Ev normal e ku meriv carinan xemgîn û depresyonê hîs bike. Ev xwezayî ye ku meriv van hestan di jiyanê de biceribîne. Lê gelo ev xemgînî, ev giraniya di dilê te de, ev hesta nexwestina tiştekî xuya dike ku bi hefteyan an mehan tevahiya jiyana te dagir kiriye? Ma tu êdî hest nakî ku tu dixwazî tiştên ku berê jê kêf distînî bikî? Ma tu her roj dest pê dikî ku bêzar û tenê bî? Belê, ev dikare tu bî. Werin em bi eşkereyî li ser vê rewşê, ku depresiyon e, biaxivin.
Depresyon bi rastî çi ye?
Yekem tiştê ku divê were fêmkirin ev e ku depresyon ne nexweşiyeke derûnî ye an jî rewşek çêkirî nîne. Ew rewşeke rastîn a bijîşkî ye ku pêdivî bi dermankirinê heye, mîna şekir an tansiyona bilind. Ew bi guhertinên di kîmyasalên (neurotransmitter) di mejiyê me de ve girêdayî ye ku rewşa giyanî, raman û tevgerê kontrol dikin.
Gelek kes ji axaftina li ser vê yekê şerm dikin, ji "ka mirov dê çi bifikirin" ditirsin. Hin kes bi tena serê xwe cefayê dikişînin û dibêjin ku "divê ew bihêz bin." Yên din jî ji bo ku ji êşa di dilê xwe de birevin serî li alkol û madeyên hişber didin. Lêbelê, yek ji van çareseriyên rast nine. Ya herî girîng ew e ku nexweşî bi rastî were destnîşankirin û dermankirina rast were dîtin.
Hûn çawa dizanin ka ev depresyon e?
Eger hûn difikirin ku dibe ku hûn nîşanên depresyonê bibînin, ji kerema xwe biçin cem pisporek bijîşkî yê pispor. Di gelek rewşan de, bijîşkê we yê lênihêrîna seretayî dikare vê rewşê teşhîs bike û dest bi dermankirinê bike.
Doktorê we dê ji we li ser nîşanên we û gelo kesek di malbata we de van nexweşiyan derbas kiriye bipirse. Dibe ku ew ji we bipirsin ku hûn pirsnameyek tijî bikin. Dibe ku ew hin ceribandinan jî bikin da ku bibînin ka gelo nexweşiyên din ên laşî hene ku dikarin bibin sedema nîşanên we. Mînakî:
- Tîroîda Kêmçalak
- kêmasiya hin vîtamîn û xurdemeniyan
- Reaksiyonên li hember dermanên din an jî derman/alkolê
Girîng: Ger nîşanên we pir giran bin, an jî heke hûn difikirin ku jiyana xwe bi dawî bikin an jî zirarê bidin xwe an yên din, bêyî dudilî tavilê biçin cem psîkiyatrîstekî.
Dermanên bi bandor ji bo depresyonê çi ne?
Mizgîniya baş ew e ku depresyon rewşeke pir dermankirî ye. Çend vebijarkên dermankirinê hene. Encamên çêtirîn bi gelemperî dema ku yek an çend derman bi hev re têne bikar anîn têne bidestxistin. Du vebijarkên sereke yên dermankirinê ev in:
1. Derman
2. Psîkoterapî an jî terapiya axaftinê
Werin em li van herduyan cuda binêrin.
Derman
Dermanên ku ji bo dermankirina depresyonê têne bikar anîn bi giranî bi sererastkirina hevsengiya kîmyewiyên di mêjî de ku rewşa giyanî kontrol dikin dixebitin. Çend celeb ji van dermanan hene. Bijîşkê we dê derman û doza ku ji bo we çêtirîn e diyar bike.
| Kategoriya dermanan | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| SSRI û SNRI | Ev dermanên herî zêde tên bikaranîn in ku bandorên wan ên alî kêm in. Ew çalakiya peyamberên kîmyewî yên di mêjî de ku jê re serotonin û norepinephrine tê gotin, rêk dixin. Mînakî: Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine. |
| Antîdepresantên trîsîklîk (TCA) | Ev cure derman hinekî kevntir in. Bandorên wan ên alî ji SSRI-yan zêdetir in. Lê ew dikarin ji bo hin kesan bibandortir bin. Mînakî: Amîtrîptîlîn. |
| MAOI | Ev dermanên bi bandor in jî. Lêbelê, ew êdî bi berfirehî nayên bikar anîn ji ber ku dema ku têne bikar anîn, divê ji hin xwarinan (wek mînak penîrê fermentkirî) û dermanên din dûr bisekinin. |
| Dermanên Din | Carinan, ji bilî antîdepresantan, dermanên din jî, wekî antîpsîkotîkên atîpîk, dikarin werin zêdekirin. Her wiha dermankirinên nûtir jî hene, wekî Ketamine. |
Bawer bikin ku hûn van xalan li ser dermanê ji bîr nekin:
* Dibe ku çend hefte (belkî 4-8) bidome heta ku bandorên tevahî yên dermanan bêne hîskirin. Ji ber vê yekê, tenê ji ber ku di çend hefteyên pêşîn de ti cûdahî tune ye, dev ji dermanan bernedin.
