Gelek normal e ku em di jiyana xwe de carinan xemgîn û dilgiran bibin. Dema ku em ji hevalekî hêrs dibin, dema ku ezmûnek dijwar heye, an jî dema ku li kar pirsgirêkek me heye, em xemgîn dibin. Lê ew xemgînî di nav du an sê rojan de diçe. Lêbelê, heke ev xemgînî, fikar, hêrs û westandin bi hefteyan an mehan berdewam bike, heke bandorê li çalakiyên we yên rojane, malbat û hevalan bike, wê hingê ew ne xemgîniyek normal e. Em jê re dibêjin depresyon. Ev rewşek bijîjkî ye ku hewceyê dermankirinê ye, mîna şekir an tansiyona bilind. Carinan ev depresyon dikare pir giran be. Îro em li ser nîşanên hişyariyê yên vê depresyona giran diaxivin. Bi naskirina van, hûn dikarin ji bo xwe an ji bo kesek ku hûn jê hez dikin zû alîkariyê bistînin.
Nîşanên sereke yên depresyona mezin çi ne?
Depresyona giran rewşek e ku dikare mirovekî ji hêla derûnî ve felc bike. Nîşaneyên vê yekê pir dijwar in. Werin em li van nîşanan binêrin.
| Xûya | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Pirsgirêkên xewê | Ji aliyekî ve, hin kes nikarin bi şev razên çi qas hewl bidin jî (Bêxewî). Fikar û pirsgirêkên di hişê wan de di serê wan de dizivirin. Ji aliyê din ve, hinên din piraniya dema xwe di xewê de derbas dikin. Ew ji bo ku ji pirsgirêkên xwe birevin, xewê dikin adet. Her wiha dibe ku laş bê sedem pir westiyayî hîs bike. |
| Ji tiştên ku te berê jê kêf digirtin kêfê nagirin | Di bijîşkiyê de, em ji vê re dibêjin Anhedonia. Bi kurtasî, tiştên ku we berê kêfa wan dihat - axaftina bi hevalan re, temaşekirina fîlmek, guhdarîkirina stranek, lîstina lîstikek - êdî kêf û şahî nadin we. Her tişt vala hîs dike. |
| Bêhêvîbûn û bêhêvîtîya berdewam | Ji ber tiştên herî biçûk jî bi awayekî bêbawer hêrs dibe. Her tim hêrsa wî/wê kêm dibe. Ev taybetmendî bi taybetî di nav zarokên biçûk de gelemperî ye. Ev hêrs dikare li dibistan, kar û di têkiliyên malbatî de bibe sedema pirsgirêkan. |
| Nerazîbûna li ser jiyanê | Ramanên wekî "tiştek kar nake", "jiyana min qet baş nabe", "her tişt qediya" gelek caran tên bîra mirov. Tiştek baş di pêşerojê de nayê dîtin. Ev bêhêvîbûn dikare bibe sedema windakirina eleqeya li ser lêgerîna dermankirinê jî. |
| Fikirên dawîkirina jiyana xwe | Ev nîşana herî giran û xeternak e. Dema ku mirov ji jiyanê bêhêvî dibin û xwe bêqîmet hîs dikin, dibe ku ramanên xwekuştinê li wan werin. Ger ev raman carekê jî li ba we werin, rewşek awarte ye. Tavilê alîkariyê bigerin. |
| Nekaribûna lênêrîna xwe | Kesekî bi depresyona giran dibe ku nikaribe karên rojane yên herî bingehîn jî bike. Dibe ku ew ji tiştên wekî xwarin, serşuştin, guhertina cil û bergan û lênêrîna zarokên xwe jî dûr bisekinin. |
Bandorên fîzîkî yên depresyonê
Depresyon ne tenê bandorê li ser hiş dike. Ew bandorê li laşê me jî dike. Carinan, ji ber van nîşanên laşî, mirov difikire ku nexweşiyeke din heye.
- Êşa piştê, êşa zik, û êşên din ên laş ku bê sedemek tên.
- Xetimandinî.
- Kêmkirina xwesteka cinsî.
- Windabûna îştahê û kêmbûna kîloyan an jî zêdebûna îştahê û zêdebûna kîloyan.
- Tiştên wekî leza axaftinê û leza meşê ji ya asayî pir hêdîtir in.
Nîşaneyên depresyona giran li zarokên biçûk
Nîşaneyên depresyonê li ciwanan dikarin ji yên mezinan hinekî cuda bin. Girîng e ku dêûbav ji vê yekê haydar bin.
- Li ser tiştên biçûk hêrsbûn an êrîşkarbûn.
- Zêde razandin an jî zêde xwarin.
- Gilîyên laşî yên pir caran wek êşa serî û êşa zik.
- Gef dixwar ku ji malê bireve.
- Nekaribûna tehemûlkirina rexneyên herî piçûk jî.
- Ber bi bikaranîna alkol an madeyên hişber ve diçe.
Rîska xwekuştinê û nîşanên hişyariyê
Ne her kesê ku bi depresyonê dikişîne dê bifikire ku xwe bikuje. Lêbelê, kesek bi depresyona giran di xetereyek mezintir de ye. Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv ji van nîşanên hişyariyê haydar be.
Eger tu an kesekî/ê ku tu nas difikire ku xwekujî bike, hewl nede ku bi tena serê xwe pê re mijûl bibî. Ev ne tirsonek e, ne qelsî ye. Ev qîrînek ji bo alîkariyê ye. Tavilê alîkariya bijîşkî bixwaze.
Ev rewşên awarte ne!
Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin yek ji nîşanên jêrîn bibîne, wê wekî rewşek awarte bihesibînin. Demê xwe winda nekin û tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
- Eger tu bibêjî "Ez dixwazim bimrim" an jî eger tu bibêjî ku tu yê dawî li jiyana xwe bînî.
- Li ser înternetê li rêyên dawîanîna jiyana xwe digerim, çekan dikirim mîna çek.
- Eger tu bi berdewamî tiştên wekî "Jiyana bêwate ye" an jî "Ez ji bo her kesî barek im" bibêjî.
- Eger tu bibêjî ku tu di êşeke derûnî an fîzîkî ya bêtehemûl de asê mayî.
- Eger hûn ji nişkê ve bikaranîna alkol an madeyên hişber zêde bikin.
- Eger tu bi zanebûn tiştên xeternak bikî (mînak, pir zû ajotinê).
- Eger tu ji hevalan veqetî, tiştên xwe yên hêja bide yên din, û wisa tevbigerî ku tu ji her kesî xatir dixwazî.
Çawa alîkariyê werbigirim?
Eger yek ji nîşanên ku li jor hatine vegotin ji du hefteyan zêdetir berdewam bike, ji kerema xwe paşguh nekin. Bi bijîşkê xwe yê lênihêrîna seretayî re hevdîtin bikin. Ew dikare nirxandinek bingehîn bike û heke pêwîst be we bişîne cem psîkiyatrîst.
Dermankirina depresyona giran bi gelemperî tevlîheviyek ji dermanên dijî-depresyonê û terapiya axaftinê/şêwirmendiyê vedihewîne.
- Derman: Ev derman dibin alîkar ku nehevsengiya kîmyewî ya di mêjî de sererast bikin. Lêbelê, ew dikarin 4 heta 8 hefteyan bidomin da ku bandor bikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn sebir bikin û dermankirinê bigirin.
- Terapiya axaftinê: Ev tê vê wateyê ku hûn alîkariya we bikin ku hûn şêwazên ramanê yên ku we aciz dikin biguherînin.
Dema ku fikrên te yên xwekuştinê hene, alkol an madeyên din ên hişber bikar neynin. Ew ê tenê depresyona te xirabtir bikin û bibin sedema ku tu biryarên xirab bidî.
Peyama Birinê Malê
- Depresyona giran ne qelsiyek e, ew nexweşiyeke cidî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
- Li nîşaneyên wekî pirsgirêkên xewê, windakirina kêfa tiştên ku we berê jê kêf digirtin, hêrsa dubare, û bêhêvîbûna li ser jiyanê temaşe bikin.
- Depresyon dikare bêyî sedemek eşkere bibe sedema êşa laşî jî.
- Heger yek ji van nîşanan li cem te hebe, tavilê bi bijîşkê xwe re bipeyive. Qet şerm neke ku alîkariyê bixwazî.
- Eger fikrên xwekuştinê li cem te hebin an jî kesek li ser vê yekê biaxive, ev rewşeke awarte ye. Tavilê biçe Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike