Yek ji mezintirîn xeyalên te wekî dayikeke ducanî ew e ku pitikek saxlem bîne dinyayê. Ji ber vê yekê, xwezayî ye ku meriv hinekî li ser îhtîmala zayîna pêşwext (zayîn berî roja diyarkirî, ango berî hefteya 39-an) fikar be. Lêbelê, her çend em nekarin her tiştî kontrol bikin jî, gelek tişt hene ku em dikarin ji aliyê xwe ve bikin da ku vê xetereyê kêm bikin. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin, baş e?
Lênêrîna Berî Zayînê çi ye? Çima girîng e?
Bi kurtasî, lênêrîna berî zayînê çavdêriya tenduristiya we û ya pitika we ye ji kêliya ku hûn pê dihesin ku hûn ducanî ne heta ku pitik çêbibe. Ev pir girîng e. Gava ku hûn pê dizanin ku hûn ducanî ne, divê hûn di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk da ku vê lênêrînê dest pê bikin. Piştî wê, divê hûn beşdarî her serdana klînîkê ya bernamekirî bibin. Bi vî rengî her pirsgirêkek ji bo we an pitik dikare zû were tespît kirin û derman kirin. Di van klînîkan de, gelek tişt wekî giraniya we, tansiyona xwînê û mezinbûna pitik têne kontrol kirin. Her weha dê şîret û vîtamînên pêwîst ji we re werin dayîn.
Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li zayîna pêşwext bigirin
Baş e wê demê, em bibînin ka em dikarin çi bikin da ku pêşî li jidayikbûna zû ya pitikê bigirin. Ger hûn van tiştan bi rêkûpêk bişopînin, hûn dikarin xetereyê bi girîngî kêm bikin. Dibe ku hûn jixwe hin ji van dikin, lê baş e ku hûn hinekî baldartir bin.
Pirsgirêkên tenduristiyê birêve bibin
Dibe ku pirsgirêkên tenduristiyê yên berê li cem we hebin. Bo nimûne, nexweşiyên wekî Diabetes Mellitus, Tansiyona Bilind, an nexweşiyên Tîroîdê. Pir girîng e ku hûn van nexweşiyan di dema ducaniyê de bi rêkûpêk birêve bibin. Wekî din, ew dikare bandorê li pitikê bike û di heman demê de bibe sedema zayîna pêşwext. Ji ber vê yekê, dermanên ku ji we re hatine nivîsandin bi tundî li gorî şîreta bijîşkî bigirin û parêzek saxlem bişopînin. Her weha, heke nexweşiyên we yên din hebin, ji bîr nekin ku hûn bijîşkê xwe agahdar bikin.
Ji adetên xirab dûr bisekinin
Ev ne hewce ye ku bê gotin, ne wisa? Cixarekêşandin, vexwarina alkolê û bikaranîna madeyên hişber ên neqanûnî di vê demê de qet ne baş in. Ev ji bo laşê we û her weha ji bo pitika di zikê we de zirardar in. Ev adetên xirab dikarin mezinbûna pitikê asteng bikin, bibin sedema tevliheviyên cûrbecûr, bibin sedema jidayikbûna pitikek bi giraniya kêm, an jî bibin sedema zayîna pêşwext. Ger hûn cixarekêş in, ji bo devjêberdanê alîkariyê bixwazin. Ger mirovên li dora we cixare dikişînin, girîng e ku hûn ji wê dûmanê jî dûr bisekinin.
Parêza saxlem û werzîş
Divê hûn di vê demê de pir baldar bin li ser tiştên ku hûn dixwin û vedixwin. Xwarinên xurektir ên wekî fêkî, sebze, sebzeyên pelî, genimên tevahî (mînak, birincê sor, genimê tiliyê), û goştên bê rûn (mînak, mirîşk, masî) li parêza xwe zêde bikin. Her weha, tenê heke bijîşkê we bêje 'baş e', baş e ku hûn werzîşên sivik ên ku li gorî we ne bikin. Tiştek wekî meş bes e. Werzîşên dijwar an hilgirtina giran ji bo vê demê ne guncaw in.
"Lêbelê, ji bîr meke ku di vê demê de girîng e ku di nav rêjeya pêşniyarkirî de giraniya xwe zêde bikî. Pir ziravbûn an jî zêde giranî zêde kirin ne baş e. Doktorê te dê ji te re bibêje ka rêjeya giraniya saxlem ji bo bilindahiya te çi ye û divê tu çiqas giranî zêde bikî. Xwarina parêzek hevseng tiştê herî girîng e."
Xwe ji enfeksiyonan biparêzin
Di dema ducaniyê de îhtîmala girtina enfeksiyonên cûrbecûr zêdetir e. Hin ji van dikarin bandorê li pitikê jî bikin. Ji ber vê yekê, em çawa xwe biparêzin?
- Destên xwe bi sabûnê pir caran bişon. Bi taybetî berî xwarinê, piştî bikaranîna destavê û piştî destdayîna bi heywanan.
- Ji xwarina goştê xav, masiyê xav, hêkên nepijandî, penîrê nepasterîzekirî û şîr dûr bisekinin. Ev dikarin nexweşiyan belav bikin.
- Vakslêdanên pêşniyarkirî, wek vakslêdana Tetanusê, di wextê xwe de bistînin.
- Bikaranîna prezervatîfan ji bo parastina li dijî Nexweşiyên Zayendî yên Veguhêzbar (STD) girîng e, nemaze heke hevparê we yê daîmî tune be an jî heke hevparê we reftarên xeternak bike.
- Di hin deman de, behsa vîrusên mîna vîrusa Zîka tê kirin. Ji van tiştan haydar bin û rêbazên parastina xwe ji mêşan bişopînin. Di vê demê de parastina xwe ji nexweşiyên mîna Dengue jî pir girîng e.
Kêmkirina stresê
Di vê demê de hişê we rehet bimîne jî pir girîng e. Carinan, pirsgirêkên darayî, pirsgirêkên malbatî, stresa kar, an jî xemên cûrbecûr dikarin zextê li ser hişê we bikin. Lêbelê, ji bîr mekin ku tenduristiya weya derûnî bandorê li pitikê jî dike. Stresa zêde jî dikare bibe sedema zayîna pêşwext. Ji ber vê yekê,
- Ji malbat, heval û hevjînê xwe alîkariyê bixwazin.
- Li ser pirsgirêkên xwe bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî re biaxive. Pirsgirêkên xwe di hundirê xwe de nehêle.
- Tiştên ku te bi qasî ku pêkan be bextewar dikin bike. Pirtûkekê bixwîne, muzîkê guhdarî bike, medîtasyona sivik bike, an jî baxçevaniyê bike.
- Ger pêwîst be, hûn dikarin alîkariya şêwirmendekî jî bigirin. Tiştek tune ku hûn jê şerm bikin.
Faktorên din ên rîskê ji bo zayîna pêşwext çi ne?
Ji bilî tiştên ku me berê nîqaş kirin, faktorên din jî hene ku rîska zayîna pêşwext zêde dikin. Werin em bibînin ka ew çi ne:
- Zêde kîlo an qelewbûn: Girîng e ku hûn giraniya xwe hem berî û hem jî di dema ducaniyê de kontrol bikin.
- Zayîna Pêşwext a Berê: Ger we berê zarokek pêşwext ji dayik bûye, vê carê xetere hinekî zêdetir e. Divê hûn bijîşkê xwe li ser vê yekê agahdar bikin.
- Ducaniyên pirjimar mîna Cêwî an Sêwî: Dema ku ji yekê zêdetir zarok tê hilgirtin, îhtîmala zayîna pêşwext zêdetir dibe.
- Hin pirsgirêkên bi malzarok, malzarok, an vajînayê re: Dibe ku hin jin şert û merc hebin (mînak, têkçûna malzarokê) ku dikarin bibin sedema zayîna pêşwext.
- Nexweşiyên wekî nexweşiyên zayendî yên seksî an jî enfeksiyonên rêça mîzê (UTI): Ev nexweşî dikarin bibin sedema zayîna pêşwext jî. Ji ber vê yekê me tekez kir ku hûn xwe ji enfeksiyonan biparêzin. Nexweşiyên UTI di dema ducaniyê de pir in, ji ber vê yekê hay ji vê yekê hebin.
- Ducaniyek vê dawiyê (kêmtir ji 18 mehan ji hev dûr): Her wiha rîsk heye dema ku ducanî li pey hev çêdibin. Laş ji bo başbûnê hewceyê demê ye.
- Stresên giran ên jiyanê yên wekî bêkarî, şîdeta navmalî, an jî zehmetiyên giran ên darayî: Stresa derûnî ya ji ber van rewşan jî dikare bandorê bike.
Ger rîskên weha li cem we hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin
Bifikirin ku yek an çend ji van faktorên rîskê li cem we hene. Di wê rewşê de, tiştekî veneşêrin û bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re biaxivin. Pir caran, bijîşkê we dikare alîkariya we bike.
Bo nimûne, dayikên ku berê pêşwext zayîn kirine, carinan ji bo kêmkirina rîska zayînek din a pêşwext derzî an hebên ku hormona Progesteron tê de hene, têne dayîn. Her wiha, heke enfeksiyonek hebe, antîbiyotîkên guncaw dikarin werin nivîsandin. Ji bo kesên ku pirsgirêkên malzarokê hene, carinan prosedurek piçûk (serclajê malzarokê) dikare were kirin.
Ne tenê ew, heke hûn bi îstismara madeyên hişber, zehmetiyên darayî, an pirsgirêkên din ên civakî re têdikoşin, bijîşkê we dikare we bişîne şêwirmend an xebatkarên civakî yên guncaw. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne; alîkarî heye. Ev xizmet li nexweşxaneyên hikûmetê yên li Srî Lankayê bêpere têne peyda kirin.
Peyama Birinê Malê
Ji ber vê yekê, ji bo we wekî dayikek ducanî, her çend dibe ku ne gengaz be ku bi tevahî pêşî li zayîna pêşwext were girtin jî, gelek tişt hene ku em dikarin ji aliyê xwe ve bikin.
- Piştrast bike ku tu lênêrîna berî zayînê ya guncaw werdigirî. Randevûyên xwe yên klînîkê ji dest nede. Hemû şîretên ku ji hêla bijîşkê te ve hatine dayîn bişopîne.
- Jiyanek saxlem bişopîne. Xwarinên xurek bixwin, dev ji adetên zirardar berdin û li gorî şîreta bijîşkê xwe werzîşê bikin.
- Faktorên rîska xwe bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin û dermankirin û rêberiya pêwîst bigerin. Tiştekî veneşêrin.
- Hişê xwe rehet bihêle. Tenduristiya derûnî bi qasî tenduristiya laşî girîng e.
Refaha we û ya pitika we ji her tiştî girîngtir e. Ji ber vê yekê, ji kerema xwe van xalan haydar bin. Em bi dil û can ji we re ducaniyek saxlem û zayînek temam dixwazin!
Etiket: Ducanî, Zayîna Zarokan, Zayîna Pêşwext, Lênihêrîna Berî Zayînê, Tendurustî, Enfeksiyon, Stres
