Gelek ji me li ser vê 'zikê' diaxivin. Bi taybetî piştî temenê 40 an 50 salî, gelek kes neçar in ku bi vê pirsgirêkê re rû bi rû bimînin. Ji bo hin kesan, ew tenê astengiyek e li pêşiya cil û bergên xweşik. Lê gelo hûn dizanin ku ev zik ne tenê pirsgirêkek kozmetîkî ye? Lêkolînên bijîşkî yên herî dawî destnîşan dikin ku rûnê ku di temenê navîn de li dora zik kom dibe, dibe ku sedema sereke ya nexweşiyên wekî Alzheimer be, ku hêdî hêdî dibe sedema windabûna bîranînê di jiyanê de. Ev tê vê wateyê ku zikê we bi rastî jî dibe ku nîşanek li ser tenduristiya mejiyê we be.
Girêdana di navbera 'rûnê zik' û mêjî de çi ye?
Bi kurtasî, du celeb rûn di zikê me de kom dibin. Yek ji wan rûnên di bin çerm de ne. Ya din jî rûnê hundirîn an jî rûnê zikê ye. Ev faktora herî xeternak e li vir. Ev rûnê zikê li dora organên girîng ên di zikê me de wekî kezeb, pankreas û rûviyan kom dibe. Xeyal bikin ku li dora van organan qatek rûn çêdibe.
Dema ku rûn li dora organan kom dibe, ew dikare bandorek neyînî li ser çawaniya fonksiyona laşê me bike. Lêkolîneran dîtiye ku ev rûnê zikê dikare dabînkirina xwînê ya ji bo mejiyê me kêm bike . Dema ku mejî têra xwe xwînê nagire, şaneyên mejî oksîjen û xurdemeniyên ku hewce ne nagirin. Ger ev rewş demek dirêj berdewam bike, şaneyên mejî zirarê dibînin û mejî hêdî hêdî dest bi piçûkbûnê dike. Ev piçûkbûna mejî nîşaneyek sereke ya nexweşiya Alzheimer e.
Ev tê vê wateyê ku rûnê zikê te ne tenê tê vê wateyê ku tu qelew dibî. Ev tê vê wateyê ku dibe ku tu rûn kom bikî ku ji bo organên te yên girîng û tenduristiya mejiyê te zirardar e.
Lêkolîna herî dawî çi dibêje?
Lêkolîneke dawî ev girêdan bêtir zelal kir. Ji bo vê yekê, wan komek mirovên saxlem ên di navbera 40 û 50 salî de bikar anîn ku di wê demê de tu kêmasiya bîranînê nîşan nedabûn. Wan bi karanîna testên wênekirinê yên taybetî celeb û mîqdara rûnê di zik, kezeb û ranên wan de pîvand. Di heman demê de, wan rewşa mêjiyên wan lêkolîn kir.
Li wir, wan bi taybetî li du guhertinên mêjî yên bi nexweşiya Alzheimer ve girêdayî nihêrîn.
- Plakên amîloîd: Ev komên proteînên anormal in ku di navbera şaneyên mêjî de kom dibin.
- Tau tangles: Ev cureyek din a proteîna anormal e ku di nav şaneyên mêjî de kom dibe.
Herdu proteîn jî herikîna agahiyan di navbera şaneyên mêjî de radiwestînin û şaneyan ji holê radikin.
Encamên vê lêkolînê gelek ecêb bûn.Wan dît ku kesên ku di zikê wan de rûnê wan ê zêdetir heye, nîşanên destpêkê yên depoyên van proteînên zirardar ên bi navê amîloîd û tau di mejiyê wan de nîşan didin. Ev tê vê wateyê ku mejî bi dehan sal berî ku nîşanên windabûna bîranînê xuya bibin, ji hundir ve dest bi nexweşiyê dike.
| Faktora Rîskê | Bandora Potansiyel li ser Mejî |
|---|---|
| Rûnê Zikserî | Piçûkbûna mêjî û qonaxên destpêkê yên depoyên proteînên zirardar di mêjî de. |
| Berxwedana Bilind a Însulînê | Prediabetes metirsiya plakayên amîloîd di mêjî de zêde dike. |
| Asta kolesterolê HDL ya kêm | HDL cureya kolesterolê ya "baş" e. Kêmbûna vê jî bi çêbûna depoyên amîloîd ve girêdayî ye. |
Ji ber vê yekê nîşanên nexweşiya Alzheimer çi ne?
Ev nexweşî hêdî hêdî pêşve diçe, û di qonaxên destpêkê de nîşanên wê dijwar in ku werin dîtin.
- Nîşaneyên yekem:
- Windakirina eleqeya ji bo tiştên ku hûn berê jê kêf digirtin.
- Rewşên derûnî yên wekî depresyonê.
- Ji bîrkirina axaftin, nav, an bûyerên dawî.
- Nîşaneyên dereng:
- Tevlihevî, ji bîrkirina ku hûn li ku ne û demjimêr çend e.
- Zehmetiya axaftin û îfadekirina ramanan.
- Guhertinên reftarî (hêrsbûna bê sedem, gumanbarî).
- Dema ku nexweşî giran dibe:
- Zehmetî di meş, axaftin û tewra daqurtandina xwarinê de jî.
Ji bo kêmkirina vê metirsiyê divê em çi bikin?
Ev gotar dibe ku we bitirsîne, lê nûçeya baş ew e ku ev tiştek e ku em dikarin pêşî lê bigirin. Peyama sereke ya vê lêkolînê ew e ku çiqas girîng e ku em di ciwaniya xwe de, nemaze di temenê navîn de, lênêrîna giranî û tenduristiya xwe bikin.
1. Giraniya xwe ya saxlem biparêzin: Pir girîng e ku hûn li gorî bilindahiya xwe giraniya xwe ya saxlem biparêzin. Bi taybetî li rûnê zik baldar bin.
2. Xwarinek hevseng bixwin: Zêdetir sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî bixwin. Xwarinên pêvajoyî, şekir û xwarinên rûn bi qasî ku pêkan be kêm bikin.
3. Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Rojê herî kêm 30 deqîqe werzîşê bikin, wek meş, bazdan, an avjenî. Werzîş rêyek girîng e ji bo şewitandina rûnê zikê.
4. Nexweşiyên din ên bijîşkî kontrol bikin: Ger nexweşiyên we yên wekî şekir, kolesterolê bilind, an tansiyona bilind hebin, girîng e ku hûn wan bi rêkûpêk kontrol bikin.
Ya herî girîng ew e ku hûn bêyî tirs tevbigerin. Ger fikarên we di derbarê giraniya xwe, qelewbûnê, an rîska kolesterol an şekirê xwe de hebin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn bi bijîşkê malbata xwe re biaxivin. Ew dikare testên pêwîst bike û şîretên ku hûn hewce ne bidin we da ku hûn guhertinên şêwaza jiyanê yên ku ji bo we guncan in bikin.
Peyama Birinê Malê
- Zikê ku di temenê navîn (40-50 salî) de xuya dike ne tenê zik e, ew dikare nîşanek zû ya xetera pêşxistina nexweşiyên mîna Alzheimer di pêşerojê de be.
- Ev rûnê vîsceral ê ku jê re tê gotin dikare li dora organên me yên girîng kom bibe û rê li ber herikîna xwînê ya ber bi mêjî bigire.
- Parastina giraniyek saxlem, xwarina parêzek hevseng, û werzîşa birêkûpêk dikare vê xetereyê bi girîngî kêm bike.
- Heke di derbarê giraniya xwe, asta kolesterolê, an jî rîska diyabetê de pirsên we hebin, pê ewle bin ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike