Ev êşa ecêb çi ye ku ji piştê ber bi lingê ve diçe? Werin em tam li ser siyatîkayê fêr bibin!

Gelo we qet êşek, çilmisîn, an şewatek ecêb hîs kiriye ku ji pişta we ya jêrîn dest pê dike û mîna şokek elektrîkê ber bi lingê we ve, di nav qûntarên we re derbas dibe? Dibe ku lingê we dema ku hûn piştî demek dirêj rûniştin radibin, bêhest dibe? Wê demê dibe ku rewşek we hebe ku jê re "Siyatîka" tê gotin, ku di nav gelek kesan de gelemperî ye. Gelek kes ji vî navî ditirsin, lê heke em wê rast fam bikin, kontrolkirina wê pir hêsan e. Ji ber vê yekê, îro, em li ser çi ye siyatîka, çi dibe sedema wê, û em dikarin li malê çi bikin biaxivin.

Pêşî, ev demarê sîyatîk çi ye?

Bi kurtasî, demarê sîyasîk dirêjtirîn û mezintirîn demarê laşê me ye. Ew mîna têla sereke ya elektrîkê ya li mala me ye. Ew ji binê stûna me dest pê dike. Ji wir, ew di qûna me re derbas dibe, ber bi pişta ranên me ve diçe, ber bi lingên me ve diçe û digihîje lingên me. Di her lingê me de du ji van demaran hene.

Tenê bifikirin, tiştê ku alîkariya me dike ku em bimeşin, birevin û bisekinin sînyalên ku ji vê demarê sîyastîk tên in, ku hestê dide lingên me. Ev tê vê wateyê ku ew ji bo karê lingên me girîng e. Ev demar ewqas stûr e ku li hin deveran ji firehiya tiliya me ya mezin firehtir e.

Ji ber vê yekê 'siyatîka' nexweşiyek e?

Gelek kes li vir şaşî dikin. Siyatîka ne nexweşiyek e. Ew nîşaneyek e. Ango, dema ku ji ber hin sedeman demarê siyatîk ku me berê qala wê kir tê zextkirin, zexmkirin, an jî iltîhaba, em jê re dibêjin siyatîka.

Xeyal bike ku gava kesek pê li lûleyeke avê bike û herikîna avê were astengkirin, gava ev demar li derekê were zextkirin, sînyalên ku di wê demarê re derbas dibin têne qutkirin. Hingê ew êş û lerzîna mîna elektrîkê tê.

Fonksiyonên sereke yên nerva sciatic çi ne?

Wekî ku me berê jî behs kir, ev demar du fonksiyonên sereke hene. Ji bo ku hûn vê çêtir fam bikin, li tabloya jêrîn binêrin.

Sedemên sereke yên êşa siyatîkê çi ne?

Çend sedemên gengaz ên lêdana demarê sîyatîk hene. Hin ji sedemên herî gelemperî ev in:

• Herniya Dîskê: Ev sedema herî gelemper e. Di navbera movikan de (ku em jê re dibêjin movik) di stûna pişta me de balîfên mîna jelê hene. Ji van re dîsk tê gotin. Ger yek ji van dîskan biteqe, jela di hundurê wê de dikare derkeve û li ser koka demarê siyatîk ê nêzîk zext bike.
• Nexweşiya Dîska Dejenerasyonê: Her ku em temen dikin, dîskên ku navborî behs kirin xira dibin û movik nêzîkî hev dibin. Ev dikare bibe sedema kêmbûna cîh ji bo demaran, ku dikare were girtin.
• Stenoza Stûyê Lumbar: Ev gava ye ku rêya mîna kanalê ya di nav stûnê de ku demar tê re derbas dibin bi temen an ji ber sedemên din teng dibe. Ev jî dikare bibe sedema zexta demaran.
• Çêlikên Hestiyan / Osteofît: Mezinbûnên hestî yên nû û nexwestî li ser movika piştê, ku dikarin demaran zext bikin.
• Sendroma Piriformis: Piriformis masûlkeyek e ku di kûrahiya qûna me de ye. Demara sîyastîk di bin vê masûlkeyê re derbas dibe. Ger ev masûlke teng bibe an werimî bibe, ew dikare demarê bitepisîne.
• Spondîlolîstez: Ev dema ye ku movikek (girêkek) di stûnê de li ser movika jêrîn ber bi pêş ve diçe. Ev jî dikare bibe sedema zexta demaran.

Nîşaneyên siyatîkê çi ne?

Awayê ku êşa siyatîkê tê jiyîn dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe, lê hin nîşanên hevpar hene.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Êşa siyatîkê bi gelemperî di nav çend hefteyan de bi dermankirinên hêsan kêm dibe. Lêbelê, heke ev nîşan li cem we hebin, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk .

