Ma lingên te her tim wek qeşayê sar in? (Lingên Sar) - Werin em li ser sedeman biaxivin

Normal e ku di rojek sar de lingên we hinekî sar bin. Lê carinan, her çend hewa pir germ be û hûn corap li xwe bikin jî, gelo lingên we ewqas sar hîs dikin ku hûn nikarin dest bidin wan? Ev ne tenê tesaduf e, di heman demê de dikare nîşana rewşek din a bingehîn di laşê we de be. Ji ber vê yekê baş e ku hûn hinekî li ser vê yekê fikar bikin. Werin em bi berfirehî li ser sedemên li pişt van lingên sar biaxivin.

Ma nîşanên din jî hene ku bi lingên sar re têne?

Heke ne tenê lingên we sar bin, lê di heman demê de nîşanên jêrîn jî hebin, ev dikare nîşana rewşek bijîjkî ya bingehîn be.

• Hestkirina lawazî an êşê di dest û lingan de.
• Hesasiyeta li hember sermayê ji asayî zêdetir.
• Rengê çerm dema ku di bin sermayê de an jî dema ku streseke mezin tê jiyîn diguhere. Bo nimûne, çerm zer dibe an jî şîn dibe.
• Dema ku laş dîsa germ dibe an jî dema ku stres kêm dibe, hest bi bêhestbûnê tê kirin .

Sedemên sereke yên lingên sar çi ne?

Sedemên sarbûna lingan dikarin hêsan bin, û her weha yên cidî jî hebin ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ne. Werin em li sedemên sereke binêrin.

Komplîkasyonên ku ji ber diyabetê çêdibin

Heke diyabet we hebe, hûn di xetereya gelek pirsgirêkên lingan de ne.

• Neuropatiya Perîferîk: Bi kurtasî, ev zirara demarên lingên we ye ku ji ber şekir çêdibe. Di vê rewşê de, dibe ku lingên we sar bibin, lê dema ku dest lê tê dayîn dibe ku ew normal bin. Ev rewş dikare di mirovên bê şekir de jî ji ber faktorên wekî qezayan, kêmasiya vîtamînan û vexwarina zêde ya alkolê çêbibe.
• Nexweşiya Damarên Perîferîk (PAD): Ev dem e ku damarên xwînê (damar) ên ku xwînê dibin lingan teng dibin an jî tên girtin. Ev yek herikîna xwînê ya ber bi lingan kêm dike, wan sar dike. Tewra ku şekirê we tune be jî, cixarekêşandin, tansiyona bilind, kolesterolê bilind û temen rîska we ya pêşketina vê nexweşiyê zêde dikin.

Hîpotîroîdîzm

Rijêna tîroîdê ya bi şiklê perperokê ya li pêşiya stûyê we hormonên sereke çêdike ku metabolîzma laşê we kontrol dikin. Ger ev rijên kêm çalak be (hîpotîroîdîzm), laşê we têra xwe hormonan çênake. Di encamê de, dibe ku tevahiya laşê we, nemaze lingên we, sar bibin.

Nexweşiya Raynaud

Ev rewşek hinekî taybet e. Li vir diqewime ku laşê me zêde li hember sermayê reaksiyon nîşan dide. Heta di hewaya sar a nerm de jî, tiliyên me û lingên me dikarin bêhest û cemidî bibin.

Ev rewş wê demê çêdibe ku damarên xwînê yên biçûk ên di dest û lingan de ji nişkê ve teng dibin, û herikîna xwînê ber bi serê tiliyan ve demkî tê qutkirin.

Anemiya

Bi kurtasî, kêmxwînî rewşek e ku tê de laş têra xwe xirokên sor ên xwînê tune ne. Ev xirokên sor ên xwînê oksîjenê ji pişikê digihînin beşên din ên laş. Dema ku ew kêm bin, mîqdara oksîjena ku digihîje organên dûr, wek dest û lingan, kêm dibe, û ew dikarin sar bibin. Kêmxwînî dikare nîşaneya rewşek din jî be, ji ber vê yekê girîng e ku meriv biçe cem bijîşk da ku wê kontrol bike.

Nexweşiya Buerger

Ev nexweşiyeke pir kêm e. Lê heke hûn cixarekêş an jî bikarhênerê titûnê bin, divê hûn bi taybetî ji vê yekê haydar bin. Ev nexweşî, ku rasterast bi karanîna titûnê ve girêdayî ye, dibe sedema werimîna damarên xwînê yên di dest û lingan de. Ev dikare mudaxeleyî herikîna xwînê bike, bibe sedema xwînrijandin û enfeksiyonan. Tekane dermanê vê nexweşiyê dev ji cixarekêşanê berdana bi tevahî ye.

Kolesterolê bilind û stres

Asta bilind a kolesterolê dibe sedema kombûna rûn di damarên xwînê de û rê li ber herikîna xwînê digire. Ev jî sedemek ji bo lingên sar e. Her wiha, dema ku hûn di bin streseke giran de ne, laş bixweber xwînê ber bi organên sereke yên wekî mêjî û dil ve dişîne, di heman demê de herikîna xwînê ber bi deverên wekî dest û lingan kêm dike. Ji ber vê yekê dema ku hûn di bin stresê de ne, dest û ling sar dibin.

Çawa nexweşîyê teşhîs bikin?

Ji ber ku gelek sedemên lingên sar hene, çêtirîn e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşkê xwe. Ew ê ji we li ser nîşanên we bipirse, we muayene bike, û heke pêwîst be, ji bo derxistina her rewşek bijîşkî ya bingehîn testên xwînê pêşniyar bike.

Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku lingên xwe germ bihêlin

Çi nexweşiyeke we ya bingehîn hebe an na, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bi xwe bikin da ku lingên xwe germ bihêlin.

• Gor an jî terlik li xwe bikin: Lingên xwe germ bihêlin, bi taybetî li hundir.
• Lingên xwe bilivînin: Tetbîqatên piçûk ên wekî hejandina dubare ya lingan û meşîn gera xwînê teşwîq dikin.
• Dev ji cixarekêşanê berde: Nîkotîn di cixareyan de damarên xwînê teng dike, ku ev yek rê li ber gera xwînê digire.
• Kolesterolê kontrol bikin: Parêzekê bişopînin û heke pêwîst be derman li gorî şîreta bijîşkê xwe bistînin.
• Kêmkirina stresê: Meditasyon, guhdarîkirina muzîkê û werzîşa sivik dikarin bibin alîkar.
• Li xwarina xwe miqate be: Xwarinên dewlemend bi hesin, vîtamîna B12 û folatê (mînak îspenax, goştê sor, hêk) têxin nav xwarinê, ku alîkariya gera xwînê dikin.