Tu ji xwe razî yî? (Xwebawerî) û em li ser hêza te ya derûnî biaxivin!

Tu çawa yî? Roj hene ku em xwe pir kêfxweş û serbilind hîs dikin. Û rojên din jî hene ku em xwe hinekî nizm hîs dikin, mîna ku em qîmetê nadin xwe. Îro em ê li ser tiştekî ku ji bo me hemûyan pir girîng e biaxivin. Ango, hestek baş li ser xwe hebe, an jî wekî ku em bi îngilîzî dibêjin , "Xwebawerî" . Ew mîna ronahiyek piçûk di hundurê dilê we de ye. Dema ku ew ronahî baş ronî bibe, tevahiya cîhan xweşik xuya dike.

Ev xwebawerî bi rastî çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka `(Xwerêzgirtin)` tê wateya xudperestî, xwe ji yên din bilindtir hizirkirin, an jî pesnê xwe bi tiştên xwe dan. Na, qet ne wisa ye, ne wisa ye? `(Xwerêzgirtin)` hêzek bêdeng lê pir bi hêz e di hişê we de. Ew mîna rehên darekê ye; her çend ew ji derve nayên dîtin jî, ew rehên ku darê bi hişkî li cîhê xwe digirin in.

Bi kurtasî, "Xwebawerî" tê vê wateyê:

• Tu ji xwe hez dikî.
• Taybetmendî û şiyanên xwe yên baş bibîne.
• Bi xwezayî, tu ji xwe û tiştên ku tu dikarî bikî serbilind î.
• Tu bi rastî jî ji kesê/a ku tu yî kêfxweş î.
• Tu baweriya xwe bi xwe tînî. Hestê "Ez dikarim vê bikim."
• Tu dizanî ku tu beşek hêja yê vê civakê, vê dinyayê yî, ku mafê te heye ku li vir bî.

Xeyal bike, gava tu di îmtîhanekê de ku te bi zehmetî ji bo wê xwendiye puanek baş distînî, gava dê û bavê te an mamosteyê te yê dibistanê dibêjin, "Kur/Keç, ez bi te pir serbilind im," gava tu bi hevalên xwe re dilîzî û dikenî, û gava tu hîs dikî ku wan te di lîstik û çîrokên xwe de cih daye, tu xwe pir kêfxweş hîs dikî, ne wisa? Di wê gavê de, `(Xwebaweriya)` te û baweriya te bi xwe pir xurt dibe.

Lê belê, jiyan her tim bi heman awayî naçe. Roj hene ku tişt wekî ku hûn difikirin naçin. Dibe ku hûn bi hevalekî re nakokiyek piçûk hebe, an jî hûn di ezmûnekê de wekî ku we texmîn dikir baş nekin. Hingê ev hêza hundurîn, ev "Xwebawerî", alîkariya we dike û we ji ketinê nagire.

Xwebaweriya kêm tê çi wateyê? Ger xwebaweriya we kêm be çi dibe?

Carinan dema ku zarok, mîna we, xwe baş hîs nakin, em dibêjin ku ew xwedî xwebaweriyeke kêm in an jî baweriya wan bi xwe kêm e. Li vir çend tişt hene ku dikarin biqewimin:

• Ew gelek caran difikirin ku ew ji yên din kêmtir in û ne ewqas jêhatî ne. Ramanên mîna "Ax, ew çiqas ji min çêtir in!" tên bîra wan.
• Ew taybetmendî û jêhatîyên xwe yên baş nabînin. Ev mîna wê yekê ye ku meriv di neynikê de li xwe binêre û tiştên baş nebîne.
• Li şûna ku ez bifikirim "Ez dikarim vê bikim", ez pir caran difikirim "Ez nikarim vê bikim", "Ev dê kar neke."
• Ew ji ceribandina tiştên nû ditirsin ji ber ku baweriya wan bi xwe tune ye, û ew di her tiştî de dudil in. Ew difikirin, "Ger ez têk biçim dê çi bibe?"
• Tew heke tiştek biçûk jî bi ser nekeve, ew zû dev jê berdidin. Ew difikirin, "Ez di vê yekê de ne baş im" û dev ji hewildanê berdidin.
• Eger yên din bi wan re xirab tevbigerin, her çend tiştekî biçûk jî bêjin, ew pir xemgîn û depresyonê hîs dikin, difikirin ku ew sûcê wan e.

Lê ev tiştek e ku divê hûn ji bîr nekin. "Xwebawerî" û baweriya bi xwe ne tiştên ku di şevekê de têne avakirin in. Ew demek digire. Lê ev hêz in ku her zarokek dikare bike, û bê guman ew hewce ne ku xwedî wan bin. Her zarok dikare vê yekê bike. Ji ber ku her zarokek di hundurê xwe de gelek taybetmendiyên baş hene. Her zarok aîdî vê dinyayê ye. Her zarok jêhatî ye, hêjayî evînê ye, kesek e ku ji hêla yên din ve tê hezkirin, kesek e ku dikare ramanên nû bide. Her zarok hêjayî dilovanî, dadperwerî û rêzgirtinê ye.

Ji ber vê yekê em çawa vê (Xwebaweriya xwe) zêde dikin? Ka em bibînin?

Ev mîna çandina darekê di baxçeyekî de ye. Pêdivî ye ku hûn wê av bidin, gubre bidinê û bihêlin ku tîrêjên rojê bistîne. Tenê wê demê dar dê mezin bibe, şîn bibe û fêkî bide. "Xwebaweriya" we jî eynî ye. Mirov hene ku dikarin alîkariya we bikin ku hûn wê mezin bikin, û tişt hene ku hûn dikarin bi xwe bikin.

Alîkarî ji dêûbavan û mamosteyan

Dê û bav û mamosteyên te yên li dibistanê alîkariya te dikin ku tu tiştên nû fêr bibî û biceribînî. Tenê li ser roja ku te cara yekem fêrî ajotina bisiklêtê bû, an jî roja ku te fêrî xwendina peyveke nû bû, bifikire. Dema ku tu hewl didî, dema ku tu çêtirîn xwe dikî, dema ku tu tiştekî bi tena serê xwe dikî, ew pesnê te didin û dibêjin, "Baş e, kur/keç, tu pir jîr î!", ne wisa? Ev yek te di derbarê şiyanên xwe de baş hîs dike, mîna, "Ez jî dikarim tiştan bikim, rast?"

Piştgiriya ji hevalan

Hevalên te jî pir girîng in. Dema ku ew te di lîstik, sohbet û çalakiyên xwe de dihewînin û bi rêz, dilovanî û dadperweriyê bi te re tevdigerin, tu hîs dikî ku tu ne bi tenê yî, ku her kes te qebûl dike û ku tu endamek girîng ê vê komê yî. Ev hest çavkaniyek mezin a `(Xwebaweriyê)` ye.

Tiştên ku hûn dikarin ji bo xwe bikin

Niha em bibînin ka hûn dikarin bi xwe çi bikin. Ev tiştên pir hêsan in, lê pir bi bandor in.

• Lîsteyek tiştên ku hûn dikarin bikin çêbikin:

Perçeyek kaxezek piçûk bigirin û hewl bidin ku her tiştê ku hûn dikarin bikin binivîsin.

• Tu dikarî xêz bikî? Bistrê? Bireqîsî? Krîketê bilîzî, baskê bavêjî, bireve û bazdî? Tu dikarî amûrek muzîkê (wek bilûr an klavyeyê) lêbidî?
• Gelo tu dikarî bisiklêtê siwar bibî, avjeniyê bikî, zû bireve, topê baş biavêjî, puzzle çareser bikî, an çîrokekê vebêjî ku hevalên te bikenîne?
• Tu xwendevanekî baş î? Tu di matematîkê de baş î? Tu bi zanist, dîrok, an jîngehê re eleqedar î?
• Tiştên biçûk ji bîr neke, başe?Ma tu dikarî nivînên xwe raxînî, cilên xwe li xwe bikî û xwe amade bikî? Ma tu dikarî berî ku kesek ji te bixwaze dest bi karê xwe yê malê bikî, ma tu dikarî diranên xwe firçe bikî? Ma tu dikarî bi danîna firaxan li ser maseyê, alîkariya amadekirina xwarinê, paqijkirina piştî xwarinê, xwarin dayîna heywanê xwe (kûçik, pisîk) û gerandina wî di karên malê de alîkariyê bikî?

Piştî ku te ev lîste çêkir, lê binêre û bibîne ka tu çend tiştan dikarî bikî. Destûrê bide xwe ku tu bi wan kêfxweş û serbilind bî. Hewl bide ku hin ji tiştên di vê lîsteyê de bi rêkûpêk bikî. Her cara ku tu vê yekê bikî, tu ê xwe çêtir hîs bikî. Û tu ê di wan tiştan de çêtir bibî. Dema ku tu hîs bikî ku tu dikarî wan bikî, bawerî û "Xwebaweriya" te dê bixweber zêde bibe.

• Lîsteyek ji taybetmendiyên xwe yên baş çêke:

Xalên te yên bihêz ne tenê tiştên ku tu dikarî bikî ne. Ew di heman demê de taybetmendiyên baş ên di karakterê te de jî dihewîne. Bifikire ka tu çawa bi yên din re tevdigerî.

• Ma tu hewl didî ku dilovan , dadperwer û rastgo bî?
• Tu dostane yî? Tu kesekî/ê yî ku alîkariya yên din dike? Tu kesekî/ê yî ku bi henekan yên din kêfxweş dike?
• Tu guhdarekî baş î? (Dema hevalekî te xemgîn e, tu guhdarî dikî?) Tu ji heywanan hez dikî?
• Tu kesekî pir enerjîk û çalak î? An jî tu kesekî pir aram û rehet î ?
• Tu afirîner î (difikirî û tiştên nû diafirînî), wêrek (bê tirs bi pirsgirêkan re rû bi rû yî), an di werzîşê de baş î?

Hewl bide ku her roj yek ji taybetmendiyên xwe yên baş nîşan bidî. Bibîne ka taybetmendiyên baş ên ku tu nîşan didî çawa bandorê li kesên li dora te dikin. Her wiha, bibîne ku gava tu taybetmendiyên xwe yên baş bi kar tînî, tu çiqas çêtir hîs dikî.

• "Ez nikarim" veguherîne "Ez dikarim!":

Dema ku tişt di destpêkê de dijwar xuya dikin, ne tenê zarok, lê carinan em mezin jî difikirin, "Um, ez di vê yekê de ne baş im," "Ez nikarim vê bikim," "Ev ji bo min pir dijwar e." Di wê gavê de, wê ramana piçûk a "Ez nikarim" ji hişê xwe bavêjin, û li şûna wê bifikirin:

• "Ez ê biceribînim."
• "Ez dikarim vê yekê çareser bikim, ez ê biceribînim."
• "Ez hemû hewla xwe didim."
• "Ez ji kesekî/ê ku dizane vê yekê çawa bike alîkariyê dixwazim." (Di xwestina alîkariyê de şerm nîne, ne wisa?!)

Dema ku hûn bi vî rengî bi bawerî difikirin, hûn ji xwe re baş hîs dikin. Û îhtîmala ku hûn tiştên nû biceribînin zêdetir e. Li bendê bin ku tiştên baş bikin. Ji xwe re bibêjin, "Ez difikirim ku ez dikarim vê bikim." Dûv re li gorî wê pratîk bikin, bixwînin, an jî amade bibin. Hûn ê ji tiştê ku hûn dikarin bikin matmayî bimînin (û serbilind bibin)!

• Baştirîn hewla xwe biceribîne:

Dema ku hûn tiştekî diceribînin, hûn dikarin xwe baş hîs bikin. Ne hewce ye ku hûn di her tiştî de yekem bin. Ne hewce ye ku hûn her carê bi ser bikevin. Xeyal bikin, hûn wêneyek dikişînin. Her çend ew ne wêneya herî xweşik a cîhanê be jî, heke we ew bi coş, bi hewldana xwe ya herî baş xêz kiribe, hûn dikarin ji ber wê kêfxweş bibin. Dema ku hûn hewla xwe ya herî baş didin tiştekî, `(Xwebaweriya)` we bixweber mezin dibe.

• Dem bi kesên ku hûn jê hez dikin re derbas bikin:

Tiştên ku hûn jê kêfê digirin bi dê, bav, malbat (xwişk û bira, xwişk, birader) û hevalên xwe yên herî baş re bikin. Bi hev re bilîzin, sohbet bikin, fîlmek temaşe bikin, biçin geştek kurt. Ev ê we hîs bike ku hûn beşek ji vê civakê ne, ne bi tenê ne. Li ser demên ku yên din we qebûl kirin, we xistin nav koma xwe û ji we hez kirin bifikirin. Bibînin ka we wê demê li ser xwe çawa hîs dikir. Ji bîr nekin ku tiştên baş ên di yên din de bibînin.

• Ji bo yên din tiştên baş bike (dilovan be):

Alîkariya dê û bavên xwe bikin. Alîkariya amadekirina xwarinê bikin, malê paqij bikin, odeya xwe rêkûpêk bikin, heywanê xwe têr bikin, bi xwişk û birayên xwe re dilovan bin, bi wan re bilîzin. Dema ku hevalek tê tiştekî ji we re bêje, guhdarî bikin. Tiştekî ku we heye parve bikin (qelemek, hinek xwarin). Alîkariya cîranê xwe bikin ku barekî hilgire. Alîkariya mamoste bikin ku pirtûkan deyne cihê xwe, alîkariya paqijkirina taxteyê bikin. Kesekî bikenînin. Di lîstikekê de beşdarî zarokekî bibin ku di polê de bi tenê ye, an jî bi wan re li ser lîstinê biaxivin.

• Li tiştekî baş ê ku te kiriye bifikire:

Li tiştekî baş ku te duh an îro sibê kiriye bifikire. Dibe ku te alîkariya diya xwe kiriye, an jî qelemek daye hevalekî xwe. Dema ku tu li ser vê yekê difikirî, tu çawa hîs dikî? Binêre, gava tu tiştên baş dikî, tu ji xwe re baş hîs dikî. Tu dibînî ku tiştê ku tu dikî girîng e, ku wateyek mezin heye. Bila ew hêzên xweşik, ew taybetmendiyên baş, di hundurê te de bibiriqin!

Peyama herî girîng ku meriv bibe malê

Ji ber vê yekê, hevalê min, `(Xwebawerî)` mîna hevalê herî baş û herî bihêz ê ku di dilê te de heye ye. Dema ku ew heval bihêz be, tu hêzek bêhempa distînî ku bi her tiştî re rû bi rû bimînî û li ser her dijwarîyê bi ser bikevî.

Tu mirovekî hêja yî. Vê yekê qet ji bîr neke. Şîyanên xwe, taybetmendiyên xwe yên baş nas bike. Ji ceribandina tiştên nû netirse. Dibe ku tu bikevî, lê dîsa rabe ser xwe. Ketin jî beşek ji fêrbûnê ye. Her tim bi evîn û dilovaniyê xwe derman bike. Tu dikarî bikî! Tu ji ya ku tu difikirî bihêztir î!

` Xwebawerî, baweriya bi xwe, rehetiya derûnî, ramana erênî, pêşveçûna derûnî ya zarokan, bextewarî`