• Ger êş giran be û roj bi roj zêde bibe.
• Ger êş piştî qezayekê dest pê kiribe.
• Ger bêhestbûn û qelsiya di lingê de zêde bibe.
• Eger tu bêhêziya mîzê biceribînî (ev rewşeke awarte ya pir cidî ye).
• Eger êşa piştê û tayê jî hebe.

Ji bo teşhîskirina siyatîkê çi test têne kirin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku hûn li ser nîşanên we bipirsin û we muayene bikin. Di vê gavê de, ew ê ji we re bêje ku hûn:

• Her lingê xwe rasterast rakin.
• Li ser pêlav û tiliyên xwe bimeşin.
• Squatek bike.

Ev dikarin ramanek hişk a hêza masûlkeyan û fonksiyona demarên we bidin we.

Piraniya caran, siyatîka dikare bi vê testê were teşhîskirin. Lêbelê, heke hûn dixwazin sedema rastîn bizanibin, an jî heke êş ji holê ranebe, dibe ku bijîşkê we we ji bo testên din bişîne, wek:

• Bi tîrêjên X: Ji bo dîtina her guhertinên di hestiyên stûnê de, wekî çîpên hestiyan.
• MRI Scan: Ev dikare wêneyên pir zelal ên dîsk, demar û tevnên nerm ên stûnê çêbike. Ev dikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka sedemek bingehîn heye, wekî herniyûma dîskê.
• CT Scan: Ev ji bo bidestxistina wêneyên sê-alî yên stûnê tê bikar anîn.
• Elektromiyogram (EMG): Ceribandinek e ku sînyalên elektrîkê ji demaran ber bi masûlkeyan ve dipîve. Ev dikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka zirara demaran heye an na.

Hûn dikarin çi bikin da ku êş kêm bikin û demarê sîyatîk saxlem bihêlin?

Dema ku êşa siyatîka we hebe, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin.

• Bêhnvedan: Di roja yekem an du rojan de, dema ku êş herî zêde ye, hinekî bêhnvedan bistînin. Lê bi rojan di nav nivînan de nemînin. Ev dikare masûlkeyên we qels bike.
• Pêçên sar û germ: Di du-sê rojên pêşîn de, pakêtek qeşayê (ku di destmalekê de hatiye pêçandin) 15-20 deqîqeyan li cihê êşdar bixin. Piştî du-sê rojan, şûşeyek ava germ an destmaleke germ bixin. Ev ê masûlkeyan rehet bike û êşê kêm bike.
• Dirêjkirin: Temrînên dirêjkirina nerm pir girîng in. Dirêjkirina masûlkeyên pişt, qûn û ranên we dikare bibe alîkar ku zexta li ser demarên we kêm bibe. Lêbelê, heke êş zêde bibe, dev ji werzîşê berdin . Çêtir e ku hûn ji fîzyoterapîst an bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan werzîş ji bo we rast in.
• Bala xwe bidin helwesta laş: Dema rûniştin, rawestin û hildana giraniyan helwesta rast biparêzin. Dema rûniştin, pişta xwe rast û lingên xwe li erdê rast bihêlin.
• Êşbir: Hûn dikarin li gorî şîreta bijîşkê xwe parasetamol an jî dermanek din a êşbir bikar bînin. Her wiha hûn dikarin jelê li ser devera êşê bidin.

Kî di xetereya zêdetir a pêşxistina siyatîkê de ye?

Hin kes di xetereyeke hinekî bilindtir a pêşxistina siyatîkê de ne.

• Temen: Ew pir caran di mirovên di navbera 30 û 50 salî de çêdibe. Ev ji ber guhertinên di stûnê de ye dema ku em temen dikin.
• Pîşe: Kesên ku giraniya giran hildidin, pişta xwe pir caran ditewînin û laşê xwe ditewînin di xetereyeke mezintir de ne. Kesên ku demek dirêj rûdinin (mînak, karmendên nivîsgehê, şofêr) jî di xetereyeke mezintir de ne.
• Qelewbûn: Çiqas giraniya laş zêde be, ewqas zext li ser stûyê zêdetir dibe.
• Diyabet: Diyabet dikare zirarê bide demaran, û metirsiya siyatîkê zêde dike.
• Ducanî: Di dema ducaniyê de, giraniya pitikê û guhertinên hormonal dikarin zextê li ser demaran çêbikin.
• Şêwaza jiyana rûniştî: Kesên ku demek dirêj bêyî werzîşê li cîhekî rûdinin, dikarin masûlkeyên pişta xwe qels bikin û siyatîka wan çêbibe.
• Cixarekêşandin: Cixarekêşandin dabînkirina xwînê bo dîskên piştê kêm dike, ku ev jî dibe sedema zûtir xirabûna wan.

Niha hûn dizanin ku her çend siyatîka ezmûnek bi êş be jî, ew pir caran ne cidî ye. Parastina helwestek baş, dirêjkirina birêkûpêk, û çalak mayîn dikare rêyek dirêj bike ji bo pêşîgirtina li vê rewşê û birêvebirina wê heke ew çêbibe.