Pêşî pîroz be! Hebûna pitikek nû di malbata we de yek ji kêfxweşiyên herî mezin ên jiyanê ye. Lêbelê, zayîn pêvajoyek mezin e, û laşê we ji bo ku piştî wê baş bibe hewceyê hinek dem û lênêrînek taybetî ye. 6 hefteyên pêşîn bi taybetî girîng in. Divê hûn vê demê ji bo başbûna laşê xwe veqetînin. Girîng e ku hûn di vê demê de bala xwe bidin guhertinên di laşê xwe de .
Piştî zayînê hûn dikarin çi hêvî bikin?
Piştî zayîna zarokekî, gelek nerehetiyên laşî û derûnî tên jiyîn. Li ser vê yekê xem nekin. Werin em li tiştên herî gelemperî yên ku di vê demê de têne dîtin û çawaniya çareserkirina wan binêrin.
| Zehmetî/nîşane | Sedem û şiroveya vê yekê | Tiştên ku hûn dikarin bikin |
|---|---|---|
| Êşa zik | Ev êş dema ku malzarok vedigere mezinahiya xwe ya normal çêdibe. Carinan dikare giran be, û carinan jî dikare wekî girjbûnek sivik were hîskirin. Dibe ku hûn vê êşê hinekî bêtir hîs bikin dema ku hûn pitika xwe şîr didin. Ev normal e. | Şûşeyek ava germ an jî pêçek germkirinê li ser zikê xwe yê jêrîn deynin. Ev êş bi demê re hêdî hêdî kêm dibe. Ger êş berdewam bike, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Baby Blues | Ev ji %70-80ê dayikên nû re diqewime. Ne sûcê te ye. Ev tenê hestek xemgînî û fikarê ye ku ji ber guhertina ji nişka ve di asta hormonên laşê te de çêdibe. Ji vê yekê şerm neke. | Ev bi gelemperî di nav du hefteyan de kêm dibe. Li ser vê yekê bi mêr, dayik, an hevalekî/ê xwe yê/a pêbawer re bipeyivin. Ger ev xemgînî ji du hefteyan zêdetir bidome, dibe ku depresyona piştî zayînê be. Ji ber vê yekê tavilê biçin cem bijîşk . |
| Guhertinên hormonal | Di vê demê de dibe ku xwêdana zêde, bi taybetî di şevê de, û rijandina porê demkî çêbibe. Ev jî ji ber nehevsengiya hormonan çêdibin. | Ev nîşane dê winda bibin gava ku hormonên we vegerin rewşa normal. Lêbelê, heke hûn guman dikin ku hûn bi xwêdanê re tayê jî dikişînin, ev dikare nîşana enfeksiyonê be. Ger wusa be, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Êşa li cihê ku dirûn lê hatine danîn | Êş û nerehetiya li herêma di navbera vajîna û anusê (perineum) de dibe ku çend hefteyan bidome. | Rojê çend caran pakêtek qeşayê li deverê bidin. Her wiha, deverê bi şûşeyek avê paqij bihêlin. Ev ê êş û metirsiya enfeksiyonê kêm bike. |
| Êşa di memik û çîpên singê de | Ev di qonaxên destpêkê yên şîrdanê de normal e. Pir caran, ev ji ber wê yekê ye ku pitikê bi rêkûpêk şîrê xwe negirtiye. | Ji pîrika xwe an jî ji şêwirmenda şîrdanê bipirsin ka pozîsyona rast çi ye. Ev dikare di çareserkirina vê pirsgirêkê de pir bi kêr bê. |
| Xwînrijandina vajînayê | Piştî zayînê hin xwîn û rijandina vajînayê tiştekî normal e. Ev rêbaza laş e ji bo ku ji tevn û xwîna zêde ya ku di dema ducaniyê de alîkariya mezinbûna pitikê kiriye xilas bibe. | Dibe ku di rojên pêşîn de hinekî zêdetir xwîn hebe, lê hêdî hêdî kêm dibe. Dibe ku piştî nêzîkî 6 hefteyan hêdî hêdî winda bibe. Di vê demê de tenê pêçên paqijiyê bikar bînin . Bikaranîna tamponan dikare bibe sedema enfeksiyonan. |
Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya pêvajoya dermankirinê bikin
Her çend laş bi piranî bi awayekî xwezayî xwe baş dike jî, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya vê pêvajoyê bikin.
Temrînên ku masûlkeyên zik xurt dikin
Dest bi kirina werzîşên hêsan bikin ku masûlkeyên we yên hundirîn hedef digirin. Lê divê hûn berî ku hûn dest bi van bikin ji bijîşkê xwe bipirsin . Ev werzîş dê masûlkeyan xurt bikin û piştgiriyek baş ji bo pişt û laşê we peyda bikin.
Bi berdewamî vîtamînan bikar bînin.
Dema şîrdanê, vîtamînên berî zayînê yên ku we di dema ducaniyê de girtine, berdewam bikin. Ew ê alîkariya laşê we bikin ku xurekên ku di dema ducaniyê de winda kirine temam bike û di pêvajoya başbûnê de bibin alîkar. Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn lêzêdekirinên wekî hesin û vîtamîna C jî bigirin.
Temrînên Kegel
Piştî zayînê, masûlkeyên qata pelvisê gelek caran lawaz dibin. Ev masûlke dibin alîkar ku mîzdanka we kontrol bikin. Dema ku ew lawaz dibin, dibe ku dema hûn dikenin an dikuxin bi xeletî mîz ji we re were. Tetbîqatên Kegel dikarin ji bo pêşîgirtina li vê yekê bibin alîkar.
Bi kurtasî, ev werzîş tê wateya tengkirina masûlkeyên li dora vajînaya we , girtina wan ji bo 3-5 çirkeyan, û dûv re rihetkirina wan, mîna ku hûn mîza xwe digirin. Vê yekê rojê çend caran bikin.
Kremên ji bo Nîşanên Dirêjkirinê
Kremên retînoîd ên ku vîtamîna A dihewînin dikarin bibin alîkar ku xuyabûna nîşanên dirêjkirinê li ser zik û ranan kêm bikin. Lêbelê , girîng e ku hûn berî karanîna wan bi bijîşkê xwe re şêwir bikin, nemaze heke hûn şîr didin . Her weha, her ku hûn zûtir dest bi karanîna wan bikin, encam çêtir dibin. Dema ku nîşanên dirêjkirinê spî dibin, rakirina wan hinekî dijwartir dibe.
Jiyana cinsî
Dema ku bijîşk destûr bide te, her gava ku tu xwe ji hêla derûnî û fîzîkî ve baştir hîs bikî, tu dikarî têkiliya cinsî ji nû ve dest pê bikî. Netirse, hêdî hêdî dest pê bike. Ger pêwîst be, lubrîkantek vajînal bikar bîne.
Ji yên din alîkarîyê werbigire.
Wek dayikeke nû, normal e ku hûn hîs bikin ku divê hûn her tiştî bi tena serê xwe bikin. Lê wisa nekin. Ji bo başiya xwe ya derûnî û laşî ji yên din alîkariyê bixwazin. Şerm nekin ku ji kesekî mîna mêr, dayik, xesûya xwe, an hevala xwe bixwazin ku di çêkirina xwarinê de alîkariya we bike, an jî dema hûn di xew de li pitikê binêrin. Hinekî dem ji bo bêhnvedanê veqetînin dê gelek enerjiyê bidin we.
Netirsin, vê demê bidin.
Anîna pitikek nû bo dinyayê ezmûnek e ku jiyanê diguherîne. Zêde zextê li ser xwe nekin. Her cûre hest, ji kêfxweşiyê bigire heya xemgîniyê û hêrsê, dikarin di vê demê de derkevin holê. Ev normal e. Ji bîr mekin: Di xwestina alîkariyê de şerm tune. Dema ku laş û hişê we hewce dike bidin ku baş bibe.
Peyama Birinê Malê
- 6 hefteyên pêşîn piştî zayînê ji bo başkirina tevahî ya laşê xwe veqetînin.
- Êşa zik, 'şînbûna zik', û nerehetiya ji ber guhertinên hormonal di vê demê de pir in.
- Eger xwînrijandina zêde, êşa giran ku ji du hefteyan zêdetir dom dike, an jî tayê we hebe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe .
- Gelek bêhna xwe vede, xwarinên xurekî bixwe, û qet şerm neke ku ji malbat an hevalên xwe alîkariyê bixwazî.
- Tiştên hêsan ên mîna werzîşên Kegel dikarin ji bo xurtkirina laş dîsa bibin alîkar.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike