Ma êşa pişta te jî heye? Werin em li ser Bursîta Îskîyal fêr bibin!

Gelo carinan dema ku hûn rûdinin an jî di hin pozîsyonan de di pişta xwe de êşek an jî êşek ecêb hîs dikin? Bi rastî, ev êş dema ku hûn rûdinin li cihê ku her du hestî li erdê dixin çêdibe. Ev dibe ku rewşek ji ya ku hûn difikirin pirtir be. Îro em ê li ser rewşek bi navê Bursîta Îskîyal biaxivin, ku dikare bibe sedema êşek wusa. Xem neke, heke hûn bi rêkûpêk li ser wê agahdar bin, birêvebirina wê ne ewqas dijwar e.

Bursîta Îşiyalî çi ye?

Bi kurtasî, Bursîta Îskîyal iltîhab, an êşa balîfên tevnên nerm ên li dora qûna we ye, nemaze du hestiyên ku dema hûn rûdinin li erdê dixin (ku wekî "hestiyên rûniştinê" an "îskîya" jî têne zanîn). Bi vî rengî bifikirin: du hestiyên bi şiklê "U" yên li binê pelvisê we wekî hestiyên rûniştinê têne binavkirin. Em li ser van her du hestiyan rûdinin.

Niha, li dora van hestiyan, ji bo parastina wan, mîna balîfekê, kîsikên piçûk û tijî şilek hene ku jê re bursa tê gotin. Karê sereke yê van ew e ku dema ku hestî û masûlkeyan diçin, xişandina di navbera wan de kêm bikin, ango xişandinê kêm bikin û şokê vemirînin. Lêbelê, heke ev bursa bi berdewamî di bin zextê de bin, an jî heke pir caran xişandin li wan were kirin, ew dikarin iltîhab bibin. Ev rewşa ku em jê re bursît dibêjin e.

Bursît bi gelemperî li deverên derdora hestiyan çêdibe ku di bin zexta domdar de ne an jî di dema tevgerên dubarekirî de bi hev re dubare dihejînin. Mînakî, ev rewş di mirovên ku di karên destan de dixebitin û werzişvanan de gelemperî ye. Berê, Bursîta Îskiyal wekî "binê tevnvîskar" jî dihat binavkirin ji ber ku ew ji bo demên dirêj li ser kursiyên hişk dixebitin. Ew dikare di bisiklêtsiwaran de jî çêbibe.

Carinan jê re "bursîta tuberozîteya îskîyal" tê gotin. "Tuberozîteya îskîyal" beşa gilover a hestiyê rûniştinê ya we "(îskîyal)" e ku tendona çokê piştê "(tendana çokê piştê)" lê ve girêdide. Carinan jê re "bursîta îskîya-gluteal" jî tê gotin. Ew iltîhaba bursayê ye ku di navbera hestiyê rûniştinê û masûlkeya gluteus maximus, ku masûlkeya herî mezin a di pişta we de ye.

Hest çawa ye dema ku mirov Bursîta Îskîyal hebe?

Bursîta Îşiyalî bi piranî li bursayê li dora hestiyên rû tê hîskirin. Gelek kes êşê vedibêjin ku dikare li herêma pişta wan an pişta ranên wan were dîtin .Ev êş pir caran wekî êşeke kûr û bêhest tê wesifandin. Ev êş dikare bi werzîşê an rûniştina dirêj zêde bibe. Her wiha dema ku lê tê destdan jî dibe ku biêşe.

Nîşaneyên din ên ku dikarin werin dîtin ev in:

• Werimandinek xuya.
• Kêmbûna rêjeya tevgerê di movikan de (mînakî, zehmetî di tewandin an rastkirina lingê de).
• Têkçûna xewê di şevê de (ji ber êşê).

Kîjan şert û mercên din dibin sedema van nîşanan?

Çend rewşên din hene ku dikarin bibin sedema nîşanên mîna Bursîta Îskiyal, ji ber vê yekê girîng e ku ji bo teşhîsek rast biçin cem bijîşk.

