Tiryakbûn çi ye? Em ê hinekî li ser biaxivin?

Çend caran we peyva "tiryakbûn" bihîstiye? Dibe ku we ew di rojnameyekê de, li ser TV-yê, an jî ji hevalekî xwe bihîstibe. "Tiryakbûn" bi rastî çi ye? Çima em wê ewqas cidî digirin? Ew çawa dikare bandorê li jiyana kesekî bike? Baş e, em îro bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser van hemûyan biaxivin. Xem meke, ev tenê axaftinek hişyarkirinê ye.

Bi kurtasî, addiction çi ye?

Bi kurtasî, tiryakbûn xwestekek pir xurt e ji bo kirina an bikaranîna tiştekî ku kontrolkirina wê pir dijwar e. Ango, hiş heta wê astê tê kişandin ku ne gengaz e ku meriv wê neke. Ev ne tenê adetek xirab e. Ew tiştek pir tevlihevtir û kûrtir e. Bifikirin, çi dibe ger hûn bixwazin heman xwarinê ne tenê ji bo rojek an du rojan bixwin, lê çi dibe ger hûn nekarin bêyî wê bijîn? Heman tişt bi tiryakê re jî dibe, lê ew pir bi hêztir e. Ew dest pê dike ku tevahiya jiyana mirov, raman, hest û kiryarên wan kontrol bike. Di tiryakê de, mirov têdikoşe ku dev ji kirina wê tiştî berde, her çend ew dizane ku encamên wê yên zirardar hene. Her çend ew bixwazin jî, ew bi wê xwestekê re zehmetiyan dikişînin.

Kîjan tişt dikarin bibin sedema tiryakê?

Dema ku em dibêjin "tiryakbûn", em pir caran li ser madeyên hişber difikirin. Lê di rastiyê de, gelek cûreyên cûda yên tiştan hene ku dikarin bibin sedema tiryakê.

Girêdayîbûna Maddeyan

Ev cureyê tiryakê ye ku em pir caran dibînin û qala wê dikin.

• Cixare: Ev cixare dikarin ji ber kîmyasala bi navê nîkotîn bi hêsanî bibin sedema tiryakê.
• Alkol: Her çend di civakê de gelemper be jî, alkol dikare pir zêde tiryakê çêbike.
• Marijuana / Giyayê Nebatan : Her çend hin kes difikirin ku ev ne ewqas xirab e jî, marijuana di heman demê de xwedî potansiyela tiryakê ye, nemaze dema ku di temenê ciwaniyê de were bikar anîn.
• Madeyên hişber ên wekî Heroîn û Kokaîn: Ev madeyên hişber ên pir bi hêz, pir tiryakê çêdikin û pir xeternak in. Ew dikarin bi rastî zirarê bidin we, û carinan jî we bikujin.

Dema ku em van tiştan bi kar tînin, em dibin girêdayî kêfa demkî ya ku ew peyda dikin, û hêdî hêdî ew dibin pêdivî.

Ma tu dikarî bibî girêdayî reftaran? (Behavioral Addictions)

Belê, şaş nemînin, mirov dikare bêyî derman jî bibe girêdayî hin reftaran. Em ji van re dibêjin "Behavioral Addictions". Li vir çend mînak hene:

• Girêdayîbûna Qumarê: Nekarîna rawestandina qumarê, çi hûn pere qezenc bikin çi winda bikin.
• Girêdayîbûna Înternet/Medyaya Civakî:Ez tevahiya rojê li ser telefona xwe derbas dikim, li ser ecibandin û şîroveyan difikirim.
• Girêdayîbûna Lîstikan: Bi saetan bê xwarin, vexwarin, an razanê lîstikan dilîzin.
• Girêdayîbûna Kirînê: Nekarîna dev ji kirîna tiştan bêyî hewcedarî an bê pere berde.

Tew di tiştên weha de jî, mêjî bi kêfa demkî ya ku dema wê çalakiyê distîne, dibe nas û bêyî wê nikare bijî.

Girêdayîbûn çawa çêdibe? Çi bi serê mêjî tê?

