Ma zarokê/a we ji xwarina sebzeyan hez nake? (Redkirina Sebzeyan) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Ma tu jî wek Mîla ji ber vê pirsgirêkê xemgîn î? Zarokê te yê biçûk, ku nêzîkî du salî ye, berê baş dixwar, lê niha, gava sebzeyan dibîne, dinêre, wan ji ser tebeqê derdixe, û carinan jî wan davêje erdê... Bi rastî jî xemgîn e, ne wisa? "Ez ê çawa vî zarokî bidim hin sebzeyan bixwe?" Divê tu meraq bikî. Ev bi rastî pirsgirêkek e ku gelek dêûbav pê re rû bi rû ne. Ji ber vê yekê xem neke, werin em bi rêkûpêk li ser vê yekê biaxivin.

Çima zarokên piçûk ji sebzeyan hez nakin?

Yekem tiştê ku divê em fêm bikin ev e ku hûn nekarin zarokekî neçar bikin ku bixwe an razê. Bi taybetî di temenê salek û nîv, du, an sê salî de - em ji wan re dibêjin "Zarokên Biçûk" - ev demek e ku ew hewl didin serxwebûna xwe nîşan bidin . Ji ber vê yekê, ew hewl didin ku wê serxwebûnê bi xwarin an nexwarina tiştê ku hûn dixin ser tabaqa wan nîşan bidin. Ev mîna gotina "Ez biryarê didim ka ez çi dixwim!" e.

Normal e ku gelek zarokên biçûk di destpêkê de ji xwarina sebzeyan dûr bisekinin. Dibe ku hin sebze tama wan tal be, an jî dibe ku bêhna wan ecêb be. Lê divê em dev jê bernedin. Bi demê re, bi sebir , heta xwarinek bijarte jî dê çend sebzeyên ku jê hez dikin bibîne. Carinan ew ê ji ya ku wan xeyal dikir bêtir bi sebzeyan re eleqedar bibin!

Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin? Li vir çend serişte hene!

Baş e, em li çend hîleyên piçûk binêrin ku dikarin alîkariya pitika we bikin ku sebzeyan bixwe. Ev ne tiştên ku dê di şevekê de encam bidin we ne, lê ew hinekî sebir û hezkirinê hewce dikin.

1. Destê xwe nede ser şûştina xwarinê

"Food Jag" têgehek e ku ji bo rewşekê tê bikar anîn ku tê de hin zarokên biçûk heman celeb xwarinê bi rojan dixwin. Xeyal bikin ku zarokê we tenê sê an çar rojan birinc û nîsk dixwe û red dike ku sebzeyên din bixwe. Di demên weha de, divê em bi gotina "Baş e, ew ê vê bixwe" fêrî vê yekê nebin.

Ma hûn dizanin çima? Xwarina cûrbecûr xwarinan piştrast dike ku zarokê we hemî xurdemeniyên ku ew hewce ne werdigire. Xwarina heman tiştî carinan dikare bibe sedema kêmbûna vîtamîn û mîneralan. Ji ber vê yekê, dema ku ew birçî be, xwarinek bidin wî ku cûrbecûr sebzeyan tê de hebin. Dûv re ew ê hêdî hêdî bi çêjên cûda re fêr bibe.

"Sebze û fêkiyên bi rengên cuda gelek xurekên cuda dihewînin. Sebzeyên kesk, sebzeyên porteqalî, sebzeyên sor - her yek ji van tiştên cuda hene ku laşê me hewce dike. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv ji her cureyî piçek bide."

2. Dev ji hewildanê bernede! (Heke di destpêkê de tu bi ser nekevî, dîsa biceribîne!)

Ev gelek girîng e. Hin dayik dibêjin ku heke zarokek carek an du caran sebze nexwe, ew ê careke din nedin wî û bibêjin, "Ew jê hez nake." Lê ma hûn dizanin, lêkolînan dîtiye ku dibe ku deh an bêtir hewl bidin ku zarokek bi xwarinek nû re fêr bibe?

Bifikire, te îro çend gêzer dane wî, û wî ew nexwarin. Ne pirsgirêk e, piştî du-sê rojan dîsa hewl bide ku perçeyek piçûk bidî wî.

• Di carekê de mîqdareke mezin nede. Perçeyek biçûk, nêzîkî kevçîyek çayê bide. Hingê ew ê ji wî re ne wekî tiştekî mezin xuya bike.
• Bi xwarineke ku ew jê hez dike re tevlihev bikin. Mînakî, heke zarokê we ji birinc hez dike, hinekî gêzerê kelandî û hûrkirî tevlî birinc bikin. An jî heke ew ji nîskên hez dike, hinek fasûliyên hûrkirî lê zêde bikin.

3. Ji acizkirin, zorê, danûstandinê, an bertîlê dûr bisekinin!

"Heke tu vê bixwî, ez ê çîkolateyek bidim te," "Heke tu nexwî, ez nahêlim tu bilîzî," "Ji kerema xwe bixwe... çima tu naxwî?" - Qet tiştên weha neke.

Ev taktîk tenê di navbera we û zarokê we de têkoşînek ji bo desthilatdariyê diafirînin. Di demeke dirêj de, ew ê ti feydeyê neynin. Zarok dê xwarinê wekî karekî bibîne. Dema xwarinê ji bo wî dibe demek stresdar.

• Di dema xwarinê de rihet û bextewar be. Hêrs nebe û neqîre.
• Sebzeyan nîşanî wî bide û vexwendî wî bike ku bixwe, lê zorê lê neke. Tiştekî nerm bibêje, mîna "Tamê vê bike."

4. Nimûneyek Baş Bidin

Zarokên biçûk komek mirovan in ku kesên li dora xwe, bi taybetî dê û bavên xwe, teqlîd dikin.

• Bi tevahiya malbatê re rûnin û bixwin. Dema ku hûn dibînin ku zarokên we sebzeyên cûda diceribînin, ew ê bixwazin heman tiştî bikin. "Dayê û Bav, hûn çima ewqas dixwin?" ew ê jî meraq bikin.
• Derfetan biafirînin ku hûn bi hevalên xwe yên hevtemen re bi hev re bixwin. Carinan, dema ku zarokek dibîne ku hevalekî wî sebze dixwe, ew jî hewl dide ku wê bixwe.

5. Wan di Hilbijartinê de Tevlî Bikin

Zarokên biçûk hez dikin hîs bikin ku ew dikarin biryaran bidin. Ev yek hestek kontrolê dide wan.

• Dema tu diçî dikanê, jê bipirse, "Em îro çi sebzeyan dikirin? Gêzer an fasûlî?"
• Li malê, bila ew hilbijêre, "Em îşev fasûlî an brokolî çêkin?" an jî, "Em muffinên gêzer an muffinên zucchini çêkin?"

Hilbijartinên piçûk ên wekî van dihêlin ku ew hîs bike ku ew beşek ji amadekirina xwarinê ye.

6. Dema xwarinê xweş bikin!

Xwarin ne hewce ye ku ciddî be. Heke hûn hinekî afirîner bin, hûn dikarin dema xwarinê bikin lîstikek.

• Ji sebzeyan rûyên henekdar çêbikin: ji bo çavan perçeyên xiyarê, ji bo poz perçeyên tomatoyê, ji bo dev qalikên fasûliyê û ji bo porê jî gêzerên rendekirî bikar bînin.
• Parçeyên sebzeyan têxin nav sosa mastê û pêşkêş bikin, an jî hinek penêr li ser birijînin.
• Eger brokolî dişibihe darekê, bi henekî bibêje, "Em îro çend darên biçûk bixwin?"
• Navên xweş bidin sebzeyan. Bo nimûne, hûn dikarin ji gêzeran re bibêjin "Gêzerên Bi Hêz".

Pir Girîng: Li ser Ewlekariya Pitika Xwe jî Bifikirin

Ev yek jî tiştek e ku divê dema ku sebze û fêkiyên nû têne dayîn di hişê xwe de bigirin. Sebzeyên xav û hin fêkiyên hişk dikarin ji bo zarokên piçûk xetera xeniqandinê çêbikin. Ev pir xeternak e.

• Sebzeyan baş bihelînin û bipijin.
• Eger hûn wan xav bidin (mînak xiyar, gêzer) , wan pir tenik bibirrin an jî bikin perçeyên pir biçûk.
• Heke hûn fêkiyên wek tirî didin, wan bikin çar parçe û tovên wan derxînin.
• Her wiha pir girîng e ku mezinan dema xwarinê li zarok binêrin.

Bi kurtasî (Peyama Ji Bo Malê)

Ma hûn ji ber ku zarokê we naxwaze sebzeyan bixwe, hinekî kêmtir stres dibin? Ji bîr mekin, ev ne tiştek e ku hûn hewce ne ku li ser wê şerekî mezin bikin.

Sebir, berdewamî, nêzîkatiyek bi evîn û afirînerî li vir tiştên herî girîng in.

• Xem meke: ev tiştek demkî ye ku ji piraniya zarokan re diqewime.
• Cûrbecûrî girîng e: Cûrbecûr sebzeyên bi reng û cureyên cûda bidin nasîn.
• Zorê lê neke: Dema xwarinê bike ezmûnek xweş.
• Bibe modelek: Nîşanî zarokê/a xwe bide ku hûn jî bi kêfxweşî sebzeyan dixwin.
• Pêşî ewlehî: Bi awayekî ku bibe sedema fetisandinê, xwarinê nedin.

Eger hûn van serişteyan bişopînin, zarokê we dê zû fêrî xwarina sebzeyan bibe. Di demek kurt de hûn ê tabaqa wî ya tijî sebzeyan bibînin! Serkeftin!

Redkirina sebzeyan , xwarina bijarte ya zarokan, xwarina bijarte ya zarokan, çawaniya xwarina sebzeyan, xwarina zarokan, xwarina saxlem, xwarina jag Sinhala