Vexwarinên enerjiyê van rojan di nav ciwanan de pir populer bûne, nemaze dema ku ji bo ezmûnan dixwînin, bi zehmet dixebitin, an jî tenê hewceyê hêzek zêde ne. Ger hûn biçin firoşgehekê, divê we van vexwarinan bi navên cûda û di qutîyên rengîn de dîtibin. Ger hûn li navnîşa malzemeyan binêrin, carinan em rastî navên nenas tên. Guarana yek ji wan navan e. Ji ber vê yekê, ev guarana çi ye? Ma ew bi rastî ji bo laşê me baş e? Werin em hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.
Guarana bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, guarana rezekî ye ku xwecihî daristanên Amazonê yên li Amerîkaya Başûr e. Taybetmendiya vê nebatê ew e ku tovên wê pir zêde kafeîn dihewînin. Bi rastî, tovên guarana du qat ji dendikên qehweyê zêdetir kafeîn dihewînin.
Ji demên kevnar ve, xelkê herêma Amazonê wê ji bo sivikkirina bêxewiyê, kontrolkirina birçîbûn û tîbûnê, û tewra wekî dermanek ji bo nexweşiyên sivik ên wekî serêşê bikar anîne.
Lê îro, guarana li çaraliyê cîhanê bi awayekî bazirganî tê çandin, nemaze wekî hêmanek sereke di vexwarinên enerjî û pêvekên xwarinê de.
Em Guarana bi awayên cûrbecûr dibînin.
| Cureyê berhema ku guarana tê de heye | Danasînek derbarê wê de |
|---|---|
| Toza Guarana | Ev tovên guarana yên hişkkirî û tozkirî ne. Ew dikarin li vexwarinan werin zêdekirin û bikar anîn. Carinan bi şiklê kapsulê têne. |
| Soda Guarana | Vexwarineke pir populer li welatên mîna Brezîlyayê. Tama wê hinekî dişibihe ginger ale. |
| Vexwarinên Enerjiyê | Piraniya xelkê welatê me bi vî awayî guarana distînin. Ew guarana wekî çavkaniya kafeînê bi kar tînin. Ew bi şekir, vîtamîn û tiştên din re tê tevlihevkirin. |
| Ekstrakta Guarana | Herwiha di hin berhemên lênêrîna çerm de jî tê bikaranîn. Bawer dibe ku herikîna xwînê ya ber bi çerm ve zêde dike û wekî antîoksîdanek tevdigere. |
Feydeyên rastîn ên tenduristiyê yên vê yekê çi ne?
Lêkolîneran carekê difikirîn ku taybetmendiyên teşwîqker ên guarana ji ber kîmyayek bi navê guaranine ne, ku tenê ji bo vê nebatê heye. Lêbelê, lêkolînên paşê dîtin ku ew ne tiştek din bû ji bilî kafeîna ku em hemî pê dizanin .
Ji ber vê yekê, gelek ji feydeyên ku guarana îdîa dike peyda dike bi rastî ji ber naveroka wê ya bilind a kafeînê ne, mîna dema ku em qehwe vedixwin.
Lêkolînên li ser kafeînê nîşan didin ku vexwarina mîqdarek nerm a qehweyê, nêzîkî du fincan di rojê de, xewbûnê kêm dike, hişyariyê baştir dike û hişyariyê zêde dike. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku xetera depresyonê kêm bike.
Lêbelê, li ser kafeînê, bi taybetî ji guaranayê, gelek lêkolîn nehatine kirin. Lêkolînên sînorkirî yên heyî nîşan didin ku ew dikare bibe alîkar ku balê baştir bike û êşê heta radeyekê sivik bike.
Ma ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin?
Teoriyek heye ku dibêje handerek mîna guarana dikare bi kêmkirina îştahê di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar. Lêbelê, lêkolînan guarana bi hev re bi pêvekên din re bikar aniye. Ji ber vê yekê, delîlek zelal tune ku karanîna guarana bi tena serê xwe dikare di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar.
Çîroka derbarê teşwîqkerê cinsî de rast e?
Di hin pratîkên kevneşopî de, guarana wekî afrodizyak, ango teşwîqkerek cinsî, hatiye bikar anîn. Lêbelê, delîlên zanistî yên bihêz tune ne ku vê îdiayê piştgirî bikin.
Bikaranîna çiqas guarana ewle ye?
Ev pirsek pir girîng e. Dozek standard ji bo guarana tune ye. Ya herî girîng ew e ku hûn hay ji tevahiya mîqdara kafeînê ya ku hûn rojane vedixwin hebin. Ango, mîqdara kafeînê ya ku hûn ji her tiştê ku hûn vedixwin, wek qehwe, çay, vexwarinên gazî û vexwarinên enerjiyê yên ku guarana tê de hene, digirin, li hev bikin.
Li gorî Rêveberiya Xurek û Dermanan a Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê (FDA), mîqdara ewle ya kafeînê ji bo mezinanek saxlem bi qasî 400 mîlîgram (mg) di rojê de ye . Ev bi qasî mîqdara di 2-3 fincanên qehweya asayî de ye. Lêbelê, hin vexwarinên enerjiyê dikarin di her qutîyekê de ji 300 mg zêdetir kafeîn hebin.
Ya girîng ew e ku toleransa kafeînê ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Hin kes dikarin bandorên neyînî bibînin, hetta ji mîqdarên piçûk jî.
Heke hûn ducanî ne an jî şîr didin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser karanîna kafeînê bipeyivin.
Rîsk û bandorên alî yên vê çi ne?
Li gel feydeyan, xetere û bandorên alî yên zêde bikaranîna kafeînê jî hene. Bandorên alî yên guaranayê dişibin yên kafeînê.
| Bandorên alî û xetereyên karanîna guarana (kafeîn) | |
|---|---|
| Bandorên alî yên hevpar |
|
| Rîskên demdirêj | |
Kesên ku hewceyê lênêrîna taybetî ne
Heke yek an çend ji van şert û mercên tenduristiyê yên jêrîn li cem we hebin, berî ku hûn hilberên ku guarana tê de hene bikar bînin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re şêwir bikin:
- Tansiyona bilind
- Nexweşiyên fikarê
- Glaukom
- Osteoporozê
- Pirsgirêkên dil - bi taybetî kesên ku Prolapsa Mitral Valve hene divê pir baldar bin.
- Nexweşiyên xwînberdanê
- Nexweşîya şekir
- Nexweşiya gurçik an kezebê
Têkiliyên Dermanan
Eger hûn ji bo rewşek bijîşkî bi rêkûpêk dermanan bikar tînin, girîng e ku hûn berî karanîna guarana bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ji ber ku guarana (kafeîn)
- Dermanên dijî depresyonê
- Lîtyûm
- Dermanên bêhişker
- Dermanên tenikkirina xwînê
Ew dikare bi dermanan re têkilî dayne wek mînak. Her wiha, ji tevlihevkirina guarana bi handerên din dûr bisekinin.
Pirsên Pir tên Pirsîn (FAQ) li ser Guarana
Ma guarana dikare bi awayekî xwezayî ji xwarinê were wergirtin?
Ji bilî tovên guarana, ti xwarinek din tune ku bi xwezayî guarana tê de hebe.
Ma vexwarinên mîna Red Bull guarana dihewînin?
Vexwarina enerjiyê ya Red Bull li ser etîketa xwe guarana nîşan nade, lê vexwarinên enerjiyê yên din ên navdar, wek Monster û Rockstar, nîşan didin.
Ma guarana bi ADHD re dibe alîkar?
Hin kesên bi nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD) dikarin ji bo zêdekirina demkî ya balkişandinê ji kafeînê sûd werbigirin. Lêbelê, lêkolînên demdirêj li ser vê yekê nehatine kirin. Her wiha, heke hûn dermanan ji bo ADHD-ê digirin, zêdekirina kafeînê li parêza we dikare bandorên alî, wekî pirsgirêkên xewê û hêrsbûnê, zêde bike. Ji ber vê yekê bêyî şîreta bijîşkê xwe van biceribînin.
Peyama Birinê Malê
- Guarana çavkaniyek xwezayî ya kafeînê ye, ji qehweyê jî bihêztir e.
- Feydeyên ku ew peyda dike, wek zêdebûna enerjiyê û zêdebûna fokusê, di rastiyê de heman feydeyên kafeînê ne.
- Her wiha, xetere û bandorên alî, wek bêxewî, zêdebûna rêjeya lêdana dil, û fikar, dişibin yên kafeînê.
- Ya herî girîng ew e ku hûn bala xwe bidin mîqdara giştî ya kafeînê ku hûn rojane vedixwin. Hemûyan, tevî qehwe, çay û vexwarinên enerjiyê, li hev zêde bikin.
- Heger rewşeke we ya bijîşkî hebe an jî bi rêkûpêk dermanan bikar tînin, berî ku hûn tiştekî ku guarana tê de heye bikar bînin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike