Em hemû di jiyana xwe de rojên xemgîn û bêhêvî hene, rast e? Carinan em xwe tenê û tenê hîs dikin. Dema ku em di demek dijwar a jiyanê re derbas dibin, ev hest normal e. Ev xwezaya me ye wekî mirovan. Piraniya caran, em dizanin ku ev hest piştî demekê dê winda bibe, û ew ê winda bibe. Lê çi dibe ku ew ji bo we winda nebe? Ger xemgîniya we berdewam bike, ger ew bandorê li jiyana we bike heya wê astê ku hûn nekarin bixebitin, razên, an kêfê bikin? Wê hingê ew dikare ji xemgîniya normal wêdetir tiştek be.
Xemgîniya normal çi ye?
Bi kurtasî, xemgînî hesta me ye. Ew bersiva me ye ji bo tiştekî ku di jiyana me de qewimî. Bo nimûne, gava karê xwe winda dikin, bi hevalekî nêzîk re nakokî çêdikin, an jî endamekî malbatê winda dikin, xemgînî normal e. Bi rastî, xemgînî baş e ji ber ku ew dihêle ku em bi bûyerê re li hev bikin.
Di xemgîniyeke normal de, hûn dikarin tiştekî ku hûn jê hez dikin bikin, bi hevalekî re biaxivin, an jî fîlmekî temaşe bikin da ku xwe aram bikin. Xemgînî demkî ye. Sedemeke wê heye, û ew ê bi demê re winda bibe. Her çend hûn xemgîn bin jî, hûn hîn jî dikarin heta radeyekê di jiyanê de tiştên din bikin.
Ji ber vê yekê, depresyon çi ye?
Depresyon ne tenê xemgîniyeke asayî ye. Di bijîşkiyê de, em jê re dibêjin "Depresyona Mezin" an "Depresyona Klînîkî ". Ew ne qelsiyeke hiş e, ne jî tiştek e ku bi "xebata dijwar" derbas dibe. Depresyon rewşeke bijîşkî ya cidî ye ku hewceyê dermankirinê ye. Mîna şekir an tansiyona bilind.
Ev ne tenê bandorê li hestên te dike, lê di heman demê de bandorê li laşê te, awayê fikirîna te, tevgerên te, her tiştî jî dike. Kesekî bi depresyonê hîs dike ku ewrek tarî li ser serê wî daliqandî ye ku qet naçe. Ew naxwaze tiştekî bike, û hemû hêviya jiyanê winda dike.
Ya herî girîng ew e ku depresyon ne tiştek e ku hûn dikarin bi tena serê xwe kontrol bikin. Bê guman ew şîreta bijîşkî û dermankirinê hewce dike.
Nîşanên sereke yên depresyonê çi ne?
Depresyon bi heman awayî bandorê li her kesî nake. Lêbelê, hin nîşanên hevpar hene. Werin em li wan di tabloyekê de binêrin. Heke hûn herî kêm pênc an bêtir ji van nîşanan hebin, piraniya demê, hema hema her roj, ji bo zêdetirî du hefteyan , dibe ku ew depresyon be.
| Xûya | Şirovekirineke Hêsan |
|---|---|
| Xemgînî û valatî ku tevahiya rojê dom dike | Hesteke xemgîniyeke kûr bê sedem, hesteke valatiyê, mîna ku tiştek di hundir de tune be. Dema yên din te dibînin, her tim hêsir di çavên te de diherikin. |
| Windakirina eleqeya li ser tiştên ku we berê jê kêf digirtin | Tiştên ku te berê ji kirina wan hez dikir (mînak temaşekirina fîlman, guhdarîkirina muzîkê, axaftina bi hevalan re, hobî) niha xuya dikin ku ji destê te dûr in. |
| Guhertina giraniya laş | Kêmbûna giraniya ji nişka ve bêyî kontrolkirina parêzê (ji ber anoreksiyê), an jî ji bo hin kesan, zêdebûna giraniya ji nişka ve piştî xwarina pir zêde. |
| Pirsgirêkên xewê | Bêxewî, an jî xewbûn û zêde xew di tevahiya rojê de. |
| Bêaramî an hêdîbûn | Rewşa giyanî ya bêaram û acizker (bi taybetî li zarok û mezinên ciwan), an jî hestek sistbûn û westandinê. |
| Westandina zêde ya laş | Hest bi westiyayîbûn û bêcanbûnê dikî, çi qas xew an bêhna xwe vede jî. Tewra karekî biçûk jî gelek enerjiyê dixwaze. |
| Hestên bêqîmetî an jî sûcdariya zêde li hember xwe | Hestên mîna "Ez bêkêr im," "Kes xema min naxwe." Xemgîniya bêsedem ji ber ku ez ji bo her tiştê ku diqewime sûcdar im. |
| Zehmetiya balkişandinê | Nikare balê bikişîne ser xwendina pirtûkekê, temaşekirina TV-yê, an jî kirina kar. Hest bi westandin û nekarîna biryardanê dike. |
| Fikirên li ser mirin an xwekuştinê | Fikirên pir caran ên "Xwezî ez miribama", plankirina xwekuştinê an hewldana xwekuştinê. Ev nîşanek pir cidî ye. |
Kengê divê hûn alîkariyê bigerin?
Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin pênc an jî zêdetir ji nîşanên ku di tabloya jorîn de hatine navnîş kirin hebin, ku ji du hefteyan zêdetir bidomin, û ev nîşane mudaxeleyî şiyana we ya ji bo pêkanîna çalakiyên rojane (kar, perwerde, karên malbatê) dikin, ji kerema xwe tavilê biçin cem bijîşk.
Tu ji kê alîkariyê dixwazî?
Baştirîn tişt ew e ku hûn biçin cem bijîşkê malbata xwe (Doktorê Malbatê / Doktorê Malbatê). Ew dikare we muayene bike û piştrast bike ka ev depresiyon e an na. Carinan ev nîşan dikarin ji ber pirsgirêkên laşî yên wekî hormona tîroîdê jî çêbibin. Ji ber vê yekê, bijîşk dê pêşî van tiştan kontrol bike.
Paşê, ew ê li gorî pêwîstiyê dermankirinê binivîse. Dibe ku hûn ji psîkiyatrîst an şêwirmend/psîkolog re jî werin şandin.
Ji bîr meke, xwestina alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye. Ew nîşana xwehezkirin û hêzê ye.
Dermankirin dikare derman, şêwirmendî, an jî tevlîheviya herduyan di nav xwe de bigire. Bi dermankirina rast, depresyon dikare bi tevahî were dermankirin. Ji ber vê yekê sedemek tune ku meriv bitirse an şerm bike.
Peyama Birinê Malê
- Xemgîniya asayî bertekeke demkî ye ji bo bûyereke jiyanê. Ew ê bi demê re derbas bibe.
- Depresyon ne wisa ye. Ew rewşeke cidî ya bijîşkî ye ku pêdivî bi dermankirinê heye. Ew ne qelsiya hiş e.
- Eger 5 an jî zêdetir ji nîşanên jorîn li cem te hebin ku ji du hefteyan zêdetir bidomin, wan paşguh nekin.
- Ji bo şîretê tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Bi dermankirina rast, depresyon dikare bi tevahî were dermankirin.
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin fikrên xwekujiyê hene, tavilê biçin beşa lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). Ji bo alîkariyê dereng nemînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike