Dema ku hûn dibin dayik, divê hûn du caran li ser her tiştê ku hûn dikin, hem berî û hem jî piştî ku zarokek we çêdibe, bifikirin. Bi taybetî heke hûn cixarekêş in, dibe ku hûn bixwazin di dema ducaniyê de dev ji cixarekêşanê berdin û piştî ku zarok çêbibe dîsa dest pê bikin. Lê berî ku hûn di dema şîrdanê de cixareyekê vêxin, we qet fikirî ye ku ew ê çawa bandorê li şîr û pitika we bike? Werin em îro li ser vê mijara girîng biaxivin.
Cixarekêşandin çawa bandorê li şîrê dayikê dike?
Yekem tiştê ku divê were bîranîn ev e ku şîrê dayikê xwarina herî baş e ku hûn dikarin bidin pitika xwe. Şîrê dayikê ne tenê xwarin e. Ew tijî antîkoran e ku pitika we ji nexweşiyan diparêzin, enzîmên ku alîkariya helandinê dikin, û xurekên din ên girîng e. Zarokên ku şîrê dayikê dixwin, kêmtir îhtîmal e ku serma, nexweşiyên nefesê û enfeksiyonên guh bigirin. Ew her weha pergala wan a parastinê xurt dike.
Niha, li tiştê ku dema hûn cixare dikişînin diqewime binêre. Nîkotîn di cixare an vape de, û her weha kîmyewiyên xeternak ên wekî sir û arsenîk, dikevin nav xwîna we û dûv re jî dikevin nav şîrê dayika we. Ev pêkhateya şîrê dayika we diguherîne, ku tê wateya nirxa wê ya xurekî. Hin lêkolînan dîtiye ku cixarekêşandin dikare heta mîqdara şîrê ku laşê we hildiberîne jî kêm bike.
Tenê bifikirin, lêkolînan dîtiye ku zarokên dayikên ku rojê ji pênc cixareyan zêdetir dikişînin pirsgirêkên xewê dijîn, bêtir digirîn û aciz dibin. Ev ji ber nîkotînê ye ku bi rêya şîr derbasî laşê pitikê dibe.
Her wiha, heta ku hûn li nêzî pitika xwe cixare nekişînin jî, perçeyên jehrîn ên ji wê dûmanê hîn jî dikarin bikevin hewayê û pitika we wan nefes bigire. Em vê yekê wekî 'cixarekêşana pasîf' bi nav dikin. Ev yek metirsiya pêşketina nexweşiyên wekî bronşît û numûniyê li ser pitik zêde dike dema ku ew mezin dibin.
Xetereyên cixarekêşanê di dema şîrdanê de çi ne?
Eger hûn di dema şîrdanê de cixare dikişînin, dibe ku pitika we bi çend xetereyan re rû bi rû bimîne. Girîng e ku hûn ji van haydar bin.
| Talûke | Terîf |
|---|---|
| Nexweşiyên respirasyonê yên kronîk | Her ku pitik mezin dibe, xetera astmayê an alerjiyên din zêde dibe. |
| Pirsgirêkên xewê | Nîkotîn handerek e, ku dikare bibe sedema ku pitika we di xew de tengasiyê bikşîne, pir caran şiyar bibe û kêmtir razê. |
| Nexweşiya dubare | Sîstema parastinê ya lawaz dikare bibe sedema nexweşiyên dubare yên wekî serma û enfeksiyonên guh. |
| Pirsgirêkên pergala digestive | Dibe ku pirsgirêkên wekî êşa zik û werimandinê çêbibin. |
| Pirsgirêkên reftariyê | Zarok muhtemelen dê bi berdewamî gelek dilgiran be û dilgiran be. |
| Rîska zêdebûna SIDS | Ev tiştê herî xeternak e. Xetera Sendroma Mirina Ji Nişka Ve ya Zarokan (SIDS) ji bo zarokên ku ji dayikên cixarekêşan çêdibin zêdetir e. |
"Eşkerekirina destê sêyem" çi ye?
Nîkotîn ne tenê di pişikên we de namîne. Dûyê cixareyê û kîmyasalên tê de li ser çerm, por, cil, kursî, sofa, xalîçe û heta dîwaran jî dicivin. Em vê yekê wekî 'tesîra destê sêyemîn' bi nav dikin. Dema ku pitikek van tiştan dest dide, diqelişe, an jî wan dixe devê xwe, jehr dikeve laşê pitikê. Ji ber vê yekê, her çend hûn li nêzî pitika xwe venexwin, an jî dernekevin û venexwin jî, hûn hîn jî di xetereyê de ne.
Eger tu cixarekêş bî, tu çi dikî?
Piştî bihîstina van hemûyan, dibe ku hûn bifikirin, "Ma divê ez dev ji şîrdanê berdim?" Na. Ew biryarek xirab e.
Hemû bijîşk li hev dikin ku rêya herî baş ji bo parastina pitika we ew e ku hûn bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin. Lê her çend ji bo we dijwar be jî, tenê ji ber ku hûn cixare dikişînin, dev ji şîrdanê bernedin.
Ji bîr meke, her çend tu cixare bikşînî jî, ne hewce ye ku dev ji şîrdanê berdî. Ewlehî û xurekiya şîrê dayikê bi gelemperî ji xetereyên nîkotînê girîngtir e. Şîrê dayikê her gav ji bo pitika we ji şîrê formulê çêtir e.
Lêbelê, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bandora wê li ser pitikê kêm bikin.
- Tu carî li nêzîkî zaroka xwe cixare nekişînin.
- Her tim li derveyî malê, li derve cixare bikşînin . Cixare, pûro û amûrên elektronîkî li derveyî malê bihêlin.
- Mal û wesayîta xwe bi tevahî bikin "herêmek bê cixare".
- Piştî cixarekêşandinê berî ku hûn vegerin malê, cilên xwe biguherînin û dest û devê xwe baş bişon.
- Ya herî girîng: Ger hûn an hevjînê/a we cixare dikişînin, qet bi zarokê/a xwe re nekevin nav nivînan ( hev-razan ). Ev yek xetera SIDS pir zêde dike.
Tiştên din ên ku divê di hişê xwe de bigirin
Devjêberdana cixarekêşanê ne hêsan e. Pêdivî bi alîkariyê heye. Ger hûn dixwazin dev ji vê adetê berdin, bi tenê li dijî wê şer nekin.
Ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikare li ser rêbaza herî baş ji bo we şîretan bide we. Dibe ku hûn ji bo xizmetên şêwirmendiyê jî werin şandin. Niha sepanên smartphone û tewra bernameyên serhêl jî hene ku dikarin di vê yekê de bibin alîkar. Dema ku piştgiriya malbat û hevalan hebe, ev rêwîtî hêsantir dibe ku meriv rêve bibe.
Carinan bijîşkê we dê ji we re behsa terapiya şûna nîkotînê (NRT) bike. Ev peçên nîkotînê an jî hebên bi reçete vedihewîne. Lê bêyî şîreta bijîşk tiştekî wisa bikar neynin. Ji ber ku hûn şîr didin, bijîşkê we dê hewce bike ku biryar bide ka çi ji bo we û pitika we ewletir e.
Peyama Birinê Malê
- Baştirîn tiştê ku hûn dikarin ji bo tenduristiya pitika xwe bikin ev e ku hûn bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin.
- Tewra ku hûn nekarin dev ji cixarekêşanê berdin jî, şîrdana dayikê ji bo pitika we ji şîrê formulê pir saxlemtir e. Ji ber vê yekê tenê ji ber ku hûn cixare dikişînin, dev ji şîrdana dayikê bernedin.
- Nîkotîn û kîmyewiyên jehrîn ên di cixareyên ku hûn dikişînin de bi rêya şîrê dayikê dikevin laşê pitika we.
- Her tim li derveyî malê, dûrî pitika xwe cixare bikşînin. Piştî cixarekêşanê cil û bergên xwe biguherînin û destên xwe baş bişon.
- Eger tu an hevjînê/a te cixare dikişînin, ji bo dûrketina ji xetera SIDSê, bi pitika xwe re di heman nivînan de ranezin.
- Eger tu dixwazî dev ji cixarekêşanê berdî, bi tena serê xwe biryaran nede , lê bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyive û şîret û dermankirina guncaw bistîne.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike