Ma zikê te her tim tijî gaz e? Dibe ku SIBO (Zêdebûna Bakteriyên Rûviya Biçûk) be.

Gelo hûn jî gelek caran hîs dikin ku zikê we tijî gaz e, werimî ye û werimî ye? Gelo carinan piştî xwarinê êşa zikê we ya giran an nerehetiyek heye? Gelek kes van wekî tiştên normal difikirin, mîna "gastrît", lê carinan dibe ku rewşek tenduristiyê ya pir girîng li pişt vê yekê hebe ku em pir li ser naaxivin, lê em pir li ser naaxivin. Ev tiştê ku em jê re dibêjin SIBO ye, ku tê wateya Zêdebûna Bakteriyên Zêde yên Rûviya Biçûk. Her çend nav hinekî tevlihev be jî, çîrok pir hêsan e. Îro, em ê bi zelalî û bi awayekî ku hûn dikarin fêm bikin li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, SIBO çi ye?

SIBO tê wateya "zêdebûna bakteriyan a rûviya piçûk." Baş e, naha em vê hinekî şîrove bikin.

Gelek bakterî di sîstema me ya helandinê de, bi taybetî di rûviya mezin de, dijîn. Ev pir normal û saxlem e. Ev bakterî gelek alîkariya laşê me dikin. Lêbelê, di rewşek bi navê SIBO de, ev bakterî (an jî celebên din ên bakteriyan) di rûviya me ya piçûk de zêde mezin dibin. Rûviya piçûk bi gelemperî cihekî ye ku pir kêm bakterî lê hene. Dema ku pir zêde bakterî hebin, pirsgirêk dest pê dikin.

Bi vî awayî bifikirin. Hûn li metbexê xwarinê çêdikin û li odeya rûniştinê mêvanan pêşwazî dikin. Qutîya çopê li derveyî malê ye. Lê xeyal bikin ka çi dibe ger qutîya çopê bikeve metbexê? Tevahiya metbexê qirêj dibe, bêhn dike û hûn nikarin tiştekî bikin. Ev yek bi SIBO-yê re bi rûviya me ya piçûk dibe. Bakteriyên ku divê di rûviya mezin de bin, li rûviya piçûk bicîh dibin û li wir dest bi xwarina xwarinê dikin.

Ev zêdebûna bakteriyan xwarina ku em dixwin, bi taybetî karbohîdratan , ferment dike û gelek gaz çêdike. Ev yek dibe sedema werimandin û gazan. Ne tenê ew, lê ev bakterî her weha xurekên ku laşê me hewce dike ku bihelîne, wek vîtamîna B12, dixwin. Ew her weha xwêyên zeravê, ku dibin alîkar ku rûn werin helandin, ji holê radikin. Encama dawî ya van hemûyan ev e ku xwarin bi rêkûpêk nayê helandin, xurek ji hêla laş ve nayên mijandin, û cûrbecûr nîşanên nexweş derdikevin holê.

Hûn çawa dizanin ku SIBO li we heye? Nîşaneyên wê çi ne?

Nîşaneyên SIBO pir caran dişibin nîşanên nexweşiyên din ên gastrointestinal, nemaze IBS (Sendroma Rûviya Hêrsbûyî). Ji ber vê yekê carinan teşhîskirina wê dikare dijwar be. Lê heke yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, girîng e ku hûn fikar bikin.

Ma bi SIBO re guhertinek di feqiyê de heye?

Belê, SIBO dikare ji ber kêmbûna rûnê hin guhertinan di feqê de çêbike.

• Pisîngên rûnkirî an bêhnxweş: Pisîng dibe ku ji asayî rûnkirî bin û bêhnek xurttir jê bê, ji ber ku rûn bê helandin tê derxistin.
• Pisîka di nav avê de diherike: Carinan pisîka dikare di nav avê de biherike.
• Guhertinên din:Dibe ku guhertin hebin wekî feq ji ya asayî şiltir bibe, bi mûkusê re derkeve, bi qasî qelemekê zirav derkeve, an jî bi qasî gogekê hişk derkeve.

Çima em SIBO digirin? Sedem çi ne?

Laşê me xwedî mekanîzmayeke ecêb e ji bo kontrolkirina mîqdara bakteriyan di rûviya me ya piçûk de. Ji bo ku SIBO pêş bikeve, divê yek an çend ji van mekanîzmayan xera bibin. Ji bo vê yekê gelek sedem hene. Werin em wan li çend beşan dabeş bikin.

Faktorên din ên ku xetera SIBO zêde dikin

• Pîrbûn: Asîda mîdeyê û tevgera rûvî dibe ku bi temen re bi xwezayî hinekî kêm bibe.
• Rewşên din ên bijîşkî: Kesên bi şert û mercên wekî şekir, lupus, nexweşiya celiac, nexweşiya Crohn, û IBS di xetereya zêdebûna xetereya pêşxistina SIBO de ne.
• Sîstema parastinê ya lawaz: Kesên ku sîstema parastinê ya wan lawaz e dibe ku di kontrolkirina bakteriyan de zehmetiyê bikişînin.

Kîjan xwarin ji bo kesên bi SIBO re xirab in?

Bi kurtasî, xwarina bijarte ya van bakteriyan a nexwestî ya di rûviya zirav de karbohîdrat e. Ger hûn xwarinên wan ên bijarte bidin wan, ew ê bêtir mezin bibin, bêtir gaz çêbikin û nîşanên we xirabtir bikin. Ji ber vê yekê, dema ku SIBO tê dermankirin, "birçîkirina" van bakteriyan yek ji stratejiyan e.

Xwarinên ku bi gelemperî nîşanan zêde dikin ev in:

• Şekir û şîrînî: Hemû cureyên şekir, vexwarinên şîrîn, kek, biskuwît.
• Fêkî û sebzeyên nîşastayî: Hin fêkî (wek sêv, hirmî), tiştên wekî kartol, kartolên şîrîn.
• Şîr û xwarinên şîr û berhemên şîr:
• Genim: Gelek tişt wek nan, makarona, nîsk.

Ji ber vê yekê carinan bijîşk ji kesên bi SIBO re dibêjin ku rêjîmên parêzê yên taybetî bişopînin, wekî parêza Low FODMAP .

Ger SIBO bê dermankirin bimîne çi dibe?

SIBO ji gaza di mîdeyê de bêtir e. Ger neyê dermankirin, dikare bibe sedema tevliheviyên cidî.

• Kêmasiya Xurekê: Kêmasiya xurekê dikare çêbibe ji ber ku laş rûn, proteîn û karbohîdratên di xwarinê de bi rêkûpêk nagire.
• Kêmasiya vîtamînan: Bi taybetî kêmasiya vîtamîna B12 dikare çêbibe. Ev dikare bibe sedema kêmbûna xwînê (anemiyê) û pirsgirêkên pergala demarî.
• Kêmasiya kalsiyûmê: Kalsiyûm bi rêkûpêk nayê vegirtin, ku ev yek bi demê re dikare bibe sedema osteoporozê an kevirên gurçikê.

Bijîşk çawa SIBO teşhîs dike?

Heke bijîşkê we piştî guhdarîkirina nîşanên we û nirxandina dîroka weya bijîşkî guman dike ku SIBO heye, gelek ceribandin hene ku wê piştrast bikin.

• Testa Bêhnê: Ev rêya sereke û herî hêsan e ji bo teşhîskirina SIBO. Di vê testê de, vexwarinek şekir (laktuloz an glukoz) ji we re tê dayîn û ji we tê xwestin ku hûn bi navberên birêkûpêk çend demjimêran di nav balonekê de bipijin. Asta gazên hîdrojen û metanê di bêhna we de tê pîvandin. Ger di rûviya zirav de pir bakterî hebin, ew ê vê vexwarina şekir bixwin û van her du gazan hilberînin. Ger asta van gazan di bêhna we de ji astek diyarkirî bilindtir be, ew dikare piştrast bike ku we SIBO heye.
• Testên din:
• Testên xwînê: Tiştên wekî kêmasiya vîtamînan an anemiyê kontrol bikin.
• Testên feqiyê: Di feqiyê de rûnê neheliyayî kontrol bikin.
• Testên Wênekirinê: Carinan testek wekî endoskopiyê dikare were kirin da ku were dîtin ka di rûvî de pirsgirêkek avahîsaziyê heye an na.

Tedawiyên ji bo SIBO çi ne?

Dema ku SIBO derman dikin, bijîşk li ser sê tiştên sereke disekinin.

1. Kontrolkirina mezinbûna bakteriyan: Ev bi giranî bi dayîna cureyekî taybetî yê antîbiyotîkê tê kirin. Ev derman bakteriyên nexwestî yên di rûviya zirav de dikujin.

2. Dermankirina tevliheviyan: Heke kêmasiyên we yên xurekî hebin, hûn ê lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan werbigirin.

3. Sedema bingehîn derman bikin: Ev tiştê herî girîng e. Pêdivî ye ku sedema bingehîn a SIBO were dîtin û dermankirin. Wekî din, her çend antîbiyotîk rihetiyek demkî peyda bikin jî, SIBO dikare vegere. Mînakî, heke kêmbûna tevgera rûvî hebe, derman (ajanên tevgerînê) dikarin werin dayîn da ku alîkariya wê bikin. Heke pirsgirêkek avahîsaziyê hebe, dibe ku emeliyat hewce be.

Hûn çawa rê li ber vegera SIBO digirin?

Gelek caran nîşanên SIBO çend meh piştî bidawîbûna qursa antîbiyotîkê vedigerin, ji ber vê yekê ev wekî çareseriyek demdirêj girîng in.

• Sedema bingehîn derman bike: Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û dermankirina sedema bingehîn a SIBO bidomînin.
• Kontrolkirina parêzê: Şopandina parêzek kêm-karbohîdrat dikare bibe alîkar ku mezinbûna bakteriyan were kontrol kirin.
• Probiyotîk:Piştî qursek antîbiyotîkan, probiyotîk dikarin bibin alîkar ku bakteriyên baş di rûviya we de ji nû ve werin dagirtin. Lêbelê, divê hûn berî karanîna wan bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ji ber ku di hin rewşan de, probiyotîk dikarin nîşanên SIBO xirabtir bikin.

Di dawiyê de, heke ev nîşan li cem we hebin, pir girîng e ku hûn ji bo teşhîsek rast biçin cem bijîşkekî pispor û ne tenê wan wekî "gastrît" bi nav bikin. SIBO rewşek e ku heke bi rêkûpêk were dermankirin dikare were dermankirin.