Gelo gava hûn sibehê şiyar dibin hûn hest dikin ku hûn nikarin stûyê xwe bizivirînin? Gelo ewqas diêşe ku hûn neçar in ku piştî ku tevahiya rojê li komputerê dinihêrin stûyê xwe ber bi aliyekî ve bizivirînin? Êşa stûyê di nav me de rewşek pir gelemperî ye, lê pir acizker e. Hin kes difikirin ku ev normal e û paşguh dikin. Lê divê em bi rastî ji vê yekê haydar bin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser sedema êşa vê stûyê, tiştên ku hûn dikarin li malê bikin û kengê divê hûn bê guman biçin cem bijîşk biaxivin.
Çima stûyê me ewqas girîng e, û çima ew diêşe?
Bi kurtasî, stûyê me alîkariya me dike ku em serê xwe bilind bigirin, rasterast li pêş binêrin û wê ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin. Ew 7 hestiyên ku jê re movika piştê tê gotin hene ku li ser hev hatine rêzkirin. Ev hestî, digel masûlkeyên li dora wan, giraniya serê me hildigirin û tevgera pêwîst didinê. Tenê xeyal bikin, stû, ku ewqas giranî hildigire û ewqas kar dike, hinekî bêhna xwe nade, rast e? Ji ber vê yekê ev êş dikare ji ber sedemên cûrbecûr çêbibe.
- Helwesta Nebaş: Sedema sereke ev e. Tevahiya rojê li komputerê nihêrîn, bi saetan li ser telefona xwe xwarbûn, û dema razanê balîfek pir bilind bikar anîn hemî zextek nehewce li ser masûlkeyên stûyê çêdikin.
- Travma : Êş dikare ji ber birîndarbûna stû, wek qezayek otomobîlê an ketinê çêbibe.
- Nexweşiya Dejenerasyonê: Her ku em pîr dibin, hestî û kirkiraşên di stûyê me de, mîna movikan, dest bi xirabûnê dikin. Ev jî dikare bibe sedema êşê.
- Rewşên din ên bijîşkî: Êşa stûyê dikare nîşaneya hin rewşên bijîşkî be, wek mînak Spondîlîta Ankîlosan .
Êşa stûyê bi zehmetiya zivirandina stû, serêş û hesta lerizîna masûlkeyên stûyê (`spazma masûlkeyan`) re tê.
Dermanên malê ji bo êşa stûyê
Piraniya caran, êşa stûyê bi dermanên malê yên hêsan di nav çend rojan de kêm dibe. Lêbelê, dema ku hûn van dikin, divê hûn hinekî baldar bin.
| Rêbaza dermankirinê | Meriv çawa dike û divê hûn li ser çi baldar bin |
|---|
| Bêhnvedan û werzîşa sivik | Di çend rojên pêşîn de, dema ku êş giran e, ji hildana tiştên giran an werzîşê dûr bisekinin. Dema ku êş kêm bû, werzîşên hêsan bikin ku stûyê we bi nermî ji alîyekî ber bi alîyekî û jor û jêr bizivirînin. Çêtir e ku hûn ji fizyoterapîstek şîret bigirin û hin werzîşên ku ji bo we guncaw in fêr bibin. |
| Pêça Germkirinê | Şûşeyek ava germ an jî balîfek germkirinê bi qumaşê ve bipêçin û bi qasî 15-20 deqîqeyan li devera êşdar a stûyê xwe bidin. Ev ê masûlkeyan rehet bike, herikîna xwînê zêde bike û êşê sivik bike. |
| Avjenî di ava germ de | Serşuştina germ jî rêyek baş e ji bo sivikkirina êşa stûyê. Bila ava germ ji stûyê we biherike. |
| Êşkêşkêşên hevpar | Hûn dikarin dermanek êşbirr a hevpar wekî parasetamol bikar bînin, ku hûn dikarin bê reçete ji dermanxaneyê bikirin. Lêbelê, heke hûn ji bo nexweşiyeke din a giran (mînak nexweşiya dil, şekir, gastritî) dermanan digirin, divê hûn berî ku hûn vê celeb dermana êşbirr bikar bînin, bê guman ji bijîşkê xwe bipirsin. |
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Eger piştî çend rojan ji dermanên malê êş kêm nebe, an jî heke yek ji nîşanên li jêr li cem we hebe,
bêyî derengmayînê biçin cem bijîşk. Ev dikarin nîşanên rewşek girantir bin.
Ji van nîşanan pir haydar bin. Ew dikarin nîşana tiştekî ji êşa stûyê sadetir bin.
Tavilê şîreta bijîşkî bigerin!
| Xûya | Rewşa potansiyel cidî |
| Eger êş belavî dest an lingan bibe . | Ew dikare demarê qerisî be ku ji mêjoka piştê tê. |
| Eger di dest an lingên we de bêhestî, qelsî , an jî windabûna hestê hebe. | Dibe ku zirar an zext li ser demaran hebe. |
| Eger serê we giran, tayê, an vereşînê hebe û ligel êşa stûyê we jî hebe. | Ev dikare nîşana nexweşiyeke enfeksiyonî ya wek meningît be. |
| Ger piştî qezayekê êşek giran be. | Dibe ku stûnek şikestî an birîndariyek din a cidî hebe. |
Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê we muayene bike û, ger hewce bike, we ji bo testên wekî tîrêjên X an jî MRI bişîne. Dermankirin dikare dermanên êşbir, terapiya fîzîkî, bêmobîlîzasyon, kişandin, an carinan derzîkirina steroîdan di nav xwe de bigire. Neştergerî kêm caran hewce ye.
Rêbazên din ên rizgarkirinê
- Masaj : Terapîstekî masajê yê perwerdekirî dikare bi masajkirina masûlkeyên stûyê rehetiyek demkî peyda bike. Her çend delîlên zanistî yên kêm ji bo feydeyên demdirêj hebin jî, ew dikare di demek kurt de hin rehetiyê peyda bike.
- Rêkxistina Kîropraktîkê : Pisporekî perwerdekirî (kîropraktor) zextê li movikan dike da ku hewl bide wan bîne pozîsyona rast. Ev yek ji bo hin kesan jî rehetiyek demkurt peyda dike. Lêbelê, ewletir e ku hûn berî ku hûn tiştekî wiha bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Êşa stûyê dikare ji ber sedemên hêsan ên wekî helwesta nebaş û zora masûlkeyan, û her weha ji ber hilweşîna hestiyan bi demê re çêbibe.
- Li malê, hûn dikarin bi kompresên germ, werzîşa sivik û dermanên êşkêşkêş ên hevpar rehet bibin.
- Eger êş giran be, çend rojan bidome, an jî bi bêhestîbûna dest û lingan re were , tavilê şîreta bijîşkî bigerin .
- Eger hûn ji bo nexweşiyên din dermanan digirin, berî ku hûn dermanên êşkêşkêş bikar bînin, ji bijîşkê xwe bipirsin.
- Parastina helwesteke rast dema bikaranîna komputerê, temaşekirina telefonê û xewê rêya herî baş û hêsan e ji bo pêşîgirtina li êşa stû.
Êşa stû, Êşa stû, Dermankirina malê, Werzîş, Doktor, Êşa stû Sinhala, Postûre
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike