Balixbûn û Xwe-Lênêrîn ji bo Keçan, bi berçavgirtina taybetî ji bo Otîzmê

Keçê, hêdî hêdî tu dibî keçek mezin. Dizanî, gava em mezin dibin, laşên me yek bi yek dest bi guhertinê dikin. Dibe ku te jî dest pê kiribe van tiştan hîs bikî. Ev guhertin pir normal in, ew ji her kesî re diqewimin. Ji ber vê yekê tiştek tune ku meriv jê bitirse an jî şerm bike. Di vê gotarê de, em ê li ser van guhertinan, û her weha çawa laşê xwe xweşik û paqij bihêlin, biaxivin. Bi taybetî ji ber ku keçên me yên otîstîk dibe ku di vê demê de hewceyê hinekî baldariyek û alîkariyê ya zêde bin, werin em li ser vê yekê jî biaxivin.

Mezinbûn tê çi wateyê? Çima laşê me bi vî rengî diguhere? (Bi kurtasî, temenê balixbûnê)

Ji biçûkatiya xwe ve tu dirêjtir û dirêjtir dibî, ne wisa? Bi heman awayî, her ku tu mezin dibî, bi gelemperî di navbera 8 û 13 saliyê de, laşê te jî xwe amade dike ku bibe jineke ciwan. Ev ew tişt e ku em di warê bijîşkî de jê re dibêjin "Baldariya Salî". Bi kurtasî, ev guhertin ji ber peyamên kîmyewî yên piçûk (em ji wan re dibêjin "Hormon") çêdibin ku ji hundirê laşê te tên. Ew mîna kargeheke piçûk di hundirê laşê te de ye ku tiştên nû çêdike. Ev guhertin hemû di carekê de çênabin. Ew hêdî hêdî çêdibin. Dibe ku hin kes van guhertinan zûtir dest pê bikin, hinên din jî hinekî derengtir. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Ji ber vê yekê xem neke ger hevalê te van guhertinan berî te dest pê bike, baş e? Ev hemû normal e.

Di van rojan de çi guhertin dikarin bi laşê we re çêbibin?

Niha em li guhertinên ku di dema baliqbûnê de di laşê we de derbas dibin binêrin. Dibe ku hin ji van guhertinan we berê jî jiyan kiribin, û hin jî wê di pêşerojê de çêbibin.

1. Zêdebûna rûnbûna çerm û porê

Ma tu bi bîr tînî ku rûyê te çiqas nerm bû dema tu zarok bûyî? Niha ku tu hinekî mezintir bûyî, çermê rû û serê te dikare hinekî rûn bibe. Ji ber vê yekê carinan pizrikên piçûk li ser rûyê te çêdibin (Akne) . Porê te jî dikare zû rûn bibe. Sedema vê yekê ew e ku berê behs kirî (Hormon).

2. Mezinbûna porê nû (binçeng, ling, deverên taybet)

Li binçeng, ling û deverên ku hûn cilên binî li xwe dikin (em jê re dibêjin "qada taybet" ) porên nû (ku jê re porê pubîk jî tê gotin) dest bi mezinbûnê dikin. Di destpêkê de dibe ku pir nazik bin, lê paşê dikarin hinekî stûrtir bibin. Ev jî her ku hûn pîr dibin normal e.

3. Xwêdan û guhertinên di bêhna laş de

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn ji berê bêtir xwêdan dikin. Bi taybetî dema ku hûn dilîzin an werzîşê dikin. Li gel vê, dibe ku bêhnek sivik ji xwêdana we jî hebe. Ew cûda ye, hinekî tûj ji berê. Ev bi taybetî di bin çengan de diyar e . Şerm nekin ji ber ku ev jî beşek normal a baliqbûnê ye.

4. Pêşveçûna memikê

Tu dê dest bi hîskirina guhertinek sivik di singa xwe de bikî. Ev tê vê wateyê ku singên te hêdî hêdî mezin dibin.Dest pê dike. Di destpêkê de, dibe ku hûn wekî girêkek piçûk di singê xwe de hîs bikin, û dibe ku aliyek ji yê din mezintir be. Ev jî pir normal e. Sing hêdî hêdî digihîjin mezinahiya xwe ya tevahî.

5. Destpêka heyzê (`Destpêka` we)

Ev tiştek e ku gelek keç hinekî acizker dibînin. Lê di heman demê de pir xwezayî ye jî. Vajîna we (vebûna li devera we ya taybet, tenê li binê cihê ku hûn mîz dikin) mehê carekê çend rojan dest bi xwînrijandinê dike. Em ji vê yekê re dibêjin heyz . An jî, wekî ku hûn jê re dibêjin , heyza we .

Ev nîşana nexweşî an birîndarbûnê nîne, ne wisa? Ev tê vê wateyê ku laşê te bi awayekî saxlem dixebite û tu amade yî ku bibî jineke mezin.

Ev bîranînek e ku ne hemû guhertin di carekê de çêdibin. Û ew ê bi heman awayî an di heman demê de ji bo her kesî çênebin.

Em çawa dikarin laşê xwe bi van guhertinên nû paqij bihêlin? (Rûtîna Xwe-Lênêrînê)

Başe, niha em dizanin di laşê me de çi diqewime. Ji ber vê yekê em çawa dikarin laşê xwe bi van guhertinan xweşik, paqij û bêhnxweş bihêlin? Divê em hin adetên nû lê zêde bikin.

Lênêrîna çerm û porê

• Şuştina rûyê xwe: Ji xwe re bike adet ku rojê herî kêm du caran (sibeh û şev) rûyê xwe bi sabûnek nerm (`(Paqijker)`) bişo. Dema ku rûn û qirêjî werin rakirin, pizrik jî kêm dibin.
• Serşuştin: Gelek girîng e ku hûn her roj laşê xwe bişon, nemaze di rojên ku hûn xwêdan didin de.
• Şuştina porê xwe: Li gorî rûnbûna porê xwe, her du rojan carekê, bi şampuaneke ku li gorî we be, porê xwe bişon.

Meriv çawa bêhna xwêdanê kontrol dike

Wekî ku berê jî hate gotin, girîng e ku bêhna ji xwêdanê tê kontrol bikin.

• Serşuştin: Her roj bi sabûnê serşuştinê bikin, bi taybetî bin çeng û deverên taybet bi tevahî paqij bikin.
• Cilên jêrîn: Her roj cilên jêrîn ên paqij li xwe bikin.
• Deodorant an Dijterperspîrant: Hûn dikarin piştî serşuştinê deodorantek di bin çengên xwe de bikar bînin. Deodorant bakteriyên ku dibin sedema xwêdanê dikuje û bêhnê radiwestîne. Dijterperspîrant her wiha xwêdanê kêm dike. Hûn dikarin ya ku hûn jê hez dikin hilbijêrin. Dema ku hûn van hildibijêrin, ji dê an bavê xwe alîkarîyê bixwazin.

Hilbijartin û bikaranîna sûtyenanan ji bo memikê

Her ku memik dest bi mezinbûnê dikin, dibe ku hûn hinekî nerehetî û êşê hîs bikin. Her wiha dibe ku dema ku hûn direvin an jî bazdidin, tevgera memik ji bo we dijwar be. Di vê demê de, hûn dikarin dest bi lixwekirina sütyenê bikin.

• Sing dema ku sûtyen li xwe dikinHûn piştgiriyek baş û nerehetiya kêmtir distînin.
• Dibe ku gava hûn pêşî li xwe dikin hinekî ecêb hîs bikin, lê piştî demekê ew ê bibe normal.
• Ji bo hilbijartina sütyenekî ku ji bo te mezinahiya wî/wê guncaw be, ne pir teng be û ji materyalekî mîna pembû hatibe çêkirin, alîkariya diya xwe bixwaze. Çêtir e ku tu biçî firoşgehê û biceribînî.

Meriv çawa di dema menstruasyonê de paqij bimîne

Divê em bi taybetî di çend rojên beriya heyzê de li ser paqijiyê baldar bin.

• Pedên paqijiyê : Van rojan divê hûn pêçên paqijiyê bikar bînin. Ev hatine çêkirin ku bi cilên jêrîn ve werin zeliqandin. Dûv re xwîna ku derdikeve tê nav wan.
• Guhertina pêçan: Divê hûn bê guman her 4 heta 6 saetan carekê pêçan biguherînin. Wekî din, mîkrob dikarin kom bibin û bibin sedema enfeksiyonan. Li gorî mîqdara xwînê, dibe ku hûn hewce bikin ku wan zûtir biguherînin.
• Paqijkirin: Her cara ku hûn pêça xwe diguherînin, deverên taybet bi avê baş bişon, hişk bikin, û dû re pêçek nû li xwe bikin. Ger hûn sabûn bikar tînin, sabûnek nerm û bê bîhn bikar bînin.
• Çawaniya avêtina pêçek bikarhatî: Pêçek bikarhatî bi hişkî di kaxezê de bipêçin û bavêjin nav çopê. Qet nexin nav tasa destavê, ji ber ku ew dikare wê bigire.
• Kêmkirina êşê: Dibe ku hin keç di dema heyza xwe de êşa zikê sivik bibînin. Di wê demê de, tiştên wekî danîna şûşeyek ava germ li zikê wan, kirina werzîşên sivik û vexwarina gelek avê dikarin bibin alîkar. Ger êş nayê tehemûlkirin, ji diya xwe re bêje ku here cem bijîşk.

Ji bîr meke, ne tiştekî şermkirinê ye ji ber heyza te. Ger di derbarê wê de pirsên te hebin, netirse ku ji dê, bav, xwişka xwe ya mezin, an mamosteyek li dibistanê bipirsî.

Piştgiriya zêde ji bo zarokên me yên bi otîzmê di vê demê de

Keçên me yên bi otîzmê (ku wekî "Nexweşiya Spektrum a Otîzmê" jî tê zanîn) dibe ku guhertinên vê serdema "(Pêşketina Baliqbûnê)" hinekî bi awayekî cuda biceribînin. Dibe ku ew di têgihîştina hin tiştan û xwe li gorî adetên nû zehmetiyan bikişînin. Ji ber vê yekê, evîn, têgihîştin û piştgiriya me ya zêde di vê demê de ji bo wan pir girîng e.

Meriv çawa bi pirsgirêkên hestyarî re mijûl dibe

Keçên bi otîzmê dikarin hin hestan (dîtin, bihîstin, bêhnkirin, tamkirin, destdan) ji yên din bi awayekî xurttir biceribînin.

• Bêhnên nû: Bêhna sabûn, şampuan û deodorantên nû dikare ji bo wan nerehet be. Ji ber vê yekê hewl bidin ku hilberên bê bîhn hilbijêrin.
• Cilên binî û pêç: Dema ku ew sütyenek an pêçek nû li xwe dikin, dibe ku ew xwe nerehet hîs bikin ji ber ku ew bi hesta sütyenê re nehatine hînkirin. Bi qasî ku pêkan e, yên ku ji materyalên nerm, wek pembû, hatine çêkirin hilbijêrin. Hêdî hêdî bi wan re hîn bibin.
• Mezinbûna por: Xurandin û nerehetiya ji ber mezinbûna porê nû çêdibe, ji bo wan dibe ku tehemûlkirina wê dijwar be.
• Paqijiya heyzê : Hestê xwînrijandinê û hestê şilbûna pêçanê dikare tirsnak û nerehet be ji ber ku ew ji bo wan ezmûnek nû ye.

Di demên weha de , bi sebir tiştan ji wan re rave bikin , bila ew li ser hestên xwe biaxivin, û heke pêwîst be, ji bijîşk an terapîst şîret bigirin.

Alîkariya we dike ku hûn bi adetên nû re bibin alîkar

Dibe ku ji bo wan zehmet be ku adetên nû yên paqijiyê (wek serşuştina rojane û guhertina pêçanan) ji nişkê ve fêm bikin û bi bîr bînin.

• Rênimayên zelal: Rênimayên gav bi gav û hêsan peyda bikin.
• Alîkarên dîtbarî: Ji bo ravekirina van pratîkan wêne, nexşe û hwd. bikar bînin. Mînakî, hûn dikarin wêneyên gav-bi-gav ên çawaniya guhertina lepikekê nîşan bidin.
• Rûtînek domdar: Ew dikarin bi hêsanî hîn bibin ger ew fêr bibin ku van tiştan her roj di heman demê de û bi heman awayî bikin.
• Sebir û teşwîq: Dema ku ew tiştekî biçûk û rast dikin, wan pesnê wan bidin û teşwîq bikin.

Piştgirî di derbirîna nerînan de

Hin zarokên otîstîk di vegotina hest û pêdiviyên xwe de zehmetiyê dikişînin.

• Rêbazên ragihandinê: Wan teşwîq bikin ku bi karanîna rêbaza ragihandinê ya bijarte (wêne, zimanê îşaretan , nivîsandin) li ser vê yekê biaxivin.
• Jîngehek ewle: Li malê jîngehek ewle û têgihîştî biafirînin ku ew bikaribin pirsên xwe bipirsin û hestên xwe bêyî tirs û şerm îfade bikin.
• Li guhertinan temaşe bikin: Ger di tevgerên wan de guhertinek hebe (wek mînak hêrsbûn, acizbûn, windakirina îştahê), ev dikare nîşana nerehetiya ku ji ber van guhertinên nû yên laşî çêdibe be. Çavê xwe li wan bigirin.

Wekî dêûbav an parêzvanê keçek bi otîzmê, hûn dikarin bi bijîşk an terapîstê wan re li ser vê yekê biaxivin û piştgiriya ku ew hewce ne bidin wan da ku bi hêsanî vê demê derbas bikin.

Peyamek girîng ji bo we (Peyama ji bo Birin Malê)

Keçê, gava tu mezin dibî, laşê te gelek guhertinan dibîne. Lê ev hemû pir normal û xwezayî ye.

• Ji laşê xwe haydar be û jê hez bike.
• Paqij bimînin ji bo tenduristî û bextewariya we pir girîng e.
• Van guhertinan û hestên xwe di hundirê xwe de nehêlin. Bi mezinêkî/ê pêbawer re bipeyivin . Ferq nake ew kî ye, dêya te, bavê te, mamoste, xaltî, xalê te.
• Hin tişt demek dirêj digirin heta ku meriv bi wan re rahet bibe. Divê meriv bi xwe re sebir bike .
• Ne hewce ye ku tu ji bo hevalên xwe her tişt bî. Her kes cûda ye, her kes taybet e.

Tu di vê dinyayê de mirovekî hêja yî. Li laşê xwe xwedî derkeve wekî ku ew a te be. Serkeftin!

---

baliqbûn, xwe-lênêrîn, keç, heyz, heyam, paqijî, otîzm, guhertinên laş, gotara bijîşkî ya Sinhala, mezinbûn, tenduristiya laş, baliqbûn, heyz, otîzm, paqijî