Dema ku hûn nêzîkî çend mehên dawî yên ducaniyê dibin , gelo we qet hest kiriye ku pêlavên we yên sibehê êvarê teng dibin? An jî ku ling û çokên we hinekî mezin û werimî ne? Xem neke, ev ezmûnek pir gelemperî ye ku gelek dayik di dema ducaniyê de pê re rû bi rû dimînin. Ev kombûna şilavê li deverên wekî ling, çokên we, destan û carinan rûyê we ew tişt e ku em di bijîşkî de jê re 'edema' dibêjin. Di pir rewşan de, sedemek tune ku hûn li ser vê yekê fikar bikin.
Çima ev di dema ducaniyê de çêdibe?
Çend sedemên sereke ji bo vê hene. Li ser vê yekê bifikirin, her ku pitika we mezin dibe, malzaroka we jî mezin dibe. Ev malzaroka ku mezin dibe zextê li damarên mezin dike ku xwînê ji lingên we vedigerînin dilê we. Ev mîna lingvekirina li ser lûleyek avê ye û av hêdî dibe. Tiştê ku diqewime ev e ku herikîna xwînê tê asteng kirin, û şilava di wan damarên xwînê de diherike nav tevnên derdorê. Bi vî rengî werim li deverên wekî ling û çokên we çêdibe.
Herwiha, hormonên laşê we di dema ducaniyê de guhertinên mezin derbas dikin. Ev hormon her wiha meyla laş ji bo ragirtina şilavê zêde dikin. Ev yek jî dikare bibe sedema werimandinê.
Pêwîst nake ku meriv li ser vê werimîna normal (edema fîzyolojîk ) bitirse. Di nav çend hefteyan de piştî jidayikbûna pitikê, ew ê hema hema bi tevahî winda bibe.
Lêbelê, pir kêm caran , ev werimandin dikare nîşana rewşek wekî xwînrijandin an rewşek cidî ya bi navê preeklampsî be. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv hinekî li ser werimandinê fam bike.
Tiştên hêsan ên ku hûn dikarin bikin da ku werimandinê kêm bikin
Çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku hûn nerehetiya ku ji ber vê werimandinê çêdibe kêm bikin.
- Bêhna xwe vede, lingên xwe bilind bihêle: Ji sekinandina ji bo demên dirêj û gerandina ji bo demên dirêj dûr bisekine. Heke gengaz be, dema xebatê rûne û bêhna xwe vede. Ya herî girîng ew e ku lingên xwe bilind bihêle. Heke hûn li ser kursiyekê rûdinin, kursiyek din bistînin û lingên xwe deynin ser wê. Dema ku hûn li ser nivînan radizên, yek an du balîf di bin lingên xwe de bihêlin. Ev ê alîkariya şilava di lingên we de bike ku vegere laşê we .
- Werzîşa sivik: Zêde di yek pozîsyonê de nemînin. Tiştên hêsan ên wekî meşên kurt di tevahiya rojê de, zivirandina çokên xwe dema ku hûn rûdinin, û tiliyên xwe yên lingan dikarin ji werimandinê dûr bikevin. Heta avjeniyek kurt jî di hewza avjeniyê de dikare pir sûdmend be. Lê berî ku hûn dest bi her rejîmek werzîşê bikin , bi bijîşkê xwe re bipeyivin .Gelek baş.
- Avê zêde vexwin: Dibe ku hin kes bifikirin ku vexwarina bêtir avê dema ku hûn jixwe hîdratkirî ne dê we bêtir werimîne. Lê berevajî vê yekê rast e. Dema ku hûn têra xwe avê vedixwin, laşê we sînyalek dişîne ku ne hewce ye ku şilava zêde bigire. Ji ber vê yekê hewl bidin ku rojê herî kêm 8-10 qedeh av vexwin.
- Gorên Pêlkirinê Bikar Bînin: Ev ne wekî gorên asayî ne. Ev gorên han zextê li lingên we dikin û nahêlin ku şilav di nav tevnên laş de kom bibe. Ji bo vê yekê ji bijîşkê xwe bipirsin û ya rast ji bo xwe hilbijêrin. Ji bo encamên çêtirîn, girîng e ku hûn wan di sibehê de, berî ku lingên we werimin, li xwe bikin. Ji lixwekirina gorên asayî an şalwarên ku li dora çokên we teng in dûr bisekinin, ji ber ku ew dikarin herikîna xwînê asteng bikin.
- Bi nermî masaj bikin: Bi nermî masajkirina lingên xwe ji binî ber bi jor ve (ber bi dil) dikare bibe alîkar ku ev şileya kombûyî were rakirin. Şilkirina lingên xwe di taseke ava germ de bi piçek xwêya Epsom jî dikare bibe alîkar ku êşa ji ber werimandinê kêm bibe.
- Li ser parêza xwe baldar bin: Giraniyek saxlem biparêzin. Doktor pêşniyar nakin ku di dema ducaniyê de kîloyan kêm bikin, lê divê hûn her zêdebûna giraniyê ya nehewce kontrol bikin. Xwarinên ku xwê û karbohîdratan (nîşasta) tê de zêde ne dikarin werimandinê zêde bikin. Ji ber vê yekê li ser vê yekê jî bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Heke hûn van nîşanan dibînin, tavilê biçin cem bijîşk!
Her çiqas werimandin piraniya demê normal be jî, carinan ew dikare nîşana rewşek cidî be. Ji ber vê yekê li nîşanên jêrîn çavê xwe bigirin.
| Nîşanên hişyariyê ku divê meriv li wan binêre | |
|---|---|
| Taybetî | Terîf |
| Werimîna ji nişka ve | Werimîna ji nişka ve û giran, bi taybetî ya rû û destan. |
| Serêşa giran | Serêşeke giran û berdewam ku bi dermanekî êşbirrê yê sade jî nayê sivikkirin. |
| Guhertinên dîtinê | Dîtina nezelal, dîtina xalan li derve, an dîtina nezelal a din. |
| Zehmetiya nefesgirtinê | Ji nişka ve bêhna teng an jî êşa singê. |
| Cûdahiya yek lingê | Yek ling ji ya din werimîtir, sortir, bi êştir e, û dema destdanê germtir tê hîskirin (ev dikare nîşana xwînrijandinê be). |
| Guhertinên çerm | Eger çerm li devera werimî sor, bi pelik û bi êş be. |
| Eger yek an çend ji nîşanên jorîn ligel werimandinê hebin, ev dikare nîşana rewşek cidî be wek preeklampsî, ji ber vê yekê wextê xwe winda nekin û tavilê gazî bijîşkê xwe bikin an jî biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk. | |
Peyama Birinê Malê
- Werimîna lingan (edema) di dema ducaniyê de pir gelemperî ye, û di pir rewşan de ew rewşek zirardar nine.
- Çareseriyên hêsan ên wekî bêhnvedan, bilindkirina lingan, werzîşa sivik û vexwarina pir avê dikarin bibin alîkar ku ev nerehetî kêm bibe.
- Eger werim ji nişka ve çêbibe, bi taybetî li rû û destan, û bi nîşanên wekî serêşeke giran, guherînên dîtinê, an jî zehmetiya nefesgirtinê re jî were, ev rewşeke awarte ye. Tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
- Eger fikarên we di derbarê werimîna we an jî pirsgirêkek din a tenduristiyê de hebin, qet paşguh nekin. Ji bo şîretê her tim bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike