⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Bi rastî şikestina pozê tê çi wateyê?
Bi gotineke hêsan, şikestina poz, an jî bi gotinên bijîşkî, şikestina poz, şikestin an jî şikandina hestiyê li jorê pozê me ye, ango pira pozê. Ev yek ji birînên herî gelemperî yên rûyê ye. Carinan dibe ku hûn nekarin bibêjin ka pozê we şikestî ye an na. Ji ber vê yekê, heke gumanên we hebin, çêtir e ku hûn di zûtirîn dem de bêyî ku li bendê bimînin biçin cem bijîşk. Ev ê bibe alîkar ku pêşî li tevliheviyên ku dibe ku paşê derkevin holê were girtin.Nîşaneyên pozê şikestî çi ne?
Eger qezayek bi pozê te re çêbibe, li van nîşanan haydar be. Ger yek an çend ji van nîşanan li cem te hebin, îhtîmaleke mezintir heye ku pozê te şikestî be. Eger ev nîşan li cem we hebin, piştî 3-5 rojan biçin cem bijîşkê xwe. Ger yek ji van nîşanan li cem we hebe, tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU)!
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Werimandin û guhertina şeklê | Poz werimî ye, kişandiye, an jî şiklê wê ji ya asayî cuda ye. |
| Êş | Dema ku ez destê xwe didim pozê xwe, ez êşeke tûj hîs dikim. |
| Bixwîn | Xwîn ji poz. |
| Birînên di bin çavan de | Birînên şîn/reş li dora an jî di bin çavan de xuya dibin. |
| Zehmetiya nefesgirtinê | Ji ber ku pozê min girtî ye, nefesgirtin zehmet e. |
| Derketina mûkusê | Şileyeke wek mukusê ji pozê min her tim diherike. |
| Dengekî 'şikestî' | Dema ku hûn pozê xwe dixin, hûn dengek mîna 'şîrê şîr' ji hundir tê dibihîzin. |
| |
| |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Sedem û faktorên rîskê ji bo pozê şikestî
Şikestina poz dikare ji ber her tiştî çêbibe, di nav de qezayek otomobîl an bisiklêtê, qezayek werzîşê, şer, ketin, an jî lêdana li derî. Ji bo hin kesan, ev xetere hinekî zêdetir e.- Lîstina hin werzîşan: Bi taybetî ji bo kesên ku werzîşên têkilîyê yên wekî rugby û futbolê dilîzin.
- Bisiklêtsiwarî : Bi taybetî heke hûn bê kask siwar bibin.
- Hildana giraniyan : Carinan hildana giraniyan bi şaşî dikare bibe sedema windakirina hevsengiyê û qezayan.
- Siwarbûna di wesayîtan de bê kembera ewlehiyê: Di bûyera qezayekê de, îhtîmala ku hûn rûyê xwe li kursiya pêşiyê bidin mezintir e.
Alîkariya yekem ku dikare berî serdana bijîşk were kirin
Çend tişt hene ku hûn dikarin tavilê piştî qezayekê bikin. Ev dikarin bibin alîkar ku xwîn raweste û êş û werimandinê kêm bike.Xwînrijandinê rawestîne.
- Rûne, xwe paşve nekişîne: divê serê te ji dilê te bilindtir be.
- Pêş ve xwar bibin: Paş ve xwar nebin. Ev dikare bibe sedema herikîna xwînê ji qirika we. Pêş ve xwar bibin û bila xwîn biherike.
- Pira pozê xwe bipêçin: Bi tiliya xwe ya mezin û nîşanê pira jêrîn a pozê xwe bi tundî bipêçin û 5 deqîqeyan wiha bigirin.
- Heke xwîn nesekine, 10 deqîqeyên din pêlê bikin.
Êşê kêm bike
- Tu dikarî êşbirekî bikar bînî. Bo nimûne, li gorî rêwerzên li ser pakêtê dermanek mîna ( Parasetamol ) an ( Îbûprofen ) bikar bînî. Lêbelê, çêtir e ku berî ku tu dermanek bikar bînî bi bijîşkê xwe re bipeyivî.
- Dema razanê, bi yek an du balîfên zêde razên û serê xwe bilind bigirin.
Kontrolkirina werimandinê.
- Pakêtek qeşayê di destmalekê de bipêçin.
- 10 deqeyan deyne ser pozê xwe, paşê 10 deqeyan jê bike. Vê yekê dubare bike.
- Bi vî rengî sepandina qeşayê rojê herî kêm çar caran di du rojên pêşîn de piştî qezayê dikare werimandinê pir kêm bike.
Hûn vê çawa diceribînin, doktor?
Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê van tiştan bikin da ku bibînin ka pozê we şikestî ye an na.- Ji te tê pirsîn ka qeza çawa çêbûye.
- Ew pir hêdî dest dide devera li dora û jorê pozê.
- Hûn dikarin di hundurê pozê de bibînin.
- Li ser rûyê din de şîn, birîn, an werimandin kontrol bike.
- Çav, hestiyê çeneya we û diranên we dê werin kontrolkirin.
Dermanên ji bo pozê şikestî çi ne?
Eger bijîşkê we piştrast bike ku pozê we şikestî ye, dibe ku hûn hewce bikin ku demekê li bendê bin heta ku werim kêm bibe berî ku hûn dest bi dermankirinê bikin. Piştre, ew ê biryar bidin ka pozê we ji nû ve çêbikin an na. Du vebijarkên sereke yên dermankirinê hene. Bijîşkê we dê li gorî cewherê birîna we biryar bide ka kîjan dermankirin ji bo we çêtirîn e.Rastkirina Destî ya Pozê (Rastkirina Pozê Bêyî Emeliyat)
Ev bi gelemperî di nav 1 an 2 hefteyan de piştî qezayê tê kirin. Ger ew paşê çêbibe, hestî dê dest bi hev re bibin yek, ku tamîrkirina wê dijwar dike. Di vê prosedurê de, bijîşkê we dê dermanê êşê bide we û amûrek dûz a bi navê spekulum têxe nav pozê we da ku wan veke. Dûv re, bi karanîna amûrek taybetî, hestiyên şikestî û kirkirag dê dîsa li cîhê xwe werin danîn. Dûv re poz dê ji hundur û derve were pak kirin, û pêçek dê were danîn da ku ew di şeklê xwe de bimîne. Dibe ku antîbiyotîk jî werin dayîn da ku pêşî li enfeksiyonê bigirin.Emeliyata poz
Eger şikestina pozê we giran be, an jî heke hûn ji du hefteyan zêdetir ji dermankirinê dûr ketine, dibe ku bijîşkê we biryar bide ku emeliyat bike. Ev tê de ji nû ve rêzkirina hestiyên şikestî û, heke pêwîst be, ji nû ve şekildana pozê heye. Carinan, heke hûn di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişînin, dibe ku emeliyatek din di heman demê de bi vê emeliyatê re were kirin. Di pir rewşan de, hûn dikarin di heman rojê de biçin malê. Lêbelê, dibe ku hûn hewce bikin ku ji ber werimandin û morbûnê nêzîkî hefteyekê li malê bimînin.Peyama Birinê Malê
- Ger qezayek bi pozê te re çêbibe, netirsin. Pêşî, alîkariya yekem a ku me qala wê kir, bidin.
- Eger êş û werim kêm nebin, an jî xuya bike ku poz daketiye, bê guman biçin cem bijîşk.
- Eger serê we pir diêşe, xwînrijandinek ku nasekine, an jî ji pozê we rijandina zelal û avî hebe, ev rewşek awarte ye. Tavilê biçin Beşa Lezgîn a herî nêzîk (ETU).
- Her ku pozê şikestî zûtir were dermankirin, encam ew qas çêtir dibe. Ji ber vê yekê, bêyî derengmayînê, şîreta bijîşkî bigerin.
- Her tim tam rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.