* Dibe ku demek bigire heta ku hûn dermanê rast ji bo xwe bibînin. Ger dermanek kar neke, hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser guhertina dermanek din bipeyivin.
* Bêyî şîreta bijîşkê xwe, tu carî ji nişka ve dev ji dermankirina xwe bernedin. Ev yek dibe sedema vegera nîşanên nebaş.
* Ji bo dêûbavan û bijîşkan pir girîng e ku ji vê yekê haydar bin, ji ber ku dibe ku ramanên neyînî zêde bibin, nemaze di zarok û ciwanan de di hefteyên pêşîn ên destpêkirina dermanan de.
Psîkoterapî
Ev mîna psîkoterapî ye. Ew axaftina bi şêwirmend an terapîstekî perwerdekirî, têgihîştina raman, hest û tevgerên we, û fêrbûna birêvebirina wan vedihewîne.
- Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT): Alîkariya te dike ku tu ramanên neyînî û neaqilane nas bikî û wan bi ramanên realîsttir û erênîtir biguherînî.
- Terapiya Navberkesane: Fêm dike ka têkiliyên we bi malbat û hevalan re çawa bandorê li rewşa we dikin û ji we re dibe alîkar ku hûn wan pirsgirêkan çareser bikin.
Girîng e ku hûn kesekî/ê bibînin ku hûn pê re rehet bin, da ku hûn bêyî tirs û dudilî li ser tiştên ku di hişê we de ne biaxivin. Ev dermankirin dikare ji çend hefteyan heta çend mehan bidome.
Guhertinên şêwaza jiyanê rihetiyek mezin tînin!
Li gel derman û psîkoterapî, tiştên hêsan ên ku hûn dikarin li rûtîna xwe ya rojane zêde bikin dikarin ji nîşanên depresyonê rehetiyek mezin peyda bikin.
- Werzîş: Her roj herî kêm 30 deqîqe werzîşkirin, wek meş, bazdan, an jî avjenî, herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve zêde dike û rewşa giyanî baştir dike. Li gorî hin lêkolînan, werzîşa birêkûpêk dikare bi qasî hin dermanan bibandor be.
- Xew: Xewa baş ji bo tenduristiya derûnî pir girîng e. Ji xwe re bike adet ku her roj di heman demê de razê û şiyar bibî. Berî razanê ji karanîna têlefona xwe an temaşekirina TV dûr bisekine û tiştekî rihet bike, wek xwendina pirtûkekê.
- Parêz: Xwarineke hevseng bixwin. Şîrînî û xwarinên bilez bi qasî ku pêkan be kêm bikin. Zêdetir fêkî, sebze û sebzeyên kesk têxin nav parêza xwe.
- Girêdanên civakî: Xwe tenê nekin, bi hevalekî/ê pêbawer an endamekî/ê malbatê re li ser tiştên ku di hişê we de ne biaxivin.
- Hobî: Bi tiştekî ku berê jê hez dikir mijûl bibin. Wênesazkirin, guhdarîkirina muzîkê, baxçevanî. Heta tiştekî biçûk jî dikare kêfxweşiyê bîne we.
- Xweza û tîrêjên rojê: Her roj piçek tîrêjên rojê ne tenê vîtamîna D peyda dike, lê di heman demê de rewşa giyanî jî baştir dike.
Dermankirinên din
Dermanên din ên taybetî ji bo depresyona giran hene ku bersiva derman û psîkoterapiyê baş nadin.
- ECT (Terapiya Elektrokonvulsîv):Ev dermankirinek pir ewle û bibandor e ku di bin anesteziyê de tê kirin. Ew ji bo dabînkirina rihetiyek bilez ji bo kesên ku depresyona giran û ramanên xwekuştinê hene tê bikar anîn.
- rTMS (Stimulasyona Magnetîk a Transkraniyal a Dubarekirî): Ev tê de stîmulasyona deverên taybetî yên mêjî bi karanîna pêlên magnetîkî heye.
- VNS û DBS: Ev tedawiyên cerrahî ne ku hîn di qonaxa lêkolînê de ne.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne sûcê te ye û ne jî lawaziyeke te ye. Ew nexweşiyeke rastîn e ku pêdivî bi dermankirinê heye.
- Pêwîst nake hûn bi tenê cefayê bikşînin. Alîkariyê bixwazin. Wekî gava yekem, biçin cem bijîşkekî pêbawer.
- Dermankirinên bi bandor hene. Derman, psîkoterapî û guhertinên şêwaza jiyanê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn baş bibin.
- Bêyî şîreta bijîşkî dev ji bikaranîna antîdepresanan bernedin.
- Hin kes hene ku ji te hez dikin û xema te dixwin. Bi wan re biaxive. Ji bîr meke ku tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike