Gelo carinan hûn bê sedem xemgîn, tenê, an hêrs dibin? Gelo ramanên ku tên bîra we we diêşînin? Em dizanin ku çiqas dijwar e ku meriv bi van hestan re mijûl bibe. Pir caran, ev dikarin nîşanên rewşek tenduristiya derûnî bin, wek depresyon, fikar, an nexweşiya duqutbî. Ji ber ku nîşanên van rewşan pir dişibin hev, dibe ku ji bo bijîşkê we jî dijwar be ku tavilê ji we re bêje ka kîjan rewş li cem we heye. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser hin pirsên girîng biaxivin ku dê ji we û bijîşkê we re bibin alîkar ku hûn rewşa we fam bikin.
Çima girîng e ku meriv van nîşanan bi awayekî rast nas bike?
Bi kurtasî, dermankirina rast bi teşhîsa rast ve girêdayî ye. Ji bo depresyonê heman dermankirin wekî nexweşiya duqutbî tê dayîn. Dibe ku di heman demê de du an jî zêdetir ji van nexweşiyan li cem we hebin. Mînakî, pir gelemperî ye ku fikar û depresyonê jî li gel wan hebin. Ji ber vê yekê, her ku hûn bi bijîşkê xwe re bi eşkereyî û zelalî li ser nîşanên xwe biaxivin, ew ê çêtir alîkariya we bike ku hûn dermankirina rast ji bo xwe hilbijêrin. Ev mîna dayîna dermanê rast ji bo nexweşiya rast e.
Naha em bibînin ka dema ku hûn bi bijîşk re li ser vê yekê diaxivin divê hûn çi pirsan bipirsin.
Pirsên sereke ku ji bijîşk bipirsin
Dema ku hûn diçin cem bijîşk, heke hûn van pirsan di hişê xwe de bigirin, hûn ê bikaribin bersivên gelek fikarên xwe bibînin.
1. Nîşaneyên depresyonê çi ne?
Pirsîna vê pirsê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe çêtir fam bikin. Dibe ku tiştek ku hûn demek dirêj e meraq dikin, "Ma ev pirsgirêk e?", di rastiyê de nîşanek depresyonê be. Mînakî:
- Êdî eleqeya te bi tiştên ku berê jê kêf digirtin nemaye.
- Xemgînî û valatiya ku her tim dil tijî dike.
- Windakirin an zêdebûna giraniya girîng.
- Ne razêm, an jî zêde razêm.
- Her tim westiyayî hîs dike.
Axavtina van tiştan bi bijîşkê/a xwe re dê ji wî/wê re bibe alîkar ku hûn çêtir fêm bikin û di dermankirinê de dê alîkariyek mezin be.
2. Nîşaneyên Nexweşiya Anksiyetîyê çi ne?
Ew tiştê ku hûn hîs dikin dibe ku fikar be. Xemgînî ne tenê tirs e, ew fikarek giran e ku bandorê li ser şiyana we ya kar kirinê di jiyana rojane de dike. Ya girîng ew e ku mirov dikare bi depresyonê re fikar jî hebe. Dema ku ev her du rewş bi hev re hebin (bi hev re hebin), plana dermankirinê dikare biguhere. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
3. Nexweşiya Duqutbî çi ye? Nîşanên wê çi ne?
Di rewşek bipolar de, rewşa giyanî ya we di navbera du tundrewiyan de diguhere. Di demekê de, hûn xwe pir kêfxweş, bi heyecan û enerjîk hîs dikin. Ev wekî maniya tê binavkirin. Di xalek din de, hûn xwe pir xemgîn û depresyonê hîs dikin, mîna depresyonê.
Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser van nîşanan bipeyivin, hûn ê fêm bikin ka di jiyana we de şêwazek bilind û nizimbûnên weha heye an na.
Dermankirina nexweşiya duqutbî bi temamî ji dermankirina depresyona asayî cuda ye, ji ber vê yekê girîng e ku teşhîsek rast were dayîn.
Ji bo ku têgihîştina wê hêsantir bibe, em ê taybetmendiyên sereke yên van hersê mercan di tabloyekê de binêrin.
| Rewşa derûnî | Nîşaneyên herî gelemperî |
|---|---|
| Hişleqî | Xemgîniya dirêj, windakirina eleqeyê, kêmbûna enerjiyê, guhertinên di xew û îştahê de, xwebaweriya kêm. |
| Nexweşiya fikarê | Fikara bêkontrol, bêaramî, zêdebûna rêjeya lêdana dil, zehmetiya nefesgirtinê, û tirsa berdewam a ku tiştek xirab biqewime. |
| Nexweşiya Duqutbî | Guhertinên rewşa giyanî: di navbera zêdehiyên bextewarî/enerjiyê (Mania) û xemgîniya/stresa zêde (Depresyon) de diguhere. |
Li ser dermankirin û pêşerojê fêr bibin
Ew pir girîng e ku meriv bi zelalî hem nîşanan û hem jî dermankirinê zanibe.
4. Ev nîşane çend caran derdikevin holê?
Girîng e ku hûn şêweya nîşanên xwe fam bikin. Bo nimûne, ev nîşan çend caran çêdibin? Ma ew di heman demê de çêdibin an jî di beşên cuda de çêdibin? Ew çawa bandorê li çalakiyên we yên rojane dikin? Ger hûn rojnivîskek ji van tiştan bigirin, ew dikare ji bijîşkê we re bibe alîkar ku fêm bike ka çi bi rewşa we diqewime, nemaze heke ew rewşek tevlihev be mîna dudilî.
5. Gelo ev nîşane bêyî dermankirinê dê baştir bibin?
Pirsîna vê pirsê derfetekê dide bijîşk ku li ser xetereyên nexwestina dermankirinê biaxive. Hin kes difikirin, "Di çend rojan de dê baş bibe."
Lê rastî ev e, gelek ji van rewşên tenduristiya derûnî bêyî dermankirinê baş nabin. Ew dikarin bi demê re xirabtir bibin. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn zû alîkariyê bigerin.
6. Divê ez dermanan bistînim? Ma vebijarkên din hene?
Ev pirsek pir girîng e. Bi rêya vê yekê, hûn dikarin li ser vebijarkên dermankirinê fêr bibin.
- Derman: Dermanên ku dibin alîkar ku rewşa giyanî aram bibe.
- Şêwirmendî û Terapî: Axavtin bi kesekî/ê re ji bo alîkariya we bike ku hûn raman û hestên xwe birêve bibin.
- Werzîş: Çalakiya laşî ji bo hiş jî pir baş e.
- Meditasyon: Alîkariya aramkirina hişê dike.
Pir caran, encamên çêtirîn bi karanîna yek an çend ji van rêbazan bi hev re têne bidestxistin.
7. Kengî ez ê dest bi hîskirina cudahîyekê bikim?
Ev jî pirsek e ku divê were pirsîn. Gelek kes piştî hefteyek an du hefteyan dev ji dermanên xwe berdidin ji ber ku ew difikirin ku ew "xwe baş hîs nakin". Hin derman dikarin çend hefteyan bidomin heta ku bi tevahî bandor bibin. Ji ber vê yekê, fikrek baş e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn ji dermankirina xwe çi hêvî dikin û ew ê çiqas dem bigire.
8. Ez çawa dikarim vê yekê ji malbat û hevalên xwe re bibêjim?
Ji bo hin kesan axaftina li ser nexweşiya derûnî ne hêsan e. Dibe ku ew ji dûrxistina ji aliyê civakê an jî ji şaşfêmkirinê bitirsin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin şîretan bidin we ka hûn çawa rewşa xwe ji yên din re rave bikin. Piştgiriya malbata we dikare di rêwîtiya we ya başbûnê de alîkariyek mezin be.
Peyama Birinê Malê
- Wekî her carê, hestên xemgînî, hêrs, an fikarên xwe paşguh nekin. Ew dikarin nîşanek bin ku hûn hewce ne ku alîkariyê bigerin.
- Hewl nedin ku rewşa xwe bi xwe teşhîs bikin. Bawer bin ku hûn biçin cem bijîşkekî pispor.
- Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re diaxivin, tiştekî veneşêrin. Li ser her nîşaneyek ku hûn pê re rû bi rû dimînin, çi qas piçûk be jî, vekirî bin.
- Dermankirin ne tenê bi dermanan e. Ew dikare şêwirmendiyê û guhertinên şêwaza jiyanê jî di nav xwe de bigire. Bi bijîşkê xwe re li ser plana dermankirinê ya çêtirîn ji bo xwe bipeyivin.
- Dem lazim e ku baş bibe. Sebir bike. Dermankirinê ranewestîne. Ger pirsgirêkek te hebe, bi bijîşkê xwe re li ser bipeyive. Tu ne bi tenê yî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike