Tu diçî cem bijîşk û zarokê/a xwe yê/a 8 salî? (Serdana Zarokan) Werin em van tiştan kifş bikin!

Dema ku zarokê we dibe 8 salî, girîng e ku hûn wî/wê bibin cem bijîşk ji bo kontrolkirinek tevahî. Ev yek pir caran wekî "Serdana Zarokê Baş" tê binavkirin. Di vê temenê de, laş û hişê zarokekî pir pêş dikeve, û ew tiştên nû fêr dibe. Ji ber vê yekê, îro, em ê bi berfirehî li ser tiştê ku di randevûya vê bijîşk de diqewime, em wekî dêûbav divê çi hêvî bikin, û bijîşk dê li çi bigere biaxivin. Amade ne?

Di dema vê muayeneya bijîşkî de çi dibe?

Başe, gava tu û zarokê/a te diçin cem doktor, ev tiştên ku bi gelemperî diqewimin in. Ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe, ev hemû tişt in ku ji bo berjewendiya zarok têne kirin.

1. BMI li gorî giranî û bilindahiyê hesab bike

Pêşî, bijîşk an hemşîre dê giranî û bilindahiya zarokê we bipîve. Dûv re, ew ê van pîvanan bikar bînin da ku nirxek bi navê `BMI (Indeksa Girseya Laş)` hesab bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka zarokê we ji bo bilindahiya xwe di giraniyek saxlem de ye an na. Ew ê van hemîyan li ser nexşeyek mezinbûnê ya taybetî ya ku wan heye tomar bikin. Ev ê ji wan re bibe alîkar ku diyar bikin ka zarokê we bi rêkûpêk mezin dibe an na.

2. Kontrolkirina tansiyona xwînê, dîtin û bihîstinê

Piştre, ew tansiyona xwîna zarok dipîvin. Ew alavên asayî yên ku wan hene bi kar tînin. Wekî din, ew dîtin û bihîstina zarok dipîvin. Ev jî testên pir hêsan in. Carinan ew ji wan dixwazin ku tîpan bixwînin, an jî ji wan dipirsin ka ew hin dengan dibihîzin an na.

3. Pirsan ji te dipirse, bersiva pirsên te dide

Ev beşa herî girîng e. Doktor dê çend pirsan li ser pitika we ji we bipirse. Ev di heman demê de dema herî baş e ku hûn her pirs an fikarên xwe bipirsin. Ev bi gelemperî têne nîqaş kirin:

• Derbarê xwarinê de: Rojê sê xwarinên sereke û yek an du xwarinên xurekdar di navberê de. Girîng e ku parêzek baş-hevseng were peyda kirin. Ev proteîna bêrûn, genimên tevahî, fêkî, sebze û şîrên kêm-rûn dihewîne. Zarokek di vê temenî de dikare rojê 2 ½ kasa (nêzîkî 600 ml) şîrê kêm-rûn werbigire. An jî hûn dikarin berhemên şîr ên din ên kêm-rûn an şîrê soyayê yê dewlemendkirî bidin. Xwarinên ku şekir, xwê û rûn tê de dewlemend in divê bi qasî ku pêkan be werin sînordar kirin. Rojê ji 4-6 ons (120-180 ml) ava fêkiyan a %100 zêdetir nedin.

• Derbarê adetên destavê de: Dibe ku hin zarok, nemaze kur û zarokên ku baş radizin, di vî temenî de bi şev di nivînan de şil bibin. Piraniya caran, ev yek bi serê xwe radiweste. Lêbelê, heke ev pirsgirêk berdewam bike, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

• Derbarê xewê de: Zarokek di vê temenê de hewceyê nêzîkî 9-12 saetan di şevê de ye.Bêguman pêwîst e. Ger hûn têra xwe razên, dibe ku zehmet be ku hûn li ser karên dibistanê bisekinin. Ji ber vê yekê, zarokê xwe di demek birêkûpêk de bişînin razanê da ku ew bikaribe baş razên. Zarokê xwe teşwîq bikin ku berî razanê tiştek rihet bike (rûtînek razanê ya rihet). Amûrên dîjîtal ên wekî TV, telefon û tabletan di odeya zarokê xwe de nehêlin.

• Derbarê çalakiya laşî de: Divê zarokên vê temenî rojê herî kêm 60 hûrdeman çalakiya laşî bikin. Dema ekranê sînordar bikin (temaşekirina TV, lîstina lîstikên vîdyoyê, karanîna telefon, tablet û komputeran).