Ev hinekî zanistî ye, lê ez ê bi hêsanî rave bikim. Beşek ji mejiyê me heye ku jê re "Sîstema Xelatê" tê gotin. Dema ku em xwarinek xweş dixwin, pesnê distînin, an tiştek ku em jê hez dikin dikin, ev navend kîmyewîyên wekî "Dopamîn" berdide. Ev yek me bextewar û têr dike. Ev normal û xwezayî ye. Lêbelê, dema ku em tiştên wekî madeyên hişber bikar tînin, ev "Sîstema Xelatê" ji nişkê ve bi awayekî sûnî, pir bi hêz tê teşwîqkirin. Ew "lêdanek" neasayî, ji bextewariya normal mezintir dide me. Pirsgirêk li vir dest pê dike. Mejî bi vê dabînkirina zêde ya "Dopamînê" re dibe yek. Bi demê re, du tişt diqewimin: 1. Tolerans: Ji bo ku hûn heman kêfa dijwar a ku we berê digirt bistînin, hûn hewce ne ku bêtir û bêtir derman bikar bînin. Hûn êdî ji mîqdarek piçûk kêfê hîs nakin. 2. Nîşanên Vekişînê: Dema ku hûn karanîna derman rawestînin an kêm bikin, hûn dest pê dikin ku di laş û hişê xwe de nîşanên ne xweş bibînin. Mînakî, westandin, êşa laş, serêş, bêxewî, dilxelandin, vereşîn, êşa mîdeyê, xwêdana zêde, lerizîn, fikar û hêrsbûn. Ji bo ku hûn ji van nîşanên vekişînê birevin, hûn dîsa dest bi karanîna madeyê dikin. Ev mîna çerxek xerab e. Bi vî awayî mirov hêdî hêdî dikeve nav çala tiryakê.

Nîşanên tiryakê çi ne? Hûn çawa wê nas dikin?

Çend nîşan hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bizanin ka kesek tiryak e an na. Hebûna yek an du ji van nayê wê wateyê ku kesek tiryak e, lê heke hûn çend ji wan li pey hev bibînin, divê hûn fikar bikin.

• Xwestekek domdar û bêkontrol ji bo kirina/bikaranîna wê tiştî (madeyên hişber an tevger).
• Bikaranîn an kirina tiştekî bi mîqdarên mezintir an ji bo demek dirêjtir ji ya ku di destpêkê de hatibû armanckirin.
• Hewl didim ku wê tiştî rawestînim an jî kêm bikim, lê nikarim.
• Ew gelek dem û hewldan digire ku meriv wê bibîne, wê bikar bîne, û ji bandorên wê baş bibe.
• Ev tiryakbûn dibe sedema paşguhkirina erkên rojane , berpirsiyariyên kar, akademîk û berpirsiyariyên malbatî an jî bi rêkûpêk neyên kirin.
• Dizane ku ev yek dê bibe sedema pirsgirêkên fizîkî û derûnî,(mînak, cixare kişandin her çend kuxikê jî hebe, qumar lîstin her çend pereyan winda bikî jî) Berdewamiya kirina wê tiştî.
• Wekî ku berê jî hate gotin, tolerans zêde dibe (ji bo bidestxistina heman kêfê dozeke bilindtir hewce dike) û dema ku derman tê rawestandin nîşanên vekişînê çêdibin.
• Ev girêdayîbûn dibe sedem ku mirov xwe ji tiştên wekî têkiliyên civakî, têkiliyên malbatî û hobiyan dûr bixin an jî xwe ji wan dûr bixin .

Bifikire, hevalekî te heye ku berê tenê hindik alkol vedixwar. Lê niha ew hema hema her roj vedixwe, heta sibehê jî. Ew naçe ser kar. Ew her tim bi malbata xwe re şer dike. Her çend ew dixwaze dev jê berde jî, ew nikare bike. Ev cure rewş e ku hûn di tiryakê de dibînin.

Çima hin kes ji yên din bi hêsanî dibin tiryak?

Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Çima hin kes bi heman awayî madeyên hişber bikar tînin, lê kesek dibe tiryak lê yekî din nabe? Ji bo vê çend sedem hene.

• Faktorên Genetîkî: Ger kesek di malbatê de (dêûbav, xwişk û bira) tiryak hebûya, dibe ku yên din jî meyla "genetîkî", ango xetereya tiryakbûnê hebe. Lêbelê, ne her kes tenê ji ber ku genên wan hene dibe tiryak.
• Destpêkirina Zû: Eger hûn dest bi karanîna madeyên hişber bikin, xetera tiryakê pir zêdetir e, nemaze di temenê ciwaniyê de, dema ku mêjî hîn bi tevahî pêş neketiye.
• Pirsgirêkên Tenduristiya Derûnî : Kesên bi nexweşiyên derûnî yên wekî `Depresyon`, ` Xemgînî` , ` Stres` dikarin wekî rihetiyek demkî ji êş û zextê serî li dermanan bidin. Lê ev tenê rewşê xirabtir dike.
• Faktorên Jîngehê: Jiyana di jîngehekê de ku madeyên hişber bi hêsanî peyda dibin, zexta hevalan, pirsgirêkên malbatî û serpêhatiyên trawmatîk jî dikarin bibin sedema tiryakê.
• Cewherê Maddeyê: Hin madeyên hişber (mînak, eroîn, kokaîn) ji yên din zûtir û bihêztir dibin sedema tiryakê.

Girêdayîbûn qelsiyek e yan nexweşiyek?

Ev xalek pir girîng e. Gelek kes difikirin ku tiryakbûn nebûna hêza hiş, qelsî û daketina exlaqî ye. Ji ber vê yekê, ew li kesekî tiryakbûyî wekî ku li sûcdarekî dinêrin dinêrin.

Lê di rastiyê de, tiryakbûn nexweşiyeke mejî ya tevlihev û dermankirî ye, mîna şekir an nexweşiya dil. Ew ne hilbijartinek e.

Tiryakbûn avahî û karê mêjî diguherîne. Ji ber vê yekê kontrolkirina wê dijwar e. Ji ber vê yekê, li şûna sûcdarkirina kesekî ku tiryak e, girîng e ku meriv wî/wê bi dilovanî fêm bike û alîkariya wî/wê bike.

Ez çawa dikarim alîkariyê bistînim? Dermankirin heye?

Belê! Ev nûçeya herî baş e. Dermankirina tiryakê heye, û mimkun e ku meriv bi tevahî ji tiryakê xelas bibe. Lê ev dem, fedakarî, û piştgirî û dermankirina rast hewce dike. Ger hûn an kesek ku hûn nas dikin bi vê yekê re têdikoşe, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin: 1. Bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin: Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin bêyî ku hûn wê ji xwe re veşêrin. Ev dikare endamek malbatê, hevalek baş, mamosteyek, rêberek olî, an `doktor` be. 2. Şîreta bijîşkî bigerin: Ji `doktorek/ê jêhatî`, `psîkiyatrîst`, an `şêwirmend` şîretan bigerin. Ew dikarin rewşa we binirxînin û planeke dermankirinê pêşve bibin ku ji bo we çêtirîn dixebite. 3. Vebijarkên dermankirinê:

• Dermankirina Pizîşkî: Hin derman hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên vekişînê kontrol bikin û xwesteka wan kêm bikin. Ev derman tenê bi reçeteya bijîşk peyda dibin.
• Şêwirmendî û Terapiyên Reftarî: Şêwirmendî alîkariya we dike ku hûn li ser pirsgirêk û hestên tenduristiya derûnî yên ku bûne sedema girêdayîbûna we biaxivin û wan birêve bibin. Dermankirinên mîna Terapiya Reftarî ya Zanînî (CBT) dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn raman û tevgerên girêdayî biguherînin û rêbazên nû û saxlemtir fêr bibin da ku bi pirsgirêkan re mijûl bibin.
• Navendên Rehabîlîtasyonê: Dibe ku hin kes hewce bikin ku demekê li navendeke rehabîlîtasyonê bimînin û dermankirinê bistînin. Li wir, ew di hawîrdorek ewle de cûrbecûr dermankirin û piştgirî werdigirin.
• Grûpên Piştgiriyê: Tevlîbûna komên piştgiriyê yên wekî `Alkolîkên Anonîm (AA)` (ji bo kesên ku bi alkolê ve girêdayî ne) û `Narkotîkên Anonîm (NA)` (ji bo kesên ku bi madeyên hişber ve girêdayî ne) dikare bibe rêyek pir bi bandor ji bo bidestxistina ezmûn, teşwîq û piştgirîyê ji kesên din ên ku bi heman pirsgirêkê re rû bi rû ne.

Ya herî girîng ev e ku hûn ji daxwaza alîkariyê şerm nekin û netirsin.Ji tiryakê xelasbûn mimkun e. Bi tena serê xwe derbaskirina vê rêwîtiyê zehmet e, ji ber vê yekê piştrast bin ku hûn piştgiriyê digerin.

Ma dikare pêşî li addiction were girtin?

Pêşîlêgirtina tiryakê pir girîng e, nemaze di nav ciwanan de.

• Hişyariya li ser xetereyên madeyên hişber: Bi tevahî hay ji madeyên hişber hebin, zirara wan çi ye û xetera tiryakê heye. Divê ev zanîn ji hêla dibistan û dêûbavan ve were peyda kirin.
• Fêrbûna gotina "Na": Ger heval an kesekî din ji bo bikaranîna madeyên hişber zextê li te dikin, jê re bêje "na" û biryar bide ku jê dûr bisekinî. Hevalên rastîn tu carî te neçar nakin ku tiştekî xelet bikî.
• Mekanîzmayên saxlem ên ji bo rûbirûbûna stresê: Di jiyanê de stres normal e. Li şûna ku hûn bi rêya dermanan li bersiva wê bigerin, hewl bidin ku wê stresê bi rêbazên saxlem ên wekî `werzîşkirin`, `werzîşkirin`, `medîtasyon`, mijûlbûna bi hobiyek ku hûn jê hez dikin, an jî axaftina bi hevalek baş re kêm bikin.
• Zû alîkarî xwestin: Ger hûn ji hêla hestyarî ve têkoşînê dikin, xwe tenê hîs dikin, an jî ji ber pirsgirêkan xwe di bin barekî giran de hîs dikin, bi mezinêkî pêbawer, şêwirmendekî re li ser vê yekê biaxivin. Bi tenê êşê nekişînin.

Tiştên herî girîng ên ku divê di hişê xwe de bigirin (Peyama Birinê Malê)

Başe, me îro gelek li ser tiryakê axivî. Di dawiyê de, van xalan di hişê xwe de bigirin.

• Tiryakbûn ne hilbijartinek e û ne jî qelsiyeke exlaqî ye. Ew nexweşiyeke dermankirî ye ku bandorê li mêjî dike.
• Tiryakbûn dikare bandorê li her kesî bike, di her temenî de, ji her paşxaneyê. Ji ber vê yekê kesî ji nedîtî ve nehêlin.
• Tibbî dikare encamên giran ên fizîkî, derûnî, civakî û aborî hebin.
• Alîkarî û dermankirin heye. Ji tiryakê xelasbûna bi tevahî mimkun e. Ev yek fedakarî û piştgiriya rast dixwaze.
• Eger tu an kesekî/ê ku tu nas dikî ji tiryakê dikişîne, ji kerema xwe alîkariyê bixwaze. Şerm neke û netirse.
• Baştirîn tişt ew e ku meriv pêşî li tiryakê bigire, û pir girîng e ku nifşê ciwan, bi taybetî li ser vê yekê, were perwerdekirin.

Ji bîr meke, tiryakbûn ne dawiya rêwîtiyek e. Bi piştgirî, têgihîştin û dermankirina rast, her kes dikare vê rewşê derbas bike û jiyanek saxlem û bextewar bijî. Tu ne bi tenê yî.

tiryakbûn, tiryak, madeyên hişber, alkol, dermankirin, alîkarî, tenduristiya derûnî, îstismara madeyan, tiryakbûna reftarî, başbûn