Xwişkê, ma tu jî li ber dest bi menarxê dikî? Xem meke, were em li ser van hemûyan biaxivin!

Tu niha hinekî mezintir dibî. Ji ber vê yekê, laşê te gelek guhertinan derbas dike, hem ji hundir û hem jî ji derve. Dibe ku tu meraq bikî, 'Kengî dê dest bi heyza min bike?' Ev pir normal e, û gelek keç li ser vê yekê xemgîn dibin, û carinan ew dikare hinekî tirsnak be jî. Ji ber vê yekê em îro li ser vê yekê biaxivin, û hemî pirsên di hişê te de dê winda bibin, başe?

Puberte çi ye?

Bi kurtasî, balixbûn di jiyana we de serdemek pir girîng e ku hûn hêdî hêdî ji keçek piçûk vediguherin jinek ciwan. Di vê demê de, laşê we bêtir kîmyewîyên bi navê hormon çêdike. Bi rastî, ev hormon ew in ku di laşê we de van hemî guhertinan dikin - bilindahiya we, şeklê laşê we, û destpêkirina tiştên nû. Li ser bifikirin, heke hûn li hevalên xwe binêrin, dibe ku hin xwişkên we dema ku ew dora 8 an 9 salî ne dest bi nîşandina nîşanên balixbûnê bikin. Ji bo yên din, dibe ku ev guhertin heya ku ew dora 13 an 14 salî nebin dest pê nekin. Ev tiştek e ku ji kesek bi kesek diguhere. Ji ber vê yekê, heke hûn ji hevalên xwe zûtir an derengtir dest pê bikin, nefikirin ku hûn xerîb in an jî xem nekin. Saeta laşê her kesî bi awayê xwe yê bêhempa û nas dixebite. Ew mîna hin kulîlkan e ku serê sibê zû vedibin, hinên din jî dereng piştî nîvro vedibin.

Nîşanên destpêkê yên puberteyê çi ne?

Dema ku hûn digihîjin baliqbûnê, yekem guhertina ku hûn ê bibînin û fêm bikin pêşveçûna memikan e. Di bijîşkiyê de, ji vê re jî `(Thelarche)` tê gotin. Ev tê vê wateyê ku memikên we dê hinekî mezintir bibin, dest bi derketina derve bikin, û dibe ku hinekî êşê jî hîs bikin. Ev bi gelemperî nîşana yekem e ku piraniya mirovan ferq dikin. Dûv re, piştî demekê, porê zirav dê li devera weya taybet, ango li dora organên we yên zayendî (li dora vajînayê) dest pê bike xuya bibe . Di bijîşkiyê de, ji vê re `(Pubarche)` tê gotin. Piştî demekê, por dê di bin çengên we de jî dest pê bike xuya bibe. Ji bilî vê, dibe ku çermê hin keçan hinekî rûn be û dibe ku dest bi pizrikan bikin.

Ev hemû tişt pir xwezayî diqewimin. Ev nîşan didin ku laşê we mezin dibe û ji bo pêvajoyek nû ya biyolojîk amade dibe. Dema ku hûn van dibînin, netirsin.

Kengî ez dikarim li benda heyza yekem (Menarche) bim?

Pirsa herî mezin a ku niha li ber destê te ye ev e, 'Kengî dê heyza min dest pê bike?' Ma ne wisa ye? Piraniya keçan, wekî ku berê jî hate gotin, heyza xwe ya yekem, an jî 'menarche ', nêzîkî 2 sal piştî ku memikên wan dest bi mezinbûnê dikin, dest pê dikin. Ev bi gelemperî di temenê 12 an 13 salî de diqewime.Lê wekî min berê jî got, ev ji bo her kesî ne yek e. Hin xwişk dikarin di 8 an 9 saliya xwe de dest bi heyzê bikin, hinên din jî dikarin dereng, li dora 15 saliya xwe dest pê bikin. Ev tiştek e ku di nav rêzek de diguhere. Gelek tişt bandorê li vê dikin, wek temenê ku dayik an xwişka we dest bi heyzê kiriye (ango, genetîka malbatê), tenduristiya we ya laşî, asta xurekî ya xwarinên ku hûn dixwin, û giraniya laşê we. Ji ber vê yekê, dema ku hûn difikirin ku Nimali ya li kêleka we ji we zûtir dest pê kiriye, xemgîn nebin. Ev ê bibe dema ku wextê we were, dema ku laşê we amade be.

Ma ti nîşan hene ku ez li ber destpêkirina heyza xwe me?

Belê, nîşanek din a baş heye ku nîşan dide ku hûn li ber dest bi heyza xwe ya yekem in. Ew derdanek e ku dişibihe derdanek ji vajînaya we. Em vê yekê jî wekî "derdana vajînayê" bi nav dikin. Ev derdan dikare tenik be mîna avê, an jî hinekî zeliqok be, mîna spîya hêkê. Carinan dikare qalind be, mîna mûkusê. Ji hêla reng ve, ew dikare zelal, spî, an jî spî-şîrî (sipî-neguhêz) be. Hûn dikarin vê yekê bi gelemperî nêzîkî 6 mehan berî heyza xwe ya yekem bibînin. Dema ku hûn vê yekê dibînin netirsin, ev jî pêvajoyek normal a laş e. Lê heke ev derdan zer, kesk be, bêhnek xirab hebe, an jî bi xurandina vajînayê re be, ew dikare nîşana enfeksiyonê be, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn ji diya xwe re bêjin ku here cem bijîşk.

Divê ez biçim cem bijîşk?

Her çend ev pêvajoya baliqbûnê û yekem menstruasyon bi gelemperî bi awayekî xwezayî çêdibe jî, carinan hene ku em hewce ne ku şîreta bijîşkî bigerin. Werin em bibînin ka ew çi ne:

• Eger berî 8 saliya te dest bi heyzê bike , em vê yekê wekî " balixa pêşwext" bi nav dikin û divê tu lê binêrî.
• Eger temenê te 15 salî be û hîn heyza te ya mehane dest pê nekiriye.
• An jî, heke hûn 13 an 14 salî ne û hîna nîşanên destpêkê yên balixbûnê (wek mezinbûna memikê ) yên ku berê hatine behs kirin, li cem we nehatine dîtin.
• Piştî destpêkirina heyza we, eger hûn zêde xwîn ji we biherike , êşên te yên bêhnfireh hebin , an jî çerxa weya heyzê pir ne rêkûpêk be (mînakî, dibe ku bi mehan heyzek we neyê û dûv re ji nişkê ve heyzek çêbibe).

Di demek wiha de, çêtirîn e ku hûn bi diya xwe re biaxivin û ji bo şîretê biçin cem bijîşk. Dûv re bijîşk dikare bibîne ka her tişt baş diçe û gelo pirsgirêkên din hene.

Ez çawa xwe ji bo vê amade bikim?

Eger hûn hîs bikin ku hûn li ber destpêkirina heyza xwe ne, hinekî amadekariya ji bo wê dê we rehettir û bi bawerîtir hîs bike.

• Her tim pêçek paqijiyê û cotek cilên binî yên zêde di çanta dibistanê an jî çenteya xwe de bihêlin. Hûn dikarin van di çenteyek piçûk de bihêlin. Bi vî awayî, heke hûn dema ku hûn ne li malê ne, li dibistanê ne, an jî di polê de ne, heyza we dest pê bike, hûn ê ne hewce ne ku xem bikin.
• Tu dikarî ji diya xwe an xwişka xwe ya mezin bipirsî ka meriv çawa "pêçek paqijiyê" bi rêkûpêk bikar tîne. Pir hêsan e. Her wiha, bipirse ka divê tu çend caran wê biguherînî (bi gelemperî baş e ku her 4-6 saetan carekê were guhertin).
• Heke tu bixwazî, tu dikarî roja destpêkirina heyza xwe li ser salnameyeke biçûk an jî serîlêdanekê li ser telefona xwe nîşan bikî. Bi vî awayî, tu dikarî ramanek texmînî bistînî ka heyza te ya din kengî tê.

Ya herî girîng ew e ku ev tiştek e ku bi serê her keç û jinekê li cîhanê tê. Ji ber vê yekê sedemek tune ku meriv jê şerm bike , jê bitirse, an jî bifikire ku ew tiştek qirêj e. Ew tiştek e ku tenduristiya laşê we nîşan dide.

Gelek pirsên min li ser heyza xwe hene, û ez hinekî ditirsim. Ma ev normal e?

Bêguman! Pir normal e ku hûn di derbarê heyza xwe ya yekem û guhertinên ku di laşê we de diqewimin de her cûre raman, pirs û dibe ku hinekî tirs, fikar û tevlihevî hebin, delalê min. Ne tenê tu yî, di vê demê de her keçek di temenê te de ye. Tu ditirsî ji ber ku hin tişt nû ne û tu her tiştî nizanî. Çi dibe bila bibe ku hûn li ser vê yekê difikirin, bi kesekî/ê ku hûn pê bawer in û hûn xwe rehet hîs dikin ku pê re biaxivin re bipeyivin. Ew dikare diya we, xwişka weya mezin, xaltîka we, mamosteya dibistanê, an bijîşkê malbata we be. Ew dikarin bersiva pirsên we bidin, tirsên we sivik bikin û we piştrast bikin. Dibe ku diya we jî di temenê we de heman tişt hîs kiribe. Bi wê re bipeyivin.

Ev heyama mehane bi rastî çi ye?

Bi gotineke hêsan, her meh laşê we xwe ji bo îhtîmala ducanîbûna pitikek di pêşerojê de amade dike. Ev tê wateya çêkirina pêçek taybetî (avêtin) li ser dîwarê hundurîn ê malzaroka we. Ev pêç ew e ku alîkariya mezinbûna pitikek dike ger hûn ducanî bibin. Lêbelê, hûn her meh bi pitikek ducanî nabin, nemaze di temenê ciwan de wekî we. Dûv re, ev pêçandina nexwestî û xurek a malzaroka we, digel hin xwîn û tevnan, bi rêya vajînayê tê rijandin. Em jê re dibêjin heyza we, an jî menstruasyon. Ew bi gelemperî 3 an 4 heta 7 rojan dom dike. Ev yek nîşanek e ku hûn saxlem in. Ev beşek pir girîng û xwezayî ya jiyana jinê ye. Bi vî rengî laşê we ji bo ku bibe dayikek pêşerojê amade dibe.

Peyama Ji Tiştên Ku Me Li Ser Gotûbêj Kirine

Başe, xwişkê min, me îro li ser gelek tiştên girîng axivî, ne wisa? Heyama we ya mehane ya yekem, an jî "Menarche", gaveke pir girîng û xwezayî ye di rêwîtiya we ya mezinbûnê de.

• Ji vê yekê netirse û şerm neke. Ev tiştek e ku bi serê her keçek saxlem de tê.
• Ji guhertinên di laşê xwe de haydar bin, lê zêde li ser vê yekê xem nekin.
• Amade be. Deftereke piçûk di çenteyê xwe de bihêle.
• Heger pirs, guman, an tirsên te hebin, ji kerema xwe bi diya xwe, xwişka xwe, an bijîşkê xwe re bipeyivin. Tu ne bi tenê yî, em hemû bi te re ne!
• Ji bîr meke, laşê te ecêb e, û her tiştê ku ew dike ji bo qenciya te ye.

Ji ber vê yekê, bi kêfxweşî li hember vê ezmûna nû bisekine. Serkeftin ji te re!

---

` Menstruasyona mehane, menstruasyona yekem, menarke, baliqbûna zarokan, tenduristiya keçan, rijandina vajînayê, destmalên paqijiyê`