• Derbarê mezinbûn û pêşketinê de: Heta 8 saliya xwe, piraniya zarokan van taybetmendiyan nîşan didin:
• Ew dest pê dikin ku hinekî bêtir serbixwe ji dê û bav û malbatên xwe bixebitin .
• Bi gelemperî, mirov komek hevalên ji heman zayendê ava dikin.
• Kesekî wek model bigire, mîna werzişvanekî/ê bijare, lîstikvanekî/ê, an jî superheroyekî/ê xwe.
• Cûdahiya di navbera rast û çewt de fêm dike.
• Ez hez dikim pirtûkan bixwînim.
• Hûn dikarin hesabên hêsan bikin.
• Tu dê bikaribî ji bo demek dirêjtir li ser tiştekî bisekinî (baldariya te dirêjtir be) û bi yên din re bêtir hevkariyê bikî.
• Dema ku pirsgirêkek derdikeve holê, ez hewl didim ku wê bi awayekî rêkûpêktir û mantiqîtir çareser bikim .
• Tu dikarî karên tevlihevtir û hevrêztir bikî, wek danîna topekê nav selikekê.

4. Muayeneya Fizîkî (Ezmûn)

Piştre, bijîşk dê zarok muayene bike. Di vê demê de, dê guh bidin dil û pişikên zarok, dê diran ji bo kavîtan werin kontrol kirin, û dê zarok ji bo meşê were çavdêrî kirin. Hin zarok dikarin nîşanên balixbûnê ji 7 saliya xwe ve nîşan bidin, ji ber vê yekê bijîşk dê li van jî bigere. Girîng e ku dê, bav, an parêzvan di dema vê muayeneyê de amade bin.

5. Nûvekirina Vakslêdanan

Vakslêdan ji bo parastina zarokan ji nexweşiyên giran pir girîng e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn zarokê xwe di wextê xwe de vakslêdan bikin. Dibe ku li her navendeke bijîşkî di bernameya vakslêdanê de cûdahiyên piçûk hebin. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û jê haydar bin.

6. Ger pêwîst be, ceribandinan siparîş bikin

Carinan dibe ku bijîşk testan ferman bike da ku kontrol bike ka zarokê we nexweşiyên wekî anemiya, kolesterolê bilind, an jî tûberkuloz hene an na. Ev tenê heke pêwîst be têne kirin, ji ber vê yekê netirsin.

Van tiştan heta kontrolkirina xwe ya din di hişê xwe de bigirin.

Başe, niha muayeneya zarokê we yê 8 salî qediya. Muayeneya din di 9 saliya xwe de ye. Heta wê demê, çend tiştên din hene ku em wekî dêûbav divê bala xwe bidinê.

### Derbarê karên dibistanê de

Dibistan beşek mezin ji jiyana zarokan e, ji ber vê yekê di vê demê de li ser van tiştan baldar bin:

• Zarokê xwe tevlî çalakiyên cûrbecûr bikin. Ev tê vê wateyê ku hûn wî/wê teşwîq bikin ku beşdarî tiştên ku jê hez dike bibe, wek muzîk, huner, werzîş û klûbên piştî dibistanê.
• Ger zarok tiştekî baş bike, pesnê wê bidin. Her wiha, ger zarok bi tiştekî re zehmetiyê dikişîne, alîkariya wî bikin û piştgirî bidinê .
• Carinan zarokek dikare di karên dibistanê de zehmetiyan bikşîne. Ev dikare ji ber kêmasiya fêrbûnê, pirsgirêkên baldariyê, an jî çewisandina li dibistanê be. Ger hûn wisa hîs bikin, pê ewle bin ku hûn bi mamoste re bipeyivin. Wê demê, zarokê we dikare alîkariya ku ew hewce dike bistîne û di xwendina xwe de serkeftî be.

### Derbarê tiştên şexsî yên zarok (Xwe)

Her ku zarok mezin dibe, pir girîng e ku meriv wan di derbarê laş û hestên xwe de fêr bike.

• Ji zarokê/a xwe re rave bike ku laşê wî/wê hêdî hêdî diguhere û ev tiştekî normal e . Navên rast ji bo beşên laş fêrî wî/wê bike û fonksiyonên wan bi gotinên hêsan rave bike.
• Fêrî zarokê/a xwe bike ku qet ne baş e ku mezinan ji te re bêje ku razên xwe veşêre . Şirove bike ku divê kes li deverên taybet ên zarokê/a te nenêre an jî dest nede, û mafê kesî tune ku ji wan bixwaze ku li deverên taybet ên zarokê/a te binêre an jî dest nede.
• Dîqat bikin ku zarokê we rojê du caran diranên xwe firçe dike, rojê carekê diranên xwe bi têla diranan bikar tîne û her 6 mehan carekê diçe cem diranan.
• Eger zarokê/a we şaşiyekê bike, encamên adil û hevgirtî bi kar bînin. Li zarokê/a xwe nexin û ne jî lêxin.
• Karên malê yên hêsan bidin zarokê xwe da ku ew xwe berpirsiyar hîs bike . Mînakî, nivînên xwe raxistin an jî sifre danîn.

