Ma hûn jî dixwazin li ser Glutamine bizanibin? Werin em bi hêsanî li ser biaxivin!

Dibe ku we peyva "glutamine" li derekê bihîstibe. Dibe ku ji hevalekî, an ji înternetê, an jî ji bijîşkekî. Ji ber vê yekê, ev glutamine çi ye? Bi rastî ji bo laşê me çiqas girîng e? Îro, em ê li ser van hemûyan bi awayekî pir hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, biaxivin.

Ma hûn dizanin ev glutamine çi ye?

Bi kurtasî, Glutamine cureyekî asîda amînî ye ku di laşê me de tê dîtin. Peyva asîda amînî ji we re hinekî ecêb tê, ne wisa? Bi vî rengî bifikirin, mîna ku avakirina xaniyekê kerpîç hewce dike, laşê me jî ji bo avakirina proteînan hewceyê van asîdên amînî ye. Ji ber vê yekê Glutamine mîna "kerpîçek" e ji bo avakirina proteînan.

Ev proteîn alîkariya laşê me dikin ku gelek tiştan bike. Mînakî, proteîn ji bo başkirina birînan, xebata rast a rûviyên me, û alîkariya pergala me ya parastinê dikin ku me ji nexweşiyan biparêze. Ji ber vê yekê, wekî beşek ji çêkirina van proteînan, glutamine jî di van karan de roleke mezin dilîze.

Ma Glutamine ji bo laşê me pêdivî ye?

Tiştekî biçûk heye. Glutamine "asîda amînî ya ne-esasî ya şertî" ye. Ev hinekî tevlihev xuya dike, ne wisa? Ez ê wê hêsan bihêlim.

"Nehewce" tê wê maneyê ku em wê ji xwarinê digirin, û ew di laşê me de jî tê hilberandin. (Lêbelê, asîdên amînî yên "hewce" di laşê me de nayên hilberandin, divê em wan ji xwarinê bistînin.)

"Mercî" tê vê wateyê ku her çend laşên me bi gelemperî di hundurê xwe de têra xwe glutamine hilberînin jî, di hin rewşên taybetî de laşên me hewceyê bêtir glutamine ne .

Li ser vê yekê bifikirin, dema ku sermayek an birîndariyek sivik hebe, laşê we bêtir ji vê glutaminê bikar tîne. Di demên weha de, dibe ku mîqdara ku di laş de tê hilberandin têrê neke. Wê demê divê em ji derve bêtir glutaminê bistînin, çi bi rêya xwarinê an jî dibe ku bi rêya pêvekan.

Lêbelê, piraniya mezinên saxlem bi gelemperî di laşên xwe de têra glutamine hilberînin, ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku meriv her dem li ser xemgîn bibe.

Ma çend cureyên Glutamine hene?

Belê, du cureyên sereke hene. Ew L-glutamine û D-glutamine ne.

Ji van herduyan, ya herî girîng ji bo fonksiyonên laşê me L-glutamine ye . Piraniya caran, dema ku kesek dibêje "glutamine", ew behsa vê L-glutamine dike.

Glutamine çawa alîkariya laşê me dike?

Glutamine ne tenê proteînek e. Ew ji vê pir zêdetir tiştan dike.

• Ev di heman demê de dibe alîkar ku asîdên amînî yên din jî çêbibin .
• Di heman demê de ew dibe alîkar ku berhemên bermayiyên nexwestî yên wekî amonyak ji laşên me werin derxistin .
• Ev yek ji bo pêvajoyên kîmyewî yên ku laşê me bi enerjiya pêwîst peyda dikin, ango pêvajoyên metabolîk, pir girîng e.

Glutamine di serî de herî zêde alîkariya van pergalên me dike:

Serkeftin ji bo sîstema parastinê!

Sîstema parastinê mîna artêşekê ye ku ji bo parastina laşê me ji nexweşiyan şer dike. Ji ber vê yekê, glutamine yek ji sotemeniyên sereke ye ku enerjiya pêwîst ji bo vê sîstema parastinê peyda dike.

• Hucreyên spî yên xwîna di laşê me de vê glutaminê bikar tînin da ku me ji mîkroban biparêzin û tenduristiya me biparêzin.
• Ev yek ji bo pêvajoyên ku tamîrkirina şaneyên birîndar di laş de dikin jî pir girîng e.

Alîkariya pergala digestive dike!

Ma hûn dizanin ku piraniya xirokên spî yên xwîna di sîstema me ya parastinê de di rûviyên me de ne? Glutamine dîwarê rûvî xurt dike, nahêle ku zirar bibîne. Ew di heman demê de dibe alîkar ku sîstemek rûvî ya saxlem bimîne.

Kîjan xwarin glutamine dihewînin?

Piraniya glutaminê ku em ji xwarinê distînin ji xwarinên heywanan ên dewlemend bi proteîn tê, lê ew di xwarinên din de jî tê dîtin.

• Goşt: Wek goştê dewar, beraz, mirîşk.
• Berhemên şîr: hêk, şîr, mast, penêr.
• Xwarinên din ên nebatî yên dewlemend bi proteînê: cûrbecûr gwîz, tofu.
• Sebze: genim, kelemê sor.
• Genim: birinc, ceh.

Piraniya mirovên saxlem, ew ji xwarina xwe ya birêkûpêk têra xwe glutaminê werdigirin. Ne hewce ye ku meriv li ser vê yekê fikar bike. Ji ber ku, wekî min berê jî got, laş dikare wê bi tena serê xwe çêbike ger hewce bike.

Glutamine di kîjan rewşan de wekî pêvekek tê bikar anîn?

Glutamine, ku ji hêla laşê me ve tê hilberandin, ji bo tenduristiya me ya giştî ewqas girîng e ku zanyar hîn jî li ser feydeyên wergirtina lêzêdekirina glutamine lêkolîn dikin. Lêbelê, piraniya lêkolînan nîşan didin ku mirovên saxlem hewceyî lêzêdekirina glutamine nînin. Laşek saxlem dikare têra xwe glutamine çêbike û dikare wê ji parêzek normal bistîne.

Lêbelê, hin lêkolînan dîtiye ku girtina glutamine dibe ku di dermankirina hin nexweşiyên bijîşkî de hin feydeyên xwe hebin. Lêbelê, delîl her gav ne zelal in. Di gelek rewşan de, ji bo têgihîştina feydeyên rastîn ên girtina glutamine lêkolînên bêtir hewce ne.

Niha em bibînin ka di kîjan rewşan de behsa vê glutamine tê kirin:

Nexweşiya hucreya dasî (SCD)

Tenê cara ku Rêveberiya Xurek û Dermanan a Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê (FDA) glutamine ji bo karanînê pejirandiye, ew e ku ji bo kêmkirina tevliheviyên giran ên nexweşiya şaneya dasî ye. Ev nexweşî dibe sedema guhertina şiklê xirokên sor ên xwînê. Ev xirokên sor ên bi şiklê neasayî dikarin di damarên xwîna me de (ven, arter, kapîler) asê bimînin. L-glutamine (navê marqeyê: Endari®) dikare nîşanên wekî êş kêm bike.

Şewitandin an birîndarî

Di dema trawmayê de, wek şewitandina giran, emeliyat, an birînên din ên giran, asta glutaminê ya laşê me dikare kêm bibe. Dema ku glutamina me têra xwe tune be, pergala me ya parastinê nikare bi rêkûpêk bixebite.

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku dayîna glutaminê ya zêde ji bo kesên ku bi giranî nexweş an birîndar in dibe ku sûdmend be . Ew dikare bibe alîkar ku piştî emeliyatê enfeksiyonan pêşî lê bigirin an jî kêm bikin. Her wiha dikare piştî şewitandina giran zirara organên navxweyî kêm bike. Di lêkolînên ku feydeyên glutaminê di van rewşan de nîşan dane de, glutamine pir caran bi rêya lûleyek xwarinê ji nexweşên nexweşxaneyê re hatiye dayîn.

Lêbelê, hîn bi tevahî ne diyar e ka gelo her kes dê piştî birîndarbûnê ji girtina glutamine heman encaman bi dest bixe. Ev dikare ji nexweşek bi nexweşek din û li gorî rewşê cûda bibe.

Qansêr

Mîna şaneyên saxlem, şaneyên penceşêrê jî glutaminê wekî çavkaniyek enerjiyê ji bo mezinbûn û belavbûna xwe bi kar tînin. Bi rastî, şaneyên penceşêrê ji şaneyên saxlem bêtir glutaminê bi kar tînin. Carinan ew qas glutaminê bi kar tînin ku şaneyên saxlem jî têra xwe ji bo karê xwe tune ne. Ji ber vê yekê ye ku asta glutaminê ya nexweşên penceşêrê kêm e.

Zanyar li ser rêyan lêkolîn dikin da ku van hucreyên penceşêrê ji karanîna glutaminê rawestînin, lê ew lêkolîn hîn di qonaxên destpêkê de ye.

Lê glutamine ne tenê xurekek dijî penceşêrê ye. Ew ji bo nexweşên penceşêrê jî feydeyên wê hene. Hin lêkolînan nîşan dane ku lêzêdekirina glutamine dikare piştî dermankirina penceşêrê bibe alîkar ku tevn baş bibin . Mînakî, glutamine dikare bibe alîkar ku êşa ku ji ber birîn û iltîhaba di dev û ezofagusê de (mukozît) piştî kemoterapiyê çêdibe kêm bibe. Ew dikare di heman demê de bibe alîkar ku nîşanên newropatiyê piştî kemoterapiyê sivik bike.

Ji bo têgihîştina ka glutamine çawa dibe alîkar ku bandorên alî yên dermankirinên penceşêrê kêm bike, lêkolînên bêtir hewce ne.

HIV/AIDS

Hin lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirina glutamine dikare ji bo kesên bi HIV û AIDS-ê re bikêr be. Glutamine dikare ji wan re bibe alîkar ku hin ji kîloyên ku piştî vegirtina HIV-ê winda kirine vegerînin. Her wiha tê gotin ku ew dikare bandora dermanên antîvîrusî yên ku ji bo dermankirina HIV-ê têne bikar anîn zêde bike.

Lêbelê, lêkolîn hîn jî li ser vê yekê tê kirin ka gelo divê bijîşk van lêzêdekirina glutamine pêşniyar bikin an na.

Nexweşiya Înflamatuar a Rûvî (IBD)

Ji ber ku glutamine dibe alîkar ku astara parastinê ya rûviyan were parastin, hin lêkolîneran lêkolîn kirine ka gelo pêvekên glutamine dikarin ji bo kesên bi nexweşiya iltîhaba rûvî (IBD) re bibin alîkar. IBD rewşek iltîhaba kronîk a rûviyan e. Her çend lêkolîn hatine kirin jî, nehatiye îspat kirin ku pêvekên glutamine ji bo IBD dibe alîkar.

Performansa werzîşî ya werzişvanan

Lêkolîneran her wiha lêkolîn kirine ka gelo glutamîn dikare performansa werzîşê baştir bike. Çend lêkolînan nîşan dane ku glutamîn dikare bibe alîkar ku êşa masûlkeyan kêm bike û piştî werzîşa dijwar xetera birîndarbûnê kêm bike. Lêbelê, delîlên têr tune ne ku bibêjin ev feyde mayînde ne. Ew fikra ku glutamîn alîkariya werzîşvanan dike ku girseya masûlkeyan ava bikin, ji hêla lêkolînê ve nayê piştgirî kirin.

Ji ber vê yekê, divê hûn Glutamine bigirin?

Bersiva hêsan ev e: tenê eger bijîşkê we pêşniyar bike. Ger nexweşiya şaneya dasî (SCD) li we hebe, dibe ku bijîşkê we glutamine binivîse. Ger pergala weya parastinê hewceyê xurtbûnek zêde be, dibe ku bijîşkê we ji we re şîret bike ku hûn lêzêdekirina glutamine bistînin an jî xwarinên dewlemend bi glutamine bêtir bixwin.

Ya herî girîng ew e ku hûn bijîşkê xwe ji her pêveka ku hûn digirin agahdar bikin. Tenê wê hingê ew dikarin ji we re bibêjin ka ew ji bo rewşa tenduristiya we ewle ye an na.

Feydeyên karanîna vê çi ne?

Girtina glutamine dibe ku metirsiya tevliheviyên nexweşiya şaneya dasî (SCD) kêm bike. Dibe ku hin potansiyela wê hebe ku pêşî li enfeksiyonan bigire û zirara tevnê kêm bike ku dikare piştî trawmayê (birîndarbûn an şewitandin) an dermankirina penceşêrê çêbibe, lê lêkolînên bêtir hewce ne.

Zanyar li ser feydeyên din lêkolînan didomînin, lê ew lêkolîn hîn di qonaxên destpêkê de ye.

L-glutamine rûnê zikê kêm dike?

Ti delîlek zelal û biryardar tune ku nîşan bide girtina L-glutamine rûnê zikê kêm dike an jî di kêmbûna kîloyan de dibe alîkar.

Ma bandorên alî hene?

Ji bo têgihîştina bandorên alî yên gengaz ên bikaranîna glutamine ya demdirêj lêkolînên bêtir hewce ne. Bo nimûne, bikaranîna pêvekên glutamine dikare awayê ku laşê we asîdên amînî ji bo çêkirina enerjiyê bikar tîne biguherîne. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn berî ku hûn glutamine (an jî her pêvekek din) bigirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Li vir çend bandorên alî yên piçûk hene ku dibe ku dema ku L-glutamine ji bo nexweşiya hucreya dasî (SCD) tê girtin çêbibin:

• Êşa zik
• Êşa piştê
• Xetimandinî
• Serêş
• Gewrîdanî

Heke reaksiyonek alerjîk çêbibe (mînakî, pizrik an xurîna çerm), divê hûn tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin.

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Glûtamîn asîdek amînî ye ku di laşê me de pir heye û ji bo gelek fonksiyonan girîng e. Ewqas girîng e ku mirov dikare bifikire ku girtina pêvekek glûtamîn dê feydeyên girîng ji bo tenduristiyê peyda bike. Lêbelê, berî ku hûn pêvekek glûtamîn bistînin, girîng e ku hûn di derbarê delîlan de realîst bin.

• Girtina glutamine bi nexweşiya şaneya dasî (SCD) re dibe alîkar.
• Di rewşên "şertî" de ku laşê me ji normalê bêtir hewceyê glutaminê ye, ev dibe ku bikaribe pergala parastinê zêde bike.
• Lêbelê, heke hûn bi gelemperî saxlem bin, hîn delîlên zexm ên têr tune ne ku bibêjin girtina glutamine feydeyên tenduristiyê yên girîng peyda dike.

Ji ber vê yekê, berî ku hûn glutamine an jî ti pêvekek din bikar bînin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin li gorî rewşa tenduristiya we li ser feyde û xetereyên potansiyel şîretan bidin we.

Fêm kir? Heke pirsên te yên din hebin, ji pirsîna ji bijîşk şerm neke.

` Glutamine, asîdên amînî, proteîn, parastin, helandin, pêvek, tenduristî`