Ma kêzikên tozê zarokê/a we aciz dike? Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Carinan zarokên me yên piçûk dikarin ji ber tiştekî nexweş bikevin, wek astimê an alerjiyan. Em van tiştên ku nîşanan zêde dikin wekî 'tetik' bi nav dikin. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin çi zarokê we tetik dike. Ji van, yek ji wan ku gelek zarokên piçûk pê re pirsgirêk hene, lê dibe ku em pir bala xwe nedinê, kêzikên tozê ne. Ji ber vê yekê, îro, em li ser van kêzikên tozê biaxivin.

Ev kêzikên tozê çi ne?

Niha, em pêşî bibînin ka ev kêzikên tozê çi ne. Bi kurtasî, ev kêzikên tozê cureyekî kêzikan in ku ji çavên me pir piçûk in. Ew ewqas piçûk in ku tenê bi mîkroskopê têne dîtin. Ew di her cure qumaş an fîberê de dijîn ku em bikar tînin, wek nivîn, sofa, xalîçe. Xeyal bikin, doşek, balîf û xalîçeya we dikare tijî wan be.

Xwarina wan a sereke şaneyên çermê mirî ne ku ji laşê me dikevin. Ango, em bêhemdî wan xwedî dikin. Ne tenê kêzikên nivînan bi xwe, lê pisîka wan jî dibe sedema alerjiyê. Ew bi taybetî ji mobîlyayên pêçayî, hin celebên nivînan û xalîçeyan hez dikin. Heta di malekê de jî, rêjeya herî bilind a kêzikên tozê di odeyên razanê de ye. Ji ber ku em herî zêde li wir derbas dikin û şaneyên çermê me herî zêde li wir kom dibin. Ew her wiha ji jîngehên germ û şil hez dikin.

Em çawa dikarin zarokê xwe ji van kêzikên tozê biparêzin?

Başe, niha em dizanin ev kêzikên tozê kî ne û li ku dijîn. Ji ber vê yekê em ê bibînin ka em dikarin çi bikin da ku zarokên xwe yên piçûk ji van mexlûqên acizker biparêzin. Piçek hewlek lazim e, lê ji bo başiya zarokên me hêjayî wê ye, ne wisa?

Bila em malê paqij bihêlin!

Ev yekem û ya herî girîng e.

• Paqijkirina birêkûpêk: Divê xanî, bi taybetî odeya zarokan, herî kêm heftê carekê bi tevahî were paqijkirin û toz jê were paqijkirin.
• Nemkerek baş: Heke gengaz be, kîsikek fîlterê ya taybet a bi porên piçûk têxin nav nemkera xwe. Wekî din, dê pir baş be ku hûn bikaribin nemkerek bi fîlterek (HEPA) bistînin. Ji ber ku ev fîltera (HEPA) tewra perçeyên tozê yên herî piçûk ên ku ji çavan nayên dîtin, perçeyên kêzikên nivînan, û tewra pisîka wan jî digire. Wê demê ew ê dîsa neyên nav hewayê.
• Tozkirin: Dema ku hûn tozkirinê dikin, ji bîr nekin ku qumaşê şil bikar bînin. Paqijkirina bi qumaşê hişk tenê dê perçeyên piçûk ên tozê di hewayê de ji nû ve bihelîne. Ji ber vê yekê, paqijkirina bi qumaşê şil dê bibe sedema ku ew perçe li qumaşê bimînin.

Baldariya taybetî bi odeya razanê!

Wekî ku me berê jî got, odeya razanê jîngeha sereke ya kêzikên tozê ye, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku li wir baldariyek taybetî bidin.

• Cureyê nivînan: Ji bikaranîna balîf, doşek û pêçên ji perr an jî qamîşê hatine çêkirin dûr bisekinin. Di şûna wê de, nivînên ji materyalên sentetîk hilbijêrin. Ev nivîn ji bo kêzikên tozê kêmtir balkêş in û çandina wan dijwartir e.
• Şuştina nivînan: Hefteyê carekê nivînan biguherînin an bişon. Divê hemû nivînên zarokê/a we, tevî pêlîstokên nerm ên şuştinê, di ava germ de ku ji 130 pileya Fahrenheit (54.4ºC) germtir nebe werin şuştin û bi tevahî werin zuwakirin. Ger zuwakerek we hebe, çêtirîn e ku hûn wê li ser asta herî bilind zuwa bikin. Mêşên tozê germahiya bilind tehemûl nakin.
• Bergirên dijî kêzikan: Tiştek din a pir girîng ew e ku doşek, balîf û qapaxên qutiyê bi bergirên taybet ên dijî kêzikan werin nixumandin ku rê li ber ketina kêzikên tozê digirin. Ev bergir niha li firotgehên mezin û serhêl hene. Ev bergir rê li ber ketina kêzikan nav doşekê digirin û rê li ber derketina kêzikan digirin. Divê ev bergir bi rêkûpêk werin paqijkirin û paqij kirin.

Werin em li xalîçe û firaxan xwedî derkevin

Xalîçe cihekî din ê bijare ji bo kêzikên tozê ne.

• Rakirina Xalîçeyan: Heke gengaz be, baş e ku hûn xalîçeyan, nemaze yên ji dîwar heta dîwar, ji odeya zarokê xwe û deverên din ên ku ew pir wext lê derbas dike, rakin. Ev yek divê were kirin heke nîşanên zarokê we bi paqijkirina bi paqijkerek valahiyê ya bi fîltreya HEPA-yê neyên kontrol kirin.
• Xalîçeyên şuştinê: Ger hûn li şûna xalîçeyên mezin xalîçeyên piçûk (wek xalîçeyên deverê) bikar tînin, kontrol bikin ka ew şuştinê dikin û heftê carekê bi ava germ bişon.

Werin em xemlên pencereyan û tiştên nehewce kêm bikin.

• Rûpûşên pencereyan: Divê hûn li ser rûpûşên pencereyan jî bifikirin. Divê ew bi hêsanî werin şuştin û paqijkirin. Ji perdeyên bi xêzên horizontal dûr bisekinin. Rûyên horizontal bêtir tozê dikişînin. Her wiha, perdeyên mezin û xweşik ên bi gelek qat an deverên ku toz lê kom dibe divê bi hişkî werin paqijkirin. Rûpûşên pencereyan jî divê bi rêkûpêk werin şuştin. Qumaşên pembû yên sade û hêsan-şuştin çêtirîn in.
• Mobîlyayên bi qumaşê nixumandî: Ger mobîlyayên we yên bi qumaşê nixumandî hebin, îhtîmala ku kêzikên tozê li wir hebin zêdetir e. Çêtir e ku hûn hejmara mobîlyayên bi vî rengî di odeyên zarokan de kêm bikin. Mobîlyayên bi rûyên wekî dar an plastîk hilbijêrin.
• Kêmkirina bagajên nehewce:Tiştên nehewce di mala xwe de kom nekin. Tiştên piçûk ên xemilandinê, çarçoveyên wêneyan û nebatan ku tozê kom dikin, ji çav û destên mirovan dûr bigirin û bi qasî ku pêkan be piçûk bihêlin. Ev ne tenê tozê kom dikin, lê di heman demê de paqijkirina wan jî dijwar e.
• Pirtûk: Bi qasî ku pêkan be, pirtûkên zarokê/a xwe li odeyek din, wek dolabek girtî, li şûna odeya razanê an jî odeya lîstikê bihêlin.

Werin em pêlîstokan jî paqij bikin, nemaze pêlîstokên nerm!

Pêlîstokên nerm hevalên bijare yên zarokên biçûk in, lê ew di heman demê de ji bo kêzikên tozê jî stargehek in.

• Tiştên kêm bihêlin: Pir pêlîstokên nerm nehêlin. Tenê tiştên bingehîn bihêlin, yên ku zarokê we bêyî wan nikare bijî.
• Pir caran bişon: Divê ew bi rêkûpêk di ava germ de jî bên şuştin (heya ku tiştên wekî batarya tê de nebin). Piştre wan di zuwakerê de li ser germahiya bilind hişk bikin.
• Cemidandin: Rêbazek din a baş ew e ku hûn van pêlîstokan têxin nav kîsikek plastîk, bi hişkî bigirin û herî kêm 5 saetan, an jî tevahiya şevê, têxin cemidandinê. Mîtên tozê nikarin li hember sermaya zêde li ber xwe bidin û ew ê bimirin. Dûv re wan derxin û baş bihejînin da ku toz jê bibe. Xeyal bikin, zarokê we bi hirçê xwe yê bijare re radizê. Ger ew hirçê tijî mîtên tozê be, dema ku ew nefes digire, perçeyên zirardar ên wan mîtan dikarin bikevin laşê wî, rast e? Ji ber vê yekê di vê yekê de jî baldar bin.

Em şilbûna malê kontrol bikin

Mêşên tozê hawîrdorek şil tercîh dikin.

• Ji bikaranîna şilkeran dûr bisekinin: Ji bikaranîna şilkeran dûr bisekinin, nemaze di odeya zarokê/a we de. Carinan bijîşk şilkeran pêşniyar dikin, lê heke kêzikên tozê pirsgirêk bin, dîsa bi bijîşkê/a xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
• Asta şilbûnê: Hewl bidin ku şilbûna mala xwe di binê %50 de bihêlin. Ger pêwîst be, klîma an jî zuwaker bikar bînin. Fîltera AC-yê bi rêkûpêk biguherînin û ji bîr nekin ku zuwakerê vala bikin û paqij bikin. Her wiha girîng e ku pencere û derî ji bo hewakirineke baş vekirî bimînin.

"Malekî paqij û bê kêzikên tozê, rehetiya herî mezin e ku zarokek dikare bistîne."

Çend tiştên ku bi kurtasî werin bîranîn (Peyama Ji Bo Malê)

Başe, ji tiştên ku me li ser axivîn, divê ji we re eşkere be ka ev mexlûqên piçûk ên ku jê re kêzikên tozê tê gotin çawa dikarin bandorê li tenduristiya zarokên me yên piçûk bikin. Her çend ew bi tevahî neyên ji holê rakirin jî, heke hûn van rêbazên hêsan ên ku me li ser axivîn bişopînin, hûn dikarin hejmara wan pir kêm bikin. Wê demê zarokên me dê ji astim û alerjiyan hinekî rihet bibin.

Li vir çend xalên sereke hene ku meriv bi bîr bîne:

• Herî kêm heftê carekêMalê, bi taybetî jî odeya zarokan, bi amûreke paqijkirina nemkirinê ya bi fîltera (HEPA) paqij bikin, û tozê bi qumaşê şil paqij bikin.
• Çarşef û balîfên nivînan heftê carekê bi ava germ (li jor 54.4 pile Celsius) bişon û baş hişk bikin.
• Ji bo doşek û balîfan bergirên ku li hember kêzikan dij-mijan bikar bînin.
• Bikaranîna xalîçeyan bi qasî ku pêkan be kêm bikin , bi taybetî di odeyên razanê de.
• Ji bo kuştina kêzikên nivînan , pêlîstokên nerm pir caran bi ava germ bişon an jî wan têxin sarincê .
• Nermbûna mala xwe di bin %50 de bihêlin.

Ya herî girîng ew e ku hûn mala xwe, bi taybetî jîngeha zarokê xwe, paqij û hişk bihêlin. Ger hûn van tiştan bi piçek hewl bidin, ew ê ji bo ku zarokê we ji kêzikên tozê dûr bimîne û saxlem bimîne alîkariyek mezin be. Zehmet e ku meriv her tiştî di carekê de bike, lê heke hûn hêdî hêdî van adetan pêş bixin, hûn ê ferqê bibînin. Her weha hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin û bêtir şîretan bistînin.

` Kêzikên Tozê, Astim, Alerjî, Paqijî, Tenduristiya Zarokan, Paqijkirina Malê