### Derbarê Ewlehiyê de

Divê em di vî temenî de pir li ser ewlehiya zarokan bi fikar bin. Her çend ew hinekî mezintir bin jî, ew hîn jî hewceyê rêberiya me ne.

• Dema ku hûn bi otomobîlê rêwîtiyê dikin, zarokê xwe li kursiya paşîn bihêlin. Kursiyek zêdeker a bi kemberê ve girêdide bikar bînin heta ku ew bigihîje 4 ling û 9 înç (nêzîkî 150 santîmetre) dirêj, ku bi gelemperî dora 8-12 salî ye.
• Dema ku zarokê we bisiklêt, skateboard, an scooter siwar dibe, pê ewle bin ku kaskê li xwe dike. Dema ku werzîşê dike, ji wan bixwazin ku alavên parastinê yên wekî parêzvanên dev û pêçan bikar bînin.
• Fêrî zarokê/a xwe bikin ku bi tena serê xwe rê derbas bike (bi nihêrîna li her du aliyan û guhdarîkirina li trafîkê). Lê heta ku ew nêzîkî 10 salî be, alîkariya wî/wê bikin ku bi te re rê derbas bike.
• Fêrî zarokê/a xwe bike ka di rewşek awarte de çi bike, û çawa û kengî telefonî 119 (an jî jimareya awarte ya têkildar) bike .
• Zarokê xwe fêrî avjeniyê bikeLê bila zarokê we bi tena serê xwe avjeniyê neke heya ku mezinan temaşe neke.
• Nêzîkî 15 deqîqe berî ku zarokê we derkeve derve ji bo lîstinê, krema parastina rojê bi SPF-ya 30 an jî bilindtir bidin ser. Her du saetan carekê dîsa bidin ser.
• Zarokê xwe ji dûmana duyemîn biparêzin.
• Ji zarokê/a xwe re rave bike çima bikaranîna cixare an berhemên din ên titûnê, cixareyên elektronîk, madeyên hişber an alkolê qet ne fikreke baş e .
• Hay ji bikaranîna înternetê ji aliyê zarokê/a xwe hebin . Komputerê ku her kes di malbatê de bikar tîne di nav destên we de bihêlin. Fîlterên ewlehiyê saz bikin, dîroka gerokê kontrol bikin da ku bibînin zarokê/a we serdana kîjan malperan dike. Fêrî zarokê/a xwe bikin ku agahiyên kesane li ser înternetê parve neke .
• Çekên agirîn li malê nehêlin. Ger hebin, wan vala, kilîtkirî û ji destê zarokan dûr bigirin. Cebilxaneyê cuda kilîtkirî bihêlin. Piştrast bikin ku mifte ji destê zarokan dûr in. Her çend ev ji bo welatê me ne pir têkildar be jî, baş e ku meriv bizanibe.
• Eger di derbarê rewşa jiyana xwe de fikarên we hebin (mînak, nebûna lênêrîna zarokan a têr, nebûna xwarina têr, nebûna maleke ewle, an jî nebûna sîgortaya tenduristiyê), bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikare we bişîne çavkaniyên civakî an jî ji bo hevdîtina we bi xebatkarekî civakî re rêk bixe.

Ya herî girîng ew e ku hûn bi eşkereyî bi bijîşk re biaxivin. Ji bo her tiştê piçûk ku di hişê we de ye, dudilî nebin ku bipirsin. Ji ber ku tenduristî û bextewariya zarok ji her tiştî girîngtir e!

Di dawiyê de, çend tişt hene ku werin bîranîn

Ji ber vê yekê, ev muayeneya bijîşkî ji bo zarokê we yê 8 salî qonaxek din a girîng e di pêşveçûna wî de. Di vê demê de, pir girîng e ku hûn rêwerzên bijîşk bişopînin û guh bidin her pirsên we û wan çareser bikin.

Ji bîr meke, her zarokek cuda ye . Ji ber vê yekê, xem neke ger zarokê te hinekî ji zarokên din cuda be. Ya herî girîng ew e ku zarokê te bextewar, saxlem û bi hezkirin mezin bibe. Ger pirsek te hebe, qet netirse ku ji bijîşk bipirsî. Ew li wir e ku alîkariya te bike.

Ez ji zarokê we re pêşerojek saxlem û bextewar dixwazim!

Tenduristiya zarokan , muayeneya 8 salan, mezinbûn û pêşketin, şîretên dêûbavan, tenduristiya dibistanê, ewlehiya zarokan, xwarin