folîk bikin. Ji ber ku dibe ku zirar heta ku hûn pê dihesin ku hûn ducanî ne çêbûbe. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn zû dest pê bikin.
Hesin
Hesin tiştek e ku dibe alîkar ku pêşî li kêmbûna xwînê bigire. Ger xwîna we ya mehane zêde be an jî di demên dawî de zarok çêbûne, dibe ku hûn di xetereya kêmbûna xwînê de bin. Baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û heke pêwîst be dest bi karanîna hebên hesin bikin.
| Çalakiya ku were girtin | Çima girîng e? (Çima girîng e) |
|---|
| Parastina giraniya saxlem | Di dema ducaniyê de rîska tevliheviyên wekî şekir û tansiyona bilind kêm dike. |
| Rojane girtina asîda folîk | Pêşî li kêmasiyên jidayikbûnê (Kêmasiyên Lûleya Neural) di mejî û stûna piştê ya pitikê de digire. |
| Redkirina tevahî ya bikaranîna alkolê | Sendroma Alkolê ya Fetal (FAS) bi temamî dikare were astengkirin. |
| Birêvebirina stresê | Alîkariya rêkxistina ovulasyonê dike û xetera zayîna pêşwext kêm dike. |
Guhertinên şêwaza jiyanê: stres û alkol
Li gel birêvebirina kîloyan û vîtamînan, du aliyên din ên jiyana we hene ku divê hûn bi taybetî li ber çavan bigirin:
stres û karanîna
alkolê .
Dûbare
Stresa zêde dikare bandorê li çalakiya hormonal a laşê we bike. Bi taybetî, stres bandorê li hormonên ku ovulasyonê kontrol dikin dike. Ev dikare şiyana we ya ducanîbûnê kêm bike. Her wiha, stresa zêde dikare di dema ducaniyê de bibe sedema tevliheviyan wekî
zayîna pêşwext (zayîna pêşwext). Ji ber vê yekê, hewl bidin ku stresê bi riya rehetkirina hişê xwe, meditasyonkirin û mijûlbûna bi hobiyek ku hûn jê hez dikin, ji dema ku hûn li ser zarokbûnê difikirin, birêve bibin.
Alkol
Ev pir girîng e. Divê hûn ji dema ku hûn hewl didin ducanî bibin ve
bi tevahî dev ji vexwarina alkolê berdin. Sedem ev e ku heke hûn berî ku hûn bizanin ku hûn ducanî ne, ango di çend hefteyên pêşîn de, alkol vexwin, ew dikare bi giranî zirarê bide pêşkeftina pitikê. Rewşa ku di encamê de çêdibe jê re
Sendroma Alkolê ya Fetal tê gotin. Ev dikare bibe sedema seqetiyên derûnî û laşî ku dikarin bandorê li pitikê di tevahiya jiyana wê de bikin. Ji ber vê yekê, tu rîskan negirin. Di dawiyê de, ev amadekarî ne tenê berpirsiyariya we ye, lê di heman demê de ya hevjînê we jî ye. Biryardana bi hev re ji bo jiyanek tendurist û piştgiriya hev dê bibe alîkar ku ev rêwîtî pir serketîtir bibe.
Peyama Birinê Malê
- Amadekariyên we ji bo pitikek saxlem divê çend meh berî ducanîbûnê dest pê bikin.
- Berî ku hûn li ser zarokbûnê bifikirin, hewl bidin ku giraniya laşê xwe bigihînin astek saxlem.
- Bicîhanîna ducaniyê bi bijîşk re û şîreta berî ducaniyê bistînin.
- Herî kêm 3 meh berî hewldana ducanîbûnê, dest bi wergirtina asîda folîk bikin.
- Dev ji vexwarina alkolê bi temamî berde. Her wiha, stresê baş kontrol bike.
- Bi doktorê xwe re li ser her dermanên ku hûn digirin û her şert û mercên bijîşkî yên ku dibe ku we hebin bi eşkereyî biaxivin.
tenduristiya berî ducaniyê, lênêrîna berî ducaniyê sinhala, amadekariya ji bo pitikê, ducanîbûn, pitika saxlem, asîda folîk, kêmbûna kîloyan, amadekariya ducaniyê, tenduristiya jinan
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike