Carinan êş, xemgînî û hêrsa di dilê te de nayê tehemûlkirin. Di wê demê de, hin kes dixwazin xwe birîndar bikin da ku ji wan hestan xilas bibin. Ev mijarek bi rastî hesas e. Lê pir girîng e ku meriv bi eşkereyî li ser vê yekê biaxive. Ji ber ku tu bi tenê di vê rewşê re derbas nabî, rê hene ku tu alîkariyê bistînî da ku ji vê rewşê derbas bibî.
Xwe-zirarkirin çi ye?
Bi kurtasî, xwe-zirardan ew e ku kesek bi zanebûn zirarê dide laşê xwe. Ev wekî Nexweşiya Xwe-Birîndarkirina Ne-Xwekujî jî tê zanîn. Tiştê girîng ku li vir were zanîn ev e ku piraniya kesên ku xwe-zirar didin, niyeta wan tune ku jiyana xwe ji dest bidin. Ji ber vê yekê çima mirov vê yekê dikin? Ji bo vê yekê çend sedem hene.
- Hinekî rihetiya derûnî bistînin: Ji bo hin kesan, dema ku ew êşa fîzîkî dikişînin, ew ji bo demekê êşa derûnî ya bêhnfireh a ku hîs dikin ji bîr dikin. Ev dikare di wê demê de ji bo wan wekî rihetiyek mezin were hîs kirin. Hin kes jî vê yekê dikin da ku ji xwe re îspat bikin ku ew dikarin êşê tehemûl bikin.
- Beralîkirina hestan ber bi xwe ve: Dema ku hûn ji xwe hêrs an jî bêzar dibin û tu cihek tune ku van hestan derxînî, hin kes xwe birîndar dikin da ku xwe ceza bikin.
- Wekî rêyek ji bo daxwaza alîkariyê: Carinan, mirov nizanin çawa êş û stresa ku ew tê re derbas dibin bi gotinan vebêjin. Di wê demê de, hin kes vê yekê dikin da ku ji kesên li dora xwe re nîşan bidin ku ew hewceyê alîkariyê ne.
Tu bi çi awayan wisa zirarê didî mirovan?
Gelek rê hene ku meriv xwe biêşîne. Hemû ev rêbaz xeternak in. Werin em li yên herî gelemperî binêrin.
| Awa | Terîf |
|---|---|
| Birrîn bi tiştên tûj | Bi kar anîna tiştên wek kêr, tîj û cama şikestî ku dikarin bibin sedema birîndarbûna çerm. |
| Şewitandin | Şewata çerm ji ber tiştên germ ên mîna cixare, kibrit, an hin kîmyewiyan. |
| Bi tundî lê dide | Mîna lêdana dîwarekî, lêdana laşê xwe li tiştekî hişk. |
| Çermkirin/gezkirin | Ewqas bi tundî neynûkên xwe gezandin an jî çikandin ku zirarê didin çerm. |
Nîşanên derveyî çi ne?
Pir caran, kesek ku vê yekê dike naxwaze ku yên din wê bibînin. Ji ber vê yekê, ew kirasên bi destên dirêj û pantolonên dirêj li xwe dikin, tewra di rojên germ de jî, û çîrokan vedibêjin ku birîn ji ber "qezayekê" çêbûne. Lêbelê, hûn dikarin nîşanên wekî van bibînin:
- Birîn an jî qalik bi şêwazekî diyarkirî, li heman cihî.
- Birînên şewitandinê yên pirjimar ên bi heman mezinahî an şeklî.
- "Qezayên" dubare û ji ber vê yekê xêzik û birîn û birînên nû.
- Berdewamiya kirina tiştekî bêkontrol, wek xurandina deverek diyarkirî.
- Her tim beşên laş, wek dest û lingan, bi cil û bergan veşêre.
Çima kesek hewl dide ku xwe birîndar bike?
Zehmet e ku meriv sedemek tenê ji bo vê yekê destnîşan bike. Lêbelê, ew pir caran bi pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî ve girêdayî ye. Ev tê vê wateyê ku ew dikare wekî rêyek ji bo rûbirûbûna stresê çêbibe ku pir zêde ye ku meriv nikare tehemûl bike. Hin ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên ku dibe ku bi vê rewşê ve girêdayî bin ev in:
- Hişleqî
- Meraq
- Nexweşiya Kesayetiya Sînor
- Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD)
- Nexweşiyên Xwarinê
- Nexweşiya Duqutbî
Ya girîng ev e, ev ne qelsiyek e. Ev nîşana êşa derûnî ya bêtehemul e.
Kîjan faktor rîska vê yekê zêde dikin?
Hin serpêhatî û şert û mercên jiyanê dikarin metirsiya xwe-zirardanê li ser kesekî zêde bikin.
| Faktora rîskê | Daxûyanî |
|---|---|
| Ezmûnên îstismar an trawmatîk | Ev rewş di nav kesên ku di zarokatiyê de rastî îstîsmar, tacîz, an bûyerên din ên trawmatîk hatine de hevpar e. |
| Kalbûn | Ev reftar bi îhtîmaleke mezin di temenê ciwaniyê de, bi gelemperî di dora 12-14 salî de, dest pê dikin. Lêbelê, ew dikarin zûtir an derengtir dest pê bikin. |
| Cudakirina civakî | Xetere her wiha ji ber faktorên wekî çewisandin, tenêtî û redkirin li dibistan, li kar, an jî di civakê de zêde dibe. |
| Nasnameya cinsî | Ev rewş di nav kesên xwedî nasnameyên homoseksuel an transgender de jî pirtir e, ji ber ku ew bêtir ji aliyê civakê ve tên marjînalîzekirin û redkirin. |
Ger dermankirin neyê xwestin çi xetere hene?
Pêdivî ye ku ji bo vê yekê dermankirin were xwestin, ji ber ku eger neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema xetereyên demkurt û demdirêj.
Rîskên demkurt
- Komplîkasyonên tibbî: Enfeksiyon , zirara demaran, birînên giran û mayînde, û carinan birîndarbûna giran a ji nişka ve an jî mirin dikare çêbibe.
- Pirsgirêkên Civakî: Ev dikare bandorê li têkiliyên bi malbat û hevalan re bike.
Rîskên demdirêj
- Xerabbûna tenduristiya derûnî: Dibe ku hûn ji ber tiştê ku hûn dikin şerm û sûcdar bibin, ku ev dikare bibe sedema depresyona bêtir.
- Zêdebûna giraniya birînan: Pirbûn û giraniya birînan dibe ku bi demê re zêde bibin.
- Rîska xwekuştinê: Her çend ev tevger bi niyeta xwekuştinê dest pê neke jî, lêkolînan nîşan daye ku kesên ku xwe zirar didin, di rîskek pir mezintir a xwekuştinê an hewldana xwekuştinê de ne . Ev rîska herî cidî ya demdirêj e.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger hûn bibînin ku hûn xwe birîndar dikin, an jî heke hûn bibînin ku kesek ku hûn nas dikin vê yekê dike, ji kerema xwe biçin cem bijîşk.Dibe ku birînên te hewceyê lênerîna bijîşkî bin. Her wiha, dê alîkariyek mezin be ku bizanibî ku tu ne bi tenê yî. Doktor li wir e ku guh bide te û alîkariya te bike. Ew ê dermankirina herî baş ji bo te pêşniyar bikin.
Kengî divê hûn biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU)?
Eger hûn hîs bikin ku hûn an kesek din di xetereyek tavilê de ye ku zirarê bide xwe an yên din, tavilê biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
Wekî din, heke birîna we giran e, tavilê li dermankirina acîl bigerin, nemaze heke hûn van nîşanan hebin:
- Zehmetiya nefesgirtinê.
- Xwînrijandina ku nayê rawestandin.
- Hin deformasyon di bedenê de.
- Windabûna tevgerê di dest an lingê de.
Peyama Birinê Malê
- Xwezirandin ne nîşana qelsiyê ye an jî rêyek e ji bo kişandina baldariyê. Ew rêyek e ji bo rûbirûbûna êşa hestyarî ya bêhnfireh.
- Veşartina vê pirsgirêkê çareser nake. Pêngava yekem û ya herî girîng ew e ku hûn bi kesekî/ê ku hûn pê bawer in re, bi taybetî bi bijîşkekî/ê re, li ser vê mijarê biaxivin.
- Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Şêwirmendî, terapiya derûnî, û heke pêwîst be, derman dikarin ji te re bibin alîkar ku tu ji vê rewşê xilas bibî.
- Eger guman dikî ku kesekî/ê ku tu nas dikî ji vê nexweşiyê dikişîne, bêyî ku wan/wî/wê darizînî, bi kerema xwe bipirse, "Tu baş î?" Bibêje ku tu dikarî alîkariyê bikî û wan bişînî cem bijîşk.
- Ji bîr meke, çi qas dijwar be jî, bi alîkarî û dermankirina rast, tu dikarî baş bibî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike