Gelo carinan hûn hest dikin ku piştî destpêkirina karekî hûn di qedandina wê de zehmetiyan dikişînin? An jî dema ku kesek diaxive hûn hest dikin ku hişê we digere? Gelo hûn pir caran tiştên piçûk ji bîr dikin, wek mînak mifteyên xwe an telefona xwe li ku datînin? Ev ne tenê tiştên bêserûber in. Ev ne tembeliya we ye an jî nebûna berpirsiyariya we ye. Îro em li ser ADHD-ya bêhiş diaxivin, rewşek pir gelemperî ku dibe sedema pirsgirêkên bi vî rengî, lê di civakê de zêde behsa wê nayê kirin.
Bi kurtasî, ADHD-ya Bêhişmendî çi ye?
ADHD-ya bêhiş cureyek ji ADHD (Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê/Hîperaktîvîteyê) ye ku me hemûyan bihîstiye. Lêbelê, di vê rewşê de, nîşanên bêhişdarî û hîperaktîvîteyê ku em bi gelemperî bi ADHD-ê ve girêdidin pir caran tune ne, an jî pir kêm in.
Ji bo kesekî bi vê nexweşiyê re zehmetiya sereke ew e ku baldar û rêkûpêk bimîne . Bifikirin, hûn tiştekî girîng dikin. Lê ji nişkê ve hişê we ber bi tiştên din ve diçe. Karê ku we dest pê kiriye di dawiyê de tê terikandin. Ger ev ne tenê rojek carekê, lê bi rêkûpêk çêbibe, ew dikare bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane, xwendin, kar û têkiliyên we bike.
Ya girîng ev e ku ev ne sûcê te ye. Ev rewşek e ku ji ber guhertinek di fonksiyona mêjî de çêdibe. Ji ber vê yekê, ji bo vê yekê dermankirin û rêbazên birêvebirinê yên guncaw hene.
Nîşaneyên hevpar ên vê rewşê çi ne?
Her kes car caran tiştan ji bîr dike û balê winda dike. Ev normal e. Lê ji bo kesekî bi ADHD-ya bêhiş, ev tişt pir caran û bi giranî bandorê li wan dikin. Werin em li nîşanên sereke binêrin.
| Taybetî | Ev di jiyana rojane de wekî xuya dike. |
|---|---|
| Nebûna baldariya li ser hûrguliyên piçûk | Di karên dibistanê de, dema ku hûn li ofîsê raporek dinivîsin, gelek caran şaşiyên piçûk çêdibin. Wisa xuya dike ku hûn bi bêxemî dixebitin. |
| Zehmetiya domandina baldariyê ji bo demên dirêj | Dema ku hûn pirtûkekê dixwînin, guhdarîya gotarekê dikin, an jî di civînekê de ne, zehmet e ku hûn hişê xwe li cîhekî bihêlin. Hişê we di cîhaneke din de winda dibe. |
| Zehmetiya guhdarîkirina tiştê ku kesek dibêje | Tewra dema ku kesek rasterast bi te re diaxive jî, wisa xuya dike ku hişê te li cîhekî din e. Tiştên ku ew dibêjin bi rastî ji serê te derbas nabin. |
| Nekarîna qedandina karekî ku piştî destpêkirinê dest pê kiriye | Tew heke hûn tiştekî bi coş û kelecan dest pê bikin jî, hûn zû bêzar dibin û balê xwe winda dikin. Tiştên wekî karê malê û erkên malê di nîvê rê de tên sekinandin. |
| Rêveberiya demê û lawaziyên rêxistinî | Zehmet e ku meriv kar di wextê xwe de biqedîne û di demên diyarkirî de bicîh bîne. Tiştên mîna ode û maseyê her tim dikarin tevlihev bin. |
| Jibîrkirin/windakirina tiştên rojane | Ez gelek caran ji bîr dikim ku min pênûs, berîka xwe, mifteyên xwe, telefona xwe û hwd. danîye ku derê. Demek dirêj digire ku ez wan bibînim. |
| Karên rojane ji bîr dikin | Tu dikarî tiştên sade jî wek vegera telefonekê, dayîna fatûreyekê, an jî çûyîna randevûyekê ji bîr bikî. |
Çima ev rewş çêdibe?
Sedemeke yekpare ya rast ji bo vê yekê tune ye, lê lêkolînan nîşan dane ku çend faktor dikarin bibin sedema vê yekê.
- Jînetîk: Ev dikare di malbatan de derbas bibe. Ger kesek di malbata we de nexweşiya ADHD hebe, îhtîmala ku hûn bi vê nexweşiyê bikevin zêdetir e.
- Pêkhateya mêjî û fonksiyona wê: Ev dibe ku ji ber hin guhertinên di pêkhate û fonksiyona hin beşên mêjiyê me de be ku bal û tevgerê kontrol dikin.
- Faktorên ku bandorê li ser ducaniyê dikin:Faktorên wekî bikaranîna alkol an madeyên hişber ji aliyê dayikê ve di dema ducaniyê de, rûbirûbûna bi hin kîmyewiyên jehrîn ên di hawîrdorê de, û zayîna pêşwext an jî giraniya kêm a zayînê jî dikarin xetera pêşxistina ADHD-ê di zarok de zêde bikin.
Bandora ku ADHD-ya bêhiş dikare li ser jiyanê bike
Ev rewş dikare bibe sedema ku hûn di jiyana xwe ya rojane de bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû bimînin. Ji ber ku yên din vê yekê fêm nakin, dibe ku hûn wekî "tembel", "bêberpirsiyar" an "bêrêxistin" werin binavkirin.
Xeyal bike, gava tu li dibistanê bûyî, te guman dikir ku mamoste gazinan ji te dikin ku "tu karê xwe bi rêkûpêk nakî" û "guh nadî tiştên ku ji te re tên gotin". Li kar, heke tu nikaribî karê xwe di wextê xwe de biqedînî, dibe ku patronên te ji te pirsan bipirsin. Ev dikare bandorê li têkiliyên te yên bi heval û malbatê re jî bike. Ji ber ku tu tiştan ji bîr dikî, dibe ku ew bifikirin ku tu xema wan naxwî.
Ev hemû dikarin bibin sedema kêmbûna baweriya bi xwe, fikar û depresyonê. Ji ber vê yekê, ne fikrek baş e ku meriv tenê vê yekê paşguh bike.
Ev rewş çawa tê teşhîskirin?
Ji bo teşhîskirina ADHD-ya bêhiş ti testek tenê tune. Ew bi testa xwînê an skankirinê nayê teşhîskirin. Ew bi lêkolîna baldar a nîşan û şêwazên tevgerê yên we tê teşhîskirin. Ji bo vê yekê, divê hûn biçin cem bijîşkek wekî psîkiyatrîst, neurolog, an psîkolog.
Doktor van gavan dişopîne:
1. Piştrastkirina nîşanan: Doktorê we dê ji we, dê û bav, mamoste, an hezkiriyên we li ser tevgerên we ji zarokatiyê ve bipirse. Ew ê agahdariyan li ser ka hûn çawa li dibistanê, li malê û di civakê de tevdigerin berhev bikin. Dibe ku ew ji we pîvanek nirxandina nîşanan jî bixwazin ku hûn dagirin.
2. Derxistina rewşên din ên bijîşkî: Doktor dê li sedemên din ên van nîşanan bigere, wek pirsgirêkên xewê, kêmasiyên fêrbûnê, îstismara madeyan, an stresa bilind. Ev ê girtina dîroka bijîşkî ya tevahî, pêkanîna muayeneyek fîzîkî, û şandina ji bo testên din, ger hewce be, bigire nav xwe.
3. Pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî kontrol bikin: Ji ber ku ADHD dikare bi rewşên din ên derûnî yên wekî depresyon û fikarê re were, bijîşk dê li wan jî bigere.
Bi gelemperî, divê ev nîşan berî 12 saliya xwe dest pê kiribin, divê herî kêm 6 mehan berdewam kiribin, û divê bandorê li ser bêtirî yek warê jiyana we bikin (mînak, dibistan û mal).
Ma ev dikare di mezinbûnê de were nas kirin?
Belê, bê guman dikare.Gelek caran, ev rewş dikare di zarokatiyê de bê teşhîs bimîne. Ji ber ku bêserûberî tune ye, kes nafikire ku ew pirsgirêkek e. Lê wekî mezinan, ev pirsgirêk dikarin bi dijwarîyên li kar, zanîngeh û jiyana malbatê derkevin holê. Dibe ku piştî ku zarokê we bi ADHD-ê were teşhîskirin, mezin hene ku ji bîr dikin ku wan ev nîşan di zarokatiyê de hebûn û li xwe dinêrin.
Çawa çawa dermankirin û rêvebirin?
ADHD-ya bêhiş nikare bi tevahî were dermankirin. Lê dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanan kontrol bikin û jiyanek serketî bijîn. Bi gelemperî, bijîşk dikare yek an çend ji van dermanan bi hev re pêşniyar bike.
1. Derman
2. Guhertinên Reftarê
3. Rahênan
Cureyên dermanan
Ji bo vê yekê çend cureyên sereke yên dermanan hene. Divê ev tenê bi pêşniyara bijîşk werin girtin.
| Kategoriya dermanan | Çawa bi hêsanî dixebite | Mînak |
|---|---|---|
| Psîkostîmulant | Çalakiya neurotransmitterên ku bal û hişyariyê di mêjî de kontrol dikin, rêk dixe. | Metîlfenîdat, Amfetamîn |
| Ne-hêzker | Ev her wiha bandorê li ser neurotransmitterên di mêjî de dikin, lê bi awayekî cuda. Ev ji bo kesên ku ji teşwîqkeran re hesas in guncaw in. | Atomoxetine, Guanfacine |
| Dermanên dijî depresyonê | Hin antîdepresantan di heman demê de bi hevsengkirina kîmyewiyên mêjî dibin alîkar ku nîşanên ADHD-ê kontrol bikin. | Bupropion, Venlafaxine |
Terapiya guhertina tevgerê
- Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev rêbazek pir bi bandor e. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn têkiliya di navbera raman, hest û tevgerên xwe de fam bikin. Hûn dikarin tevgerên pirsgirêkdar nas bikin, wan birêve bibin û rêbazên pratîkî yên xwerêvebirinê fêr bibin.
- Terapiya Komî an Komên Piştgiriyê: Axaftina bi kesên ku heman ezmûnên we derbas kirine dikare bibe çavkaniyek mezin a hêzê. Hûn dikarin ji awayê ku ew bi pirsgirêkên xwe re mijûl dibin gelek tiştan fêr bibin.
Serişteyên pratîkî ji bo hêsantirkirina jiyana rojane
Bi dermankirinê, guhertinên piçûk di jiyana we ya rojane de dikarin cûdahiyek mezin çêbikin.
Rêvebirina balkişandinan:
- Heke gengaz be, ji bo xebatê cihekî bêdeng bixwazin.
- Ji bo kêmkirina dengê derdorê , guhguhkên betalkirina deng bikar bînin.
- Di demjimêrên kar de, telefona xwe ber bi peyamên dengî ve bibe û di demek diyarkirî ya rojê de bersiva bangan bide.
Bi awayekî rêkûpêk kar bikin:
- Her sibeh 10-15 hûrdeman veqetînin da ku navnîşek karên rojane çêbikin.
- Di carekê de tenê tiştekî bike. Biqedîne û derbasî tiştê din bibe.
- Bibîrxistin û alarman li ser têlefona xwe saz bikin.
- Tiştên girîng di defterekê de binivîsin.
- Eger hûn gelek caran tiştên wekî dayîna fatûreyan ji bîr dikin, biguherînin rêbazên dayîna otomatîkî ya serhêl .
Ji windakirina tiştan dûr bisekinin:
- Cihên taybet ji bo tiştên wekî mifte, çente û telefona xwe çêbike. Ji xwe re bike adet ku her tim wan li heman cihan bihêlî.
Eger zarokê/a we nexweşiya ADHD ya bêhişmendî heye, hûn çawa dikarin alîkariyê bikin?
Wek dêûbav, hûn dikarin piştgiriyek mezin bidin zarokê xwe.
- Plana dermankirinê ya ku ji hêla bijîşk ve hatî destnîşankirin bi rastî bişopînin .
- Bi mamosteyên zarokê/a xwe re bipeyivin û li ser rêbazên ku hûn dikarin di polê de alîkariya zarokê/a xwe bikin nîqaş bikin.
- Ji bo karên malê hawîrdorek bêdeng û bê balkişandin biafirînin.
- Eger tu ji dubarekirina heman tiştî bêzar dibî, destûrê bide xwe ku navberên kurt bidî.
- Dema ku zarokê/a xwe karekî dijwar temam dike, pesnê wî/wê bidin û teşwîq bikin.
- Dema ku zarokê/a xwe nikaribe karekî bi rêkûpêk bike an jî tiştan ji bîr bike, rexne û gazinan li wî/wê neke. Di şûna wê de, alîkariya wî/wê bike ku çareseriyekê bibîne.
Carinan dibe ku hûn bifikirin ku hêsantir e ku hûn karên malê yên zarokê xwe (paqijkirina odeyê, kirina erkên malê) bi xwe bikin. Lê ev yek dê rê li ber zarokê we bigire ku fêrî xebata serbixwe û gihîştina armancan bibe. Ji ber vê yekê bila zarokê we bi leza xwe bixebite, û tenê rêberî û piştgirî bidin wî.
Eger ev rewş bandorek giran li ser xwendina zarokê we bike, dibe ku hûn ji bo pêdiviyên perwerdehiya taybetî jî wan bişînin. Li ser vê yekê ji bijîşk û rêveberê dibistanê bipirsin.
Peyama Birinê Malê
- ADHD-ya bêhiş ne tembelî an bêberpirsiyarî ye. Ew rewşek bijîşkî ya rastîn e.
- Ev nexweşî dikare hem zarok û hem jî mezinan bandor bike, û pir caran di mezinbûnê de tê tesbît kirin.
- Zehmetiya balkişandinê, jibîrkirin û bêserûberî nîşanên sereke ne, û hîperaktîvîtî (impulsivîtî) pir caran nayê dîtin.
- Ev rewş dikare bi dermanan, terapiya behremendî û guhertinên şêwaza jiyanê pir bi serkeftî were birêvebirin .
- Eger hûn an zarokê/a we van nîşanan hebin, paşguhkirina wan dikare rewşê xirabtir bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn tavilê ji bijîşkekî/ê pispor şîret bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike