Gelek kes, bi taybetî jin, hez dikin ku porê we dirêj û saxlem be. Dema ku hûn biryar didin ku porê xwe mezin bikin, dibe ku hûn di destpêkê de bi heyecan bin, lê piştî demekê, dibe ku hûn bifikirin, "Erê, ev jî mezin nabe." Ji ber ku mezinbûna por pêvajoyek pir hêdî ye. Lê xem nekin. Hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya porê we bikin ku saxlem û hinekî zûtir mezin bibe. Lênihêrîna tenduristiya xwe, tiştê ku hûn dixwin, û çawa hûn lênêrîna porê xwe dikin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di vê pêvajoyê de biserkevin.
Ka em pêşî bibînin ka por çawa mezin dibe?
Bi kurtasî, li seranserê çermê me qulên piçûk hene ku por lê mezin dibin. Em ji van folîkulên porê re dibêjin "Folîkul". Di hundirê van folîkulên porê de , şaneyên proteîn kom dibin da ku şaftek porê çêbikin. Ev xwarin ji damarên xwînê yên di serê we de digire.
Ji ber vê yekê, her ku şaneyên zêdetir kom dibin, porê ku em dibînin hêdî hêdî dest bi mezinbûnê ber bi jor ve dike. Berî ku porê ku bi vî rengî çêdibe ji çerm derkeve, divê bi rêya rijênek rûn derkeve. Ev rijêna rûn bi berdewamî rûn li şaftê por zêde dike, ji ber vê yekê por dibiriqe û nerm dibe. Lê heke em porê xwe bi rêkûpêk neşon, ev rûn kom dibe û porê me rûn û zeliq dibe. Ji ber vê yekê divê em porê xwe bişon.
Xaneyên di hundirê folîkulên porê de mezin dibin û şafta porê jî mezin dibe. Lê ma hûn dizanin, ew beşa porê ku em dibînin, ew beşa ku em lê dinêrin, jixwe miriye . Ji ber vê yekê dema ku em porê xwe dibirrin ew êş nake. Lê em nikarin tenê ji ber ku ew miriye paşguh bikin. Ji ber ku heke bi rêkûpêk lê nenêrin, ew beş dikare bi hêsanî zirarê bibîne.
Çawa tenduristiya weya giştî bandorê li porê we dike
Eger tenduristiya we ya giştî ne baş be, ew dikare rasterast bandorê li mezinbûna por bike. Mînakî, heke hûn di rewşên wekî nehevsengiya hormonan, kêmbûna xwînê, an kêmasiya vîtamînan de bin, şaneyên proteîn ên ku folîkulên porê pêk tînin nikarin bi rêkûpêk dabeş bibin û mezin bibin.
Teşhîsa hin ji van rewşan bi serê xwe zehmet e. Ji ber vê yekê, heke hûn di windabûn an mezinbûna porê xwe de guhertinek bibînin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û hin testan bikin. Dûv re, heke di laşê we de kêmasiyek xurekî an pirsgirêkek din hebe, ew dikare were teşhîskirin û dermankirin.
Xwarina baş tê wateya porê saxlem!
Dibe ku hûn meraq bikin ka tiştên ku hûn dixin zikê xwe çawa bandorê li porê serê we dikin. Lê girêdanek pir xurt di navbera herduyan de heye. Ya herî girîng ew e ku hûn parêzek hevseng biparêzin. Ev tê vê wateyê ku hûn heman celeb xwarinê nexwin, lê her roj piçek ji her koma xwarinê li parêza xwe zêde bikin.
Proteîn ji bo mezinbûna porê pir girîng e. Hesin, çînko û vîtamîn jî pir girîng in. Ger hûn vejeteryan/vegan in, divê hûn bi taybetî di wergirtina proteîn û xurdemeniyên din ên ji bo mezinbûna porê ji çavkaniyên din ên xwarinê de baldar bin. Mînakî, hûn dikarin dexlên wekî nîsk, nok, fasûliyên kesk, soya, gwîz û tovên kungûyê li parêza xwe zêde bikin.
Meriv çawa bêyî ku zirarê bide porê xwe lênêrîna porê xwe dike?
Ew beşa porê me ku em dibînin, eger em bi rêkûpêk lê xwedî dernekevin, dikare bi hêsanî zirarê bibîne. Her ku por zêdetir bişkê, ew qas kurttir dibe. Ev tê vê wateyê ku hûn çiqas hewl bidin ku porê xwe mezin bikin jî, eger ew bişkê, ew ê ti feydeyekê neke. Her wiha, porek xweşik qutkirî jî dikare ji ber seriyên parçebûyî tevlihev xuya bike.
Werin em li zirarên ku ev tişt dikarin bidin porê we binêrin û meriv çawa dikare jê dûr bisekine.
| Çalakiya zirardar | Bi vî awayî hûn dikarin porê xwe biparêzin. |
|---|---|
| Dermankirinên Kîmyewî Mînakî: spîkirina por, permandant, sepandina keratînê. | Ev dikarin zirarên giran bidin porê we. Dema ku porê we mezin dibe, bi qasî ku pêkan e ji van tiştan dûr bisekinin. Ger pêwîst be, tenê ji hêla pisporek baş û xwedî ezmûn ve bikin. |
| Şêwazkirina Germ Bo nimûne: her roj bikaranîna makîneya hişkkirina porê, hesinê rastkirinê, an jî hesinê pêçandinê. | Ji bikaranîna germê li ser porê xwe her roj dûr bisekinin. Bila bi awayekî xwezayî hişk bibe. Ger hûn germê bikar tînin, pê ewle bin ku hûn berê spreyek parastina germê bidin ser. |
| Şakirina porê şil | Dema ku por şil be, pir lawaz dibe. Şûştina wê, nemaze bi firçeya diranên zirav, îhtîmala şikestina wê zêdetir e. Piştî ku por hinekî hişk bû, bi firçeya diranên fireh şûştina wê bikin. |
| Porê xwe bi zexmî girêdide | Tiştên wekî pir teng girtina porê we bi dûvikê an jî pir teng girêdana wê dikare zirarê bide rehên porê û bibe sedema şikestina porê. Porê xwe sist girêdin. |
Cureyê porê xwe yê rast bizanin.
Porê her kesî ne wek hev e. Ger hûn cureyê porê xwe fêm bikin, hûn dikarin lênêrîna rast bidinê û alîkariya mezinbûna wê bikin.
- Porê Qalind: Ger porê we bi xwezayî qalind be, ew li hember germ û şikestinê berxwedêrtir e. Lêbelê, ev cure por dikare zû zuwa bibe. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn balsamek bikar bînin ku şilbûnê digire.
- Porê Tenik: Ger porê we tenik be, heta bi lênêrîna rojane jî ew dikare bi hêsanî zirarê bibîne. Ji ber vê yekê, divê hûn pir nerm û bi baldarî porê xwe bi kar bînin.
- Porê Hişk : Parastina porê ku her tim hişk e hinekî dijwar e. Pirbûna şampuanê kêm bikin û şampuan û balsamek nermker hilbijêrin.
- Porê Pêçayî: Porê pêçayî hewceyê lênêrîna taybetî ye. Dema ku porê pêçayî şil be qet şeh nekin. Ew zirarê dide por. Pir girîng e ku meriv hilberên ku ji bo porê pêçayî guncaw in bikar bîne.
Ma bi rastî jî girîng e ku hûn porê xwe dema ku mezin dibe qut bikin?
Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Ew dipirsin, "Çima porê xwe bibirrin dema ku ew ewqas zû mezin dibe?" Lê gava ku ew mezin dibe , girîng e ku seriyên wê bi rêkûpêk werin birîn.
Xeyal bike ku porê te zirar dîtiye û ji serî ve parçe bûye. Ger tu wê nebirî, serê parçebûyî hêdî hêdî li ser şaftê porê mezin dibe. Piştre beşa saxlem jî qels dibe û por ji navînê dişkê. Ji ber vê yekê, her çend tu difikirî ku porê te dirêjtir dibe jî, ew dirêjiyê lê zêde nake ji ber ku ew ê ji serî ve bişkê.
Ji ber vê yekê, bi qutkirina serê porê xwe bi yek an nîv santîm her du-sê mehan carekê, hûn serê zirardar berî ku bişkên radikin. Ev rê li ber mezinbûna berdewam a porê saxlem vedike.
Mezinbûna porê we ne tiştek e ku hûn dikarin di şevekê de bikin. Ew sebir dixwaze. Lê berpirsiyariya we ye ku hûn lênêrîna laş û porê xwe bikin. Ger hûn şîretên di vê gotarê de bişopînin, hûn jî dikarin porê xwe yê dirêj û xweşik hebin.
Peyama Birinê Malê
- Mezinbûna porê we rasterast bi tenduristî û xwarina we ya giştî ve girêdayî ye. Xwarinek hevseng bixwin.
- Ji bikaranîna germahiya zêde û kîmyewîyan li ser porê xwe dûr bisekinin. Ev dikarin şikestina por zêde bikin û mezinbûna wê hêdî bikin.
- Dema ku hûn porê xwe mezin dikin, girîng e ku hûn her çend mehan carekê seriyên porê xwe bibirrin. Ev ê seriyên porê yên şikestî ji holê rake û alîkariya wan bike ku dîsa saxlem mezin bibin.
- Eger hûn kêmbûneke neasayî di mezinbûna por an jî windabûna por de bibînin, bê guman biçin cem bijîşk .
- Bi sebir û lênêrîna rast, hûn jî dikarin porê xwe dirêj û saxlem bi dest bixin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike