Ma hûn ajokarekî profesyonel in ku wesayîtek bazirganî wekî otobusek rêwiyan, kamyonek giran, konteynir an bowser diajon? Wê demê, hûn dibe ku dizanin ku dema ku hûn destûra ajotinê ya xwe digirin an nû dikin, divê hûn "tibbî", ango sertîfîkayek fîtneya tibbî bistînin. Ev ne tenê perçeyek kaxez e ku divê were temam kirin. Ev pêvajoyek pir girîng e ku ewlehiya we, rêwiyên we û her kesê din li ser rê misoger dike. Ji ber vê yekê, em îro biaxivin ka ev muayeneya tibbî bi rastî li çi digere, divê hûn çawa ji bo wê amade bibin û hûn hewce ne ku çi bizanibin.
Çima ev Ezmûna Fitnesa Tibbî ewqas girîng e?
Bi kurtasî, armanca sereke ya vê ceribandinê ew e ku piştrast bike ku ajokarê ku wesayîtek mezin wekî wesayîtek giran diajo, ji hêla fîzîkî, derûnî û hestyarî ve ji bo vê yekê amade ye. Bifikirin ka qezayek çiqas dikare çêbibe ger kesek ku bi saetan di trafîkê de wesayîtek diajo, ji nişkê ve pirsgirêkek tenduristiyê pê re çêbibe. Ji ber vê yekê, ji bo ewlehiya giştî, dezgehên hikûmetê yên wekî Daîreya Wesayîtên Motorî (RMV) ya Srî Lankayê ev sertîfîkaya bijîşkî mecbûrî kirine.
Bi gelemperî hûn ê di rewşên jêrîn de hewceyê vê sertîfîkaya bijîşkî bin:
- Ji bo ajotina wesayîtek ku ji 8 rêwiyan zêdetir hildigire (mînak otobus, wesayîtên xizmeta nivîsgehê).
- Ji bo ajotina wesayîtên ku madeyên xeternak (mînak sotemenî, gaz, kîmyewî) vediguhezînin.
- Ji bo ajotina wesayîtên giran (wek mînak kamyon, konteyner) ên ku giraniya wan a giştî ji 5 tonan (10,000 kg) zêdetir e.
Sertîfîkaya bijîşkî çiqas derbasdar e?
Eger hûn di muayeneya bijîşkî de biserkevin, hûn ê Sertîfîkayek Muayeneya Bijîşkî (MEC) bistînin. Ev sertîfîka bi gelemperî du salan derbasdar e, heya ku nexweşiyeke we ya bijîşkî ya kronîk tune be.
Lêbelê, heke yek ji van şert û mercên we hebin, dibe ku hûn hewce bikin ku her sal muayeneya bijîşkî derbas bikin:
- Nexweşiya şekir (Diabetes Mellitus)
- Tansiyona bilind (Hîpertansiyon)
- Nexweşiya dil
Di hin rewşan de, bo nimûne, heke tansiyona we pir bilind be, dibe ku hûn hewce bikin ku her 3 mehan carekê dema ku hûn têne dermankirin ji bo kontrolkirina wê biçin testên bijîşkî.
Di dema muayeneya bijîşkî de bi rastî çi dibe?
Bijîşkê ku we muayene dike dê pêşî li ser dîroka we ya bijîşkî ya tevahî bipirse û dûv re muayeneyek fîzîkî pêk bîne.
Pirsên ku ji hêla doktor ve têne pirsîn
- Ma berê te emeliyat kiriye?
- Niha hûn çi dermanan bikar tînin? (di nav de dermanên bi reçete û yên bê reçete)
- Nexweşiyên te yên kronîk çi ne?
- Tu alkol, titûn, an jî madeyên din ên hişber bi kar tînî?
- Niha çi nîşanên te hene?
Muayeneya fîzîkî
Ev ceribandinek pir berfireh e. Em bi taybetî bala xwe didin van tiştan.
| Beşa teftîşê | Terîf |
|---|---|
| Testên bingehîn | Bilindahî, giranî, tansiyona xwînê |
| Qaweta çavdîtinê | Kêmasiya dîtinê û dîtina rengan bi an bê çavik. |
| Seh | Şîyana bihîstina dengan bi an bêyî amûrek bihîstinê. |
| Kontrolkirina sîstemê | Dil, pişik, zik, pişt û stûna piştê. |
| Sîstema demarî | Refleks, meş û hevsengî. |
| Yên din | Kontrolkirina şert û mercên wekî hernia. |
Wekî din, ji bo kontrolkirina proteîn, xwîn, an şekir di mîza we de analîzek mîzê dê were kirin , ku dikare di derbarê şert û mercên din ên bingehîn de, wekî nexweşiya gurçikan, nîşanekan bide.
Hin şofêr ji apneya xewê ya astengker dikişînin.Dibe ku hebe. Ger hûn zêde qurxînin, di xewê de di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişînin, û di nav rojê de xwe pir xewle hîs dikin, dibe ku hûn bixwazin ji bo ceribandinek taybetî ji bo vê rewşê biçin cem bijîşkê xwe.
Berî ku ez biçim bo azmûnê divê ez çi bi xwe re bibim?
Ji bo ku hûn di roja muayeneya bijîşkî de dem xilas bikin, pir girîng e ku hûn belgeyên pêwîst ji pêş de amade bikin.
| Çi bînin | Kesên ku divê bi taybetî baldar bin |
|---|---|
| Nav û navnîşanên hemû bijîşkên ku hûn dibînin. | Herkes. |
| Lîsteyek ji hemû dermanên ku hûn bikar tînin (bi gel hejmar). | Herkes. |
| Çavik, lensên têkiliyê , an jî amûrên bihîstinê yên we. | Kesên ku bikar tînin. |
| Pirtûka tomarê ya şekirê xwînê û rapora dawî ya testa HbA1C . | Kesên bi diyabetê . |
| Raportek ku makîneya CPAP bi rêkûpêk hatiye bikar anîn. | Kesên bi Apneya Xewê . |
| Nameyek ji kardiyolog ku dibêje ajotina we ewle ye û raporên testên dawî (ECG, Echo). | Kesên bi nexweşiya dil . |
| Nameyek ji neurolog. | Kesên bi nexweşiyên wekî felc, tumorên mêjî û epîlepsiyê. |
Nirxandinên ji bo dîtin, bihîstin û tansiyona xwînê
Ji bo van hersê waran qaîde û rêziknameyên taybet hene.
Qaweta çavdîtinê
- Divê dîtina te di her çavekî de 20/40 an jî çêtir be, bi çavik an bê çavik.
- Divê hûn bikaribin rengên sor, kesk û qehweyî yên di îşaretên trafîkê de bi awayekî rast nas bikin.
- Tewra ku dîtina we di çavekî de hinekî li jêr vê standardê be jî, niha derfeta we heye ku hûn bi pêşkêşkirina raporek taybetî ji oftalmolog û bicîhanîna hemî şertên din sertîfîkayê bistînin.
Seh
- Bi cîhaza bihîstinê an bê wê, divê hûn bikaribin fısıltandina bi darê zorê ya muayeneyê bibihîzin dema ku hûn 5 ling dûr in .
- Eger hûn di vê testê de bi ser nekevin, hûn ê ji bo testa odyometrîyê werin şandin.
- Ger hûn amûrek bihîstinê bikar tînin, girîng e ku hûn her dem dema ajotinê wê li xwe bikin.
Tansiyona xwînê
Ev tiştek e ku ji bo gelek kesan girîng e.
- Eger tansiyona we 140/90 an kêmtir be: Hûn serdikevin. Hûn sertîfîkayek 2 salan distînin.
- Eger tansiyona we di navbera 140/90 û 159/99 de be: Hûn serdikevin. Lê hûn ê sertîfîkayek 1 salî bistînin.
- Eger tansiyona we di navbera 160/100 û 179/109 de be: Hûn ê sertîfîkayek demkî ya 3 mehan bistînin. Ger hûn di wê demê de tansiyona xwe daxin bin 140/90, hûn dikarin sertîfîkayek 1 salî bistînin.
- Eger tansiyona we ji 180/110 jortir be: Hûn bi sernakevin . Dema ku we tansiyona xwe daxist bin 140/90, hûn dikarin ji nû ve ji bo sertîfîkayek 6-mehî serlêdan bikin.
Tansiyona bilind nexweşiyeke ku tê kontrolkirin e. Bi dermankirina rast û guhertinên şêwaza jiyanê, hûn dikarin bi hêsanî wê kontrol bikin û bigihînin asta xwestî. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Ev muayeneya bijîşkî ne tenê qanûnek e, lê di heman demê de ji bo ewlehiya we û ya yên din jî girîng e.
- Bi bijîşkê xwe re bi tevahî rastgo û rastgo be. Bi veşartina rewşa tenduristiya xwe, hûn xwe û yên din dixin xetereyê.
- Heke nexweşiyên we yên kronîk ên wekî şekir an tansiyona bilind hebin, wan baş kontrol bikin.Pir girîng e. Dermanên xwe li gorî rênimayên bijîşkî bigirin û parêza xwe kontrol bikin.
- Berî ku hûn biçin testê , hemû tomar û belgeyên pêwîst ên bijîşkî berhev bikin. Ev ê wextê we xilas bike û alîkariya bijîşk bike ku biryara rast bide.
- Li tenduristiya xwe miqate be. Tu dikarî bi dûrketina ji alkol û cixarekêşanê, xwarina parêzek saxlem û werzîşê bi hêsanî vê fitnessê biparêzî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike