Ma destên te jî diêşin? Dibe ku Sendroma Tunela Karpal be!

Carinan tiliyên te bêhest dibin? An jî hîs dikin ku bêhest dibin? Carinan hîs dikî ku nikarî tiştekî bi dest bixî? Ger ev tişt ji te re nas xuya dikin, wê hingê dibe ku ev tiştek be ku tu bikêrhatî bibînî. Îro em ê li ser rewşekê biaxivin ku bandorê li ser lepê dike, ku pir gelemperî ye, lê heke bi rêkûpêk neyê dermankirin dikare pir acizker be.

Sendroma Tunela Karpal çi ye?

Bi kurtasî, ev `(Sendroma Tunela Karpal)` rewşek e ku dema demarê medyan, demarek sereke ye ku di nav lepê me re derbas dibe, tê zextkirin çêdibe . ``Tunela karpal`` rêyek piçûk a mîna tunelê ye di hundirê lepê de. Ev tunel ji hêla hestiyên lepê û lîgamentan (ango, bendên ku hestiyan bi hev ve girêdidin) ve tê çêkirin. Wê wekî kulvertek piçûk bifikirin. Di hundirê vê kulvertê de, neh tendon (ango, bendên ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin) ku alîkariya me dikin ku tiliyên xwe bitewînin û dirêj bikin, derbas dibin, û ew ``Demara Median`` e ku min berê behs kir. Ji ber vê yekê cîhê di hundurê vê tunelê de pir bi sînor e. Ger ji ber hin sedeman ev tunel tengtir bibe, an jî tiştên di hundurê tunelê de biwerin, ew nerv tê zextkirin. Ew dem e ku bêhestbûn û êş dest pê dikin. Ew mîna gava ku kesek li ser lûleyek avê gav diavêje, herikîna avê tê astengkirin.

Sedemên vê rewşê çi ne?

Niha em li sedemên tengbûna valahiya hundirê tunela karpal û zexta demaran binêrin. Dibe ku ji yekê zêdetir sedem hebin, lê çend in.

Bi heman awayî xebatê berdewam dike

Ev gelek caran sedema sereke ye. Dema ku hûn heman tevgerên destan bi saetan li pey hev dikin, tendonên li dora lepê dikarin biwerimin. Hingê di hundirê tunelê de cîh têrê nake, û demar teng dibe.

Bi vî rengî li ser vê yekê bifikirin:

• Kesek e ku tevahiya rojê li ser komputerê dinivîse .
• An jî kesek ku lîstikên vîdyoyî dilîze .
• Kesên ku li hin amûrên muzîkê yên diyarkirî (mînak, gîtar, keman) dilîzin .

Ev rewş îhtîmala çêbûna wê zêdetir e, ji ber ku mirovên bi vî rengî meyla dikin ku heman tevgeran bi destên xwe ji bo demek dirêj bikin.

Çalakiyên din û xetereyan

Hin çalakî û qezayên din jî dikarin bandorê li vê bikin.

• Hin cureyên werzîşê , nemaze jimnastîk ku rawestana li ser destên xwe vedihewîne (mînakî, rawestana li ser destan).
• Sporên ku raket bikar tînin, mîna tenîs .
• Eger hestiyek di destê dest de were şikandin an jî biçire , werimîna ku çêdibe dikare demar jî zext bike.

Bi gotineke hêsan, her tiştê ku dibe sedema werimîna li dora dest dikare bibe sedema vê yekê.

Kî bi îhtîmaleke mezintir Sendroma Tunela Karpal pêş dixe?

Sendroma Tunela Karpal bi gelemperî pir caran li mirovên pîr tê dîtin. Ew pir caran li mirovên ji 30 salî mezintir çêdibe. Her wiha,Her wiha hatiye dîtin ku jin ji mêran bêtir meyla pêşxistina vê nexweşiyê dikin.

Herwiha, kesên bi hin rewşên bijîşkî îhtîmaleke mezintir heye ku ew pê bikevin. Bo nimûne:

• Ji bo kesên bi êşa movikan ( gefrît) re.
• Ji bo kesên ku pirsgirêkên tîroîdê hene.
• Ji bo kesên bi nexweşiya şekir (Diabetes Mellitus) re.

Herwiha, hin jin di dema ducaniyê de bi vê nexweşiyê dikevin. Kesên ku zêde giran in jî di xetereya pêşketina wê de ne.

Lêbelê, ev yek di zarokên piçûk de pir kêm e. Ji ber vê yekê tiştek tune ku meriv pir xemgîn bibe. Lêbelê, girîng e ku em hemî ji vê yekê haydar bin.

Hûn vê çawa nas dikin? Dermankirin çi ne?

Başe, niha em bibînin ka ev nîşan li cem we hene, bijîşk çawa Sendroma Tunela Karpal teşhîs dike, û dermankirinên wê çi ne?

Teşhîs

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî pirsan ji we bipirsin . Destê we çawa ye, kengî êş û gêjbûn çêdibe, hûn çi celeb çalakiyan dikin? Piştre bijîşk an hemşîre dê destê we muayene bikin . Carinan ew ê bi nermî li lepê we bidin an jî destê we bi hin awayan bitewînin da ku bibînin ka hestek gêjbûnê li we heye an na. Pir caran, ev test dikare rewşê teşhîs bike.

Rêbazên dermankirinê

Di qonaxên destpêkê yên Sendroma Tunela Karpal de, dermankirinên hêsan dikarin bi piranî rewşê baş bikin.

Tiştên ku bêyî derman dikarin werin kirin

• Pêlavek an jî îsplînt: Ev pir caran dermankirina yekem e. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn yekê li xwe bikin, nemaze di şevê . Ev ê dest rast bihêle. Ev ê bihêle ku demar di hundirê tunelê de cîhê bêtir hebe û zextê kêm bike.
• Destê xwe bêhna xwe vede: Ji bo başbûna tendonên werimî, bêhna destê xwe vede girîng e. Dibe ku baş be ku hûn ji bo demekê karê ku hûn bi rêkûpêk dikin rawestînin an jî kêm bikin.

"Ji bîr meke, rihetî ji bo rewşên weha dermanê herî baş e!"

Derman

• Dermanên êşbir û dijî-iltihabê: Dermanên mîna `(Îbûprofen)` dikarin bibin alîkar ku werim û êş kêm bikin. Lêbelê, divê ev tenê bi şîreta bijîşk werin bikar anîn.
• Derziya kortîzonê: Carinan, dibe ku bijîşkê we ji bo kêmkirina werimîna di hundirê tunela karpal de, derziyek dermanek bi navê kortîzon bide we. Ev ji bo gelek kesan rehetiyek bilez peyda dike.

Piştî van dermanan, dema ku destê we hinekî baş bibe, bijîşkê we dê hin rahênanên ji bo milê we fêrî we bike. Ew ê her wiha helwesta rast a destê ji bo karên wekî nivîsandinê fêrî we bike.

Çareseriya dawîn - operasyonek?

Lêbelê, heke yek ji van dermanan kar neke, dibe ku emeliyatek piçûk wekî çareya dawîn pêwîst be. Ev ji bo sivikkirina zexta li ser demarê navîn tê kirin. Ev emeliyatek pir zû û ne-tevlihev e. Hûn dikarin di heman rojê de biçin malê. Piraniya mirovan piştî vê emeliyatê bi tevahî baş dibin, û ew dikare pêşî li dubarebûna nîşanan bigire.

Meriv çawa ji Sendroma Tunela Carpal dûr dikeve?

Her çend ev yek pir caran bi mezinan re diqewime jî, bi pêşxistina adetên baş ji temenê ciwaniyê ve, hûn dikarin dema ku hûn mezin dibin ji van celeb rewşan dûr bisekinin. Ji ber vê yekê em bibînin ka meriv çawa xwe ji vê yekê diparêze.

Adetên baş ên ji zarokatiyê

Eger hûn gelek li ser komputerê dixebitin an jî li ser telefona xwe nivîsan dişînin, girîng e ku hûn bi rêkûpêk bêhnvedanan bigirin . Li şûna ku hûn bi berdewamî bixebitin, rabin, xwe dirêj bikin, tiştek din bikin, û dûv re vegerin ser kar. Heke gengaz be, alarmekê saz bikin da ku hûn bi kêmanî saetekê carekê bêhnvedanekê bidin we.

Dema ku hûn komputerê bikar tînin, van tiştan li ber çavan bigirin.

Dema ku hûn li ber komputerê dixebitin, pir girîng e ku hûn cîhê xwe rehet bikin.

• Kursî: Kursîyek bikar bînin ku li gorî bilindahiya we were verastkirin. Ne pir bilind û ne jî pir nizm rûnenin. Divê kursiya we li gorî ekran û klavyeya komputerê be, da ku ji bo we rehet be.
• Hewl bide bi vî rengî rûnî:
• Çengên xwe li kêlekên xwe û lepên xwe li pêş xwe bihêlin.
• Pêş û lepên xwe rast bigirin . Lepên xwe ber bi jor an jêr netewînin.
• Heke hûn paldanka destan bikar tînin, dema nivîsandinê giranî lê nekin û pê nexin .
• Tiştên ku hûn pir caran bikar tînin (mînak, mişk, pênûs) nêzîk bihêlin da ku hûn neçar nebin ku ji bo wan pir dûr bigihîjin.

Heke hûn bi vî rengî lênêrîna lepên xwe bikin, hûn dikarin wan saxlem bihêlin.

Peyama Birinê Malê

Başe, ez hêvî dikim ku hûn niha têgihîştinek çêtir a "Sendroma Tunela Karpal" a ku me îro li ser axivî, heye.

"Bi gotineke hêsan, ev rewşek e ku tê de tiliyên dest ji ber zexta demarê di tunela karpal de bêhest û êş dikişînin."

• Sedema sereke ew e ku em heman tiştî berdewam bikin .
• Pir girîng e ku hûn destên xwe bêhna xwe bidin û pozîsyona rast bikar bînin .
• Ger zû were tespît kirin, ew dikare bi dermanên hêsan were derman kirin .
• Ger nîşanên nexweşiyê li we hebin, bê guman biçin cem bijîşk û şîretê bistînin . Dereng nemînin.

Destên te ji bo te pir bi qîmet in. Ji ber vê yekê, lênêrîna wan berpirsiyariya te ye. Ez hêvî dikim ku ev agahî ji bo te kêrhatî be!

` Sendroma Tunela Karpal, Sendroma Tunela Karpal, Bêhestbûna Destan, Êşa Milê, Tepisandina Demaran, Demara Navîn, Bêhestbûna Destan, Nexweşiyên Milê