• Tendonîta masûlkeya çokê paş : Tendona ku masûlkeya çokê paş bi hestiyê kursiyê (îşîyûm) ve girêdide dibe ku iltîhab bibe. Ev tendon pir nêzîkî bursaya îşîyal e, ji ber vê yekê êş li heman deverê tê hîskirin. Ger hûn di demên dawî de pir werzîşê dikin, wek bazdan an jî squat kirin, îhtîmala ku hûn tendonê ji bursayekê zirar dîtibe zêdetir e.
• Tendînoza masûlkeyên piştê : Her çend tendînît bi gelemperî rewşek demkurt û ji nişka ve be jî, tendînoz rewşek demdirêj e. Ev rewş dikare pêş bikeve ger tendon neyê dermankirin an jî dubare bibe. Bi demê re, fîberên tendonan dişkên û dema ku ew ji nû ve mezin dibin, qalind dibin û hişk dibin. Ev dikare bibe sedema êş û hişkbûna tendonan. Ew dikare bandorê li bursayên we jî bike, bibe sedema bursîtê.
• Siyatîka : Demara siyatîka we ji pişta jêrîn a we dest pê dike. Dûv re ew di nav qûna we re derbas dibe û ber bi pişta ranên we ve diçe. Dema ku ev demar tê zext kirin (mînakî, dîskek şemitok), êş dikare li seranserê demarê belav bibe. Lêbelê, êşa siyatîka hinekî ji êşa bursîtê cûda ye . Ew bi gelemperî ne bi yek cîhekî ve sînorkirî ye, lê êşek domdar e. Her weha, êş kêmtir bi zext an tevgerê ve zêde dibe. Bi rastî, carinan tevger an masaj dikare bibe alîkar ku êşa siyatîka sivik bike.

Sedemên Bursîta Îşiyalî çi ne?

Sedema sereke ya bursîta îskîyal zexta dubarekirî li ser bursayên we ye. Ev zext dikare ji ber zextê (mînak, rûniştin) an xişandinê (tevna çokê ranê we, masûlkeya gluteus maximus, an hestiyên rûniştinê yên ku li hev dixin) çêbibe.

Hin sedemên hevpar ên stresa dubare li ser bursae ischial ev in:

• Rûniştina ji bo demên dirêj , nemaze li ser rûberên hişk. Xeyal bikin ku kesek li ofîsekê dixebite ku tevahiya rojê li ser kursiyekê rûdine. An jî, bi saetan di otobus û trênên dûr û dirêj de rûdine, mîna li Srî Lankayê.
• Temrîna dijwar a masûlkeyên derdorê. Mînakî, ji nişkê ve destpêkirina bazdanê, gelek rakirina giraniyan.

Çend faktor rîska pêşxistina Bursitisê Îschîal zêde dikin:

• Karên rûniştî (mînak bernamenûsên komputerê, sekreter).
• Ajotina ajotinê (bi taybetî ji bo dûr û dirêj).
• Siwarbûna hespan.
• Bisiklêtsiwarî.
• Kanoyê.
• Meşa dûr û dirêj.

Birîndarîyên stresê yên dubarekirî bi demê re hêdî hêdî çêdibin. Lêbelê, birîndarîyek ji nişka ve jî dikare zirarê bide bursayê we û wê bişewitîne. Mînakî, ketina dijwar li ser qûna we an jî lêdaneke dijwar li bursayê, wekî ji heywanekî, dikare bibe sedema bursîta îskîyal a trawmatîk.

Herwiha, her çend ne pir gelemperî be jî, Bursîta Îskîyal dikare wekî nîşaneyek nexweşiyên tevna girêdanê yên ku dibin sedema iltîhaba li deverên cûda yên laş jî çêbibe. Mînak:

• Artrîta romatoid
• Lupus
• Gût (Gût)
• Skleroderma

Pir kêm caran, bursît dikare ji ber enfeksiyona bursayan jî çêbibe. Mînak:

• Artrîta septîk
• Tuberkuloz

Bursîta Îskiyal çawa tê teşhîskirin?

Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê ji we li ser nîşanên we û çawa dest pê kirine bipirse. Piştre, ew ê muayeneyek fîzîkî bikin. Dibe ku ew bi nermî çokê we di aliyên cûda de bizivirînin da ku bibînin ka hûn êşek hîs dikin an na. Di pir rewşan de, ev agahî û muayeneya bi tena serê xwe dikare ji bo teşhîskirina bursîta îskîyal bibe alîkar.

Lêbelê, heke nîşan û dîroka we bi zirara li bursae ya îskîyal re li hev nekin, dibe ku bijîşkê we hewce bike ku testên din bike. Ev dibe ku testên wênekêşiyê (wek skanên ultrason, skanên MRI) jî di nav xwe de bigire. Ew dikarin testên xwînê jî ferman bikin da ku sedemên din ên nîşanên we kontrol bikin.

Dermanên ji bo Bursîta Îschîal çi ne?

Bursîta îskîyal a ji ber qezayekê çêdibe bi gelemperî bi dem û bêhnvedanê re baştir dibe. Ger rewş pir giran nebe, ango sivik an navîn be, hûn dikarin wê li malê derman bikin.Hûn dikarin pakêtên qeşayê û dermanên êşê yên bê reçete, wek îbûprofen, bikar bînin.

Ya herî girîng ew e ku hûn ji çalakiyên ku bursîta we xirabtir dikin dûr bisekinin, nemaze rûniştina di pozîsyonekê de ku zextê li ser bursayê we dike.

Eger rewş giran be, dibe ku bijîşkê we derziyek bide we ku kortîkosteroîd û anesteziya herêmî tê de heye. Ev ê bibe alîkar ku êş û werim zû kêm bibe.

Heke hûn neçar in rûnin, biceribînin ku balîfek li bin ranên xwe deynin. Ev ê zexta li ser hestiyên we yên rûniştinê kêm bike. Her weha, kursiyên donut ên bi hewa hene ku hûn dikarin bikar bînin.

Dema ku iltîhab kêm bû û hûn dest bi başbûnê kirin, dibe ku bijîşkê we terapiya fîzîkî pêşniyar bike. Ev dikare ji bo pêşîgirtina li zirara pêşerojê bibe alîkar. Terapiya fîzîkî dikare ji bo dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên li dora bursa we bibe alîkar, û zexta li ser bursa kêm bike.

Piraniya mirovan di nav çend hefteyan de ji bursîta îskîyal a akût baş dibin. Lêbelê, heke hûn baş nebin, an jî heke we demek dirêj bursîta îskîyal hebû berî ku dest bi başbûnê bike, dibe ku nexweşiyek din a bingehîn hebe ku hewceyê dermankirinê be.

Bursîta Îşiyalî çiqas dirêj dikare bidome?

Demjimêra Bursîta Îskîyal girêdayî wê yekê ye ku sedema bursata we çiqas dirêj bûye. Ger ew çalakiyek be, hûn ê hewce bikin ku wê çalakiyê rawestînin da ku baş bibin. Ger ew tiştek din be, bo nimûne, enfeksiyonek, nexweşiyek demdirêj, an birîndariyek bingehîn, dibe ku rewş hewceyê dermankirina zêdetir be.

Di rewşên normal de, bursîta îskîyal di nav çend hefteyan de baş dibe. Hûn dikarin bi bêhnvedanê , sepandina qeşayê û wergirtina dermanên dijî-iltihabê yên wekî aspirîn an îbuprofenê alîkariya wê bikin. Dibe ku bijîşkê we di dema başbûnê de terapiya fîzîkî jî pêşniyar bike.

Ji bo pêşîgirtina li Bursîta Îskiyal çi dikare were kirin?

Eger kar, werzîş, an hobiya we faktorek rîskê ye ji bo pêşxistina bursîta îskîyal, dibe ku hûn bi guhertina alavên ku hûn bikar tînin an teknîka xwe bikaribin pêşî li wê bigirin. Li ser vê yekê ji pisporek, wekî terapîstek pîşeyî, bipirsin.Hûn dikarin ji terapîstekî pîşeyî şîret bigirin. Ew dikarin li ser guhertinên ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li bursîtê bigirin, şîretan bidin we.

Eger te nizanibû ku rûniştin dikare ji bo te zirardar be, niha tu dizanî. Laşê me ji bo tevgerê hatiye çêkirin - ji bo veguhestina giranî û stresê ji cihekî bo cihekî din. Ti beşek ji laşê me nikare her dem pir giranî û stresê hilgire - heta qûna me jî.

Eger êşa kronîk li devera qûna we hebe, ew dikare hem acizker û hem jî xemgînker be. Bursîta îskîyal ne rewşek e ku pir caran behsa wê tê kirin. Dibe ku fêmkirina wê ji ku tê û çi wê xirabtir dike dijwar be. Lê gava ku hûn wê fêm bikin, hûn dikarin rêwîtiya xwe ya başbûnê dest pê bikin.

Tiştên herî girîng ku hûn ji bîr nekin (Peyama Birinê Malê)

Ji ber vê yekê, li vir çend tiştên herî girîng hene ku hûn hewce ne ku di derbarê Bursîta Îşiyayê de ji bîr nekin ku me li ser wan axivî:

• Heke êşa pişta we hebe, nemaze dema ku hûn rûdinin, baldar bin.
• Eger êşeke weha di we de hebe, tiştê herî girîng bêhnvedan e. Ji bo demekê ji çalakiyên ku êşê zêde dikin dûr bisekinin.
• Tiştên hêsan ên wekî sepandina qeşayê û karanîna dermanên êşbir dikarin rehetiyê peyda bikin.
• Eger êş giran be, di nav çend rojan de kêm nebe, an jî pir caran çêbibe, pê ewle bin ku hûn şîreta bijîşkî bigerin .
• Bi qasî ku pêkan be , ji rûniştina ji bo demên dirêj dûr bisekinin . Ger neçar bî rûnî, kursiyek nerm bi kar bîne û pir caran rabe û bimeşe.
• Eger kar an werzîşa we we dixe xetereya vê rewşê, li helwesta rast û alavên rast miqate bin.

Ez hêvî dikim ku ev agahî ji we re kêrhatî be. Saxlem bin!

` Bursîta Îşiyal, Bursîta Îşiyal, Êşa Qûnikê, Êşa Hestiyên Rûniştinê, Êşa Rûniştinê, Bursît, Rawestgeha Çengê Rawestayî