Dema piraniya dayikan li ser zayînê difikirin, yekem tiştê ku tê bîra wan tirsa ji êşê ye. Normal e ku pirsên wekî "Dayê dê çiqas biêşe?" û "Ez ê bikaribim vê yekê tehemûl bikim?" hebin. Lê gelo hûn dizanin ku rêbazek heye ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê êşê kontrol bikin û zaroka xwe bi awayekî pir aram û xwezayî bînin dinyayê? Îro em li ser yek ji wan rêbazan diaxivin, ku Hypnobirthing e. Ev rêbazek e ku li çaraliyê cîhanê pir populer dibe.
Dayîkek bi navê Anna bifikirin. Dema ku ew li ber zayîna zaroka xwe ya yekem bû, dema ku êşên welidandinê dest pê kirin, wê nefesên kûr kişand û hişê xwe xist rewşek pir rihet û aram. Ew mîna ketina xewa hîpnotîk bû. Ew di wê rewşa rihet de ma heta ku pitik 10 demjimêran şûnda ji dayik bû. Wekî ku ew dibêje, "Min dikarî her tiştî bibihîzim, û heke kesek bipeyive, ez dikarim bersiv bidim. Lê ez ewqas rihet bûm ku ez di xew de mam dema ku êş hat û çû." Ew dibêje ku pitik pir bi hêsanî, bêyî qîrîn an zextê derket, û dema ku wê nefesên kûr kişand, ev ezmûna ecêb û aram ji ber Hypnobirthing e.
Ev sîstem çawa dixebite?
Dibe ku hin kes gava navê Hypnobirthing dibihîzin bitirsin. Dibe ku ew tiştên wekî "Gelo ez têm hîpnotîzekirin? Ma ez ê hişê xwe winda bikim?" bifikirin. Lê ev ne tiştê ku li vir diqewime ye.
Felsefeya bingehîn a li pişt vê yekê pir hêsan e. Ew e ku xwezayê jin ji bo ku bi rehetî zarok bînin dinyayê afirandiye, lê tirsa jidayikbûnê ye ku dibe sedema êşa laşî.
Bi kurtasî, girêdanek xurt di navbera tirs û êşê de heye. Ger em tirsê ji holê rakin, êş jî dikare heta radeyek mezin were kontrol kirin.
Bifikirin ka çi dibe ger hûn dema êşên welidandinê werin bitirsin. Hingê mekanîzmaya kevnar a "şerkirin an revînê" ya laşê me tê çalakirin. Di heman demê de, hormonên stresê yên wekî katekolamîn têne berdan. Ev hormon dibin sedema ku dil zûtir lê bide, û xwîn bêtir ber bi lingan ve diherike, lê xwîn kêmtir ber bi malzarokê ve diherike . Dema ku masûlkeyên malzarokê oksîjen û xwîna ku hewce ne nagirin, ew masûlke teng dibin, dibin sedema êşek giran. Ev yek di heman demê de mudaxeleyî pêvajoya welidandinê dike.
Lê eger em aram û rihet bin, berevajî vê yekê dibe. Hingê laş oksîtosîn (ku wekî hormona evînê jî tê zanîn), prostaglandîn û endorfîn derdixe.Hormonên mîna endorfîn êşbirên xwezayî ne ku ji hêla laşê me ve têne hilberandin. Bi hev re, ev hormon masûlkeyên malzarokê rehet dikin, êşê kêm dikin û kedê hêsantir dikin.
Ji bo têgihîştina vê cudahiyê çêtir li tabloya jêrîn binêre.
| Bersiva Tirs û Stresê | Dema ku hûn aram û rihet in (Bersiva Rihetbûnê) |
|---|---|
| Hormonên derdanê: Hormonên stresê yên wekî katekolamin. | Hormonên ku têne berdan: oksîtosîn û endorfîn. |
| Bandora li ser malzarokê: Herikîna xwînê ya ber bi malzarokê kêm dibe û masûlke teng dibin. | Bandora li ser malzarokê: Malzarok bi xwîn baş tê dabînkirin û masûlke rihet dibin. |
| Hestkirin: Êşa tûj û bêhntengî. | Hestiya hîskirî: Zehmetî an pêlkirineke kontrolkirî. |
| Bandor li ser kedê: Keda hêdî an tevlihev. | Bandor li ser zayînê: Zayîn bi bandortir û zûtir çêdibe. |
Hypnobirthing çi fêr dike?
Kursa hîpnozayînê bi giranî fêr dike ka meriv çawa ji tirsê derbas dibe û dikeve rewşek rihetbûna kûr. Ji bo vê yekê rêbazên cûrbecûr têne bikar anîn.
- Teknîkên taybetî yên nefesgirtinê: Fêr dike ka meriv çawa nefesgirtinê kontrol dike da ku li gorî qonaxên cûda yên welidandinê be. Ev yek laş û hişê aram dike.
- Dîtbarîkirin:Xeyalkirin. Bo nimûne, tiştên wekî vebûna malzarokê mîna kulîlkekê û derketina pitikê bi hêsanî xeyal bikin.
- Erênîkirin: Hevokên erênî yên wekî "Ez rihet im, pitika min rihet e," "Laşê min dizane ka çawa pitikê bîne dinyayê," têne fêr kirin ku bi berdewamî di hişê de werin nîşandan.
- Guhertina peyvan: Ev pir girîng e. Em peyvên tirsnak ên ku em dema ku dor tê ser zayînê bikar tînin diguherînin. Mînakî, li şûna peyva "êş", em peyva "hest" bi kar tînin, û li şûna "girjbûn", em peyvên mîna "zêdebûn" bi kar tînin. Peyv dikarin bandorek mezin li ser hişê me bikin.
Di bin vê rêbazê de gelek bernameyên cûda hene. Mînakî, "HypnoBirthing - Rêbaza Mongan", "Hypnobabies". Di hin rêbazan de, pitik tê perwerdekirin ku di dema zayînê de bi çavên vekirî di rewşek hîpnotîk de bimîne.
Awayê ku bijîşk û hemşîre wê dibînin
Gelek bijîşk û hemşîre vê rêbazê pir erênî dibînin. Ew dibêjin ku dayikên ku Hypnobirthing bikar tînin pir aramtir in û rêveberiya êşa wan bi bandortir xuya dike.
Li gorî hin lêkolînan, dayikên ku Hypnobirthing bikar tînin, di dema welidandinê de hewcedariya wan bi dermanên êşê , nemaze epidural, pir kêmtir dibe. Her wiha hatiye dîtin ku di hin rewşan de, dema ku ji bo zayînê digire dikare were kurt kirin.
Ya herî girîng, zayîna bi hîpno ne rêbazek e ku zanista bijîşkî red dike. Dayikên ku vê rêbazê dişopînin, heke pêwîst be, vekirî ne ku mudaxeleya bijîşkî bigerin.
Ewlehî di serî de tê!
Hipnozayîn rêbazek pir ewle ye. Lê tiştek girîng heye ku divê em hemî fêm bikin. Ango, zayîn tiştek e ku carinan tam wekî ku em plan dikin naçe.
Pir girîng e ku meriv xwedî helwest be, "Ez vê yekê ji bo kêfa xwe dikim, ne ji bo razîkirina kesekî din. Ger ji ber hin sedeman ez nikaribim vê yekê berdewam bikim, tiştek xelet tune ku meriv dev ji wê berde û şîreta bijîşkî bişopîne."
Heke hûn Hypnobirthing hilbijêrin, bi taybetî li ser van xalan haydar bin:
- Bijîşkekî piştgir hilbijêre: Pir girîng e ku hûn bijîşkekî hilbijêrin ku piştgir be û ji biryara we fêm bike. Bi eşkereyî bi wî/wê re li ser hêviyên xwe bipeyivin.
- Nexweşxaneyek minasib hilbijêre: Nexweşxaneya ku hûn ji bo zayîna xwe hildibijêrin dê tesîsên pêwîst hebin da ku di rewşa awarte de emeliyata sezeryanê pêk bîne.Piştrast bike ku ji bo dermankirina pitika te ya nûbûyî tesîs û Yekîneya Lênihêrîna Zarokên Nû hene. Girîng e ku ewlehiya te û ya pitika xwe di pêşiyê de bigirî.
Di dawiyê de, hêjayî bîranînê ye ku dayikek bi navê Anna çi gotiye: "Ev tiştê herî dijwar bû ku min di jiyana xwe de kiriye. Ez nabêjim ku min êş nebihîstiye, min gelek êş hîs kir. Lê ew ne tûj bû. Lê ezmûna min bêkêmasî bû. Mirov kurê min dibînin û dibêjin ew çiqas pitikek aram e. Ez difikirim ku Hypnobirthing gelek beşdarî vê yekê bû."
Peyama Birinê Malê
- Hîpnozayîn teknîkek e ku hiş û laş bi hev ve girêdide da ku tirs û êşê di dema zayînê de kêm bike.
- Li vir, hûn têne perwerdekirin ku laş û hişê xwe bi teknîkên nefesgirtinê, dîtbarîkirin û ramana erênî rehet bikin.
- Armanc ne ew e ku zayînek bi tevahî "bê êş" çêbibe, lê belê ew e ku ezmûnek "kêmtir êş", kontrolkirîtir û aramtir were peyda kirin.
- Eger hûn bi vê rêbazê re eleqedar in, pir girîng e ku hûn bi bijîşkekî piştgir re biaxivin û zaroka xwe li nexweşxaneyekê ku hemî tesîsên pêwîst hene bînin dinyayê.
- Her tim ji bîr meke, plan dikarin biguherin. Ger pêwîst be, ger hewce bike, ne hewce ye ku destwerdana bijîşkî were xwestin, û divê ewlehiya te û ya pitika te di serî de be. Li ser hemî planên xwe bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike