Ma çokên te jî werimî û êşdar in? (Werimîyayî Çok) - Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Carinan gava hûn sibehê şiyar dibin, an piştî hinekî bez an lîstikê, gelo hûn di çokên xwe de êş û werimandinê jî hîs dikin? Dibe ku hûn hinekî zehmetiyê dimeşin jî. Ev werimîna çokan ne tenê tiştek e, ew sînyalek e ku laşê me dide me. Ji ber vê yekê, bila em ji vê yekê haydar bin.

Werimîna çokê bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, werimîna çokê kombûna şilavê di nav an jî li dora movika çokê de ye. Di warê bijîşkî de, em vê yekê wekî "Derketina Movikan" jî bi nav dikin.

Li ser bifikirin, çokê me avahiyek pir tevlihev e. Ew gewriya herî mezin a laşê me ye, ku hestiyê ranê me (`(Femur)`), hestiyê çokê me (`(Tibia)`), û serê çokê me (`(Patella)`) bi hev ve girêdide. Gelek tişt, wekî kirkirag (`(Kartilaj)`), masûlke (`(Masûlke)`), û lîgament (`(Ligament)`), alîkariya vê gewriyê dikin ku bi rêkûpêk bixebite. Ji ber vê yekê, heke di yek ji van beşan de zirar, birîndarî, an enfeksiyonek hebe, bersiva xwezayî ya laş ew e ku li wê deverê şilek kom bike û werime.

Çi nîşanên din bi werimandinê re tên?

Werimîna çokan bi gelemperî bi çend nîşanên din re tê. Dibe ku hûn bi van jî aşina bin.

Sedemên sereke yên werimîna çokan çi ne?

Doktor sedemên werimîna çokê li du kategoriyên sereke dabeş dikin.

1. Ji ber qezayekê an birîndarbûnê (Trawmatîk)

Ev rewşa herî gelemper e, nemaze di nav werzişvanan de.

• Çirandina lîgamentan: Çirandina lîgamentên sereke yên di çokê de, ACL û MCL.
• Çirandina menîskusê: Zirara menîskusê, perçeyek kirtargîlek ku wekî balîfek di movika çokê de tevdigere.
• Şikestinên hestiyan: Şikestinên hestiyan di çokê de.
• Jicihbûn: Jicihbûna beşên wekî serê çokê.
• Birîn: Birîneke girêka gewriyê.

2. Ji ber rewşeke din a bijîşkî (Ne trawmatîk)

Werimîna çokan dikare bê zirar be û ji ber şert û mercên din ên bijîşkî yên bingehîn çêdibe.

• Artrît: Ev sedema sereke ye.
• Osteoartrît: Rewşek e ku ji ber xirabûn û şikestina movikan di temen de çêdibe.
• Artrîta Romatoid: Nexweşiyeke ku ji ber pirsgirêkek di pergala parastinê ya laş bi xwe de êrîşî movikan dike.
• Sedemên din:
• Bursît: Vegirtina kîsikên tijî şilek (bursa) yên li dora movikan.
• Tendînît: Enfeksiyona tevnê ku bi navê tendon tê nasîn û masûlke û hestî bi hev ve girêdide.
• Nexweşiyên cûda yên enfeksiyonên vîrus an bakteriyal.
• Nexweşiyên otoîmmûn.

Hûn çawa çokê werimî derman dikin?

Tiştê yekem û herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku heke ji ber qezayekê, ketinê, an birîndarbûnê di dema werzîşê de çokê we werimîbe, divê hûn berî ku hûn tedawiya malê biceribînin biçin cem bijîşk .

Lêbelê, ji bo werimîna sivik ku ne hewceyî emeliyateke mezin e, wek mînak piştî hinekî westandinê, dermankirinek heye ku hûn dikarin li malê dest pê bikin. Ew rêbaza RICE ya navdar a cîhanê ye.

Her çend hûn dikarin dermanên êşbir ên wekî NSAID-an ji bo kêmkirina êşê bikar bînin jî, bê guman divê hûn berî ku hûn wan ji çend rojan zêdetir bikar bînin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin .

Eger ev dermankirinên malê wê kontrol nekin, bijîşkê we dê dermankirinên din ji we re pêşniyar bike.

• Dibêjin qerebalix bi kar bînin.
• Ew pêşniyar dikin ku ji bo stabîlkirina çokê piştgirek taybetî li xwe bikin.
• Ji bo terapiya fîzîkî vedibêje.
• Derzîyên kortîkosteroîd têne dayîn da ku bi lez werim û êş kêm bikin.

Ji bo werimîna çokê emeliyat pêwîst e?

Ev tiştek e ku gelek kes jê ditirsin. Lê ne her kesê ku çokê wî werimî ye bi rastî hewceyê emeliyatê ye. Ger lîgament an menîsk bi giranî qut bibe, ji bo tamîrkirina wê dibe ku emeliyatek qulika kilîtkirî wekî artroskopiya çokê pêwîst be.

Her wiha, heke artrît giran be û ti dermankirinek din nikaribe êşê kontrol bike û kirina çalakiyên rojane pir dijwar be, dibe ku bijîşk emeliyata guhertina çokê pêşniyar bike.

Em dikarin çi bikin da ku pêşî li werimîna çokan bigirin?

Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku pêşî li pirsgirêkên çokan bigirin.

Dema werzîşê dikin an jî werzîşê dikin

• Her tim alavên parastinê yên guncaw ji bo werzişa ku hûn dikin li xwe bikin.
• Tenê "bi êşê re bilîze." Ger tu êşê hîs dikî, li wir raweste û bêhna xwe vede.
• Werzîşa xwe bi germkirin û başkirina werzîşê dest pê bike. Her wiha, piştî qedandina werzîşê ji bîr neke ku xwe sar bikî.

Di jiyana rojane de

• Tiştên ku dikarin bixilizin û bikevin, û tiştên nehewce li mal û li kar bi rêkûpêk rêk û pêk bihêlin.
• Amûrek bikar bîne ku dihêle hûn bigihîjin tiştekî li jor bêyî ku hûn li ser kursî an maseyan hilkişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî, li gorî şîreta bijîşkê xwe alîkariyek mîna qamîşê bikar bîne.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Em niha dizanin ku heke qezayek çêbibe, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk. Wekî din, heke werim piştî çend rojan karanîna rêbaza RICE li malê kêm nebe, an jî êş zêde bibe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Werimîna çokan nîşaneyek acizker e. Lê paşguh nekin. Ew peyamek girîng e ji laşê we. Ji ber vê yekê, qet ne dereng e ku hûn dema ku hewce be şîreta bijîşkî ya guncaw bigerin.