Ma tu jî ji fernan ditirsî? Werin em li ser Pteridophobia biaxivin!

Gelo we qet dîtiye ku çawa hin kes gava ku nebatek fernê, an jî wêneyek an vîdyoyek wê dibînin, pir ditirsin û dilgiran dibin? Carinan dibe ku hûn tenê dema ku li ser fernan difikirin an jî gava kesek li ser wan diaxive, pir nerehet bibin. Ev tiştê ku em di bijîşkî de jê re dibêjin Pteridophobia ye. Bi kurtasî, ev tirsek tund û anormal a ji fernan e.

Pteridophobia çi ye?

Pteridophobia - ku wekî "ter-ri-do-fo-bee-ya" tê bilêvkirin - tirsek taybetî ye ji fernan. Kesek bi vê nexweşiyê ne tenê dema ku bi rastî fernekê dibîne, lê di heman demê de dema ku ew wê di wêneyek, vîdyoyek de, an jî dema ku ew li ser wê difikirin an jî dema ku kesek li ser wê diaxive, dibe ku fikar û tirsek zêde biceribîne. Ew di rastiyê de celebek taybetî ya Botanophobia ye, ku ew tirsa ji nebatan bi gelemperî ye.

Mîna fobiyên din, giraniya Pteridophobia dikare ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Mînakî, heke hûn di jiyana xwe ya rojane de kêm caran fernan dibînin, dibe ku ev rewş bandorek mezin li ser jiyana we neke. Lêbelê, heke hûn pir caran fernên di kulîçeyan de li mala xwe, wek li kar, dibînin, ev tirs dikare mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane bike û we westandî hîs bike.

Bi rastî fobiyek çi ye?

Fobî cureyek ji nexweşiya fikarê ye. Di warê bijîşkî de, em jê re dibêjin " Nexweşiya Fobî ya Taybet". Ev tirs an fikarek zêde û bêkontrol e li ser tiştek, çalakiyek an rewşek diyarkirî. Ango, tewra tiştek ku bi gelemperî ji hêla kesek bi fobiyê ve nayê tirsandin jî dikare ji bo kesek bi fobiyê bibe sedema tengahiyek mezin.

Tirsa ji fernan (Pteridophobia) çiqas belav e?

Pterîdofobî di rastiyê de ewqas ne gelemperî ye. Lêbelê, tê ragihandin ku nexweşiyên fobîk bi gelemperî bandorê li dora %12ê mezinan û %19ê ciwanan li Dewletên Yekbûyî dikin. Ev rewş di nav jinan de pirtir in, bi qasî du qat ji mêran pirtir in.

Her wiha cureyên fobiyan ên gelemperîtir jî hene. Bo nimûne:

• Klaustrofobî - Tirsa ji cihên teng.
• Ofîdiofobî - Tirsa ji maran.

Çima ji fernên weha ditirsin? (Sedem)

Mîna fobiyên din, pteridofobî jî dikare ji ber gelek sedeman çêbibe. Tirsa ji van fernan dikare bi yek an çend ji van sedeman ve girêdayî be:

• Jînetîk:Genên ku hûn ji dê û bavê xwe mîras digirin, dibe ku metirsiya we ya pêşxistina fobiyê, nexweşiya fikarê, an pirsgirêkek din a tenduristiya derûnî zêde bikin. Ev tê vê wateyê ku heke kesek di malbata we de van nexweşiyan hebe, dibe ku îhtîmala ku hûn jî wan nexweşiyan pêş bixin zêdetir be.
• Agahiyên şaş: Hin giha dikarin ji bo mirov û heywanan jehrîn bin. Dibe ku hûn ji vê yekê haydar bin û bi xeletî bifikirin, "Erê, hemî giha jehrîn û xeternak in." Xeyal bikin, we bihîstiye ku gihayek jehrîn e. Dûv re hûn bi nezanî difikirin, "Divê ev hemî giha xeternak bin, tiştek dê bi min were." Ev celeb têgihîştina şaş dikare bibe sedema tirsê jî.
• Hebûna fobiyên din an nexweşiyên fikarê: Hin tirs dikarin tirsek din xirabtir bikin. Ger we berê botanofobî - tirsek ji nebatan bi gelemperî - an jî hîlofobî - tirsek ji daristanan hebe - îhtîmaleke mezintir heye ku hûn ji fernan bitirsin. Her weha, heke rewşek we ya wekî hîpokondriyaz hebe, ku hûn bi berdewamî ji nexweşketinê ditirsin, dibe ku hûn ji fernan bitirsin û bipirsin, "Ma ev ê min nexweş bike an bibe sedema alerjiyê?"
• Trawma: Ev tirs dikare ji ber ezmûnek trawmatîk a ku we bi giyayên sor re derbas kiriye jî çêbibe. Mînakî, dibe ku we di zarokatiya xwe de reaksiyonek alerjîk a giran li hember giyayek sor hebûbe. An jî dibe ku we di fîlmek, kartonek an lîstikek vîdyoyê de giyayên sor bi awayekî tirsnak an tehdîdkar dîtibin. Dema ku hûn tiştek wusa dibînin, ew bîranîn dikare di hişê we de bicîh bibe, û dibe ku hûn ji giyayên sor bitirsin.

Ma ev nexweşî li cem te jî heye? Nîşanên wê çi ne?

Kesekî ku ji gîhayan ditirse, dê hewl bide ku ji cihên ku ew difikirin ku dibe ku gîha lê hebin dûr bisekine. Mînakî, ew dikarin ji çûna cihên wekî daristan, park, zeviyên çandiniyê û hin avahiyên ofîsê (ku carinan gîha hene) dûr bisekinin. Ew dikarin ji temaşekirina wêneyên gîhayan û axaftina li ser gîhayan jî dûr bisekinin. Dibe ku hin kes ne tenê ji gîhayên rastîn, lê di heman demê de ji gîhayên çêkirî jî xwe di bin gefê de hîs bikin.

Pteridophobia dikare ji bo kesek dijwar bike ku karê xwe bi rêkûpêk bike, beşdarî civînên malbatî bibe, û beşdarî bûyerên civakî bibe.

Ev tirs dikare bibe sedema êrişên panîkê . Ger ev yek biqewime, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Hîs dikî ku laşê te sar dibe.
• Sergêjî û hesta sivikbûnê.
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz).
• Lêdana dil.
• Dilxelandin.
• Zehmetiya nefesgirtinê (dispnea).
• Lerizîn an jî lerzîn.
• Nerehetiya zikê an jî bêhêziya mîdeyê (dyspepsia).

Di demên weha de, dibe ku hûn hest bikin ku krîza dil derbas kiriye. Lê ev dikarin nîşanên krîza panîkê bin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bêyî panîkê şîreta bijîşkî bigerin.

Meriv çawa Pteridophobia bi rastî nas dike? (Teşhîs)

Ji bo teşhîskirina Pteridofobiyê ti testeke xwînê ya taybet an testeke din tune ye. Mîna fobiyên din, teşhîskirina wê bi rastî dikare dijwar be ji ber ku ew dikare bi nexweşiyên din ên tenduristiya derûnî re were tevlihev kirin. Mînakî:

• Nexweşiya kesayetiya dûrketinê - Meyla dûrketina ji têkiliyên civakî.
• `Nexweşiya fikara nexweşiyê` - ango `Hîpokondriyas` e, an jî tirsa domdar a nexweşiyê.
• Nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) - Raman û mecbûrî yên bêserûber.
• Nexweşiya panîkê - Kirinên panîkê, ku pir caran têne kirin.
• Nexweşiya kesayetiya paranoyak - gumanbariya bêbingeh ji yên din.

Eger hûn difikirin ku dibe ku pteridofobî li we hebe, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşkê xwe . Ew ê bi baldarî nîşanên we binirxîne û pirsên berfireh li ser tirsa we ya ji fernan ji we bipirse. Hewl bidin ku bi qasî ku pêkan rastgo bersiv bidin. Agahiyên ku hûn didin dê alîkariya bijîşkê we bikin ku plana dermankirinê ya herî bibandor ji bo we pêş bixe.

Doktor dikare bigihîje wê encamê ku we Pteridophobia heye li ser bingeha faktorên wekî:

• Eger tu ji her rewşekê dûr bisekinî ku tu difikirî ku dibe ku fern hebin.
• Eger şeş meh an jî zêdetir ji van fernan ditirsin.
• Eger ev tirs kalîteya jiyana we kêm kiribe, an jî kirina çalakiyên rojane dijwar kiriye.
• Eger gava hûn li ser fernan difikirin an jî dibînin, hûn pir xemgîn dibin.

Ma dermankirinek ji bo vê tirsa ji fernan heye? (Rêveberî û Dermankirin)

Bi xêra Xwedê, çend rê hene ku hûn tirsa xwe ji van fernan kontrol bikin. Li vir çend ji wan hene:

• Terapiya Reftarî ya Zanînî (CBT): Ev cure terapiyê, ku jê re CBT tê gotin, balê dikişîne ser guhertina awayê ramana we ya li ser fernan. Terapîstê we dikare rastiyan li ser fernan fêrî we bike. Mînakî, kîjan cureyên fernan jehrîn in û hûn dikarin wan li ku bibînin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka çi dibe sedema fikara we. Mînakî, dibe ku hûn tenê ji fernên li hundur ditirsin, an jî hûn ji fernên nêzîkî avê ditirsin. CBT dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van tiştan diyar bikin.
• Terapiya Berçavkirinê:Gelek caran, CBT bi terapiya rûbirûbûnê re tê hev kirin. Ev tê vê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe bi tiştên ku hûn jê ditirsin re eşkere bikin. Dûv re hûn dikarin fêr bibin ku fikara ku hûn di wê demê de hîs dikin kontrol bikin. Dibe ku wêneyên fernan nîşanî we bidin, an jî dibe ku ji we were xwestin ku hûn di baxçeyek bi fernan de piçek meşek bikin. Terapîstê we dê teknîkan (wek nefesgirtina kûr û meditasyon) fêrî we bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn panîka xwe kontrol bikin.
• Derman: Ger dema ku hûn li ser tiştan difikirin, êrişên panîkê pir caran li we tên, dibe ku bijîşkê we dermanan wekî dermanên dijî-fikar, dermanên aramker, an jî beta-bloker pêşniyar bike. Ji bîr mekin, derman sedema bingehîn a tirsa we derman nakin, lê ew dikarin bibin alîkar ku nîşanan kontrol bikin.

Ma rêyek heye ku meriv ji vê rewşê (Pteridophobia) dûr bikeve?

Rêyek teqez ji bo pêşîgirtina bi tevahî ya pteridofobiyê tune ye. Lêbelê, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bandora neyînî ya ku ew dikare li ser jiyana we bike kêm bikin:

• Ji kafeîn, madeyên hişber, an alkolê dûr bisekinin, ji ber ku ev dikarin fikarê xerabtir bikin.
• Ji bo wergirtina alîkariyê di birêvebirina vê rewşê de bi terapîst an dabînkerê lênêrîna tenduristiyê yê din re têkilî daynin.
• Bi heval û malbata xwe re li ser tirsên xwe bipeyivin. Piştgiriya wan dê ji bo we çavkaniyek mezin a hêzê be.

Ger dermankirin were dayîn, pêşbîniya nexweşiyê çi ye?

Gelek kes ji dermankirinên wekî `CBT` û `Terapiya Berçavgirtinê` re baş bersiv didin. Li gorî giraniya tirsa we, dermankirin dikare bi mehan, an jî bi salan bidome. Dema ku nîşanên we bi girîngî baştir bibin, dibe ku hûn bikaribin dermankirinê rawestînin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Heke hûn yek ji van tiştan biceribînin, tavilê biçin cem bijîşk:

• Heke tirsa te ji fernan çalakiyên rojane yên te dijwar dike.
• Eger hûn nîşanên êrişeke panîkê (yên ku me li jor behs kirin) dijîn.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?

Dema ku hûn serdana bijîşk dikin, dibe ku ji we re kêrhatî be ku hûn pirsên weha bipirsin:

• Divê ez çiqas dirêj dermankirinê bistînim?
• Ma ez ê tevahiya jiyana xwe ji gihayan bitirsim?
• Ji bo ku ez bi vê rewşa Pteridophobia re baş bijîm, divê ez di jiyana xwe de çi guhertinan bikim?

Di dawiyê de, tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Pterîdofobî tirsa ji fernan e. Her çend ne pir gelemperî be jî, ji bo kesên ku ji vê nexweşiyê dikişînin, ev tirs dikare di jiyana wan de bibe astengiyek û aciziyek mezin.

Beşa herî baş ew e ku piraniya kesên bi pteridofobiyê re bersivê didin dermankirinê. Ji ber vê yekê, heke hûn bi vê yekê re têdikoşin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk û rêbazên ewle û saxlem bibînin da ku rewşa xwe birêve bibin. Hûn ne bi tenê ne, û alîkarî heye.

` Tirsa ji fernan, Pterîdofobî, Pterîdofobî, Fobî, Tenduristiya Derûnî, Xemgînî